Paano mapupuksa ang scoliosis sa bahay

Ang scoliosis ay isang kurbada ng gulugod, na may mga di-physiological bends. Ang scoliosis ay maaaring maging C-, S-, Z-shaped, depende sa hugis ng kurbada. Ang matinding deformity ng spinal column ay humahantong sa mga asymmetry ng hips, balikat at blades sa balikat. Ang scoliosis ay maaaring sundin sa parehong mga bata at matatanda. Kadalasan, ang sakit na ito ay masuri sa pagbibinata. Mga 10% ng lahat ng mga kabataan ay may scoliosis ng iba't ibang degree. Ngunit 1 porsiyento lamang sa kanila ang nangangailangan ng therapeutic treatment. Gayunpaman, hindi mo maaaring isara ang iyong mga mata sa scoliosis. Gamit ang tamang pagwawasto ng mga kondisyon ng pamumuhay at isang pinagsamang diskarte, ang scoliosis ay maaaring alisin.

Paano makilala ang scoliosis

Ang dahan-dahan ng scoliosis ay unti-unting lumalaki at maaaring hindi napapansin kahit sa mga pinaka masigasig na magulang. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa bata kung siya ay nanunukso, kung ang ulo ay sa lahat ng oras ay bahagyang napiling sa parehong direksyon. Hindi normal na nakausli o walang simetriko blades. Ang tahi scoliosis ay sinusunod sa mga asymmetry ng balikat, hips, baywang. Sa kabataan ng mga kabataan, ang kawalaan ng simetrya ay maaaring nasa lugar ng mga glandula ng mammary. Ang rib cage ay maaaring maging deformed, ang bata ay higit na nakasalalay sa isang binti. Kilalanin ang scoliosis sa isang bata ay maaaring maging tulad ng sumusunod: kailangan mong tumayo tuwid, takong sama-sama, medyas bukod. Ang bata ay dapat yumuko nang walang baluktot ang mga tuhod. Karaniwan, ang likod ay dapat bumuo ng kahit arko. Sa scoliosis, ang kanan at kaliwang panig ay walang simetrya kapag tiningnan mula sa likod. Gayundin, sa sakit na ito, mahirap para sa isang bata na tumayo o umupo nang mahabang panahon.

Ang pag-diagnosis ng scoliosis ay mahabang panahon. Una, ang doktor ay nagdadala ng pagsusuri at nagdadala ng mga pisikal na pagsusulit, kung saan ang pasyente ay dapat pumunta sa medyas, sa mga takong, gumawa ng ilang mga katangian na paggalaw. Pagkatapos ng isang x-ray, MRI, isang curvature determination gamit ang scoliograph. Depende sa lahat ng data na ito, ang uri at kalubhaan ng sakit ay itinatag.

Mga sanhi ng scoliosis sa mga bata at matatanda

Ang scoliosis sa mga bata ay kadalasang nabubuo dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay, isang mahinang muscular system, at isang abnormal na posisyon ng katawan. Ang kakulangan ng mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng kakayahang umangkop at kahinaan ng mga buto, rickets. Maaaring mangyari ang scoliosis dahil sa iba't ibang mga pinsala at deformities ng mga buto-buto at gulugod. Ang mga sakit ng neuromuscular system (halimbawa, tserebral palsy) ay maaari ding maging panganib. Minsan ay lumilitaw ang scoliosis sa mga mahabang trabaho sa ilang mga sports - halimbawa, tennis, badminton, javelin throwing at core, kung saan ang parehong mga kamay ay hindi pantay na kasangkot. Ang parehong epekto ay maaaring magbigay ng isang byolin. Ang pang-adulto na scoliosis sa karamihan ng mga kaso ay ang parehong sakit sa pagkabata, na sa paglipas ng mga taon ay mananatili sa lugar o bubuo.

Degree ng scoliosis

Depende sa kalubhaan ng sakit, ang scoliosis ay nahahati sa grado.

