วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยการยึดฟิล์ม

คนหันไปทางเลือกการลดน้ำหนักที่มากเมื่อคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้น โดยปกติสิ่งนี้เกิดขึ้นก่อนการเฉลิมฉลองหรือวันหยุดที่ไม่ได้ตั้งใจ มีบางกรณีเมื่อผู้หญิงต้องการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษในหนึ่งสัปดาห์ หมวดหมู่ที่สองของผู้คน - นักกีฬามืออาชีพที่ไม่ผ่านหมวดน้ำหนัก ในทั้งสองกรณีตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการลดปริมาตรและมวลกายทั้งหมดเนื่องจากเหงื่อเร่งตัว สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ใช้ฟิล์มอาหาร

ลดน้ำหนัก

คุณสามารถบรรลุผลอย่างรวดเร็วโดยการกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกาย เทคนิคนี้ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักที่ช้าปริมาณจะถูกปกปิดไว้ที่ดวงตา หลังจากที่คุณสูญเสียกิโลกรัมที่ต้องการและจากนั้นเริ่มดื่มอีกครั้งน้ำหนักจะกลับมา

เพื่อให้ได้ผลที่ยั่งยืนคุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวันนอกจากนี้ชาเขียวที่มีดอกมะลิในปริมาณปานกลาง (ล้างแคลเซียมออกจากกระดูก) จะไม่หลุดออกไป

นอกจากนี้คุณยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำ (4-5 ครั้งต่อสัปดาห์) รับประทานผักและผลไม้ตามฤดูกาลที่อุดมไปด้วยวิตามินกินเนื้อไม่ติดมันและปลา

โดยปกติสำหรับการเอาของเหลวที่ใช้เข็มขัดสำหรับการลดน้ำหนักจาก neoprene แต่ในกรณีของคุณจะถูกแทนที่ด้วยฟิล์มอาหาร

ข้อห้าม

• การตั้งครรภ์ในทุกช่วงเวลา
• การหยุดชะงักต่อมไร้ท่อ
• ความดันโลหิตสูง;
• อัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่เสถียร;
• โรคไทรอยด์
• แพ้ส่วนประกอบในภาพยนตร์;
• การคายน้ำ;
• ไตเรื้อรังและโรคตับ;
• ความผิดปกติของฮอร์โมน;
• เส้นเลือดโป่งขด;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

วิธีลดน้ำหนักด้วยฟิล์มอาหาร

หากคุณผ่านรายการข้อห้ามและไม่พบอะไรที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณเองให้ดำเนินการตามขั้นตอนนี้อย่างปลอดภัย

วัสดุที่จำเป็น:

• ขัดแข็ง;
• ประหยัดการปอกเปลือก
• น้ำยาทำความสะอาด;
• กระป๋องซิลิโคนสูญญากาศ;
• ครีมที่มีผลร้อน;
• เสื้อผ้าฤดูหนาวที่อบอุ่น;
• ฟิล์มอาหาร

