Är det möjligt att mango med diabetes?

Den exotiska mangofrukten förekommer ofta på hyllorna i snabbköpet, så varje person har förr eller senare en önskan att prova. Tvivel uppstår hos diabetiker med typ 1 och 2 sjukdom, eftersom de behöver strängt kontrollera flödet av socker i kroppen, och alla frukter är källor till fruktos och glukos.

Mango har ett glykemiskt index på upp till 55, vilket gör det möjligt att använda det med diabetes, förstås, samtidigt som dosen kontrolleras. Frukten innehåller många fördelaktiga komponenter som positivt påverkar kolhydratmetaboliken och bidrar till nedbrytningen av "dåligt kolesterol".

Kemisk sammansättning

För diabetiker är sammansättningen av mango värdefull och balanserad:

• vitaminer av olika grupper (askorbinsyra, retinol, betakaroten, vitamin D och hela gruppen B);
• fruktos och glukos;
• dietfibrer;
• antioxidanter;
• aminosyror (oersättliga och utbytbara);
• organiska syror;
• stärkelse;
• tanniner;
• mineraler (kalcium, fosfor, kalium, järn, magnesium och andra);
• pektiner.

Mango retinol och karoten är naturliga antioxidanter som kan binda och utsöndra toxiner, metallsalter, metaboliter, fria radikaler. De förhindrar oxidativa reaktioner i celler och vävnader, vilket minskar risken för acidos och ketoacidos, vilka diabetiker är benägna att.

Vitaminer från grupp B påverkar direkt kolhydratmetaboliken, vilket ger en mer fullständig assimilering av glukos och dess snabba uppdelning i energi. Det är därför som en tropisk frukt hjälper till att stoppa symptomen på hyperglykemi vid typ 2-diabetes.

Askorbinsyra är en kraftfull antioxidant, stärker kroppens immunförsvar, vilket är användbart för patienter med typ 1-sjukdom. Naturligtvis finns C-vitamin mestadels i omogna frukter.

Användbara egenskaper för diabetiker

För det första har frukten ett måttligt glykemiskt index och kaloriinnehåll (endast 68 kcal per 100 g).Detta gör det möjligt att använda mango med olika grader av fetma, allvarliga sjukdomar i det endokrina systemet och metabolism. Med rätt användning av frukt hjälper du att bränna fett och hälsosam viktminskning diabetiker.

Även tropisk frukt ger följande fördelaktiga effekter.

1. Ökar kroppens motståndskraft mot patogen mikroflora, vilket minskar risken för trofasår, dermatit, diabetisk fot, konjunktivit och andra sjukdomar som är karakteristiska för diabetes.
2. Utsöndrar histaminer, avfallsprodukter från mikrober och bakterier, metaboliter (ketonkroppar, hartser, laktater, etc.).
3. Återställer metabolismen, börjar aktiv matsmältning och intestinal peristaltik. En diabetiker kan lägga en exotisk frukt till sin diet om han lider av kronisk förstoppning.
4. Det förhindrar patienten att utveckla järnbristanemi.
5. Stärker hjärt-kärlsystemet, vilket minskar risken för angiopati och kardiopati mot bakgrund av hyperglykemi. Mango rensar också väggarna i blodkärl från aterosklerotiska och kolesterolplakor, som reglerar blodflödet.
6. Det har en positiv effekt på muskuloskeletala systemet och skelettsystemet, vilket minskar sannolikheten för frakturer,sprains, etc.
7. Det förhindrar bildandet av njurstenar, utsöndringskanaler och gallblåsan.
8. Förhindrar säsongsbetonad avitaminos.
9. Gynnsam effekt på graviditeten.
10. Det förhindrar multiplikation av maligna celler.
11. Stärker de visuella organen, har en positiv effekt på näthinnans arbete, vilket minskar risken för typiskt synskador vid kronisk hyperglykemi.

Hur man använder mango med sjukdomen

Nutritionists och endocrinologists har utarbetat flera rekommendationer om hur man äter en tropisk frukt för diabetes.

1. Kombinera inte med andra rätter. Om mango läggs till en fruktsallad, bör andra frukter vara med lågt GI (päron, äpplen, blåbär, citrus, etc.). Du kan fylla denna maträtt med mager osmagad hemlagad yoghurt eller kefir.
2. Ät inte på tom mage. Mango fibrer aktiverar peristaltis, kan orsaka jäsning och producera en laxerande effekt, så det är bäst att regalera på frukten 2-3 timmar efter huvudmåltiden.
3. Missa inte. Patienter med insulinberoende diabetes får inte äta mer än 2 skivor frukt per dag.Diabetiker med typ 1 mango får bara äta ett par gånger i veckan i en volym av 1-2 nötkött.
4. Föredra färsk frukt. Konserverade mango och kanderade frukter innehåller en hög andel glukos och fruktos (3 gånger mer), vilket automatiskt ökar deras glykemiska index.
5. Ät inte orörd frukt. Mango skal innehåller toxiner och allergener, så att äta en grön frukt ökar risken för allvarlig kroppsförgiftning och akut diarré.
6. Missa inte nektar. Vissa människor gillar att äta frukt i form av friska smoothies, som kan rullas i en mixer. Men glöm inte att fruktens massa är mycket koncentrerad, så fräsch juice måste spädas med vatten 1 till 1. Det är tillåtet att dricka ett glas drink per dag.

Mango Harm för diabetiker

Vid missbruk av mango kan följande reaktioner utvecklas:

• diates;
• feber;
• akut diarré;
• en attack av hyperglykemi;
• intoxikation;
• svullnad och klåda av slemhinnor;
• kolik och magkramper.

Det är förbjudet att äta mango diabetiker med hög surhet i magen, akuta former av gastrit, sår, kolit, duodenit, etc.

Produkten är inte kontraindicerad för diabetisk diet, eftersom den något påverkar sockernivån. Dessutom ger det positiva effekter på kroppens metabolism, matsmältning, kardiovaskulära och utsöndringssystem, så det kan väl vara närvarande i patientens meny. Med omsorg är det nödvändigt att äta frukt från en stormarknad, och även omogna frukter.

Video: vilken typ av frukt du kan äta diabetiker