วิธีการฟื้นฟูปอดหลังสูบบุหรี่ได้อย่างรวดเร็ว

ผู้สูบบุหรี่หลายคนเชื่อว่ายาเสพติดไม่เสพติด แต่ความเข้าใจผิดนี้เป็นความผิดพลาด การสูบบุหรี่เป็นยาเสพติดที่ค่อนข้างยากที่จะกำจัด คนที่จัดการทำเช่นนี้ต้องกู้ปอดหลังสูบบุหรี่ ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพความแข็งแรงของบุหรี่และระยะเวลาการเสพติด เพื่อให้สุขภาพเป็นโทนเสียงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพและเปลี่ยนวิธีการที่เป็นนิสัย พิจารณาประเด็นที่สำคัญตามลำดับ

อัตราการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากปอด

1. หลังจากที่คนเลิกสูบบุหรี่ร่างกายของเขาเริ่มต้นที่จะทำความสะอาดตัวเอง สารที่เป็นอันตรายจะถูกขับออกจากทางเดินหายใจโดยเฉพาะในปอดและหลอดลมนิโคตินถูกดูดซึมหลังจากผ่านไป 3-5 ชั่วโมงหลังจากสูบบุหรี่ครั้งล่าสุด
2. ดังนั้นความตึงเครียดประสาท, หงุดหงิด, การสูญเสียความเข้มข้น ร่างกายต้องการยาใหม่หลังจากที่มีการกล่อม ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่อีกบุหรี่นิโคตินจะหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่สารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ จะยังคงอยู่บนผนังปอด
3. theo cácchuyên gia, ห่อหุ้มปอดและ bronchi เป็นเวลาหลายปี แม้หลังจากเลิกสูบบุหรี่เสร็จพวกเขายังคงอยู่ในร่างกายมนุษย์ ในการดำเนินการ "ช่วยชีวิต" ของระบบทางเดินหายใจจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการดูแลสุขภาพ
4. ถ้าคุณปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปได้ปอดจะล้างใน 4-6 ปี อย่างไรก็ตามหลายคนชอบที่จะช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษและสารพิษ อันเป็นผลมาจากการจัดการที่เรียบง่ายสามารถนำสุขภาพเข้าสู่สงครามพร้อมสำหรับ 2-3 ปี เห็นด้วยเป็นโบนัสที่ดีที่จะทำให้ปอดเร็วขึ้น 2 เท่า

สภาพแวดล้อมขององค์กร

1. สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการจัดพื้นที่ด้านขวา ไม่มียาเสพติดและอุปกรณ์ใดจะไม่สามารถทำความสะอาดปอดเนื่องจากจะทำให้ความชื้นและอุณหภูมิที่เหมาะสมได้พารามิเตอร์ที่ถูกต้องจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าการทำความสะอาดในระดับที่เหมาะสมทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไป 5 วัน
2. พยายามที่จะทำเพื่อให้อุณหภูมิในอพาร์ทเม้นไม่เกินเครื่องหมายของ 22 องศา ในกรณีนี้ความชื้นสัมพัทธ์ของอากาศควรอยู่ในช่วง 55-65% บ่งชี้ต่ำกว่าที่อ้างว่าจะมีผลร้ายกับสภาพของปอด ในการกำหนดพารามิเตอร์ให้ใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่าเครื่องวัดความสูง (hygrometer) แขวนไว้บนผนังห้องและดูการสั่นสะเทือน
3. เพื่อให้เป็นไปตามเงื่อนไขข้างต้นให้ออกห้องแอร์ 4-5 ครั้งต่อวัน หากหน้าต่างมองข้ามถนนให้ทำตามขั้นตอนในตอนเช้าตรู่ช่วงค่ำหรือกลางคืน เพื่อให้ได้ระดับความชื้นที่เหมาะสมจะช่วยให้เครื่องชลประทานในครัวเรือน อย่าลืมทำความสะอาดเปียกทุกวันเพื่อให้ฝุ่นไม่ลุกขึ้น

