เนื้อหาของบทความ
ผู้หญิงจากช่วงเริ่มแรกของการตั้งครรภ์จะกลายเป็นคนที่น่าสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับอาหารของตัวเอง นี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะสุขภาพการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับอาหารของมารดา เด็กควรได้รับวิตามินและธาตุอาหารที่จำเป็นทั้งหมด การทำเช่นนี้อาหารควรมีสุขภาพที่สมดุลและหลากหลายและอาหารสดและเป็นธรรมชาติ อย่าลืมพึ่งพาผลไม้และผลเบอร์รี่ผลิตภัณฑ์จากนมซีเรียลเนื้อปลาและผักสีเขียว เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามฤดูกาลไม่ปลูกในเรือนกระจก แต่ในทุ่งโล่ง - พวกเขามีสารอาหารมากขึ้น วันนี้เราจะพูดถึงมะเขือเทศ - วิธีการที่เป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และไม่ว่าผักจะปลอดภัยสำหรับทารกในครรภ์
ประโยชน์ของมะเขือเทศในระหว่างตั้งครรภ์
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยนักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ามะเขือเทศเป็นหนึ่งในผักที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับมนุษย์ซึ่งมีสารที่มีคุณค่าจำนวนมหาศาลเช่นวิตามินแคลเซียมและกรดนี้จะทำให้มะเขือเทศที่ขาดไม่ได้เพียงอย่างเดียวในอาหารของหญิงตั้งครรภ์
- มะเขือเทศมีการผสมผสานอย่างลงตัวกับอาหารหนักไขมันและเนื้อสัตว์ น้ำมะเขือเทศหลังจากทานอาหารเย็นอันอุดมจะช่วยบรรเทาความหนักเบาและความเจ็บปวดในกระเพาะอาหาร
- มะเขือเทศมีเลือดออกที่ดีเยี่ยมมีประสิทธิภาพในการเป็นเส้นเลือดขอด, หลอดเลือดแดงอุดตัน, หลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis) ปัญหาดังกล่าวมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์บนพื้นหลังของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากและการปรับตัวของฮอร์โมน
- ในองค์ประกอบของมะเขือเทศเป็นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ในระหว่างตั้งครรภ์นี้จะกลายเป็นที่เกี่ยวข้องจริงๆเนื่องจากระบบไหลเวียนโลหิตทำงานบนสองสิ่งมีชีวิตโหลดเพิ่มขึ้นอย่างมาก
- ปริมาณแมกนีเซียมและแคลเซียมที่เพียงพอช่วยปกป้องแม่ในอนาคตจากอาการปวดขา
- มะเขือเทศอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกที่เกี่ยวข้องในการป้องกันและรักษาโรคไวรัส ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมากต้องได้รับการสนับสนุนจากผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยวิตามินซีในส่วนประกอบ
- มะเขือเทศช่วยให้การไหลเวียนของน้ำดีช่วยเพิ่มการทำงานของตับ
- มะเขือเทศเป็นเลิศสำหรับไตที่อยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์มะเขือเทศเอาเกลือออกจากไตก็คือการป้องกันที่มีประสิทธิภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากการกระทำของมะเขือเทศผู้หญิงสามารถได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยได้รับการกำจัดอาการบวมน้ำ
- มะเขือเทศมีการใช้ในอาหารทั้งหมด - ผักไม่เพียง แต่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยในการสลายไขมัน หากคุณต้องการได้รับปริมาณขั้นต่ำของกิโลกรัมระหว่างตั้งครรภ์มะเขือเทศเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
