เนื้อหาของบทความ
ตามีลักษณะที่ไม่พึงประสงค์จากความเมื่อยล้าเนื่องจากปัจจัยต่างๆ ผลงานของพวกเขาได้รับอิทธิพลจากการดำเนินงานที่ขยันหมั่นเพียรและทำงานไม่ดีแสงไม่ดีการทำงานที่ยาวนานบนพีซีหรือการอ่านหนังสือ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความแห้งกร้าน, ความรู้สึกเจ็บปวด, แดง, ระคายเคือง, ทำให้เปรอะเปื้อน เพื่อที่จะรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวจำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับวิธีพื้นฐานในการบรรเทาความเมื่อยล้าจากสายตา
สัญญาณของสายตา
- ความรุนแรงคมหรือหมองคล้ำ
- โรคตาแห้ง, การผลิตน้ำตาแย่;
- พื้นที่สีแดงบนโปรตีน
- อาการคัน, การเผาไหม้;
- ปวดเมื่อปฏิสัมพันธ์กับแสง;
- ความขุ่นในสายตา
- แมลงวันสีขาว;
- รอยคล้ำในบริเวณใต้ตา
คุณเข้าใจได้ง่ายว่าดวงตาของคุณเบื่อกับงานที่คุณกำลังทำอยู่ หากคุณระบุอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการสัญญาณเพิ่มเติม ได้แก่ การปรากฏตัวของรอยฟกช้ำและถุงใต้ตาอาการปวดหัวบ่อยๆความดันในลูกตาเพิ่มขึ้น
เคล็ดลับสำหรับการขจัดสายตา
- การดูแลสุขภาพเริ่มต้นด้วยการฟื้นฟูภาวะโภชนาการ แก้ไขเมนูประจำวันของคุณกำจัดทุกอย่างที่เป็นอันตรายจากมัน กินอาหารที่มีวิตามินที่ดีต่อดวงตา ให้ความสำคัญกับวิตามิน D, E, A, C, กลุ่ม B (โดยเฉพาะบี 12) นอกจากนี้คุณต้องป้อนผลิตภัณฑ์ที่มีเบต้าแคโรทีนสังกะสีแมกนีเซียมสารสกัดจากพืช
- ถ้าคุณมักจะทำงานบนเครื่องพีซีแวะไปที่ร้านเสริมสวยและได้รับแว่นตากันแดด ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันดวงตาจากผลกระทบของจอภาพ ให้เก็บระยะห่างเมื่อคุณอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์ให้ชี้โคมไฟพิเศษที่แป้นพิมพ์เพื่อให้มีแสงมากขึ้น
- คนที่อ่านหนังสือเป็นจำนวนมากก็ต้องดูแลแสงที่ถูกต้อง หลอดไฟไม่ควรส่องตรงเข้าไปในดวงตาของคุณหรือเด้งออกจากแผ่นกระดาษ อย่าอ่านหนังสือพิมพ์ในระหว่างเดินทางเพราะดวงตามีความตึงเครียดมาก ทุกชั่วโมงทำยิมนาสติกปิดตาของคุณให้แน่นและมองไปรอบ ๆ รูปที่แปด
- คุณไม่สามารถดูทีวีได้ตลอดเวลาโดยไม่หยุดนิ่ง ทุกๆชั่วโมงให้หยุดพัก 10-15 นาที ใช้เวลาวันหยุดทุก 5-10 วันอย่านั่งที่เครื่องพีซีทีวีหรือหนังสือตลอดทั้งวัน
- ตาต้องหล่อลื่นซึ่งจะดำเนินการเมื่อกระพริบ เมื่อคนดูจอภาพเป็นเวลานานเขาลืมที่จะกระพริบตา อย่าทำผิดพลาดนี้กะพริบทุกๆ 15 นาที ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงปิดตาของคุณเป็นเวลา 5 นาทีและผ่อนคลาย
- อย่าอยู่ในห้องที่มีแสงกะพริบสดใสปิดตาด้วยแว่นตาเมื่อทำงานกับไอระเหยที่เป็นพิษ ป้องกันดวงตาจากวัตถุแปลกปลอม
