Paano mabilis na mapupuksa ang smoker smoker

May ganoong bagay - ubo ng naninigarilyo. Napakabigat na bagay. Ito ay isang pagkakamali upang ipalagay na ito manifests mismo lamang sa masugid na mga mahilig sa usok. Katangahan. Makinig sa iyong katawan. Kung ang isang hindi maiintindihan na bukol sa lalamunan ay pana-panahong lumitaw at ang isa ay ayaw na umubo, ngunit mag-sniff lang, binabati kita! Ikaw ay isang kalaban para sa nominasyon "Ditch Your Lungs". Dahil ito ang unang tanda. Mas masahol pa.

Paano mapupuksa ang ubo ng smoker? Una, pag-usapan natin kung bakit mapupuksa siya at kung bakit siya ay tumatagal ng mahabang panahon.

Tumigil sa paninigarilyo - mas masahol pa

Kapag ang isang tao ay huminto sa paninigarilyo, ang kanyang katawan ay unti-unting nilinis ang kanyang sarili. At una ang mga baga. Kakailanganin ng maraming oras para sa kanila na linisin ang kanilang sarili. Ang mas mahabang usok mo, mas matagal ang paglilinis. Halimbawa, sa isang karanasan ng 2 taon, ang proseso ay kukuha ng isang buwan. At kung pinausukan mo nang higit sa 10 taon, pagkatapos ay sa loob ng 12 buwan ay mapupuksa mo ang ubo. Kahit na gumagamit ng mga pantulong.

Ano ang gusto nila? Ang mga ito ay maaaring:

• gamot
• Mga suplemento sa pandiyeta
• mga remedyo ng mga tao
• pamumuhay (pisyolohiya)

Kung ang isang hanay ng mga panukala ay ginagamit, ito ay kanais-nais upang tumpak na kabisaduhin o i-record ang lahat ng mga dosis ng mga gamot na kinuha, tinctures at decoctions. Ang katotohanan ay ang pag-ubo ng sinumang smoker ay lumalaki nang napakapansin sa lalong madaling mapawi ng isang tao ang kanyang masamang ugali. At sa pagtaas ng ubo, sinimulan niyang itaas ang dosis ng gamot. Sa paglipas ng panahon, ang gamot ay nakukuha sa katawan (lalo na para sa mga produkto na nakabatay sa halaman at iba't ibang mga herbal na infusions o decoctions). At pagkatapos ay magsisimula na kumilos. Minsan maaari itong gawin mas pinsala kaysa sa mabuti. Kung ang cilia ng mga baga ay hindi nakayanan ang dami ng secreted dura, maaari itong tumagas at mabulok. Nakakamit ba ang taong ito, na umalis sa paninigarilyo?

Ang ilang mga tao ay nagsisikap na mapawi ang ubo ng naninigarilyo, habang patuloy na mag-flush sa karaniwang paraan sa paggamot. Gumagana ito, ngunit hindi para sa mahaba. Sa paglipas ng panahon, ang isang pagtaas ng dosis ng gamot ay kinakailangan, at sa isang "kahanga-hangang" sandali ang mga pondo ay tumitigil na gumana.

Kaya, upang ihinto ang pag-ubo, una kang huminto sa paninigarilyo. Kung hindi man, ang lahat ng gastusin at mga pondo ay walang silbi.

Tumigil sa paninigarilyo - ay kailangang tratuhin

Ang unang bagay ay ang makipag-ugnayan sa doktor. Sa therapist, at ito ay mas mahusay sa pulmonologist. Titingnan niya ang mga resulta ng pagsusulit, pag-aralan ang kasaysayan at isulat ang mga pinaka-angkop na gamot o pandagdag sa pagkain para sa kadahilanang ito. Maaaring kailangan mong sumailalim sa isang kurso ng physiotherapy. Ang lahat ay depende sa sitwasyon.

Ang malayang pagpili ng isang mucolytic agent ay hindi inirerekomenda. Dahil ang ilan ay angkop para sa dry ubo, ang iba ay para sa pag-ubo na may mataas na antas ng plema, at iba pa ay may ilang mga kontraindiksyon.