เดินในที่มีอากาศบริสุทธิ์

1. เดินนานในอากาศบริสุทธิ์ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดปอด หากต้องการจัดวันอย่างถูกต้องลองเดินไปทำงานหรือออกจากระบบขนส่งสาธารณะ 2-3 แห่งก่อนหน้านี้
2. รับสุนัขที่ต้องการความสนใจและเดินทุกวัน ถ้าเรากำลังพูดถึงฤดูร้อนให้ไปวิ่งเล่นที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดหรือออกกำลังกายในที่โล่ง
3. แนะนำให้ครอบครัวทำเป็นประเพณีในการเดินเล่นทุกวันในตอนเย็น นอกจากนี้คุณยังสามารถขี่จักรยานโรลเลอร์สรวมทั้งเล่นกีฬาฤดูหนาว (เล่นสกีสเก็ตน้ำแข็งสโนว์บอร์ด)
4. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องระลึกเสมอว่าอากาศบริสุทธิ์จะเอาหมากฝรั่งออกจากปอดได้ดีกว่ายาและอุปกรณ์ช่วยหายใจแบบใหม่ นอกจากการแก้ไขสุขภาพแล้วการปรับปรุงจะปรากฏบนผิวเล็บและเส้นผม

การเล่นกีฬา

1. พร้อมกับเดินคุณสามารถเริ่มมีส่วนร่วมในกีฬาที่มุ่งปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือโยคะและพิลาเทส (aerobics ทางเดินหายใจ) "Mind and Body"
2. ด้วยความซับซ้อนที่วางแผนไว้และมีประสิทธิภาพปอดจะเพิ่มปริมาณการหายใจสั้น ๆ จะหายไป สำหรับสาว ๆ ที่มุ่งมั่นที่จะกำจัดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทิศทางเหล่านี้จะเป็นประโยชน์
3. ทางเลือกหนึ่งกำลังวิ่งและว่ายน้ำ ทำใบรับรองสุขภาพและลงทะเบียนบทเรียนทดลองในสระคุณสามารถเลือกเรียนเต้นรำกระโดดเชือกกดสวิงหรือก้นที่บ้านได้
4. กีฬาถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ถ้าคุณรวมการออกกำลังกายกับวิธีการอื่น ๆ คุณจะสามารถประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้นหลายครั้ง

การสูดดมสมุนไพร

1. หลายคนตระหนักถึงสรรพคุณทั้งหมดของพืชสมุนไพร บนพื้นฐานของพวกเขาเตรียม decoctions ด้วยความช่วยเหลือของส่วนประกอบที่ใช้งานที่มีอาการน้ำมูกไหลและโรคอื่น ๆ ได้รับการรักษา การใช้สมุนไพรยังมีผลต่อการทำงานของระบบประสาทและระบบขับถ่าย อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบว่าการสูดดมช่วยนำเรซินออกจากปอด
2. ซื้ออุปกรณ์ nebulizer จากร้านค้าออนไลน์หรือร้านขายยาได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว ค่ายาพืชขายที่ร้านขายยา ชอบสมุนไพรแห้งเช่นยูคาลิปตัส, บาล์มมะนาว, โสม, เจอเรเนียม, ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่, ไม้โอ๊คและไม้เบิร์ช นอกจากนี้คุณยังสามารถพิจารณาช่อดอกดอกสีดอกจำพวกดอกคำฝอย
3. ถ้าไม่สามารถซื้อเครื่องพ่นยาขยายหลอดลมได้ให้เทสมุนไพรลงในกระทะเทน้ำเดือดลงไปทั่วคลุมศีรษะด้วยผ้าเช็ดตัวลงไปเหนือถังเก็บระยะห่างประมาณ 35-40 ซม. สูดดมไอระเหยที่เกิดขึ้นเป็นเวลาสี่ชั่วโมง ความถี่ของขั้นตอนคือ 1 ครั้งใน 2 วันระยะเวลา 1 ปีโดยมีการพักรายเดือนประมาณ 7 วัน

