ประโยชน์และโทษของลูกพลัมเพื่อสุขภาพร่างกาย

พลัมอยู่ในประเภทของผลไม้ที่นิยมมากที่สุดที่เติบโตในเกือบทุกสวน รสชาติและเนื้อสัมผัสที่น่าพอใจช่วยให้คุณสามารถใช้ผลไม้ในอาหารประจำวันได้ แยมผลไม้กระป๋องและแยมทำจากพลัม ความนิยมอย่างแพร่หลายดังกล่าวสนับสนุนให้คนมองหาข้อมูลที่มีผลต่อประโยชน์และผลเสียหายของผลไม้

องค์ประกอบพลัม

1. ผลไม้มีวิตามินบีมากรวมถึง B3 (nicotinic acid) ที่หายากมากที่สุด องค์ประกอบไม่ได้ จำกัด อยู่ที่นี้ พลัมมีโทโคฟีรอลกรดแอสคอร์บิคกรด pantothenic, pyridoxine, retinol, วิตามิน PP, riboflavin, กรดโฟลิค, thiamine
2. พลัมถือเป็นขุมสมบัติของแมโครและสารอาหารที่มีคุณค่ารวมทั้งสารอาหารอื่น ๆ มันมีแป้ง, เถ้า, ไฟเบอร์, โมโน - และ disaccharides, กรดอินทรีย์
3. องค์ประกอบที่อุดมด้วยแมงกานีสโพแทสเซียมซิลิคอนฟลูออรีนนิกเกิล ในผลไม้มีทองแดงแคลเซียมสังกะสีโคบอลต์ไอโอดีนคลอรีนอยู่มาก ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีสารประกอบโครเมียมโซเดียมโมลิบดีนัมกำมะถันเหล็กฟอสฟอรัส
4. ตรรกะที่จะสมมติว่าค่าที่สูงหมายถึงเนื้อหาแคลอรี่สูง แต่ก็ไม่ใช่ 100 กรัม พลัมเพียง 43 กิโลแคลอรี ในเวลาเดียวกันประมาณ 88 กรัม ให้น้ำเกือบ 10 กรัม - คาร์โบไฮเดรต ปริมาณที่เหลือจะมีผลต่อไขมันโปรตีนสารอาหารเส้นใยแร่ธาตุที่มีคุณค่าและวิตามินกรด

คุณสมบัติพลัม

• ป้องกันไม่ให้ริ้วรอยก่อนวัยของเนื้อเยื่อของร่างกาย;
• ขจัดสารพิษ, radionuclides;
• ช่วยขจัดตะกรันที่มากเกินไป
• ทำความสะอาดผิวจากภายใน
• ป้องกันมะเร็งหัวใจวายโรคหอบหืดโรคไขข้อ;
• ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ
• มีฤทธิ์เป็นยาระบาย;
• ควบคุมระบบทางเดินอาหาร
• ต่อสู้ลำไส้อุดตันเรื้อรัง;
• ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากเลือด
• ป้องกันหลอดเลือด, หลอดเลือดดำโป่งขด, thrombophlebitis;
• เพิ่มความคมชัดของภาพช่วยให้สุขภาพดวงตาดีขึ้น
• หยุดการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ลดโอกาสที่จะเกิดภาวะหัวใจวาย
• เพิ่มกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
• ส่งเสริมการลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วน
• ควบคุมสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนเพศชายและหญิง

ตัวบ่งชี้สำหรับการทำพลัม

• อุณหภูมิร่างกายสูงไข้;
• ฤดูกาลอาเจียน;
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอธรรมชาติ
• โรคที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยน้ำดีจำนวนมาก
• ความล้มเหลวของตับ
• ตะกรันตัว;
• โรคระบบทางเดินอาหาร
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจ
• ความหิวกระหาย;
• โรคอ้วน;
• โรคเกาต์;
• การอักเสบในช่องปาก
• ความผิดปกติของฮอร์โมน;
• วิสัยทัศน์ลดลง;
• ท้องผูก;
• อาการบวมที่ขาและเนื้อเยื่อ

