เนื้อหาของบทความ
มากกว่า 90% ของข้อมูลจากภายนอกเราได้รับด้วยความช่วยเหลือของดวงตา แท้จริงดวงตาเป็นอวัยวะที่ให้ข้อมูลที่สำคัญซึ่งมนุษย์ใช้มาตลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไร้ความปราณีคนใช้สายตาของเขาเมื่อเร็ว ๆ นี้ - อายุของการใช้คอมพิวเตอร์ทำให้เขาสายตาของเขาทุกวันและรายชั่วโมง เราไปทำงานดูฟีดข่าวในจอภาพในที่ทำงานเรารวบรวมรายงานตารางและแผนต่างๆในคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาตอนค่ำที่เราดูทีวี สายตาของสายตาไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลต่อวิสัยทัศน์และจะเริ่มเสื่อมลง ถ้าเวลาไม่ได้ดำเนินการก็สามารถจบเศร้ามาก
บางคนเชื่อว่าวิสัยทัศน์ที่สูญหายไม่สามารถย้อนกลับได้ ไม่เป็นไร มีเทคนิคการผ่าตัดทางการแพทย์ที่ช่วยฟื้นฟูความรุนแรงของสายตาของคนในสายตาสั้นและสายตายาวถ้าคุณไม่ต้องการที่จะไปตามมีดมีวิธีอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันเพื่อดูดีโดยไม่ต้องแว่นตาอีกครั้ง ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการด้อยค่าทางสายตาเราจะบอกคุณเกี่ยวกับหลายวิธีในการปรับปรุงภาพความคมชัดรวมทั้งทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานในการรักษาสุขภาพดวงตา
ทำไมวิสัยทัศน์เสื่อมลง
วันนี้เลนส์และแว่นสายตาสำหรับการแก้ไขภาพเริ่มเกิดขึ้นบ่อยครั้งจนไม่สังเกตเห็นอีกต่อไป ในโลกสมัยใหม่บุคคลทุกคนที่สามมีสายตาไม่ดีนี่เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ แต่เหตุใดจึงเกิดขึ้น ทำไมแว่นตาวันนี้ไม่เป็นสัญญาณของวัยชรา แต่เป็นอุปกรณ์เสริมธรรมดาที่สามารถพบได้ในคนหนุ่มสาวจำนวนมากและแม้แต่เด็ก? สิ่งที่ทำให้สุขภาพเสื่อมถอยลง?
- สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของการด้อยค่าภาพคือความล้มเหลวในการปฏิบัติตามขั้นตอนด้านความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน สว่างเกินไปหรือในทางตรงกันข้ามแสงสลัวเกินไปทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสายตา
- บ่อยครั้งที่ตาเจ็บและวิสัยทัศน์เริ่มเสื่อมลงถ้าคุณทำงานในโหมดต่อเนื่อง - อ่านนั่งที่คอมพิวเตอร์เขียน
- วิสัยทัศน์จะเน่าเสียในคนที่ถูกบังคับให้ทำงานกับวัตถุที่มีขนาดเล็กเกินไป - ในกระบวนการทำลูกปัด, เครื่องประดับ, งานเย็บปักถักร้อย
- ถ้าคนที่มีแว่นสายตาเปลี่ยนไปตลอดเวลาเขาจะหยุดการฝึกสายตาและมุ่งเน้นวัตถุที่อยู่ไกล (สายตาสั้น) นี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเลนส์มีรูปร่างที่ยาวนานมากขึ้นกล้ามเนื้อของการฝ่อเพียง
- พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในสุขภาพดวงตา หลังจากที่ทุกข้อมูลเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของเลนส์และคุณสมบัติการหักเหของมันจะถูกส่งผ่านทางพันธุกรรม หากพ่อแม่สวมแว่นตาความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของภาพจะเพิ่มขึ้น