1. ในกรณีส่วนใหญ่ฟิล์มอาหารถูกออกแบบมาเพื่อลดปริมาตรโดยการนำของเหลวออก แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันช่วยขจัดเซลลูไลท์ด้วย ถ้าคุณวางแผนที่จะห่อหุ้มสะโพกหรือก้นให้ทำความสะอาดบริเวณเหล่านี้ด้วยการขัดถูด้วยกาแฟก่อน เพื่อเตรียมความพร้อมให้ผสม 100 กรัม กาแฟกับ 40 มล. เจลอาบน้ำ เริ่มต้นการนวดผิวอย่างเข้มข้นดำเนินขั้นตอนต่อไปจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและเริ่มร้อน ถ้าฟิล์มอาหารถูกใช้ในช่องท้องหรือมือให้ใช้ครีมปอกเปลือกอ่อนโยนสำหรับโซนเหล่านี้ เขาจะไม่ทำให้ผิวบวมแดงไม่จำเป็นเพราะเซลลูไลท์ในบริเวณดังกล่าวไม่มีให้
2. หลังจากทำความสะอาดแล้วถูบริเวณที่ห่อหุ้มด้วยหนังซักผ้าอย่างหนัก คุณยังสามารถใช้ถุงมือพิเศษเพื่อเร่งการไหลเวียนโลหิตได้ แต่คุณไม่สามารถซื้อได้ทุกที่
3. ทาลงบนผิวให้เป็นครีมให้ความชุ่มชื่นนวดเป็นวงกลมถูเข้าสู่ผิวจนซึมซับได้อย่างสมบูรณ์
4. หากคุณวางแผนที่จะห่อก้นและต้นขาเพื่อกำจัดเซลลูไลท์จากนั้นซื้อขวดซิลิโคนที่ร้านขายยา คุณจะต้องมี 1 ชิ้นวางไว้ที่ด้านหลังของต้นขาบีบเล็กน้อยเพื่อสร้างสูญญากาศ ตอนนี้ค่อยๆเริ่มขับรถด้วยการเคลื่อนที่แบบวงกลมหรือแบบเส้นตรงขึ้นและลง ห้ามพึ่งพาจุดใดจุดหนึ่งนานกว่า 2 วินาทีมิฉะนั้นจะเกิดรอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำใต้ผิวหนัง ธนาคารไม่สามารถใช้กับด้านในของต้นขาได้
5. หลังจากการรักษาด้วยการขัด, washcloth, สูญญากาศ, ผิวอุ่นขึ้นอย่างเพียงพอและกลายเป็นอ่อน, รูขุมขนเปิด ถึงเวลาที่จะเริ่มต้นตัด ขยายฟิล์มอาหารประมาณ 20 ซม. วางลงบนพื้นที่ที่ต้องการและห่อด้วยความระมัดระวัง ทำ 5-6 ชั้น สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับระดับของการกระชับเป็นไปไม่ได้ที่จะกระชับฟิล์มมากเกินไปมิฉะนั้นการไหลเวียนจะถูกรบกวนเนื่องจากพื้นที่ที่จะเริ่มมึนงง การลดไขมันทำได้เฉพาะกับการไหลเวียนของโลหิตแบบเต็มรูปแบบไม่ว่าจะเป็นสิ่งใดที่คุณกระตุ้นด้วยกระป๋องและ washcloth อย่างรวดเร็ว
6. ตอนนี้ใส่เสื้อผ้าฤดูหนาวที่อบอุ่นเพื่อสร้างผลเรือนกระจก ทำงานในครัวเรือน: สูญญากาศล้างจานชั้นหน้าต่าง ทำสิ่งที่คุณต้องการเพียงแค่ไม่นั่งนิ่ง ถ้าคุณใช้กระบวนงานหลังจากวันทำงานที่ลำบากให้สวมเสื้อผ้าอุ่น ๆ และนอนลงใต้ผ้าห่ม รวมภาพยนตร์ที่น่าสนใจหรืออ่านหนังสือ
7. ตอนนี้เรามาพูดถึงเวลาเปิดรับ โดยตรงขึ้นอยู่กับสิ่งที่ตัวแทนความร้อนที่คุณใช้ หากองค์ประกอบเกี่ยวข้องกับการใช้งานบ่อยๆและโดยทั่วไปให้ถือฟิล์มไว้ประมาณ 2 ชั่วโมง ตามกฎเงินดังกล่าวไม่ได้ไปไกลกว่าไข่กะหล่ำปลี, kefir, น้ำมันหอมระเหยและอื่น ๆ "ละเอียดอ่อน" ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในนั้น หากครีมมีพริกเกลือทะเลและส่วนผสมอื่น ๆ ที่สามารถเผาผลาญผิวหนังได้อย่ารอนานเกิน 1 ชั่วโมง ดำเนินการต่อจากสภาพทั่วไปการรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยถือว่าเป็นเรื่องปกติซึ่งเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
8. หลังจากวันที่หมดอายุให้นำฟิล์มออกก่อนแล้วจึงล้างน้ำอุ่น ทาผิวด้วยครีมป้องกันเซลลูไลท์หรือความชุ่มชื่นขึ้นอยู่กับส่วนต่างๆของร่างกายที่ทำตามขั้นตอน

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1. ไม่ได้ทำงานออกทั้งร่างกายในเวลาเดียวกันห่อแต่ละโซน ตัวอย่างเช่นวันนี้คุณกำลังทำงานที่ต้นขาและก้นของคุณพรุ่งนี้ใช้มือของคุณและวันพรุ่งนี้ - ท้องของคุณ อย่างไรก็ตามหากทำตามขั้นตอนนี้พร้อม ๆ กันมีความเสี่ยงสูงที่ความร้อนสูงเกินไปความดันโลหิตและภาวะหัวใจล้มเหลว
2. ในระหว่างที่สัมผัสแสงให้ตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนให้ถอดฟิล์มและใช้ผ้าชุบ
3. ไม่สามารถห่อด้วยช่วงสั้น ๆ ได้ เหงื่อที่มากเกินไปจะเปลี่ยนองค์ประกอบทางเคมีของเลือดส่งออกซิเจนไปยังเซลล์น้อยลง มันเต็มไปด้วยโรคหัวใจไข้และการคายน้ำ
4. ความถี่ที่แนะนำของขั้นตอนจะแตกต่างกันตั้งแต่ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่การกระจายโหลดอย่างสม่ำเสมอในโซนต่างๆ ระยะเวลาของหลักสูตรโดยทั่วไปคือ 1-2 เดือนจากนั้นจะมีการหยุดพักเป็นเวลาหลายสัปดาห์และเซสชั่นจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
5. เพื่อที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณสามารถทำงานบ้านได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังทำแบบฝึกหัดอีกด้วย

ยืนตรงตรงหลังของคุณและเริ่มเดินในสถานที่ยกหัวเข่าของคุณสูง ดำเนินการภายใน 5 นาที

เดินสามารถแทนที่ได้ด้วยการกระโดด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้วางเท้าของคุณไว้ด้วยกันกระโดดขึ้นและกางออกห่างกันยกมือขึ้น ทำ 2 ชุด 50 ครั้ง

นอนลงบนพื้นให้วางมือลงใต้บั้นท้ายให้ตรงลำตัว ค่อยๆยกขาขึ้นและถือไว้ด้วยกัน ลดขาลงอย่าแตะพื้นและยกอีกครั้ง ทำ 10 ครั้งพักและทำซ้ำการออกกำลังกาย

เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณจำเป็นต้องทำห่อด้วยการเตรียม เพื่อเริ่มต้นทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิวหรือการปอกเปลือกแล้วถูด้วย washcloth อย่างหนัก ใช้ครีมให้ความร้อนถูเบา ๆ ทำนวดสูญญากาศในกระป๋อง เฉพาะหลังจากที่ห่อศพด้วยฟิล์มยึด

วิดีโอ: ฟิล์มอาหารและเข็มขัดสำหรับการลดน้ำหนัก