ประโยชน์ของพลัมสำหรับลำไส้

1. พลัมในรูปแบบสดหรือแห้งเช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มผลไม้จากมันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายเล็กน้อย ด้วยเหตุนี้การทำความสะอาดลำไส้จะทำความสะอาดทำให้ท้องผูกถูกกำจัด นอกจากนี้ยังช่วยในการขจัดอาการบวมและความหนักอึ้งที่ขา
2. สำหรับอาการท้องผูกพลัมแห้งผสมกับข้าวโอ๊ตในอัตราส่วน 3 ต่อ 1 จากนั้นให้เทส่วนผสมลงในน้ำเดือดและนำมาแช่เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ส่วนผสมจะถูกนำมาใช้หลังจากกรอง 80-100 มล. สามครั้งต่อวัน
3. เพื่อขจัดอาการบวมให้ใช้ลูกพรุน 2 เม็ดทุกวัน คุณสามารถอบแห้งจำนวนนี้ของผลไม้และทำให้ concoctions บนพื้นฐานของพวกเขา หลักสูตรดังกล่าวทำให้เกิดความสมดุลของน้ำเกลือและเพิ่มการเผาผลาญอาหาร

ประโยชน์ของลูกบ๊วยสำหรับการลดน้ำหนัก

1. ผลไม้มักประกอบด้วยประเภทของโรคอ้วนในเมนูประจำวัน พลัมใช้เพื่อลดน้ำหนักมากขึ้น ผลไม้ขจัดเกลือและน้ำส่วนเกินซึ่งจะทำลายไขมัน
2. พลัมควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่ให้น้ำตาลกลูโคสวางอยู่ที่เอวและสะโพก คาร์โบไฮเดรตจะเปลี่ยนเป็นพลังงานไม่ใช่การพับไขมัน
3. เนื่องจากลูกพลัมมีฤทธิ์ลดการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากการทำความสะอาดที่ซับซ้อนของร่างกายจากสารตกค้างและสารพิษ กับพื้นหลังนี้เพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร
4. มีหลายประเภทของอาหารขึ้นอยู่กับพลัม เทคนิคอย่างรวดเร็วคือการกิน 1 กิโลกรัม ผลไม้ตลอดทั้งวัน หลักสูตร - 2 วันให้แน่ใจว่าอาหารที่ควรจะมาพร้อมกับการดื่มมาก
5. วิธีการปกติของการลดน้ำหนักอยู่ในการยกเว้นไขมัน "เค็ม" ทอดและอื่น ๆ "อันตราย" อาหารและอาหาร ในกรณีนี้ก่อนอาหารแต่ละมื้อคุณต้องใช้เวลา 200 มล. น้ำจากพลัม
6. แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ แต่ก็มีธัญพืชหลายชนิดอยู่ในพลัม ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดวัตถุประสงค์ในการบริโภคแต่ละครั้งควรทำอย่างเคร่งครัด รวมพลัมกับผลไม้อื่น ๆ ตามฤดูกาลและผลไม้

ประโยชน์ของลูกพลัมสำหรับผู้หญิง

1. พลัมเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาความอ่อนวัย บนพื้นฐานของความหลากหลายของเปลือกหน้ากากโลชั่นมักจะเตรียมที่จะปรับปรุงสภาพผิว
2. ผลไม้มีหน้าที่ในการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะหล่อลื่นกับคราบสิวและสิวตัดรอยร้าว
3. ผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสาว ๆ ที่ดูรูปของพวกเขา ท่อระบายน้ำช่วยทำความสะอาดร่างกายและป้องกันโรคต่างๆ
4. เส้นใยอาหารชนิดหยาบเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร ด้วยเหตุนี้อาหารจะถูกดูดซึมได้เร็วขึ้นและไม่ได้เก็บไว้ในที่ที่ไม่พึงปรารถนา
5. ผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยลดอันตรายของสารกัมมันตรูไนโตรเจนและสารพิษบนพื้นฐานนี้การป้องกันมะเร็งของมดลูกและต่อมน้ำนม

ประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับผู้ชาย

1. ครึ่งหนึ่งของเพศหญิงที่เป็นเพศชายมากกว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูงในเลือดและโรคหัวใจ พลัม uncorks ช่องเลือดและลบโล่จากโพรงของพวกเขา สิ่งเหล่านี้นำไปสู่การป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงอุดตันหลอดเลือดและภาวะอื่น ๆ ในประเภทนี้
2. ลูกพลัมทำความสะอาดสภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ คุณภาพนี้ได้รับความนิยมอย่างมากจากผู้ที่เผชิญความเครียดเป็นประจำ เพียง 5 ผลต่อวันก็จะช่วยให้สงบลงและนอนหลับสนิท
3. ผลไม้ช่วยให้ผู้ชายที่ละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ตับในการสั่งซื้อและทำความสะอาดจากเอทานอลในเวลา บนพื้นฐานนี้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะถูกกำจัดพร้อมกับน้ำดีส่วนเกิน
4. นอกจากนี้ยังช่วยให้มีความดันโลหิตและป้องกันไม่ให้กระชาก ผลไม้ช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและจุลินทรีย์ในลำไส้ลดโอกาสที่จะเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายหลอดเลือดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

ประโยชน์ของลูกพลัมสำหรับเด็ก

1. ที่น่าสนใจพลัมเข้มข้นสารแร่ทั้งหมดกรดอินทรีย์และวิตามินที่จำเป็นสำหรับคนรุ่นใหม่
2. พลัมและผลไม้ตระกูลจากมันควรจะเมาให้เด็กในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงการแพร่กระจายของการติดเชื้อ ส่วนประกอบจะช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
3. ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดลำไส้เล็กได้อย่างอ่อนโยนช่วยเพิ่มความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในอาหารทำให้น้ำหนักตัวของตัวเองปกติขึ้นด้วย พลัมแนะนำสำหรับเด็กที่ติดเชื้อหนอน
4. ถ้าเด็กกำลังรับการรักษาด้วยยาให้ทำการหยอดแห้งด้วยลูกพรุน ดังนั้นคุณจึงปรับปรุงผลกระทบของยาเสพติดและทำความสะอาดร่างกายของเด็กของสารพิษ

ประโยชน์และความเสียหายของลูกพลัมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. ในระหว่างตั้งครรภ์พลัมสามารถและควรจะรวมอยู่ในอาหาร ผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิคและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ โพแทสเซียมทำให้ร่างกายได้รับการกำจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งเป็นผลจากการบวมของขาหนีบจะหายไป
2. เส้นใยอาหารที่ทำขึ้นเป็นผลิตภัณฑ์กระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารอย่างแข็งขัน จากที่นี่ท้องผูกและรู้สึกไม่สบายท้องหายไป การปรากฏตัวของกรดแอสคอร์บิกในพลัมช่วยให้ร่างกายต่อต้านการติดเชื้อไวรัส โรคในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมาก
3. การรับประทานผลไม้อย่างเป็นระบบในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้แม่ตั้งครรภ์ได้รับความคงตัวความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ส่วนที่เหลือของพลัมอาจมีข้อห้ามในการแพ้อาหารแต่ละส่วน การใช้ผลไม้ที่ไม่ถูกต้องนำไปสู่โรคท้องร่วงท้องอืดท้องเฟ้อและไม่ย่อย
4. ห้ามกินพลัมที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมิฉะนั้นจะมีอาการปวดในทางเดินอาหาร
5. ในช่วงการให้นมของมารดาที่เพิ่งคลอดไม่แนะนำให้ใส่ผลิตภัณฑ์ลงในอาหาร คุณมีความเสี่ยงที่จะทำให้ท้องผูกและท้องร่วงในลูกน้อยของคุณ ต่อไปลูกพลัมจะได้รับอนุญาตให้เข้าไปในเมนูของเด็กค่อยๆจาก 3 ปี ให้ผลละ 1 ผลต่อวัน

อัตรารายวันของพลัม

1. เมื่อคุณรวมถึงพลัมในอาหารควรทราบด้วยว่าผลไม้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายเด่นชัด ในกรณีนี้การทำผิดกฎเกี่ยวของผลไม้สามารถเล่นเรื่องตลกโหดร้ายกับคุณได้ โปรดทราบว่าอัตรารายวันของผลิตภัณฑ์คำนวณเป็นรายบุคคล
2. ปฏิกิริยาลูกพลัมอาจไม่สามารถคาดเดาได้ ค่าเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอยู่ที่ประมาณ 250 กรัมต่อวัน ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารไม่เกิน 4 ผลต่อวัน ในกรณีที่เป็นโรคเรื้อรังสามารถเข้ารับการรักษาได้โดยปรึกษาแพทย์