- ทำให้นิสัยในการเยี่ยมชมแพทย์ทางสายตาประมาณ 1 ครั้งในช่วง 2-4 ปี คุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมาก แต่สุขภาพดวงตาจะเป็นปกติ บ่อยครั้งที่คุณต้องไปพบแพทย์สำหรับผู้ที่ใส่แว่นตาด้วย diopters
- ผิวรอบดวงตาต้องหายใจตลอดเวลาดังนั้นอย่าสวมแต่งหน้านานเกินไป ถอดออกทุกครั้งก่อนเข้านอนโดยเฉพาะซาก เครื่องสำอางค์แห้งได้ในสายตาของคุณและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน
- รับในร้านขายยาหยดของการระคายเคืองและความแห้งกร้านซึ่งปรากฏขึ้นเมื่อทำงานกับเครื่องพีซี นอกจากนี้ทางเลือกที่ดีจะทำหน้าที่หยด "SPLEZIN" ซึ่งจะช่วยหล่อลื่นลูกตาและลดความเมื่อยล้า
การกำจัดความเหนื่อยล้าของดวงตาด้วยวิธีการพื้นบ้าน
มีคนประเภทที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าของดวงตาอย่างต่อเนื่อง พวกเขาเป็นคนที่ทำงานกับเอกสารเพียงอย่างเดียวโดยใช้เวลาอยู่กับพีซีหรือจอภาพมากนัก ในกรณีนี้ยาแผนโบราณจะเป็นความรอดที่แท้จริงพวกเขามีความปลอดภัยและราคาไม่แพง
- มันฝรั่ง น้ำมันฝรั่งและมันฝรั่งบดบนพื้นฐานของหัวต้มมีความสามารถในการกำจัดการเผาไหม้, คัน, แดงและระคายเคืองตา คุณสามารถใช้ทั้งผักต้มและสด ถูบนเครื่องขูดเพื่อให้ได้ข้าวต้ม วางบนผ้าเช็ดตัวผ้าพันคอหรือผ้าฝ้ายวางบนเปลือกตาที่ปิดสนิท รอประมาณครึ่งชั่วโมงจากนั้นล้างด้วยน้ำแร่เย็นด้วยแก๊สหรือยาคาโมไมล์
- ผักชีฝรั่ง น้ำผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ต้านการบวมน้ำซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดตาบ่อยๆ ผักช่วยในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อขจัดถุงและรอยคล้ำทำให้ผิวอิ่มตัวด้วยความชื้นและสารอาหาร เพื่อให้โลชั่นคุณจำเป็นต้องสับผักชีฝรั่งสดในเครื่องปั่นแล้วห่อข้าวต้มกับน้ำในผ้ากอซและจุ่มในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 วินาที เมื่อการบีบอัดได้เย็นลงใส่ไว้ตลอดไปและพักผ่อนเป็นเวลา 15 นาทีในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องดำเนินการ 3 ขั้นตอนดังกล่าว
- แป้งกับมันฝรั่ง ขูดหรือสับหัวมันฝรั่ง 3 หัว ใส่ผ้ากอซ 3 ชั้นแล้วบีบน้ำผลไม้ไม่จำเป็นต้องใช้ผัก ผสมแป้งกับแป้งร่อนจนแป้งหนาแน่น ม้วนลูกออกจากมันแบนพวกเขาในเค้กแบนและวางบนเปลือกตาลดลง รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงให้ทำซ้ำขั้นตอนใน 2 ชั่วโมง
- ถุงชา วิธีนี้เป็นที่รู้จักกันทุกคนเพราะการชงชาที่แข็งแกร่งจะช่วยแก้ปัญหาความเมื่อยล้าและอาการปวดตา เพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์คุณต้องวางบนเปลือกตาที่ปกคลุมหนึ่งถ้วยน้ำจุ่มลงในน้ำเดือด นอนลงเพื่อพักผ่อนประมาณสี่ชั่วโมงแล้วล้างตัวเอง มีความจำเป็นต้องใช้ชาดำแบบคลาสสิกเท่านั้น
