Paano huminga sa panahon ng panganganak at paggawa

Ang bawat babae, na nagdadala sa kanyang pinakahihintay na sanggol, ay pangunahing nagbabayad ng pansin sa estado at pag-uugali ng bata sa sinapupunan, gayundin sa kanyang estado ng kalusugan sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit kapag ang oras ay dumating upang manganak, ang babae sa paggawa nang hindi kinukusa ay nag-iisip tungkol sa kung paano kumilos sa panahon ng paggawa at paghahatid. Siyempre, sa prosesong ito, ang tamang paghinga ay gumaganap ng isang mahalagang papel na ginagampanan, na nagbibigay-daan sa masakit na damdamin ng isang nagbigay ng kapanganakan at tinitiyak ang kaligtasan ng pagsilang ng sanggol.

Ang pangangailangan para sa tamang paghinga sa panahon ng panganganak

Pagsunod sa tamang paghinga, ang babae sa paggawa ay lubos na pinapalakas ang masakit na proseso para sa kanyang sarili, at pinabilis ang gawaing paggawa. Ang pamamaraan na ito ay pumipigil sa isang babae at relaxes, pinipigilan din ang sindak, na isang malaking plus para sa mga fights. Maraming kababaihan ang nag-aalinlangan sa pagiging epektibo ng mga ehersisyo sa paghinga, iniisip na ang paraan na ito ay hindi mai-save ang mga ito mula sa masakit na pagtatangka, at ito ang kanilang pagkakamali.

Ang kahalagahan ng tamang paghinga

Ang pagsasagawa ng pamamaraan ng tamang paghinga sa panahon ng panganganak, ang babae ay nakatuon sa paghahalili ng paglanghap at pagbuga, na nagpapahintulot sa kanya na huwag pansinin ang mga masakit na sensasyon. Ito ay kinakailangan upang maghanda para sa naturang pamamaraan ng paghinga nang maaga, dahil ang tamang pagsunod nito ay isang garantiya ng matagumpay, walang sakit na paghahatid, at paghinga ay pinabilis ang pagbubukas ng serviks at pinunan ang katawan ng isang babae at sanggol na may oxygen.

Paghahanda at kasanayan ng tamang paghinga sa panahon ng contractions

Dapat na naiintindihan na ang paghinga sa panahon ng panganganak ay naiiba, ang lahat ay depende sa kung gaano matindi ang proseso sa pagitan ng mga contraction. Mayroong isang panuntunan: kung malakas at prolonged contractions, pagkatapos ay ang paghinga ay dapat na mabilis.

Kinakailangang tandaan ang pinakamahalaga, ang tamang paghinga sa unang yugto ng paggawa ay may malaking papel para sa pasyente. Upang hindi mapalala ang sitwasyon sa anumang kaso, huwag pag-urong o sugpuin ang paglaban. Ang ganitong pag-uugali ng babae sa paggawa ay maaaring magdusa sa mga kahihinatnan ng pagbagal sa pagbubukas ng matris at ang interbensyon ng mga doktor sa isang gamot na paraan, na nagpapasigla sa paggawa. Bilang karagdagan, hindi sumusunod sa tamang paghinga, posibleng maging sanhi ng komplikasyon sa iyong sanggol, na hindi makatatanggap ng sapat na oxygen, at ito ay humahantong sa hypoxia at karagdagang mga problema ng kanyang kalusugan.

Ang unang pagkahilo ay hindi nagbibigay sa babae ng maraming sakit at kakulangan sa ginhawa, sa oras na ito dapat kang huminahon upang lumipat sa malalim, mabagal na paghinga:

• Ang pagbuga ay dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa paglanghap;
• ang lahat ng mga paghinga ay ginawa lamang sa pamamagitan ng ilong;
• Exhalation sa pamamagitan ng bibig, habang ang mga labi ay kailangang nakatiklop sa anyo ng isang "tubo";
• Ang hininga ay dapat isaalang-alang sa tatlo, at huminga nang palabas sa limang.