ประโยชน์ของบ่อบ๊วย

1. ในยาตะวันออกต้องการหินพลัม มีการจัดเตรียมยาจำนวนมากตามเกณฑ์ นอกจากนี้ในการต่อสู้กับโรคหลอดลมอักเสบไอรุนแรงและเนื้องอกวิทยาจะช่วยทิงเจอร์บ๊วย
2. หินพลัมและเมล็ดของพวกเขาอยู่ในความต้องการในยาแผนโบราณ ผลิตภัณฑ์นี้มีปริมาณ amygdalin สูง ร่วมกับเอนไซม์ทางเดินอาหารกรดไฮโดรไซยานิกจะเกิดขึ้น สารเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์ในปริมาณมาก การบำบัดความร้อนจะฆ่าสารที่เป็นอันตรายทั้งหมด
3. สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์ที่ทำด้วยหินเป็นเวลานานไม่แนะนำให้ใช้ มันจะดีกว่าที่จะแห้งผลไม้หรือแช่แข็ง ดังนั้นพลัมสามารถเก็บไว้ได้นาน ผักและน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากบ่อซึ่งไม่ค่อยนิยมในด้านความงาม
4. องค์ประกอบที่สำเร็จรูปเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง กลิ่นหอมของน้ำมันคล้ายกับกลิ่นทาร์ของอัลมอนด์ขม ในการแพทย์พื้นบ้านเมล็ดพลัมอยู่ในความต้องการ ผลิตภัณฑ์มีการบริโภคทุกวันในปริมาณที่กำหนด ก่อนที่จะเรียนการสอนควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
5. กระดูกพลัมอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์หากใช้ไม่ถูกต้องดังนั้นแพทย์มักจะห้ามพวกเขา หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในทางปฏิบัติในระยะเวลาสั้น ๆ คุณจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ดีขึ้นทำความสะอาดผ้าจากการหย่อนยานและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

พลัมอันตราย

1. ถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตับอ่อนอักเสบพลัมจะได้รับอนุญาตในอาหารเท่านั้นโดยไม่มีผิวหนัง ความจริงก็คือเปลือกที่อุดมไปด้วยเส้นใยหยาบและกรดอินทรีย์ เอนไซม์เป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งในกรณีของรูปแบบเฉียบพลันของกระเพาะอาหารและตับอ่อน
2. ห้ามรับประทานพลัมสำหรับโรคเกาต์และโรคไขข้อ อันเป็นผลมาจากการผลไม้ทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นอาการของโรคจะเลวลงอย่างมากจะมีอาการปวดอย่างรุนแรง
3. ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนการละทิ้งผลไม้ก็ไม่คุ้มค่า สิ่งเดียวที่ต้องทำคือ จำกัด การบริโภค เมื่อโรคเบาหวานมีค่าควรระวังท่อระบายน้ำมีปริมาณกลูโคสเป็นจำนวนมาก ดังนั้นก่อนที่จะรวมผลไม้ในอาหารให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
4. คุณไม่ควรลองลูกพลัมน้อยกว่า 3 ปี ผลไม้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในระบบทางเดินอาหารของเด็ก ผู้ใหญ่ยังไม่แนะนำให้บริโภคผลไม้ในปริมาณที่ไม่สามารถวัดได้
5. เมื่อเลือกพลัม, ให้ความพึงพอใจเฉพาะกับผลไม้สุก, คนที่ไม่สุกจะทำให้เกิดปัญหาจำนวนมาก ห้ามกินอาหารที่มีอาการท้องร่วงและท้องร่วง การไหลของปัญหาที่เลวร้ายยิ่งขึ้น ใน cholelithiasis ยังห้ามใช้พลัม

พลัม - ผลไม้ที่มีการโต้เถียงมากพอสำหรับร่างกายมนุษย์ ยังคงเป็นที่เข้าใจว่าผลิตภัณฑ์จะนำมาซึ่งผลประโยชน์มากกว่าอันตราย ความต้องการหลักยังคงบริโภคที่เหมาะสมของผลไม้ต่อวัน เมื่อคุณรวมถึงพลัมในอาหารประจำวันของคุณคุณจะช่วยเพิ่มสุขภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ดีขึ้น

วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลัม