Är det möjligt att äta datum med diabetes?

Datum är en orientalisk sötma och är gjorda av palmfrukter med torkningsmetoden. Nästan alla människor älskar smaken av söta matar. Men diabetiker måste begränsa sig till konsumtion av godis. Men med optimal bearbetning kan datum, som torkade aprikoser, användas som sockersubstitut för personer med diabetes. Denna frukt är mycket användbar eftersom den innehåller många näringsämnen, och 70% består av lätt smältbara kolhydrater.

Är det möjligt för diabetiker att äta datum och vad är normen: expertutlåtande

Ät datum i ren form med diabetes bör vara i begränsade mängder. De används med försiktighet i början av sjukdomen. I kosten av drabbade av denna sjukdom bör datum inte vara mer än 2 enheter per dag, men innan du applicerar bör du rådgöra med din läkare.I mittenstadiet kan användningen av datum eventuellt överges, eller minskas till ett minimum. Forskare har kommit till slutsatsen att i fall av diabetes mellitus typ 2 kan produkten konsumeras i obetydliga mängder, vilket inte bara kommer att skada men även mätta kroppen med ett antal värdefulla komponenter.

Sjukdomsdiabetes provocerar en oproportionerlig ökning eller minskning av kroppens kroppsvikt. Inkluderingen av datum palmfrukt och linfrön i den dagliga kosten hjälper till att bibehålla optimal vikt. Fördelarna med denna torkade frukt på grund av frånvaron av kolesterol. I samband med dessa underbara egenskaper är datum tillåtet att använda i diabetes.

Användbara egenskaper och skador

Dessa frukter är rika på många makro- och mikronäringsämnen, bland annat järn, natrium, kalcium, fosfor, mangan, magnesium, zink och så vidare. De innehåller vitaminer A, B, C, pektin, aminosyror, fibrer, niacin, betakaroten och andra fördelaktiga ämnen. Det rikaste förhållandet näringsämnen minskar lusten för okontrollerad matförbrukning. De minskar avsevärt sjukdomsbehovet för söt bakning och hjälper till att "sova" hunger.

Innehållet av selen och kalium påverkar positivt det kardiovaskulära systemet. Magnesium stärker benen och ökar kroppens ämnesomsättning. Dessutom påverkar användningen av datum i rimliga kvantiteter gynnsamt organens funktion och deras restaurering:

1. Energi som är tillräcklig för fysisk och mental aktivitet produceras.
2. Blodflödet förbättras, kärlväggar stärks.
3. Nivån av immunitet stiger.
4. Minskad risk för anemi.
5. Suddig syn stannar.
6. Tarmaktiviteten normaliseras och förhindrar därmed cancer.
7. Minskad risk för depression.

Datum ger särskild nytta för det kvinnliga könet. Toniska egenskaper bidrar till att stärka livmoderns väggar, vilket är fördelaktigt för födseln.

Det är emellertid omöjligt att använda denna produkt vid patientens första önskan. Daglig konsumtion av produkten rekommenderas inte, eftersom det trots alla dess fördelaktiga egenskaper kan orsaka en ökning av blodsockernivån. Det är viktigt att komma ihåg att det glykemiska indexet för denna produkt är extremt högt och kaloriinnehållet per 100 gram är 229 kcal.

Kontra

Det finns ett antal kontraindikationer där datum bör uteslutas från konsumtion:

1. Åldern hos en person som lider av diabetes (mageaktiviteten hos personer i pensionsåldern kan inte längre klara all mat som konsumeras, och med diabetes blir det ännu mer uttalat).
2. Svåra former av sjukdomen (typ 1-diabetes eller typ 2, med samtidig komplikationer av andra sjukdomar).
3. Produktallergi.

Det är oerhört viktigt att komma ihåg om kontraindikationer, annars kan konsekvenserna vara irreversibla.

Efter att ha övervägt de möjliga fördelarna, liksom datumskada, kan man dra slutsatsen att de ska användas situativt, individuellt. I vissa fall kan skadorna på kroppen överstiga de fördelaktiga effekterna.

Regler för användning av datum

Som redan nämnts är det möjligt att ha datum i kosten strängt efter samråd med en specialist. Oftast konsumeras 2-3 bitar per dag, 1 timme före huvudmåltiden. Om du använder dem i samband med persilja, är kroppen inte bara mättad i rätt mått, men också snabbt avlägsnat av toxiner och skadliga ämnen.Och även om denna frukt är ganska söt, kan den konsumeras varje dag som helhet, eller krossas som socker. Det är bara att välja datum socker bör vara mycket försiktig. Kaloriinnehållet och sockerhalten som anges på förpackningen bör vara minimal.

I form av socker kan datum användas som kryddor i små doser, tillsatt sallader, etc.

Att lära sig att välja datum korrekt

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt förekomsten av vitblom på frukten: det är kristalliserat socker bildat under felaktigt förvaring. Sådana datum kan inte köpas.

Om huden på den torkade frukten är blank - det finns möjlighet att det behandlades med paraffinolja. Detta är oacceptabelt, eftersom det påverkar produktens kvalitet negativt.

Det är viktigt att kontrollera datum för godkännande. Transparenta, ljusa torkade frukter har bättre kvalitet och kommer att ge fler fördelar med diabetes. Att äta färskt datum kommer att hjälpa diabetiker att undvika komplikationer. Men vi får inte glömma att denna produkt ska konsumeras i små kvantiteter, eftersom den har ett högt kaloriinnehåll.

Video: Är det möjligt att ha datum för diabetes?