Kung paano palakasin ang mga sisidlan ng mga remedyo ng folk brain

Ang mga pader ng mga vessel ng tserebral ay nawawala ang kanilang pagkalastiko at pagkukulang na may edad, mas masahol ang kanilang pag-andar. Ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa, ang panganib ng hypertensive crisis, iskema at hemorrhagic stroke ay tumataas. Upang maiwasan ang trombosis at senile demensya, inirerekomenda na baguhin ang mga gawi sa pandiyeta, baguhin ang pang-araw-araw na gawain at bigyang-pansin ang mga medikal o homeopathic na paraan upang palakasin ang mga daluyan ng dugo.

Mga sariwang kamatis sa halip ng mga inihaw na sausages

Chicken o baboy kebabs, cakes na may kasaganaan ng cream, soda at chips - lahat ng ito ay masarap at masarap, ngunit ito ay humantong sa akumulasyon ng masamang kolesterol sa katawan. Ang sangkap ay nagsasalungat sa mga sisidlan, na nagpapahit ng mga puwang sa pagitan ng kanilang mga dingding, isang plaka ng atherosclerosis ang nabuo, na maaaring sumabog sa anumang oras.

Kailangan ba talagang kumain lamang ng lugaw na pinakuluan sa tubig at hilaw na gulay? Hindi lamang. Siyempre, dapat mong kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng isang kawali at gumawa ng mga kaibigan na may double boiler, bumili ng mansanas o sitrus sa halip ng mga sweets, ngunit ang diyeta ay hindi binubuo ng dalawa o tatlong mga kurso. Ito ay sapat na upang palitan ang ilang mga produkto upang ang nutrisyon ay nagiging puno at malusog:

1. Sa halip na mga taba ng hayop at mantikilya, gumamit ng langis ng oliba, na tumutulong sa mga sisidlan na i-clear ang mga deposito ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng mga plake.
2. Normalize ang presyon ay may kakayahang pulang isda, kung saan maraming mga omega-3 acids. Ang mga salmon at salmon ay mahal, kaya inirerekomenda silang palitan ang mga ito sa mga walang hangganan ng herring, mintai, hake o sprat. Maipapayo na gamitin ang caviar o langis ng isda, kung minsan ay bumili ng bakalaw sa atay.
3. Palitan ang mga cake at cake ay dapat na mapait na tsokolate. Ang mas natural na kakaw beans sa loob nito, ang mas malusog na dessert. Ginagawang aktibo ng madilim na tsokolate ang produksyon ng hormon ng kagalakan at sa parehong oras ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa utak, na nagbabago ng intracranial pressure.
4. Bawang ay isang pag-iwas sa dugo clot. Ang produkto ay naglalaman ng blood thinning at mga pressure stabilizing agent. 2-3 cloves bawat araw bawasan ang panganib ng atake sa puso sa pamamagitan ng 10-15%.
5. Ang ascorbic acid, na masagana sa suha, mandarins, rosehips at kalabasa, ay maaaring mapataas ang tono ng mga daluyan ng dugo. Pagsamahin ang mga pagkain na naglalaman ng bitamina C, ay dapat na may mga bagong patatas at pinatuyong mga aprikot, mayaman sa potasa. Ang mineral kasama ang ascorbic acid ay nagpapalakas sa cardiovascular system.
6. Upang gawing normal ang presyon ng intracranial, dapat mong isama ang mga sariwang blueberries o lingonberries sa menu. Ang soya ay maaaring maibalik ang napinsalang mga sisidlan, at ang mga ubas ay tumutulong na mapabuti ang memorya.

Ang almusal ay dapat na oatmeal o kayumanggi kayumanggi bigas na may gulay salad ng mga pipino na may hiwa ng mga kamatis. Kumain ng karne o saging ng isda, nilaga o steamed meat. Sa halip na mga sandwich na umarkila ng pinatuyong prutas: prun, mga petsa at mga pinatuyong aprikot, o mani: almendras, cashews, walnuts, mani at hazelnuts. Mas mahusay na magkaroon ng isang hapunan na may ilang mga batang patatas na inihurnong sa oven. Bilang isang bahagi ng ulam magkasya gulay, sariwa o stewed, salad na may karagdagan ng abukado o sibuyas.

