ทำไมจึงเป็นอันตรายต่อผู้ใหญ่ในการนอนบนกระเพาะอาหาร? ในตำแหน่งใดที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุดในการนอนหลับ? ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้และแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมตัวเองในฝัน แต่ในแง่นี้คุณสามารถใช้เทคนิคบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่นพยายามนอนในตำแหน่งที่คุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด หากคุณยังต้องการนอนบนท้องของคุณคุณสามารถทำมันได้ขณะผ่อนคลายที่รีสอร์ทอาบแดดบนชายหาด
สิ่งที่นำไปสู่?
นอนหลับต่อเนื่องในกระเพาะอาหารเป็นไปไม่ได้ ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ พิจารณารายการผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดของนิสัยดังกล่าว
- ความผิดปกติทางเพศ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าถ้าคุณนอนหลับบนท้องของคุณอวัยวะภายในจะถูกบีบอัด อวัยวะของระบบสืบพันธุ์กดดันให้กระเพาะปัสสาวะ นี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าในพื้นที่นี้คนจะรู้สึกไม่สบายและในทางกลับกันนี้ลดกิจกรรมทางเพศของบุคคล จะกลายเป็นเรื่องยากที่จะได้รับความเพลิดเพลินอันเป็นผลมาจากการระบายความร้อนที่เริ่มต้นขึ้นสำหรับคู่ค้า และนี่อาจส่งผลต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ความสัมพันธ์เท่านั้น
- อ่อนเพลียและริ้วรอย เมื่อเรานอนหลับได้ถูกฝังอยู่ข้างหน้าหมอนก็ไม่ดีสำหรับการปรากฏตัว การไหลเวียนของโลหิตบกพร่องใต้ผิวหนัง เมื่อผิวถูกบีบอัดเป็นเวลานานความยืดหยุ่นจะลดลง เป็นผลให้ริ้วรอยมากขึ้นและเริ่มปรากฏ ขั้นตอนแรกพับพับจมูกจะปรากฏขึ้นแล้วริ้วรอยบริเวณริมฝีปากริมฝีปาก เพียงอย่างเดียวนี้อาจเป็นเหตุผลที่จะหยุดนอนบนท้องของคุณ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง
- บีบหน้าอก เนื่องจากในตำแหน่งนี้หน้าอกของมนุษย์เริ่มบีบแล้วปอดไม่ทำงานอย่างเต็มกำลัง เป็นผลให้พวกเขายังคงเป็นจำนวนหนึ่งของอากาศที่ไม่ได้รับการปรับปรุง ถ้าคุณนอนหลับอยู่บนหลังของคุณปอดจะระบายอากาศได้ดีมากขึ้นส่งผลให้กระบวนการกู้คืนในร่างกายทำงานได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นคนที่มักนอนบนท้องของพวกเขานอนหลับได้นานและได้รับการนอนหลับที่เลวร้ายยิ่งกว่าผู้ที่นอนหลับอยู่บนหลังของพวกเขา
- สามารถพัฒนาเป็นมะเร็งได้ ในตำแหน่งนี้หน้าอกของผู้หญิงจะถูกบีบซึ่งจะนำไปสู่ความซบเซา นอกจากนี้ต่อมนมยังยืดตัวอีกด้วย หากมีความบกพร่องทางพันธุกรรมด้วยเช่นกันความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกเพิ่มขึ้น
- กลับปัญหา เมื่อคนนอนหลับอยู่บนท้องของเขาศีรษะของเขาหันไปทางด้านข้าง นี้ซ้อนทับกับหลอดเลือดแดง carotid ในวัยหนุ่มสาวผลเสียอาจไม่ปรากฏ และผู้สูงอายุอาจเสี่ยงที่จะไม่ตื่นขึ้นจากความฝันเช่นนี้ ถ้าคนที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหรือโรคกระดูกพรุนนอนบนท้องอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