1. Unang antas - ang pinakamagaan at karaniwang hindi nakikita sa pasyente o sa iba pa. Ang paglihis mula sa axis ay mas mababa sa 10 degrees. Ito ay madalas na itinuturing na ang pamantayan, dahil ang mga tao ay sa karamihan ng mga kaso asymmetrical. Kapag nag-diagnose ng first-degree scoliosis sa isang bata, ang ehersisyo ay inireseta, na kadalasang sapat.
2. Ikalawang antas ng scoliosis - Ito ay isang paglihis mula sa pamantayan sa pamamagitan ng 10-25 degrees. Ang antas na ito ay nangangailangan ng kagyat na pagwawasto upang itigil ang pag-unlad ng kurbada. Sa kasong ito, maaari mong isagawa ang paggamot sa bahay ng scoliosis, ngunit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nakaranasang orthopedist.
3. Ikatlong antas ng scoliosis - Ang mga ito ay binibigkas na mga pagbabago sa haligi ng gulugod, na nailalarawan sa pamamagitan ng 25-50 degrees ng kurbada. Ito ay isang malubhang patolohiya na nangangailangan ng suot ng bendahe at isang paha.
4. Ikaapat na antas ng scoliosis - isang kurbada na higit sa 50 degrees. Ang antas na ito ay medyo bihira at halos palaging sinamahan ng muscular-neurological diseases.

Depende sa antas ng scoliosis, kailangan mong maayos na lapitan ang mga pamamaraan ng paggamot sa sakit.

Physiotherapy laban sa scoliosis

Sa unang antas ng scoliosis, ang bata ay dapat ibigay sa sports section upang palakasin ang kanyang muscular corset. Pinakamainam na mag-ski at himnastiko kapag pinutol ang gulugod. Tuwing umaga, ang pasyente ay dapat na magsanay upang palakihin at palakasin ang mga kalamnan. Dapat nating sikaping panatilihing aktibo ang pamumuhay. Sa paaralan, kailangan mong maglipat ng higit pa sa recess, gawin ang isang madaling mainit-init, dahil upo sa isang desk ay isang malubhang pagsubok para sa spinal cord.

Ang isang taong may sapat na gulang na may scoliosis at pagkakaroon ng isang trabaho sa pag-upo ay dapat tumagal ng mga regular na pahinga. Tunay na epektibong ehersisyo kung saan kailangan mong tumayo gamit ang iyong likod sa pader at sandalan laban dito na may parehong blades balikat. Magandang ehersisyo sa bar, therapeutic exercises, Pilates, ehersisyo sa fitball. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda na pumunta sa gym at magsanay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nakaranas na magtuturo. Narito ang ilang mga scoliosis medikal na pagsasanay na maaari mong gawin sa bahay.

1. Tumayo tuwid, paa lapad lapad, mga kamay sa isang lock sa harap ng iyong mga mata. Mabagal na bunutin ang iyong ulo, na parang gusto mong tingnan ang iyong mga kamay. Panatilihin ang iyong leeg stretched out para sa isang ilang segundo. Pagkatapos ay dahan-dahan buksan ito sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa.
2. Tumayo tuwid at i-on ang iyong ulo sa gilid. Subukan upang makita ang takong ng kabaligtaran binti. Iyon ay, kung i-turn namin ang aming ulo sa kaliwa, sinusubukan naming ayusin ang aming mga mata sa kanan sakong at kabaligtaran. Lalo na naming sinasanay ang panig na napupunta "masikip." Dapat na mabagal at makinis ang kilusan.
3. Straight stand, mga kamay sa seams. Mahigpit na pisilin at unclench ang mga blades ng balikat, na inililipat ang mga ito sa gulugod, pagkatapos ay sa iba't ibang direksyon.
4. Kumuha sa lahat ng apat at malumanay ibaluktot ang iyong likod tulad ng isang pusa. Hawakan ang iyong likod sa posisyon na ito, at pagkatapos ay i-arch ito sa kabaligtaran direksyon, na bumubuo ng isang arko. Ang paglilipat ay dapat maging mabagal, kailangan mong pakiramdam ang iyong mga kalamnan.
5. Tumayo sa lahat ng apat at sabay na itaas ang iyong kanang paa at kaliwang braso. Subukan na tiklop ang mga paa pabalik hangga't maaari habang arching sa likod. Huwag kalimutang magtrabaho ang kabaligtaran.
6. Humiga sa iyong likod, iunat ang iyong mga armas sa pagpapatuloy ng katawan. I-stretch ang iyong gulugod, kung nais mong pahabain ito sa haba. Ayusin sa naturang isang panahunan ng estado para sa tatlong segundo, pahinga para sa 15 segundo at ulitin ang ehersisyo.

Paano mapupuksa ang scoliosis sa bahay

Narito ang mga pangunahing hakbang na kailangan mong gawin upang dalhin ang gulugod sa pagkakasunud-sunod.

1. Muwebles. Napakahalaga na bigyang-pansin ang mga bagay na nakapaligid sa iyo. Ang upuan at ang talahanayan para sa isang pasyente na may scoliosis ay dapat na nasa linya kasama ang kanyang taas upang ang tao ay hindi yumuko at hindi umupo sa table na may nakataas na mga balikat. Napakahalaga na matulog sa isang hard bed - ang kutson ay dapat na manipis.
2. Masahe Ito ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang sirkulasyon sa likod na lugar. Gayunpaman, ang mga amateurs sa bagay na ito ay maaaring hindi lamang walang silbi - kung minsan ay pinalubha lamang nila ang sitwasyon. Ang isang eksperto sa karanasan lamang ang dapat gawin ang masahe sa kaso ng scoliosis, mas mahusay ang manual therapist.
3. Paglangoy Ito ay isa sa mga pinakamahusay na pisikal na bigay, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa scoliosis. Sa tubig, ang katawan ay mas mababa kaysa sa timbang, ang gulugod ay mas mababa ang pagkabalisa. Ang vertebrae at kalamnan ay tuwid at binuo. Ang pang-araw-araw na paglangoy at aqua aerobics ay maaaring itama kahit malubhang distortions.
4. Physiotherapy Binubuo ito sa iba't ibang paraan ng pag-impluwensya sa mga mahina at atrophied back muscles. Pagkatapos ng ganitong epekto, ang supply ng dugo sa mga tisyu ay nagpapabuti, isang muscular corset ay nabuo. Ang electrophoresis ay ang pagbibigay-sigla ng mga kalamnan sa pamamagitan ng mga alon ng dalas ng daluyan na kinontrata ng mga kalamnan sa kalamnan at ginagawa itong gumagana.Gayundin, ang scoliosis ay gumagamit ng UHF-therapy, douche ng Charcot, laser, magnet, electrostimulation.
5. Kapangyarihan. Napakahalaga na ang katawan ay tumatanggap araw-araw ng tamang dosis ng kaltsyum, na maaaring suportahan ang mahinang buto. Tandaan, ang kaltsyum ay kinuha sa bitamina D3, na hindi hinihigop nang wala ito.

Tandaan na ang paggamot ng scoliosis - isang komprehensibong kaganapan. Pagkilos sa lahat ng direksyon, hindi lamang mo mapipigilan ang pag-unlad ng sakit, ngunit lubos din itong gamutin.

Sa scoliosis, napakahalaga na regular ang pagsusuri sa bawat anim na buwan. Kung ang scoliosis ay umuunlad, kadalasang naglalapat ng mas malubhang pamamaraan ng pagkakalantad - suot ng korset, bendahe, operasyon. Ang isang sakit ay mas madali upang matalo kung panatilihin mo ito sa ilalim ng kontrol!

Video: inaalis ang scoliosis