- โรคตาที่เกิดขึ้นเองอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแต่งงานระหว่างญาติความผิดปกติทางพันธุกรรมและภาวะไม่พึงประสงค์ที่หญิงตั้งครรภ์อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์
- อายุเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการด้อยค่าทางสายตา เมื่อเวลาผ่านไปเลนส์จะยืดตัวและหดตัวเลนส์จะยืดหยุ่นน้อยลง ตามปกติแล้วผู้สูงอายุมักประสบภาวะสายตายาว
- บ่อยครั้งที่การอ่านหนังสือที่ไม่ดีในโรงเรียนส่งผลให้เกิดการมองเห็นบกพร่องในวัยเรียน เด็กอ่านหนังสือโกหกนำหนังสือใกล้เกินไปอ่านด้วยไฟฉายภายใต้ผ้าห่ม ไม่จำเป็นต้องห้ามเด็กอ่าน - เด็กที่อ่านหนังสือยังเหลืออยู่น้อยมากคุณเพียงแค่ต้องบอกวิธีการทำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เสียดวงตา
- ทารกแรกเกิดมีภาวะสายตายาว - เป็นสิ่งปกติ เมื่อเวลาผ่านไปเลนส์ของดวงตาของเขาเติบโตขึ้นวิสัยทัศน์ของเขาจะกลับคืนสู่สภาพปกติ แต่พฤติกรรมผิดปกติของพ่อแม่อาจทำให้เกิดความบกพร่องทางสายตาและแม้แต่ตาเหล่ มีป้ายบอกว่าเด็กไม่ควรมองจากด้านข้างของศีรษะ เครื่องหมายนี้มีคำอธิบายทางการแพทย์ที่สมเหตุสมผล เมื่อทารกเห็นหน้าจากด้านบนและด้านในใกล้ ๆ เขาอาจตกใจและกล้ามเนื้อกระตุกจะทำให้นักเรียนหยุดนิ่งในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง - ตาเหล่พัฒนา นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถนำของเล่นเข้ามาใกล้ดวงตาได้
- การขาดวิตามินบางอย่างที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของดวงตายังสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของการมองเห็น
- การด้อยค่าของภาพอาจเป็นโรครองเนื่องจากการติดเชื้อในอดีตโรคหลอดเลือดตีบตันการฉกของแผ่นดิสก์
วิสัยทัศน์คือความมั่งคั่งที่แท้จริงซึ่งเราเริ่มชื่นชมหลังจากความสูญเสียเท่านั้น ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดส่งผลเสียต่อวิสัยทัศน์ในทุกช่วงอายุหากดวงตาของคุณเริ่มที่จะทำให้คุณผิดหวังแล้วมีหลายวิธีในการฟื้นฟูความชัดเจนและหยุดกระบวนการการเจริญเติบโตของหลอดเลือด หนึ่งในวิธีการในการปรับปรุงวิสัยทัศน์ที่บ้านคือการฝึกอบรมเลนส์
ยิมนาสติกสำหรับดวงตา
เลนส์เป็นอวัยวะของดวงตาที่หักเหแสงและสร้างภาพ (ภาพ) บนม่านตา เลนส์จะถูกดึงออกหรือหดตัวขึ้นอยู่กับว่าวัตถุอยู่ใกล้หรือไกลหรือไม่เพื่อให้ได้โฟกัสที่ต้องการ เมื่อกล้ามเนื้อสายตาสั้นไม่สามารถโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ไกล ๆ ได้คนจะมองเห็นภาพที่เบลอได้ คนสายตามองไม่เห็นไม่เห็นรายละเอียดเล็ก ๆ ใกล้ ๆ เพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์และทำให้การทำงานของดวงตากลับเป็นปกติกล้ามเนื้อเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างอื่น นี่คือการออกกำลังกายบางอย่างที่จะช่วยให้คุณ "เชียร์" กล้ามเนื้ออ่อนแอของเลนส์
- ก่อนอื่นคุณต้องอุ่นตาขึ้น การทำเช่นนี้ให้นอนราบหรือนั่งลง ถูมือของคุณเข้าด้วยกันและแนบไปกับตาของคุณให้รูปร่างของเรือ ฝ่ามือตัวเองไม่ควรแตะต้องดวงตายังคงมีขนาดเล็กอยู่หลังจากนั้นครู่หนึ่งเมื่อดวงตาสงบลงและอุ่นขึ้นคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้
- การออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องทำนั่งหรือยืน - เพื่อให้คุณรู้สึกสะดวกสบาย เลื่อนนักเรียนขึ้นและลงจนสุด หัวยังคงนิ่ง
- นอกจากนี้การออกกำลังกายมีการปรับเปลี่ยนตอนนี้คุณต้องย้ายดวงตาจากด้านขวาไปทางซ้าย เลื่อนนักเรียนไปไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พยายามมองไปทางด้านขวาและด้านซ้ายของตัวเอง ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดหยุดนั่งเงียบ ๆ แล้วออกกำลังกายต่อ
- ถัดไปมาเป็นวงกลม พยายามทำให้นักเรียนเป็นวงกลมขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางสูงสุด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ตัดมุมวงกลมควรเรียบ - ใช้เวลาของคุณ ทำแบบฝึกหัดย้ายนักเรียนตามเข็มนาฬิกาและตามด้วย
- ตามด้วยการออกกำลังกายของ G8 ดวงตาวาดรูปฤinษีของแปดเป็นเครื่องหมายของอินฟินิตี้ แรกแล้วด้านอื่น ๆ
- ควรทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ให้ใกล้หน้าต่าง แนบภาพสว่างเข้ากับกระจกและยืนห่างจากมิเตอร์เป็นระยะ ๆ ขั้นแรกให้พิจารณาภาพภายในสามวินาทีจากนั้นเลื่อนตาไปที่วัตถุที่อยู่ไกลออกไปนอกหน้าต่าง - พิจารณาอย่างรอบคอบ ดังนั้นทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อของเลนส์
- เป็นประโยชน์มากในการแว่นตาทางการแพทย์ที่มีรูเล็ก ๆ จำนวนมากซึ่งจัดเรียงตามลำดับที่กำหนด ในพวกเขาเพิ่มความคมชัดของภาพ สายตายาวมีประโยชน์ในแว่นตาเหล่านี้ในการอ่านหรือถักและสายตาสั้นต้องมองไปที่วัตถุที่ห่างไกลหรือดูทีวี
- เพื่อให้ชุดการออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์คุณต้องอุ่นตาด้วยฝ่ามือของคุณ
เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์และมีคุณภาพสูงซึ่งหากได้รับการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณฟื้นสายตาของคุณได้ การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรทำอย่างน้อย 10-15 ครั้งตามธรรมชาติโดยไม่มีแว่นตาและคอนแทคเลนส์
มีเทคนิคของบุคคลที่มีชื่อเสียง - Mirzakarim Norbekov ที่ตัวเองก็สามารถที่จะฟื้นวิสัยทัศน์ของเขาโดยไม่ต้องดำเนินการ เขาเขียนหนังสือหลายเล่มซึ่งหนังสือเล่มหนึ่งบอกถึงวิธีการใส่แว่นตาที่บ้าน หลักการของมันคือการใช้สงวนกายจิตของร่างกาย การออกกำลังกายทั้งหมดนี้ควรทำที่ขีด จำกัด ของโอกาสด้วยอารมณ์และรอยยิ้มที่ดี และยังมีความเชื่ออย่างลึกซึ้งว่าวิสัยทัศน์จะดีขึ้นอย่างแน่นอน ก่อนอื่นผู้คนจะพาตัวเองไปสู่ความอิ่มอกอิ่มใจและจากนั้นเมื่อดูวัตถุขุ่นพวกเขาจะมองเห็นภาพที่ชัดเจนนี่เป็นงานที่ยาวนานและขยันหมั่นเพียร แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะน่าทึ่งเพียงอย่างเดียว - ผู้คนนับร้อยนับพันที่สามารถฟื้นวิสัยทัศน์ได้ 100% โดยไม่ต้องผ่าตัด
โภชนาการในการต่อสู้เพื่อวิสัยทัศน์ที่ดี