- แผลและโรคกระเพาะ หากมีนิสัยชอบกินอาหารเกือบก่อนนอนและเมื่อเราไปพักผ่อนอาหารก็ยังคงอยู่ในกระเพาะอาหารน้ำดีจะไหลเข้าสู่กระเพาะอาหารซึ่งอาหารนั้นตั้งอยู่ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวควรรับประทานอาหารค่ำ 4 ชั่วโมงก่อนนอน ถ้าคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยนี้ได้ให้ลองนอนกับคุณ
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
หมอชาวทิเบตอ้างว่าควรนอนหลับในด้านของคุณโดยเฉพาะทางด้านซ้าย พวกเขาอยู่บนพื้นฐานความจริงที่ว่าด้านซ้ายของร่างกายสอดคล้องกับพลังงานดวงจันทร์เป็นที่เชื่อกันว่าถ้าคุณนอนหลับอยู่ด้านนี้คนจะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป แต่ในเวลากลางวันพวกเขาแนะนำให้นอนอยู่ทางด้านขวาเพราะในเวลานี้พลังงานของดวงอาทิตย์ไม่ใช่ของดวงจันทร์มีชัย
หมอนวดยังแนะนำให้นอนในกระเพาะอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะยืดกระดูกสันหลังระหว่างกระดูก นอกจากนี้พวกเขาแนะนำตำแหน่งนี้แก่ผู้ที่เป็นโรคไต และเชื่อว่าจะช่วยขับถ่ายสารพิษ
Gastroenterologists กล่าวว่านอนหลับอยู่บนกระเพาะอาหารเป็นที่ยอมรับมาก แต่เฉพาะในกรณีที่คุณไม่ได้รับประทานอาหารเย็นก่อนนอน แต่ 4 ชั่วโมงก่อน เป็นสิ่งสำคัญที่กระเพาะอาหารว่างเปล่าอยู่แล้ว ในช่วงบ่ายขอแนะนำให้พักผ่อนไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณต้องทานอาหารเย็นสายคุณก็ต้องนอนหลับอยู่ทางด้านขวา
เชื่อกันว่าถ้าคุณเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆอวัยวะทั้งหมดจะสลับกันได้ดีพอ ตำแหน่งที่สะดวกสบายและถูกต้องที่สุดควรเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพและสุขภาพของมนุษย์
นักสรีรวิทยาแนะนำให้พยายามนอนบนหลังของคุณ พวกเขาอธิบายเรื่องนี้โดยกล่าวว่าจะสามารถลดความตึงเครียดในบริเวณปากมดลูกได้ง่ายขึ้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกาย เนื่องจากใบหน้าไม่ได้สัมผัสกับหมอนผิวหนังจะผ่อนคลายได้ดีขึ้นและในตอนเช้าก็จะยืดหยุ่นได้มากที่สุดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับการเลือกหมอน การไหลเวียนโลหิตในสมองจะขึ้นอยู่กับเรื่องนี้
เชื่อกันว่าตำแหน่งของ "จมูก" จะประสบความสำเร็จมากที่สุดเพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในร่างกายผ่อนคลาย หากต้องการลดภาระหัวใจก็ควรนอนราบด้านขวา ในตำแหน่งนี้กระดูกสันหลังจะโค้งตามธรรมชาติ ในเวลาเดียวกันการไหลเวียนเลือดในสมองจะไม่ถูกรบกวน
ถ้าคุณนอนกับสามีหรือลูก ๆ ของคุณส่วนที่เหลือจะกลายเป็นคนที่ด้อยกว่า บ่อยครั้งที่คู่สมรสจะถูกขัดจังหวะโดยการกรีดร้องของวงดนตรีพวกเขาสามารถใช้ผ้าห่มจากเพื่อนดัน ในกรณีนี้คุณสามารถจัดการนอนแยกกันได้ หลังจากที่ทุกสุขภาพมีความสำคัญมากขึ้น หากคุณคิดว่าสิ่งนี้ไม่สามารถยอมรับได้ให้ตรวจดูว่าเตียงกว้างขวางหรือซื้อผ้าห่มแยกต่างหาก และกับเด็กจะดีกว่าไม่นอนในเตียงเดียวกัน ดีกว่าใส่เตียงเล็ก ๆ ข้างๆเธอ
เมื่อเลือกท่าทางสำหรับการนอนหลับให้พยายามแนะนำโดยคำแนะนำ แต่ด้วยความรู้สึกของคุณเองร่างกายจะบอกตำแหน่งที่ดีกว่าสำหรับเขาในการพักผ่อน ในกรณีนี้ไม่มีคำตอบที่แน่นอนและควรมีวิธีการเฉพาะ
วิดีโอ: ทำไมคุณถึงนอนไม่หลับ
เพื่อส่ง