Ngunit, posible na matulungan ang iyong mga baga sa tulong ng tradisyunal na gamot. Sa pamamagitan ng paraan, huwag kalimutang bigyan ng babala ang iyong doktor tungkol sa kinuha infusions at decoctions. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang at makakatanggap ka sa recipe ng isang mas matipid dosis ng kimika.

Ang pinaka-pinakamainam ay ang pagtanggap ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Serum, kefir, gatas, buttermilk. Lamang 200 ML sa umaga at ang iyong mga baga ay sasabihin salamat.

Ang juice ng ordinaryong itim na labanos kasama ang natural na honey, na ginagamit upang gamutin ang mga nakakahawang uri ng pag-ubo, ganap na tumutulong sa mga dating naninigarilyo. Kung paano gumawa ng isang butas sa ugat at magpataw doon honey, alam ng karamihan ng populasyon. Ang pamamaraan na ito ay simple, ngunit nagbibigay ng napakakaunting gamot sa pagpapagaling. Ngunit kailangan mong dalhin ito sa 2 tbsp. lumaga at gabi ng hindi bababa sa 30 araw (na ibinigay ng isang malusog na gastrointestinal tract). Saan makakakuha ng sobrang labanos?

Ginagawa namin ito: kumukuha kami ng 1 kg ng purong honey at 2 kg ng hugasan, nililinis ang mga pananim ng ugat. Pinong tumaga o ginto. Gumalaw sa mga babasagin, kalimutan para sa 12 oras. Pagkatapos ng pag-filter at pag-iimbak ng mahigpit sa refrigerator. Lumalabas ang 1.5-1.7 liters ng healing syrup. Ngayon na eksakto sapat.

Konseho Ang honey ay kanais-nais na kumuha ng dayap. Ito ay mahusay para sa pagpapagamot ng upper respiratory tract.

Ng mga damo na mahusay na itinatag bilang isang manlalaban laban sa ubo ng smoker, maaari mong partikular na i-highlight ang thyme, marshmallow, mansanilya, plantain, thyme. Ang mga halaman ay tumutulong sa cilia ng epithelium ng baga upang mabawi. Samakatuwid, ang paglilinis ay mas mabilis at mas mahusay. Ang mga batang pine needle at mga sibuyas ay kahanga-hanga din ng mga healer.

Dapat tandaan na sa simula ng pag-inom ng mga herbal remedyong ubo ay nagdaragdag nang malaki, at ang halaga ng pagtaas ng dura. Huwag matakot, ito ay isang normal na reaksyon ng respiratory system sa iyong tulong. Kaya sinusubukan ng katawan na mabilis na mapupuksa ang mga toxin.

Ang kulay ng plema ay maaaring maitim na kayumanggi at kahit itim na karbon. Ito ay mabuti. Kaya ang mga baga ay nakakakuha ng mas malinis. Ngunit kung ang dura ay liwanag, na may maberde o kulay-rosas na kulay - ito ang dahilan upang kaagad makipag-ugnay sa isang espesyalista. Mas mabuti ang magseguro, suriin at alisin ang malulubhang sakit.

Paano uminom ng mga damo kapag umuubo ang isang naninigarilyo? Para sa bawat halaman mayroong isang recipe. Halimbawa, ang chamomile, thyme o plantain ay kailangang magluto na may tubig na kumukulo. Ang pagkalkula ay simple: 2 tbsp. l dry raw brew 200 ML tubig na kumukulo. Cover at matarik sa loob ng 15 minuto. Patayin at dalhin 50 ML 3 beses sa isang araw.

Ngunit ang mga sibuyas ay mas mahusay na gumagana sa ibang sistema: inilalagay nila ang 1 medium na singkamas at 1 hinog na mansanas na may parehong sukat sa isang kasirola. Huwag mag-alis at mag-alis ng balat, maingat na hugasan nang may brush! Magdagdag ng 1 litro ng purong tubig at 50-70 g ng asukal. Pakuluan ang mataas na init ng 10 minuto. Dalhin 2 beses sa isang araw para sa kalahati ng isang tasa.

Ang isa pang pagaling na himala ay ang mga batang pine needles. Kolektahin ang mga ito sa tagsibol. Pagkatapos ay tuyo, tumaga at ihalo sa natural honey sa isang ratio ng 1 hanggang 1 ng timbang. Tinanggap ang mga sumusunod: 1 tbsp. l ang halo ay hinalo sa 250 ML ng mainit na tubig, sumipsip, umaga at gabi.

Ang pamamaraan ay mabuti para sa maraming benepisyo nito:

• Sa panahon ng koleksyon, makakakuha ka ng pisikal na pagsusumikap kasama ang nakakagamot na hangin ng kagubatan ng pino.
• Sa pamamagitan ng pagkuha ng lunas regular, ang katawan ay fueled sa pamamagitan ng bitamina at mineral.
• Ang mga mahahalagang langis ng mga karayom ​​at ang mga pag-aari ng honey ay tumutulong sa mga baga upang labanan ang pag-ubo.
• Ang halo ay nagiging sanhi ng ilang pag-ayaw sa usok ng sigarilyo. Kahit isang taong hindi kilala.

Tumigil sa paninigarilyo - linisin ang baga sa pisikal na ehersisyo

Itigil, itigil! Bakit hindi mo gustong magbasa pa? Walang sinuman ang magpapinta sa mga kilalang katotohanan tungkol sa mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay. Upang manghimok tuwing umaga upang gumawa ng sprint race o maging isang world-class na dyimnast ay hindi rin.

Lamang isang kagiliw-giliw na katotohanan: ang sirkulasyon ng dugo ng sinumang tao ay nagdaragdag kahit mula sa 20 bends at 10 squats. Kaya bakit hindi magsimula sa kanila? Sa umaga sa halip na ang karaniwang sigarilyo na stomp sa balkonahe. Kami ay yumuko, naupo. Tumayo kami sa paghinga. Mayroon ng isang mahusay na paglipat upang mababad ang katawan na may isang mahusay na bahagi ng oxygen.

Magkakaroon ng pagnanais - patuloy na mapataas ang pisikal na aktibidad. Ito ay hindi sapat. Paano ito nakakatulong upang mapupuksa ang ubo ng smoker? Bilang isang panuntunan, ang mga mahilig sa tabako - may-ari ng chic na hininga. Kahit na may kaunting pagsisikap, wala silang hangin. Kaya ang hininga ay nakuha bilang malalim hangga't maaari, ang daloy ng oxygen sa pagtaas ng dugo. Direkta ang suplay ng dugo ng baga, ang pagtaas ng epithelium. Ang paglilinis ng barado bronchi ay nagiging mas matinding.

Ito ay nagiging isang uri ng kolektibong garantiya: huminga ka ng malalim - ang bronchi ay mas malinis.

KonsehoSiyempre, kung tinatanaw ng balkonahe ang gassed street, pagkatapos ay mas mahusay na mag-upo sa mga bintana sarado. O kailangan mong pumunta sa parke sa tabi ng pinto at subukan na tumakbo doon na. Maaari mong simulan mula sa 100 metro, dahan-dahan ang pagtaas ng distansya. Kung ang lahi ay hindi magagawa ito, ang iyong kredo ay isang mabilis na lakad.

May mga sintomas - itigil ang paninigarilyo!

Ang klasikong pag-ubo ng smoker ay madaling masuri sa sarili. Hindi mo kailangang maging isang sertipikadong doktor.