เช่นเดียวกับอวัยวะส่วนใหญ่สุขภาพดวงตาขึ้นอยู่กับสารอาหารและสารที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร ดังนั้นอาหารควรมีความสมดุลและครบถ้วน อย่างไรก็ตามมีอาหารบางอย่างที่มีผลในเชิงบวกอย่างยิ่งต่อสุขภาพดวงตา ประการแรกคือบลูเบอร์รี่ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการมองเห็นที่ดี มีวิตามิน C, A, B กลุ่มกรดต่างๆและเพคติน บลูเบอร์รี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เครียดสายตาทำงานอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์หรือกระดาษ แคโรทีนมากและสารอาหารอื่น ๆ ในแครอท - ควรบริโภคดิบ สำหรับสุขภาพดวงตาคุณจำเป็นต้องกินผักเขียวผลไม้เช่นมะนาวปลาทะเลพริกหยวกเครื่องดื่มฟักทองและน้ำบีทรูท
การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในจอตาลดอาการอ่อนล้าและปวดตาและช่วยเพิ่มการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยอย่างไรก็ตามเพื่อชดเชยการขาดวิตามินสำหรับดวงตาบลูเบอร์รี่จำเป็นต้องรับประทานในปริมาณมากทุกวัน ในสภาวะเอะอะในเมืองมันแทบจะเป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับดวงตาได้ เมื่อการทำงานหนักและการเสื่อมสภาพของวิตามินวิสัยทัศน์ที่ซับซ้อนต้องดื่มปีละสองครั้ง - ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง
วิธีการรักษาสายตา
หากคุณเริ่มสูญเสียความคมชัดของภาพหรือต้องการให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดีตั้งแต่อายุยังน้อยคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการใส่แว่นตา
- ควรอ่านเฉพาะตอนกลางวันเท่านั้น การอ่านหนังสือในตอนเย็นทำได้เฉพาะเมื่อมีแสงสว่างเพียงพอกับโคมไฟขาว - ควรสว่างในระดับปานกลาง
- เมื่ออ่านและเขียนอย่าลืมเก็บหนังสือและโน้ตบุ๊คไว้ในระยะที่ไกลจากดวงตา เปลี่ยนไม่ยาก จำเป็นต้องแนบข้อศอกกับหนังสือและดวงตาควรอยู่ในระดับของปลายนิ้ว นั่นคือระยะห่างระหว่างดวงตาและหนังสือถือว่าปลอดภัย
- หากคุณกำลังทำงานอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาคุณจำเป็นต้องพักเป็นประจำ ส่วนที่เหลือไม่ย้ายตาจากจอภาพไปยังหน้าจอของโทรศัพท์ หลังจาก 45 นาทีในการทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์คุณจำเป็นต้องหยุดพักเดินประมาณ 10-15 นาทีตรวจสอบวัตถุที่อยู่นอกหน้าต่างทำยิมนาสติกเพื่อดวงตา
- ถ้าคุณสูบบุหรี่ - เลิกนิสัยนี้ นิโคตินเป็นอันตรายต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือดมากดวงตาไม่ได้รับอาหารที่เพียงพอ
- คุณต้องติดตั้งจอภาพที่ถูกต้อง ควรวางไว้ใต้ระดับสายตาเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยให้เปลือกตาบนปกคลุมเล็กน้อยขึ้นซึ่งช่วยปกป้องดวงตาของเมือกจากการอบแห้ง
- อย่าลืมปกป้องดวงตาของคุณจากแสงจ้า - ด้วยหมวกและแว่นตากันแดดที่กว้าง รังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรงส่งผลเสียต่อเรตินา
- ที่คอมพิวเตอร์คุณสามารถใส่แว่นตาป้องกันแสงสะท้อนพิเศษเพื่อป้องกันดวงตาของคุณจากแสงกระพริบ
- เมื่อทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ให้ใช้หยอดให้ความชุ่มชื้นเช่น "Natural Tear" พวกเขาป้องกันไม่ให้การอบแห้งของเยื่อเมือกของตา
