Kung paano mapupuksa ang labis na likido sa katawan

Gaano kadalas ka makakakita ng isang larawan - ang isang slim-looking woman ay namamaga ang mga ankle at mga daliri, bag sa ilalim ng kanyang mga mata, mukhang namamaga ang kanyang mukha, at ang pangkalahatang hitsura ay medyo masakit. Ang lahat ng ito ay isang resulta ng pagpapanatili ng labis na likido sa katawan. Dahil dito, ang metabolismo ay nabalisa, ang cellulite ay maaaring lumitaw, ang isang tao ay madalas na nararamdaman hindi komportable. Ngunit bakit ang labis na likido ay tumatagal sa katawan, nagpapalaki ng malambot na mga tisyu at mga limbs? Paano upang dalhin ang iyong figure sa pagkakasunod-sunod at ayusin ang balanse ng tubig ng katawan? Subukan nating unawain ang lahat ng bagay.

Bakit ang tubig ay mananatili sa katawan?

1. Ang isa sa mga karaniwang sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa katawan ay labis na paggamit ng asin. Tulad ng alam mo, ang asin ay nanatiling likido, kaya kung gusto mong kumain ng pinausukang isda o inasnan na pipino sa gabi, huwag magulat sa mga bag ng mata mula sa umaga.
2. Ang pag-inom ng maraming tubig bago ang oras ng pagtulog ay hindi rin sulit. Ang katotohanan ay na sa gabi ang mga kidney ay hindi gumagana nang labis, kaya ang tubig ay mananatili sa mga tisyu.
3. Sa kabaligtaran, ang isang maliit na halaga ng kahalumigmigan ay maaaring maging sanhi ng akumulasyon ng tubig na ito sa katawan. Ang katotohanan ay ang katawan ay nangangailangan ng malinis na tubig araw-araw. At kung ang natupok na tuluy-tuloy ay mababa, hindi ito ganap na iproseso ito, ngunit dahil ito ay umalis sa kahalumigmigan sa "reserba".
4. Ang pag-upo sa trabaho at ang isang laging nakaupo sa buhay ay nagpapabagal sa lahat ng mahahalagang proseso sa katawan, lalo, ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa pagbuo ng edema, pangunahin sa lugar ng bukung-bukong.
5. Kung wala kang sapat na dahilan para sa puffiness, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagpasa sa pagsusuri. Kadalasan, ang likido ay nakukuha sa katawan dahil sa mga sakit sa bato at cardiovascular.
6. Ang isa pang karaniwang sanhi ng akumulasyon ng likido ay isang pagbabago sa mga antas ng hormonal. Tiyak na napapansin ng mga babae at babae na bago ang regla at habang ang katawan ay nagiging bulas, namamaga, ang timbang ay kadalasang nagtataas. Ang parehong ay maaaring sundin sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pagkakaroon ng natagpuan ang tunay na sanhi ng problema, maaari mong mapupuksa ang labis na tubig sa katawan na may isang solong punto stroke.

Baguhin ang kapangyarihan!

Kadalasan ito ang tanging tamang desisyon na magpaalam sa pamamaga magpakailanman. Narito ang ilang mga alituntunin, ang pagsunod sa kung saan ay magbibigay sa iyo ng kaginhawaan sa katawan.

1. Uminom ng mas kaunting inumin na naglalaman ng caffeine. Nalalapat ito sa kape at malakas na tsaa.
2. Huwag bigyan ng tubig - dapat kang uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro bawat araw upang alisin ang labis, "hindi kinakailangang" tubig. Upang hindi magdusa mula sa bloating, kailangan mong uminom ng tubig sa mga maliliit na sips.
3. Kumain ng mas kaunting asin, at kung posible, itapon ito nang buo. Sa halip, gumamit ng iba't ibang mga maanghang damo at pampalasa.
4. Itapon ang iba't ibang mga semi-tapos na mga produkto, kung saan maraming asin - sausages, sausages, de-latang pagkain, mayonesa, ketsap, inasnan at adobo na pagkain. Kumain ng mas sariwang prutas at gulay.
5. Kumain ng higit pang mga kintsay, beets at kendi - mga produktong ito ay tumutulong upang alisin ang tubig mula sa katawan.
6. Ganap na nag-aalis ng labis na asin malunggay. Idagdag ito sa lahat ng pinggan upang alisin ang pamamaga at pagbawi para sa kakulangan ng asin.
7. Mahusay may mga pakwan at mga melon - mayroon silang malakas na diuretikong epekto.
8. Mahalagang malaman na ang mga matamis na dessert, pinirito sa pagkain, mabilis na pagkain, mataba na mga produkto ng gatas (cream, sour cream, atbp.), Soft drink at lutong lebadura ay nagpapanatili din ng likido sa katawan.
9. Kung nais mong mapupuksa ang labis na kahalumigmigan, kailangan mong alisin o limitahan ang dami ng alak na natupok.
10. Ang repolyo at birch sap ay ganap na nag-aalis ng labis na kahalumigmigan mula sa katawan.

