เนื้อหาของบทความ
วันนี้กีวีแปลกใหม่มีปริมาณมากรวมอยู่ในอาหารของเราที่จะสามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่โปรดปรานของชาวรัสเซีย กีวีเรียกว่ามะเฟืองจีนสำหรับความคล้ายคลึงกันของสายพันธุ์ภายในกับผลไม้เล็ก ๆ กีวีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อเพิ่มลงในขนมต่างๆเครื่องดื่มถูกจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของน้ำหวานและเปรี้ยว รสชาตินุ่ม ๆ ของกีวีใช้ในการเตรียมซอสสำหรับอาหารจานหลัก ถ้าคุณเพิ่มกีวีลงไปในกะหล่ำปลีเนื้อนุ่มจะเหลือเชื่อ กีวีทำอาหารไม่ได้อร่อยเพียง แต่ยังสวยงามสดชื่นด้วยสีเขียว แต่วันนี้เราจะพูดถึงเรื่องรสชาติไม่ได้ แต่เกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้ที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกีวีสำหรับมนุษย์
คุณค่าของกีวีส่วนใหญ่อยู่ในเนื้อหาของวิตามินซีในด้านปริมาณแอสคอร์บิกกีวีจะมีมะนาวส้มและแม้แต่ลูกเกด นอกจากนี้ในกีวีกีวีมีวิตามิน A, E, D, วิตามินของกลุ่มบีและกีวีอุดมไปด้วยธาตุอาหาร ได้แก่ แคลเซียมฟอสฟอรัสแมงกานีสโซเดียมแมกนีเซียมสังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้กีวีสามารถพบได้และ monosaccharides ผลไม้ที่มีความหลากหลายและประโยชน์ของส่วนประกอบนั้นถือว่าต่ำแคลอรีเพียง 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
- สำหรับการย่อยอาหาร กีวีเป็นขนมที่ยอดเยี่ยมที่เป็นจุดสิ้นสุดทางธรรมชาติของกระบวนการทำอาหาร กีวีกินหลังจากส่วนของเนื้อสัตว์หนักและไขมันจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารกระตุ้นการผลิตของเอนไซม์ป้องกันโรคอิจฉาริษยาและบวม นอกจากนี้กีวีช่วยเพิ่มกระบวนการของลำไส้เล็กซึ่งช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกเบา ๆ การรักษาด้วยวิธีนี้เป็นที่นิยมมากสำหรับเด็ก ๆ - กีวีเป็นยาที่มีรสชาติดีกว่ายาระบายหลายชนิด
- สำหรับภูมิคุ้มกัน สุขภาพของเราได้รับการคุ้มครองโดยภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถประสบและเสื่อมสภาพได้ด้วยเหตุผลหลายประการ หนึ่งของพวกเขาคือการขาดวิตามินซีกีวีมีจำนวนเงินที่บันทึกของกรดแอสคอร์บิก การบริโภคกีวีในอาหารเป็นประจำช่วยให้คุณสามารถกำจัดความหนาวเย็นได้อย่างรวดเร็วและเป็นตัวป้องกันที่ดีเยี่ยมและยาเสพติด
- สำหรับเส้นประสาท ช่วงของวิตามินกลุ่ม B ซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างสภาวะจิตใจและจิตใจที่มั่นคงอยู่ในกีวีถ้าคุณกินผลไม้สีเขียวทุกวันเร็ว ๆ นี้คุณจะสังเกตเห็นว่าเส้นประสาทของคุณสงบลงมีความวิตกกังวลน้อยลงและความวิตกกังวล กีวีช่วยให้คุณสามารถทำให้ปกติการนอนหลับลดอาการนอนไม่หลับแม้กระทั่งครอบงำ
- เมื่อตั้งครรภ์ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของกีวีมีกรดโฟลิคมากซึ่งมีความสำคัญต่อสตรีตั้งครรภ์ วันนี้แพทย์ไม่กำหนดวิตามินเพิ่มเติมสำหรับผู้หญิงถ้าเธอกินอย่างถูกต้อง ยกเว้นอย่างเดียวคือกรดโฟลิค - จะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาความผิดปรกติของหลอดประสาทในทารกในครรภ์