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay sa babae ng kalmado at reaksiyon nang sapat sa mga pag-urong, habang pinayaman ang iyong katawan ng sapat na oxygen. Tiyaking isipin ang oras sa pagitan ng mga contraction, makakatulong ito sa iyo na ilipat ang iyong konsentrasyon mula sa sakit ng kaunti.

Ang isang babae sa panahon ng mga labanan ay dapat na sa anumang kaso ay hindi na-compress, maging sa isang panahunan ng estado. Sa pag-uugali na ito, mabilis kang napapagod at pinahihirapan ang iyong sarili, ngunit ang sakit ay hindi maalis habang wala kang lakas na manganak. Samakatuwid, ang paghinga pamamaraan ay makakatulong upang makaya ang sakit ng isang babae sa paggawa.

Panahon ng matinding bouts

Kapag ang panahon sa pagitan ng contraction nagiging mas madalas, dapat mong ilipat sa isang mas matinding paghinga. Mayroong dalawang mga diskarte sa paghinga para sa panahong ito ng mga contraction:

Pamamaraan "Kandila"

• Sa pamamaraang ito, dapat mong bigyan ng malaking hininga ang iyong ilong, at ang pagbuga ay dapat na dumaan sa bibig, habang dumidikit ang mga labi;
• ang iyong paghinga ay dapat na tulad ng matinding pamumulaklak ng isang kandila;
• sa dulo ng tulad ng isang pag-urong ang isa ay dapat lumipat sa mabagal na paraan ng paghinga na inilarawan sa itaas.

Paraan ng paghinga "doggy"

• buksan up ng isang maliit na bibig at stick out ng isang maliit na dila;
• Ang paghinga ay dapat na napakatindi.

Ang pamamaraan na ito ay dapat na tulad ng isang aso na humihinga sa mainit na panahon. Huwag isipin ang tungkol sa kung paano mo ito titingnan, wala sa mga doktor ang magbibigay-pansin sa ito, dahil ang pangunahing layunin ay upang manganak mabilis, painlessly, nang walang pinsala sa iyong anak.

Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang natitira sa pagitan ng mga pagitan ng mga contraction, sa panahong ito dapat kang magrelaks hangga't maaari. Ang perpektong tumutulong sa isang babaeng kasosyo ng panganganak. Sa isang panahon kapag ang babae ay mahina mula sa paggawa, ang kanyang asawa, na malapit na, ganap na sumusuporta sa kanya:

• pagiging sa isang pare-pareho larangan ng pangitain;
• sa patuloy na pakikipag-ugnay na may hawak na mga kamay;
• ang kasosyo ay gumagawa ng paggalaw ng paghinga, at ang babae ay tumutuon sa pag-uulit sa kanila.

Ang pinagsamang paggawa ay tumutulong sa ina na huwag makaramdam ng pagkapagod, pagkasindak at kawalan ng tamang paghinga.

Pag-uugali at paghinga sa pagbubukas ng serviks

May mga sitwasyon kung kailan, sa pagtatapos ng contraction, ang ulo ng sanggol ay bumaba sa ilalim ng lukab ng maliit na pelvis, at ang cervix ay hindi sapat na bukas. Sa gayong mga sandali, ang pagsilang ay nakakaranas ng isang mahusay na pagnanais na itulak, na kung saan ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang sitwasyong ito ay humahantong sa maraming servikal ruptures. Ang isang tiyak na pamamaraan ng paghinga ay malaking tulong sa ganitong mga kaso:

• Ito ay kinakailangan upang baguhin ang posisyon ng katawan tumataas sa haunches o humiga.
• Bago magsimula ang labanan, kailangan mong ilapat ang "Kandila" na pamamaraan, at pagkatapos ay kumuha ng matalim na paghinga at simulan ang masinsinang paghinga muli. Ang ganitong alternasyon ay dapat na mailapat bago ang pagkumpleto ng paglaban.
• Ang oras sa pagitan ng mga contraction ay dapat na huminga, gaya ng dati.
• Maaari mo ring gamitin ang paraan ng paghinga ng aso.