Tandaan na ang anumang manipulasyon sa diuretiko diets, pagkain at damo ay dapat pagkatapos ng pagsusuri at pagbubukod ng bato pagkabigo. Sa ganitong sakit, hindi dapat gamitin ang diuretics!

Ilipat ang higit pa!

Tulad ng alam mo, ang isport ay buhay. At sa katunayan, ang aktibong ehersisyo ay tumutulong upang madagdagan ang antas ng hormone cortisol, na nagdudulot sa amin ng mas maraming stress-resistant at kalmado. Ang anumang pisikal na aktibidad ay gumagawa ng mga hormone ng kagalakan at kaligayahan, kaya ang pagpapabuti ng kondisyon pagkatapos ng paglalaro ng sports.

Ngunit ang pinakamahalaga, sa panahon ng sports, ang sirkulasyon ng dugo ay napabuti, ang metabolismo ay pinabilis, na tumutulong sa pag-alis ng labis na kahalumigmigan. Long load ng medium intensity tren pagtitiis. Kasama ng pawis, ang isang tao ay nakakakuha ng mga toxins, asing-gamot at labis na kahalumigmigan.

Kung timbangin ka bago ang isang mahusay na pag-eehersisiyo at kaagad pagkatapos nito, mapapansin mo na nawalan ka ng hindi bababa sa 500 gramo ng tubig kasama ang pawis. Siyempre, pupunuin mo ang bahagi ng nawawalang likido sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga kanais-nais na sips. Gayunpaman, alam na ang karamihan sa labis na tubig na iyong dinala pa rin. Ito ay lalong kapansin-pansin sa mga bukung-bukong at mga daliri - pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, ang halos puffiness halos tapos na.

Kung ang mga binti ay namamaga sa isang mahabang paglalakbay at napipilitang umupo sa posisyon ng pag-upo, kailangan mong bumangon mula sa oras-oras, lakad, sumukot - upang mapabilis ang dugo sa pamamagitan ng katawan.

Bath at sauna

Ang Bath ay isang maayang at kapaki-pakinabang na paraan upang mapupuksa ang labis na likido sa katawan. Bisitahin ang paliguan nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Manatili sa steam room para sa mga 30 minuto, ngunit huwag kalimutan na uminom sa parehong oras malinis na tubig upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Kapag sapat ang iyong pawis, mas maganda ang pakiramdam mo, dahil kasama mo pagkatapos ay mapupuksa ang isang malaking halaga ng mga asing-gamot, toxins at labis na tuluy-tuloy.

Kung pumunta ka sa paliguan walang oras, pagsisikap o pera, maaari mong ayusin ang isang maliit na sauna karapatan sa bahay. Uri ng mainit na tubig sa paliguan - ang temperatura ay dapat na matitiis hangga't maaari. Kumuha ng paliguan kasama ang isang decoction ng twigs ng mga pine needles upang gawing liwanag ng katawan, at ang balat ay may maayang maayang maasim na pabango.

Napakagandang pagsamahin ang mga biyahe sa sauna at paliguan na may mga massage treatment. Ang isang sapat na pagmamasa ng mga paa ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na nagpapahintulot sa likido na hindi magtatagal sa mga tisyu.

Mahalaga na matukoy kung ang edema ay pansamantala o permanenteng. Kung ang pamamaga ay bunga ng mahinang diyeta o laging nakaupo sa pamumuhay - maaari silang iakma sa pagkain at sports. Kung mapapansin mo na ang iyong pamamaga ay pare-pareho, dapat mong siguradong kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang tunay na sanhi ng problemang ito. Minsan sa pamamaga ng mga binti ay kapaki-pakinabang na magsuot ng mga medyas ng compression.

Folk remedyo laban sa labis na kahalumigmigan sa katawan

Ang maraming natural na damo, gulay, prutas at berry ay may diuretikong epekto. Nakolekta namin para sa iyo ang pinaka-epektibo at ligtas na mga recipe.