- หากหญิงตั้งครรภ์ยังคงสูบบุหรี่หรือมีช่วงเวลาการสูบบุหรี่เป็นระยะเวลานานก่อนตั้งครรภ์คุณต้องพึ่งพามะเขือเทศ - ทำความสะอาดร่างกายของนิโคตินได้อย่างสมบูรณ์
- วิตามินบีในองค์ประกอบของมะเขือเทศทำให้ผักที่ขาดไม่ได้สำหรับการรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์ของผู้หญิง ฮอร์โมนกระชากนำไปสู่ความจริงที่ว่าแม่ในอนาคตจะกลายเป็นหงุดหงิด, กระวนกระวาย, กังวล, กระสับกระส่าย มะเขือเทศจะช่วยให้สงบลงได้รับการกำจัดการนอนไม่หลับและการระคายเคือง
- มะเขือเทศรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลินซึ่งไม่เพียงพอต่อโรคเบาหวาน คุณแม่ที่มีอาการวินิจฉัยโรคต้องแนะนำมะเขือเทศในอาหารของตนเอง
- ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของมะเขือเทศเป็นจำนวนมากเป็นเหล็ก - นี่คือการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคโลหิตจางซึ่งจะกลายเป็นแขกประจำในระหว่างตั้งครรภ์
- มะเขือเทศช่วยเสริมความเข้มแข็งของลำไส้เล็กและช่วยเร่งการทำงานของมัน หากในระหว่างตั้งครรภ์คุณเริ่มที่จะทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเพียงแค่เพิ่มให้แต่ละมื้อส่วนที่ดีของสลัดมะเขือเทศปรุงรสด้วยน้ำมัน
โดยทั่วไปมะเขือเทศสามารถรองรับร่างกายของผู้หญิงที่อ่อนแอทำให้อารมณ์ดีขึ้นให้พลังงานและความแข็งแรง แต่จำเป็นต้องพึ่งพามะเขือเทศอย่างระมัดระวัง
อะไรคืออันตรายของมะเขือเทศระหว่างตั้งครรภ์?
ประการแรกอันตรายของมะเขือเทศอยู่ในปัจจัยที่เป็นไปได้ allergenic ของพวกเขา มะเขือเทศเช่นผักสีแดงและผลไม้อื่น ๆ มีไลโคปีน - มันสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่าแม่ในอนาคตจะไม่แพ้มะเขือเทศคุณก็ไม่ควรทำร้ายพวกเขาในการตั้งครรภ์ในช่วงปลาย อนุญาตให้ทานได้ไม่เกิน 3 มะเขือเทศขนาดกลางต่อวัน ในเวลานี้ภูมิคุ้มกันของตัวเองของเด็กเกิดขึ้นการใช้สารก่อภูมิแพ้จำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ในทารกในครรภ์ได้หากตัวเองแพ้มะเขือเทศคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้มะเขือเทศสีส้มได้ง่ายกว่า
มะเขือเทศสามารถทำให้เลือดผอมลง แต่มีแนวโน้มที่จะตกเลือดอาจเป็นอันตรายได้ - อาการจะแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่สามารถพึ่งพามะเขือเทศก่อนที่จะส่งมีความเสี่ยงของการมีเลือดออกจากมดลูก มะเขือเทศเค็มและมะเขือเทศดองไม่มีประโยชน์ใด ๆ ตรงกันข้ามพวกเขาเพียง แต่เพิ่มอาการบวม น้ำส้มสายชูและเครื่องเทศจำนวนมากในน้ำเกลืออาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง พยายามที่จะซื้อมะเขือเทศในฤดูมากที่สุด - ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ในเวลาอื่น ๆ เฉพาะผักเรือนกระจกเท่านั้นที่สามารถพบได้บนชั้นวางซึ่งมักได้รับการปฏิบัติด้วยสารเคมีเป็นจำนวนมาก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของมะเขือเทศซึ่งเราพูดนั้นมีอยู่เฉพาะในมะเขือเทศสดเท่านั้นอย่าพยายามเปิดเผยมะเขือเทศเพื่อให้ความร้อน - จากนี้จะสูญเสียปริมาณสารอาหารของสิงโต มันอร่อยมากและมีสุขภาพดีที่จะกินมะเขือเทศในสลัด - นี้เป็นคลาสสิกคงที่ยากที่จะปฏิเสธ!
วิดีโอ: มะเขือเทศที่มีประโยชน์
เพื่อส่ง