- มะเดื่อ ผลไม้แปลกใหม่มีชื่อเสียงในด้านองค์ประกอบการปรับสีและคุณสมบัติทางโภชนาการที่เป็นเอกลักษณ์ มะเดื่อมักใช้โดยผู้หญิงในภาคใต้ ตัวอย่างที่สุกจะช่วยขจัดปัญหาอาการบวมและถุงใต้ตาได้อย่างสมบูรณ์ ก็พอที่จะสับผลไม้ออกเป็นสองส่วนและใส่สายตา ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- นม เพื่อให้สามารถรับมือกับความเหนื่อยล้าของดวงตาคุณสามารถใช้น้ำอุ่นแบบธรรมดา อุ่นเครื่องด้วย 30 มล. วัตถุดิบในห้องอบไอน้ำถึง 40 องศา ซับผ้าฝ้ายลงในนมและวางบนตา พักผ่อนได้ครึ่งชั่วโมง กำจัดฝ้ายและรอให้ผลิตภัณฑ์แห้งสนิท หลังจากนี้ก็ควรที่จะล้างด้วยยาคาโมไมล์หรือน้ำที่เป็นกรด
- แตงกวา แตงกวาเป็นผู้นำของผลิตภัณฑ์โฮมเมดที่สามารถรับมือกับงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผักที่ดีที่สุดโทนผิวของเปลือกตา พอที่จะใส่แตงกวาสองใบลงในตานาน 10 นาที ไม่จำเป็นต้องซัก
- ข้าวฟ่าง ยาพื้นบ้านสามารถช่วยให้เกิดอาการเหนื่อยล้าการฉีกขาดและตาแดง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ล้างออกด้วยน้ำไหล 25 oz ข้าวฟ่าง เท 400 มิลลิลิตรของวัตถุดิบ ต้มน้ำเดือดประมาณ 6 นาที สายพันธุ์น้ำซุปคุณจะต้องของเหลวเท่านั้น ใช้องค์ประกอบเป็นแบบบีบอัด อนุญาตให้ใช้น้ำอุ่นเท่านั้นและไม่เกิน 10 นาที
- ว่านหางจระเข้ เป็นพืชที่ได้รับความนิยมในด้านยาแผนโบราณและเครื่องสำอางค์ เครื่องมือนี้ช่วยขจัดรอยแดงและช่วยให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ บีบเจลออกจากก้านและแช่ผ้าขนสัตว์ไว้ในนั้นใช้แผ่นดิสก์ใส่ดวงตาของคุณประมาณสี่ชั่วโมง ไม่จำเป็นต้องล้างหลังจากขั้นตอน
- ทำเหรียญ เพื่อให้เสียงขึ้นผิวขอแนะนำให้ใช้ความช่วยเหลือของน้ำมิ้นท์ ใน 150 มล. ของเหลวบริสุทธิ์ส่ง 25 gr วัตถุดิบสดใหม่ ต้มส่วนผสมในความร้อนต่ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง บีบน้ำซุปและปล่อยให้อุณหภูมิเย็นลง ใช้เครื่องมือเป็นโลชั่น ถือมันไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงล้างมัน
- น้ำแข็ง เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตขจัดความหมองคล้ำและบรรเทาความอ่อนล้าจากดวงตาคุณจำเป็นต้องใช้ก้อนน้ำแข็ง วางผ้าดิบลงในผ้าพันคอบาง ๆ แล้วทาลงบนเปลือกตาเป็นเวลา 3 นาที ทำซ้ำขั้นตอนสามครั้ง เป็นทางเลือกที่น้ำเย็นเหมาะ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การบีบอัดความคมชัด
- ต้นไม้ Linden เพื่อกำจัดความเมื่อยล้าของข้าวบาร์เลย์และตาคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือของน้ำซุปดอกทานตะวัน ต้ม 20 gr ดอกไม้ใน 140 มล. หลังจากเดือดแล้วปล่อยให้องค์ประกอบสำหรับแช่ ห่อภาชนะด้วยผ้าอุ่นรอประมาณ 6-7 ชั่วโมง สายผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปแล้วดำเนินการตามรูปแบบปกติ Infusion ใช้เป็นโลชั่น ก่อนที่จะใช้องค์ประกอบควรที่จะเช็ดผิวด้วยก้อนน้ำแข็ง