Kape at itim na tsaa upang palitan ang mga juice ng prutas, halimbawa, granada. Kapaki-pakinabang na karot-beetroot cocktail at herbal decoction na ginawa mula sa rosehips o hawthorn. Hindi ipinagbabawal, at inirerekomenda pa rin ang berdeng tsaa. Ang inumin ay nagbibigay ng katawan na may mga antioxidant na nagpapalakas at sumusuporta sa gawain ng utak. Ngunit hindi hihigit sa 6-8 tasa ng inumin ay dapat na lasing sa bawat araw, sa halip na asukal, magdagdag ng ilang mga spoons ng honey at isang slice of lemon.

Tip: Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig.Sa araw na ang katawan ay dapat tumanggap ng hindi bababa sa 1.5 litro ng likido, kung hindi man ang dugo ay nagiging mas makapal, ang gawain ng mga panloob na organo ay lumalala, ang panganib ng pagdami ng dugo ay nagdaragdag.

Wastong pahinga at paggamot ng tubig

Ang utak ay tulad ng isang processor na nagpapatupad ng libu-libong mga utos sa isang segundo. Siya, tulad ng isang computer, ay nangangailangan ng mahusay na pahinga, kung hindi man ito overheats at nabigo. Hindi mo maaaring gastusin ang araw na walang pahinga sa harap ng TV o laptop, makatulog sa isang yakap sa telepono at manatiling ganap na malusog. Kapag ang katawan ay nasa isang nakahiga o nakaupo posisyon 24/7, ang dugo ay stagnates, at vessels na mahirap magpainit makapal, viscous fluid ay ang unang magdusa.

Walang nagpipilit sa isang tao na hindi nakakuha ng anumang mas mabigat kaysa sa isang bag na may mga produkto upang ipakita ang mga bagong talaan ng sports. Ngunit ang pag-load ay isa sa mga kinakailangan para sa malulusog na mga sisidlan. Maaari mong simulan sa pamamagitan ng paglalakad ng mahabang distansya o bigyan ang iyong sarili ng isang subscription sa pool. Bumili ng lubid o jogging sa sariwang hangin. Ang bawat ehersisyo, kahit na ehersisyo sa umaga, pinabilis ang dugo at oxygenates ito, pinatataas ang pagkalastiko at tono ng mga vessels ng dugo sa buong katawan.

Ang mga tamad na mga taong nahihirapan na pilitin ang kanilang mga sarili na maglupasay at magtulak up sa sahig ay dapat mag-sign up para sa isang sayaw o mag-download ng ilang mga aralin yoga video. Ang rumba, waltz o lotus na pose ay isa sa mga pinakamahusay na antidepressant, na pinapaginhawa ang mga epekto ng stress at emosyonal na pag-igting.

May mga ehersisyo sa pamamagitan ng kung saan maaari mong palakasin ang mga daluyan ng dugo ng utak na hindi nakakakuha ng kama. Nakakagising mula sa tunog ng alarm clock, dapat mong mahigpit ang pag-iwas, at pagkatapos ay iangat ang iyong mga upper at lower limbs at iling ito nang masigla para sa 3-6 minuto.

Ginagawa rin ang pangalawang ehersisyo sa kama:

• I-twist ang mga daliri at ilagay sa ilalim ng ulo.
• Ang mga binti ay dapat unatin, ang mga paa ay dapat umabot sa baba.
• Iling at "vibrate" sa iyong buong katawan, sinusubukang gamitin ang maximum na bilang ng mga kalamnan.
• Tapusin pagkatapos ng isang kaaya-ayang paghawak sa panlasa sa katawan at paa.