เยี่ยมชมซาวน่าและอ่างอาบน้ำ

1. เป็นที่ทราบกันดีว่าอากาศที่อบอุ่นและชื้นมีผลต่อสภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตช่วยขจัดสารพิษและสารตะกรันในเหงื่อช่วยขจัดอนุภาคที่ตายแล้ว
2. อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบว่าการอุ่นปอดและหลอดลมช่วยในการขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากโพรง ทำให้นิสัยในการเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำหรือห้องซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง ไม่จำเป็นต้องอยู่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงก็เพียงพอที่จะอุ่นทางเดินหายใจเป็นเวลา 15 นาทีทุกๆครึ่งชั่วโมง
3. หากไม่สามารถอาบน้ำได้ให้อาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยและสมุนไพร ในการปรุงอาหารให้ชง 120 gr พืชสมุนไพรใด ๆ (พืช) ใน 1 ลิตรของน้ำเดือดปล่อยให้มันชงและความเครียด หยดอีเทอร์ที่ชื่นชอบ (ประมาณ 5 มล.) เทน้ำซุปลงในอ่าง ระยะเวลาการทำขั้นตอนคือ 15 นาทีความถี่เป็นรายวัน

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1. เพื่อให้ทำความสะอาดปอดได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณจำเป็นต้องปรับสมดุลอาหารประจำวันของคุณ ยันบนสับปะรดสดกินหัวหอมและกระเทียมในรูปแบบบริสุทธิ์ของมัน นมไวน์แดงแอปเปิ้ลน้ำดื่มที่สะอาดช่วยในการนำเอาน้ำมันดิน
2. หลายคนไม่ให้ความสำคัญกับการสูบบุหรี่ passive แต่ในไร้สาระ ชนิดของการใช้งานที่เป็นอันตรายมากขึ้นนี้ พยายามหลีกเลี่ยงห้องที่มีควันบุหรี่หนาแน่นมากอย่าไปห้องสูบบุหรี่ "สำหรับ บริษัท "
3. ใบเบย์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำความสะอาดอากาศ กระจายเครื่องปรุงรสยาในแต่ละห้องโดยสามารถเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และดื่มได้ก่อนอาหาร 3 ครั้งต่อวัน
4. เพื่อเพิ่มความเร็วในการถ่ายเสมหะเตรียมส่วนผสมของมะนาวและน้ำผึ้ง บีบน้ำจากผลไม้เช่นมะนาวเพิ่ม 20 กรัม สารให้ความหวานใช้เวลาท้องว่าง 3 ครั้งต่อวัน
5. คุณสามารถล้างทางเดินหายใจได้เฉพาะเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์ อย่าพึ่งพาผลของผู้ที่สูบบุหรี่สักหนึ่งใบต่อวัน
6. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการสูบบุหรี่ยาสูบเป็นอันตรายต่อไม่เพียง แต่ปอดเท่านั้น แต่ยังมีอวัยวะภายในอีกด้วย เครื่องดื่มจะช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมในการสู้รบ ใช้อย่างน้อย 2.5 ลิตร กรองน้ำต่อวัน

ผู้สูบบุหรี่ทุกคนเคยคิดเกี่ยวกับวิธีล้างปอดหลังจากกำจัดนิสัยที่เป็นอันตราย ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ เริ่มต้นเล่นกีฬาทำอาหารให้เป็นปกติดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น เยี่ยมชมห้องอบไอน้ำสัปดาห์ละครั้งเดินทุกวันในอากาศบริสุทธิ์สูดดมด้วยสมุนไพร ดูระดับความชื้นและอุณหภูมิในอพาร์ตเมนต์

วิดีโอ: ทำความสะอาดปอดหลังสูบบุหรี่