1. Ang unang yugto. Constriction of lump in throat. Gusto kong mag-ubo, o maglibot. Ang pakiramdam ay hindi pumasa sa araw. Sa umaga ay may kaunting pag-ubo. Maaari mong alisin ang 30 araw.
2. Ikalawang yugto Basang ubo pagkatapos ng unang umaga na sigarilyo araw-araw. Na may maraming mga plema. Ito rin ay nangyayari na may malalim na paghinga, pagtawa, mga pangingisda. Panaka-nakang hindi maunawaan na kahinaan, pakiramdam ng ulo ng "baboy" na bakal kapag nakuha mo na. Karamihan sa mga madalas na ipinapasa para sa 3-5 na buwan.
3. Ang ikatlong yugto. Napakaluwag na umaga ng umaga. Tearing, na may malakas na tensyon ng kalamnan. Kadalasang tuyo, ganap na naka-block ang pag-access ng hangin. Mayroong isang malakas na sakit ng nasusunog sa lugar ng bronchi at bahagyang mas mababa. May mga kaso na sinira ng mga tao ang kanilang mga buto-buto nang umunlad ang naturang ubo. Pagkapagod, matinding regular na pagkapagod. Hanggang sa kumpletong pagpapalaya ay kailangan mula 9 hanggang 12 buwan.

Ang katangian ng sintomas ng ubo ng naninigarilyo ay ang pagkawala ng lagnat sa anumang yugto, napakalaking plema. Ang pag-atake ay maaaring sanhi ng malalim na pag-yaw, pisikal na pagsisikap, ordinaryong pagtawa o isang simpleng paghinga.

Natagpuan ba ang gayong mga sintomas? Simulan ang pag-iisip. Kung hindi, sa lalong madaling panahon, sa halip na mga clem clots, malilipol mo ang mga piraso ng iyong mga baga. Siyempre, ito ay isang metapora, ngunit ang kahulugan ay hindi nagbabago.

Mahalagang mga tip para sa mga taong determinadong tumigil sa paninigarilyo

Huwag subukan na gumamit ng mga magic patch o tabletas. Ang tao ay palaging hinihimok ng takot. At narito mo lamang ang pipiliin - ang takot sa paghihingal na maagang ng panahon o ang takot "paano ako magiging walang sigarilyo?". Siya mismo ay nagsimulang mag-ubo sa sarili at itapon. Walang sinuman ang makagagawa. Gusto mo ba? Usok at ubo. "Sa kalusugan!"

Kung ang isang tao ay pagod na ng kadoha at siya, na iniwan ang pagpapayaman ng mga magnano ng personal na personal, patuloy na madalas na lumanghap ng usok ng ibang tao, at pagkatapos ay hindi mo mapagagaling ang ubo. Dahil ang passive smoking ay mas malala pa. Ang bronchi ay sinusubukan na linisin, at ang lalaki ay nagdadagdag ng mga sariwang toxin at tar sa kanila. Napakagandang kasiyahan! Huwag mong sabihin sa akin kung saan ka makakabili ng mga bagong baga, kung kaya naman ang piggy sa mga ito?

Bago kumuha ng mga herbal na remedyo, maingat na basahin ang mga tagubilin at ligtas na mabawasan ang dosis nang tatlong beses. Mayroon kang mahabang panahon upang uminom ng mga broth na ito, at ang katawan ay hindi sanay. Makinig sa iyong sarili. Mas masahol pa ba ito? Ang lahat ay okay Kaya dahan-dahan kami ay dumating sa inirekumendang dosis.

At higit pa. Kahit na ang kapalaran ay kanais-nais sa iyo at sa iyo, pagkatapos ng 20 taon ng masamang gawi, hindi mo alam kung ano ang ubo ng naninigarilyo, pagkatapos ay makinig sa iyong sambahayan sa umaga. Mula sa iyong sigarilyo nakuha ang mga ito. Khekayut at gaykayut lalamunan? Magaling ka na! Sila ay nasa peligro din dahil sa iyong "inosenteng" libangan.

Imposibleng patuloy na manigarilyo at mapupuksa ang ubo ng naninigarilyo. Maaari kang makakuha ng pansamantalang kaluwagan at tanging. At hindi ka pagod sa pag-alala sa iyong umaga na "gagging" na sambahayan, at ang araw ay nagagalit sa mga dumadaan at kasamahan? Pagod na sa ito? Gumawa ng isang pagpipilian at hayaan ito ay tama, para sa kapakinabangan mo at ng iyong katawan. Pagpalain ka!

Video: kung paano i-clear ang mga baga at huminto sa paninigarilyo