- สำหรับสุขภาพหัวใจ ผลไม้กีวีมีประโยชน์ในสารต่างๆที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดเลือดและลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดแดงแข็งตัว
- แสดงเกลือ กีวีมีคุณสมบัติเฉพาะตัว - ผลไม้ค่อยๆขจัดเกลือออกจากไตและถุงน้ำดี การบริโภคผลไม้กีวีเป็นประจำเป็นการป้องกันโรคปัสสาวะที่ดีเยี่ยม
- เมื่อลดน้ำหนัก เป็นที่เชื่อกันว่ากีวี - นี่เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ประการแรกมันไม่ได้มีจำนวนมากของน้ำตาลในองค์ประกอบของ ประการที่สองกีวีทำให้โปรตีนย่อยได้ดีขึ้นเป็นอาหารจานพิเศษสำหรับจานเนื้อประการที่สามกีวีช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและทำความสะอาดลำไส้ และโดยทั่วไปกีวีเป็นอาหารที่อร่อยและที่สำคัญที่สุดคืออาหารอันโอชะที่อนุญาตในอาหารที่ยากต่อการปฏิเสธ
- ต่อต้านมะเร็งวิทยา ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวนอร์เวย์ว่ากีวีคือการป้องกันมะเร็งที่ดีเยี่ยม หากอาหารของคุณมีอยู่อย่างต่อเนื่องกีวีความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะลดลง คนที่เป็นมะเร็งชนิดหนึ่งจะได้รับกีวีในอาหารเพื่อชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
- ในด้านความงาม ประโยชน์ของกีวีจะคำนวณในหลายสิบจุดอื่นที่มีคุณค่าทรัพย์สินของผลไม้คือการใช้ภายนอก วิตามินซีจำนวนมากใช้กีวีในการดูแลผิว บนพื้นฐานของเนื้อสีเขียวทำให้ใบหน้าที่ต่อสู้กับริ้วรอยส้นสูงเม็ดสีสิวและฝ้ากระ กีวีให้เสียงที่ดีเยี่ยมช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวที่บอบบาง
รู้สึกดีมากพอที่จะกินกีวี 2-3 ขนาดทุกวัน ใส่ผลไม้ในอาหารของคุณและหลังจากเดือนที่คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณจะได้รับการทำความสะอาดอย่างไรความสามารถในการทำงานของคุณจะเพิ่มขึ้นอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นและสุขภาพของคุณจะอยู่ในระดับสูงสุด
ข้อห้ามในการใช้กีวี
เพื่อป้องกันความเสียหายต่อผลิตภัณฑ์คุณจำเป็นต้องรู้ว่าโรคและความผิดปกติใดที่ควรให้ ประการแรกมันเป็นอาการแพ้ กีวีเป็นส้มจึงแพ้มันเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ถ้าคุณไม่เคยพยายามกีวีก่อนเริ่มต้นด้วยชิ้นเล็ก ๆ ถ้าหลังจากการชิมบนผิวไม่ได้ปรากฏผื่น, บวม, มีอาการคันและมีสีแดงคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้ได้อย่างปลอดภัย กีวีมักจะให้เด็กเล็กในปีแรกของชีวิตในการต่อสู้กับอาการท้องผูก เมื่อต้องการทำเช่นนี้พยายามที่จะเลือกผลไม้ overripe มากหวานและนุ่ม แต่ถ้าเด็กของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอุจจาระร่วงเช่นอาหารอันโอชะควรจะถูกทอดทิ้งอย่างน้อยก็จนกว่าเขาจะเป็นสามปี ข้อห้ามอีกประการหนึ่งต่อการใช้กีวี - โรคกระเพาะอาหารโดยเฉพาะโรคกระเพาะและแผลที่มีความเป็นกรดสูง กีวีมีกรดเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะถ้าเป็นผลสุก การรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดและปวดในช่องท้องโดยการวินิจฉัยดังกล่าวเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การให้
วิธีกินกีวี
แน่นอนว่ามันเป็นประโยชน์มากที่สุดที่จะปอกเปลือกผลไม้ออกจากผิวที่มีขนดกตัดเป็นชิ้นที่สะดวกและกินได้ทันที แต่จากกีวีเตรียมจานเด็ดของหวานและเครื่องดื่มมากมาย
- สมูทตี้ นี่คือเครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนที่จะทำให้คุณและแขกของคุณพอใจ ในชามของเครื่องปั่นที่คุณต้องใส่ปอกเปลือกและตัดชิ้นของกีวีมะนาวกับความสนุกมิ้นท์น้ำผึ้งและน้ำ ทุกอย่างชนะตีด้วยน้ำแข็ง
- ผลไม้ช็อคโกแลต อาหารอันโอชะดังกล่าวย่อมดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบน้อยที่สุด กีวีและผลไม้อื่น ๆ ควรจะตัดเป็นชิ้นใด ๆ ที่สะดวกวางบนเสียบและจุ่มลงในช็อคโกแลตเหลวละลาย ด้านบนถ้าต้องการให้โรยช็อกโกแลตด้วยอัลมอนด์หรือมะพร้าว หลังจากการบ่มแล้วขนมจะพร้อม
- popsicles กีวีจะต้องทำความสะอาดและสับให้เป็นเนื้อเดียวกัน ในปริมาณเล็กน้อยน้ำควรละลายน้ำตาลและกรดซิตริกนำไปต้ม เมื่อน้ำเชื่อมปรุงสุกมีการระบายความร้อนเล็กน้อยผสมกับผลไม้และเทลงในถ้วยพลาสติก เมื่อองค์ประกอบแข็งตัวเล็กน้อยในช่องแช่แข็งคุณต้องใส่ไม้ติดอยู่ด้านบน หลังจากไอศครีมแข็งเต็มรูปแบบจะพร้อม! ในทำนองเดียวกันคุณสามารถปรุงไอศครีมกับผลไม้อื่น ๆ
- เนื้อสัตว์ที่มีน้ำกีวี รสเปรี้ยวของผลไม้ให้เนื้อรสชาติที่น่าอัศจรรย์และมีกลิ่นหอมจานจะดีกว่าการปรุงอาหารจากเต้านมไก่ - เนื้อนี้เป็นกลางจะดีที่สุดสะท้อนให้เห็นถึงรสชาติของซอส ชิ้นเนื้อสีขาวควรเป็นเกลือพริกไทยและทอดในกระทะคุณสามารถอบหรืออบไอน้ำ ทอดหอมในกระทะอื่นเพิ่มกีวีบดน้ำมะนาวเกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส หลังจากครึ่งชั่วโมงของการแช่ซอสเป็นพื้นในเครื่องปั่นจนเรียบ เสิร์ฟซอสกับเนื้อร้อนหรือเย็น
โชคดีที่วันนี้กีวีสามารถพบได้ในร้านค้าชั้นวางทุกช่วงเวลาของปีและไม่จำเป็นต้องสต็อกผลไม้ชนิดนี้ แต่ถ้าคุณมีกีวีจำนวนมากอยู่ในมือคุณและคุณไม่ทราบวิธีเก็บรักษาไว้เพียงเปลือกผลไม้หั่นเป็นชิ้น ๆ และแช่แข็ง หลังจากการละลายน้ำแข็งแล้วผลิตภัณฑ์จะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ตำนานและความเชื่อมากมายเกี่ยวข้องกับกีวีในประเทศจีน หนึ่งในนั้นคือนกกีวีที่เป็นนกสวรรค์ที่ไม่สามารถบินได้ เมื่อไม้จำพวกดอกกีนีบานดอกช่อดอกเหล่านี้มีขนาดใหญ่และคล้ายกับปีกของนกที่มีสีสัน คนชื่นชมความงามและเปรียบเทียบผลไม้กับไข่ความงามที่ไม่มีที่สิ้นสุด วันนี้เราไม่สามารถชื่นชมกับความงามของดอกกีวี แต่เราก็รู้สึกได้ถึงรสชาติที่น่าอัศจรรย์ กินกีวี - ได้รับประโยชน์และความเพลิดเพลิน!
วิดีโอ: ทำไมคุณต้องกินกีวีทุกวัน?
เพื่อส่ง