Pagkatapos ng isang maliit na warm-up ito ay kapaki-pakinabang upang lumangoy, ngunit hindi sa isang mainit na paliguan, ngunit sa shower, sa ilalim ng contrasting stream. Dahil sa paghalili ng mainit at malamig na mga daloy, ang tono at pagkalastiko ng mga vessel ng dugo ay tumataas, ang pagtaas ng dugo ay nagdaragdag.

Tip: Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, inirerekomenda ang katawan na ma-rubbed gamit ang isang hard towel hanggang sa maging pula ang balat. Ang massage ay nagpapalakas at nagtataguyod ng pagluwang ng mga arteries, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga internal na organo at ng utak.

Physical Therapy

Kung wala kang sapat na oras upang maglakad at mag-jog, dapat mong gawin ang isang maliit na ehersisyo araw-araw sa loob ng 5-10 minuto. Ang panimulang posisyon para sa lahat ng pagsasanay ay pareho: ang mga binti ay nakatakda nang mas maliit kaysa sa mga balikat, ang mga bisig ay maaaring ibababa sa katawan o mga palad sa baywang.

1. Gumawa ng paikot na mga paggalaw gamit ang iyong ulo sa isang direksyon ng orasan sa loob ng 2-3 minuto. Baguhin ang direksyon, ulitin.
2. Itaas ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo, clasping ang iyong mga daliri tulad ng isang lock. Nang walang pagbaba sa itaas na mga limbs, ikiling ang katawan ng tao pasulong, simulating kilusan, tulad ng kapag paghahati kahoy na panggatong. Sapat na 6-8 repetitions.
3. Sa ganitong ehersisyo, ang mga armas ay dapat na itataas at maikalat. Kinakailangan na mag-agwat ng mga binti, na sinusubukan na maabot ang kabaligtaran na palad.
4. Bahagyang baluktot na tuhod, kumuha ng komportableng matatag na posisyon. Ang itaas na mga limbs ay nakakataas at naglalaba sa gilid. Kinakailangan gawin ang mga di-sabay-sabay na mga kamay sa pag-ugat: kung ang kanan ay gumagalaw, ang kaliwa ay pabalik at kabaliktaran.

Ang pagpapalakas ng daloy ng dugo sa utak ay tumutulong sa posture na "Birch". Kailangan mong magsinungaling sa sahig, ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong mas mababang likod, at itaas ang iyong mga binti. Kung ang mga pisikal na fitness permit, ang mga mas mababang mga limbs ay dapat na ibababa at ibalik sa kanilang orihinal na posisyon. Ang mga binti ay hindi yumuko sa mga tuhod, laging tuwid.Sa dulo ng ehersisyo, iangat ang mas mababang mga limbs pataas upang ang mga takong ay magkapareho sa kisame, at ayusin ang mga ito sa ganitong posisyon sa loob ng 5 minuto.

Mga taong inirerekumenda

Ang mga remedyong homyopatiko na idinisenyo upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, ay inihanda mula sa mga natural na sangkap, kaya ang mga ito ay medyo hindi nakakapinsala sa katawan. Mahalagang tandaan na ang resulta ng paggamit ng mga popular na recipe ay lilitaw pagkatapos ng ilang buwan kung mahigpit na sinusunod ng tao ang lahat ng mga tagubilin at sumusunod sa mga tagubilin.

Tulong sa bawang
Kakailanganin ng 4 maliit o 3 malalaking lemon ang kailangang hugasan nang husto sa ilalim ng tap. Crush citruses sa isang blender, magdagdag ng 4 peeled cloves ng bawang, basagin ang mga produkto sa isang pangalawang oras hanggang makinis. Ibuhos ang kuwartel sa isang three-liter jar, ibuhos ang pinakuluang tubig. Uminom ay dapat igiit ang 3 araw sa isang madilim na lugar. Susunod, ang likido ay nahiwalay mula sa mga labi ng mga limon at bawang, ibinuhos sa isa pang lalagyan. Ilagay sa ilalim na istante ng refrigerator, mas malapit sa freezer. Pang-araw-araw na paggamit ng 100 ML ng gamot, at pagkatapos ay kumain ng tanghalian o almusal. Tagal ng kurso - 1-1.5 na buwan.