Tamang paraan ng paghinga

Kapag lumitaw ang mga pagtatangka, ang buntis ay dapat lubos na magtiwala sa obstetrician-gynecologist, makinig sa kanyang payo hangga't maaari. Ang mga taktika na pinili mo nang wasto, ang pagdinig sa doktor, tamang paghinga, pagpapalakas ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na mabilis na manganak ng sanggol. Huwag i-translate ang iyong pag-igting sa pagsisikap sa ulo, hindi ito tama obsalyutno at humahantong sa pagkasira ng mga daluyan ng dugo sa iyong mukha.

Paano gamitin ang tamang paghinga sa walang kabuluhan:

• kumuha ng malalim na paghinga at pisilin sa pundya;
• sa panahon ng sinimulan na pagtatangka, kinakailangan upang pindutin ang dalawa, tatlong beses.
• sa lalong madaling makita ng obstetrician ang ulo ng sanggol, itigil ang pagtulak at magpatuloy sa paghinga "doggy"
• Ang mga sumusunod na pagtatangka ay ginawa sa utos ng obstetrician-gynecologist, at lumilitaw ang isang sanggol.

Maagang paghahanda para sa panganganak

Simulan ang iyong paghahanda sa pag-aaral ng tamang paghinga nang maaga, huwag ipagpaliban ito sa ibang pagkakataon. Kung naiintindihan mo ang kahalagahan ng paghinga bago ang tunay na kapanganakan, pagkatapos ay siyempre ikaw ay nahuli na. Dapat mong simulan ang pagsasanay sa paligid ng 28-31 linggo upang makabisado ang tamang pamamaraan sa paghinga.

Kung paano tama at tama ang paraan ng pag-aaral

1. Huwag pag-aralan ang mga pamamaraan na ito sa bahay. Ito ay dahil sa mga taong kumanta, maglaro ng sports o magnilay.
2. Ang mga doktor ay nagpipilit at nagrekomenda ng pagsasanay lamang sa mga espesyal na kurso kung saan ang mga propesyonal ay nagtatrabaho lamang.
3. Sa panahon ng mga kurso maaari kang pumili ng isang espesyal na pamamaraan ng paghinga na magiging angkop para sa iyo.
4. Ang minimum na bilang ng mga araw ng pagsasanay ay dapat na hindi bababa sa anim na pagbisita.
5. Ang pagdadala ng iyong pamamaraan sa paghinga sa automatismo ay magdadala sa iyo sa isang matagumpay na kapanganakan.

Sa paglipas ng mga espesyal na kurso, matututunan mong huminga ng tama sa buong proseso ng panganganak, maunawaan mo kung paano ka dapat huminga sa panahon ng mga labanan o pagtatangka sa pamamagitan ng pagpili ng pinakamahusay na paraan para sa iyong sarili.

Ang pinakasikat na pamamaraan ng paghinga ay inilarawan sa itaas, ngunit mayroon ding mga pamamaraan na ginagamit para sa bawat babae sa panganganak:

1. Paghinga sa pamamagitan ng paraan ng pagbilang, pumili ng isang tiyak na numero para sa iyong sarili, bago ito mabilang at mapabilis.
2. Ang paghinga sa pagbigkas ng mga salita (halimbawa, ang salitang "mahal" na lumanghap upang magsalita "mi" na lumalawak sa tunog, habang huminga ka ng ulo ay nagsasalita din ng "liy").

Sa konklusyon, dapat tandaan na ang pagbubuntis at panganganak ay palaging itinuturing na isang mahirap na proseso, kaya kailangan mong ihanda ito nang may ganap na pananagutan. Huwag kalimutan na hindi lamang dapat mong isipin ang tungkol sa iyong sarili, kundi pati na rin ang tungkol sa ligtas na kapanganakan ng isang bata. Ang sikolohikal na kalagayan at tamang paghahanda para sa panganganak ay isang napakahalagang punto. Isaalang-alang nang maaga ang lahat ng mga sitwasyon at panuntunan ng paghinga na maaaring maganap sa iba't ibang panahon ng paggawa. At tandaan na ang iyong mga katulong sa birth hall ay mga obstetrician na makakatulong sa kanilang mga rekomendasyon.

Video: Ano ang mahalaga upang malaman tungkol sa paghinga sa panahon ng panganganak