- ไม้เรียว เมื่อเทียบกับอาการบวมและเมื่อยล้าควรใช้ใบเบิร์ชขอแนะนำให้ใช้ตัวอย่างสดและไม่เสียหาย ล้างใบและสับด้วยวิธีใดก็ได้ ส่งวัตถุดิบลงในภาชนะที่สะดวกเท 140 ml น้ำเย็น ปิดฝาภาชนะให้แน่นและเก็บในที่มืดรอ 10-12 ชั่วโมง ใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเป็นโลชั่นสำหรับดวงตาและผิวรอบ ๆ ตัว
- ดอกไม้ชนิดหนึ่ง ดอกไม้จะดีต่อการระคายเคืองและความแดงของดวงตา ต่อเข้ากับถ้วยทนความร้อน 60 gr คอลเลกชันแห้งและ 150 มล. น้ำเดือด รอให้ของเหลวเย็นตามธรรมชาติ สายพันธุ์ที่ฉีด ใช้เครื่องมือตามแบบมาตรฐาน องค์ประกอบของฟ้าผ่าสามารถแช่แข็งและใช้ในรูปก้อนเพื่อเช็ดผิวของใบหน้า
- ดอกคาโมไมล์ คาโมไมล์ของร้านขายยาทำผลงานได้ดีด้วยอาการอ่อนเพลียของอวัยวะเพศแบบคลาสสิก เชื่อมต่อ 100 gr พืช 60 กรัม ลินเดนช่อดอกและ 500 มล. น้ำเดือด ส่งส่วนผสมไปยังสตูว์สักสองสามนาที หลังจากองค์ประกอบเย็นลง 40 องศาแล้วให้เพิ่ม 35 กรัม น้ำผึ้งดอกไม้ ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดและใช้กับดวงตา ขั้นตอนจะใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที
- ผักชีฝรั่ง เชื่อมต่อกันในถ้วยทั่วไป 20 gr ผักชีฝรั่งสดและ 80 มล. น้ำเดือดใส่ส่วนประกอบอย่างน้อย 10-12 นาที หลังจากระบายความร้อนไปที่อุณหภูมิที่ยอมรับได้ให้แบ่งการแช่ออกเป็นสองส่วนเท่ากัน ในกรณีแรกองค์ประกอบควรจะเย็นในอื่น ๆ - อบอุ่น ใช้เครื่องมือนี้เพื่อบีบอัดความคมชัด ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที
- ต้นแมลโล อุ่นเครื่องด้วย 30 มล. นมในห้องอบไอน้ำถึง 50 องศาเพิ่มให้กับองค์ประกอบของ 20 กรัม ใบไม้ Mallow ปล่อยให้ตัวแทนเป็นเวลา 15 นาทีลดฟองน้ำลงและบีบ ใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสามชั่วโมง ล้างด้วยวิธีแบบคลาสสิก
- โรสฮิป เพื่อรับมือกับช่วงเวลาสั้น ๆ ที่มีสถานการณ์ไม่เป็นที่พอใจและไม่สบายตาคุณสามารถใช้สูตรอาหารยอดนิยมได้ การทำเช่นนี้รวมในกระทะขนาดเล็ก 30 กรัม ผลเบอร์รี่ป่าและ 150 มล. น้ำเดือด ต้มส่วนผสมสำหรับสองสามนาที ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ใต้ฝาเพื่อใส่ ใช้เป็นประจำในรูปโลชั่น ส่วนประกอบช่วยลดผลกระทบของโรคตาแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลังจากการแช่แล้วไม่จำเป็นต้องล้าง
ถ้าคุณมักจะทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์หรือทำงานที่ต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อของดวงตาให้หยุดพัก ทำยิมนาสติกให้ใช้หยดน้ำตาเทียมหยุดพักสำหรับวันนี้ในระหว่างวันนี้ให้ขึ้นอย่างสมบูรณ์นั่งที่จอแสดงผล สำหรับการระคายเคืองอย่างรุนแรงและความเจ็บปวดให้ใช้วิธีเยียวยาพื้นบ้าน
วิดีโอ: วิธีบรรเทาความตึงเครียดจากสายตา
เพื่อส่ง