1. Balat ng Apple. Ang balat ng mga mansanas ay kailangang i-cut at tuyo. Punan ang isang dry na balat na kalahati ng isang litro ng garapon at ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat. Takpan ang lalagyan na may talukap ng mata, balutin ng tuwalya at umalis sa loob ng ilang oras. Uminom ng ikatlo ng isang baso bawat 4-5 na oras.
2. Lingonberry, ligaw na rosas, itim na tsaa, kumin. Ibuhos ang isang maliit na bilang ng lingonberries, isang kutsarita ng tsaa, isang kurot ng kumin at isang kutsarang hips na rosas sa isang garapon. Punan ang lahat ng may tubig na kumukulo, takpan at ipaalam ito sa loob ng mga tatlong oras. Pilitin at uminom ng kalahating tasa ng tsaa nang tatlong beses sa isang araw. Tinatanggal ang tool na ito kahit na ang pinaka-seryosong edema.
3. Goldenrod at hawthorn. Kung ang pamamaga ay nauugnay sa may kapansanan sa cardiovascular system, ang isang decoction ng goldenrod at hawthorn ay maaaring maging isang mahusay na paggamot. Magdagdag ng isang kutsara ng bawat bahagi sa mga termos, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito at ilagay sa paliguan ng tubig sa loob ng kalahating oras.Pagkatapos ng oras na ito, ang sabaw ay dapat na ma-filter at uminom ng isang baso sa isang walang laman na tiyan at bago ang oras ng pagtulog.
4. Elderberry, horsetail, barberry. Kapag ang pamamaga ay isang resulta ng sakit sa bato, ang mga sumusunod na decoction ay tumutulong sa isang pulutong. Kumuha ng pantay na proporsyon ng horsetail at elderberry, idagdag ang bunga ng barberry. Ipilit ang decoction, tulad ng dati - sa bundled form. Uminom ng kalahating salamin bago ang bawat pagkain.
5. Umalis ang Birch. Ang mga dahon ng Birch ay kailangang tuyo at tinadtad. Ang mga tsaa ng inihanda na pulbos ay dapat ibuhos na may isang baso ng tubig na kumukulo at takpan ng takip. Pagkatapos ng isang oras, alisan ng tubig ang komposisyon at magdagdag ng soda sa dulo ng kutsilyo. Uminom ng isang tinukoy na halaga ng fluid sa araw.
6. Mga butil ng dill. Ang dill ay may mahusay na epekto sa diuretiko. Ang isang baso ng tubig na kumukulo ay kailangan ng isang kutsara ng mga buto nito upang makakuha ng isang rich decoction. Uminom ng sabaw ng dalawang kutsarang bawat tatlong oras.
7. Chamomile. Ang halaman na ito ay hindi lamang nagbibigay ng kalmado, kundi pati na rin ang pag-aalis ng pamamaga. Gumawa ng matarik na chamomile decoction - limang tablespoons bawat litro ng tubig, at uminom ng isang ikatlong ng isang baso ng ilang beses sa isang araw.
8. Nakapagpapagaling na avran. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang, ngunit sa parehong oras mapanganib na halaman. Sa maliit na dosis, maaari itong alisin ang labis na tubig mula sa katawan, at sa kaso ng labis na dosis ay maaaring mapanganib. Ang isang kutsarang puno ng halaman ay dapat na ibuhos sa isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto para sa halos kalahating oras. Pilitin ang komposisyon at uminom ng ikaapat na bahagi ng salamin nang tatlong beses sa isang araw.
9. Kalina. Kalina ay hindi lamang isang diuretiko ari-arian - ganap na ito boosts kaligtasan sa sakit. Pound isang maliit na ng viburnum at ibuhos tubig na kumukulo sa pulp. Kapag ang prutas ay sapat na infused, magdagdag ng isang maliit na honey sa mainit-init na komposisyon at inumin ito sa kasiyahan. Ang recipe na ito upang i-save ka mula sa puffiness.

Ang mga simple, ngunit ang mas mura at murang paraan ay mas mahusay kaysa sa anumang gamot na gamot ay makakatulong sa iyo nang mabilis at ligtas na mapupuksa ang labis na tubig sa katawan.

Ang pagkawala ng timbang ay matagumpay at epektibo, una sa lahat ay kailangan mong mapupuksa ang labis na tubig sa katawan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa aming mga simpleng tip, maaari mong alisin ang pamamaga minsan at para sa lahat. Pagkatapos ay masisiyahan ka sa iyong kapakanan at makita ang isang sariwa at masayang mukha sa salamin!

Video: kung paano mapupuksa ang edema