- หากคุณได้กำหนดแว่นตาแล้วอย่าปฏิเสธที่จะสวมใส่เพราะกลัวการเสพติด ตาไม่มีความตึงเครียดและสวมแว่นตา อย่างไรก็ตามเวลาพักและบางครั้งมองไปที่โลกภายนอกด้วยสายตาของคุณเองเพื่อให้กล้ามเนื้อเลนส์ไม่อ่อนแอ
เมื่อปฏิบัติตามข้อกำหนดที่ไม่ซับซ้อนเหล่านี้คุณสามารถรักษาสุขภาพดวงตาได้ดีขึ้น
การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อฟื้นฟูวิสัยทัศน์
มีสูตรมากมายสำหรับยาที่บ้านซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อของอวัยวะที่มองเห็นและช่วยลดจำนวนของ diopters ที่จำเป็นในแว่นตา
- Infusion ของตำแย ควรล้างตำแยสดและนำไปใส่ในขวด เทแอลกอฮอล์และยืนยันในที่มืดเป็นเวลาประมาณ 3 สัปดาห์มักเขย่าขวด เมื่อ tincture พร้อมแล้วคุณจำเป็นต้องเครียดและดื่มน้ำ 20 หยดวันละสองครั้งเจือจางในน้ำหรือนม
- จมูกข้าวสาลี ต้นข้าวสาลีมีประโยชน์มากทั้งสำหรับวิสัยทัศน์และสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ทุกวันคุณจำเป็นต้องกินพวกเขาในสลัดหรือเพียงแค่ในปริมาณ 100 กรัม
- น้ำผึ้งและชาดำ ละลายช้อนชาของน้ำผึ้งในชาดำที่แรงและเทสารนี้ลงในดวงตาวันละสองครั้ง สูตรนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในม่านตาแก้อาการอักเสบ (ข้าวบาร์เลย์ตาแดงอักเสบตาแดง) และช่วยลดอาการตาเมื่อยล้า
- ยาต้มใบราสเบอร์รี่ ใบราสเบอร์รี่ต้องล้างและต้มด้วยน้ำเดือด ปล่อยน้ำซุปและจากนั้นแช่ในชิ้นผ้าพันแผลที่สะอาดพับหลายครั้งการบีบอัดจะช่วยลดความเมื่อยล้าและความแดงของดวงตาปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
- อาบน้ำความคมชัด เตรียมถ้วยสองถ้วย - จานร้อนน้ำกะทิและน้ำเย็น ลดหน้าลงไปอีกทีหนึ่งหรืออีกภาชนะหนึ่ง ควรปิดตาในเวลาเดียวกัน นี่คือการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับหลอดเลือดของบริเวณรอบดวงตา
- บลูเบอร์รี่ วิตามินจำนวนมากในผลไม้เล็ก ๆ นี้ทำให้บลูเบอร์รี่เป็นอาหารอันโอชะสำหรับสุขภาพดวงตา มันเป็นประโยชน์ที่จะกินในรูปแบบใด ๆ - แช่แข็งสดในรูปแบบของการติดขัด บลูเบอร์รี่สามารถทำและหยอดตา น้ำผลไม้ของผลเบอร์รี่ต้องถูกกรองอย่างละเอียดผ่านชั้นหลาย ๆ ผ้าพันแผลเพื่อให้แม้แต่อนุภาคที่เล็กที่สุดไม่ได้รับบนเยื่อเมือก จากนั้นก็ควรเจือจางด้วยน้ำบริสุทธิ์ 2 ส่วนและปลูกฝังในสายตาตอนเช้าและเย็น ของเหลวที่จัดเตรียมต้องเก็บไว้ในตู้เย็นและต้องอุ่นก่อนนำไปใช้
สูตรง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาสุขภาพดวงตาลดความตึงเครียดและปรับความดันตา
ความคมชัดของภาพลดลงไม่เพียง แต่จากสายตาสั้นและสายตายาว มีหลายโรค (ต้อหินต้อกระจกและอื่น ๆ ) ที่มีผลต่อสุขภาพดวงตาในการปราบปรามโรคในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาคุณต้องแวะไปที่จักษุแพทย์หรือจักษุแพทย์เป็นประจำ นี้ควรจะทำทุกหกเดือน ให้การวินิจฉัยและการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีผล ดูแลสุขภาพดวงตาของคุณ - มากและยากที่จะฟื้นสายตาที่หายไป
วิดีโอ: วิธีเรียกคืนวิสัยทัศน์ที่บ้าน
เพื่อส่ง