Para sa ikalawang recipe kailangan mo ng 500 g ng sariwang o frozen cranberries, na ipinapasa sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne kasama ang 15 g ng bawang. Ipagtanggol ng mass ang 3 araw. Juice, kinatas ng cranberry pulp, ihalo sa 100 g ng honey. Dalhin ang sirup dalawang beses sa isang araw ayon sa dessert kutsara, iimbak ang produkto sa isang cool na lugar.

Mga mani para sa matibay na mga sisidlan

1. Dalhin ang 4 medium size na lemons, banlawan sa ilalim ng tubig at punasan. Gumiling, magdagdag ng 20 mga kernel ng kastanyas. Nuts ay nalinis at naging maliit na chips. Ibuhos ang mga sangkap sa isang 700 ML jar, ibuhos ang soba o lime honey sa ibabaw. Pukawin ang mga produkto, gumamit ng 30 g bago kumain, hanggang matapos ang masa ng lemon. Gumawa ng 3-buwang pahinga, ulitin kung kinakailangan.
2. Kinakailangan ang mga walnuts at hawthorn. 300 g ng dry raw na materyal 500 ML ng likido. Ikabit at igiit ang 2 linggo, nagtatago mula sa araw. Strained walnut tintura kinuha ng tatlong beses sa isang araw, 10-15 ML. Ang kurso ay hindi dapat tumagal ng higit sa 7 araw.

Mga halamang-gamot para sa malakas na mga sisidlan

1. Ang kape ay kapaki-pakinabang: maglagay ng kutsarang puno ng planta sa isang saro ng mainit na tubig, umalis sa loob ng 30 minuto upang ang infuse ay makamit. Ang tool ay ginagamit sa maliliit na bahagi: 20-30 ml nang tatlong beses sa isang araw.
2. Maghanda ng isang pinaghalong upang palakasin ang mga daluyan ng dugo ng utak ay maaaring mula sa mga bunga ng ligaw na rosas, groundwort at tuyo na ina ng ina. Kumuha ng mga damo sa pantay na mga bahagi, tumaga at ibuhos sa isang garapon. Brew sa isang tasa ng tubig na kumukulo 2 pinches ng pinaghalong, umalis para sa 12 oras. Uminom ng 3 tbsp. kutsara bawat araw. Tagal ng kurso - 3 buwan.
3. Ibuhos ang 100 g ng Badan root na may tubig na kumukulo, patuyuin ang sabaw sa mababang o daluyan ng init, upang ang 50% ng likido ay nananatiling. Pilitin ang gamot na nakaimbak sa isang lalagyan na may takip. Kumuha ng mahigpit na 30 patak para sa 24 na araw. Una ang gamot, pagkatapos ay ang pagkain.

Sa umaga, maaari kang uminom ng 20 ML ng langis na buckthorn ng dagat, at ang mga taong may malusog na tiyan ay inirerekomenda na magkaroon ng sariwang lamutak na limon na juice, na dapat na punuan ng pinakuluang tubig (1 hanggang 3) na may 2 spoons ng honey.

Mga paghahanda para sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo

Bago bumili ng anumang tabletas, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, sapagkat ang lahat ng mga gamot ay mapanganib sa kalusugan kung ginamit nang hindi wasto. Upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at dagdagan ang aktibidad ng kaisipan, inirerekomenda ito:

• Askorutin;
• Piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil o Tanakan.

Ito ay mas mahusay na palakasin ang tserebral vessels na may tamang nutrisyon at sports, at sa resort sa mga gamot lamang sa rekomendasyon ng isang doktor. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili at ang iyong katawan, at pagkatapos ay kahit na sa 90 maaari kang manatiling aktibo, masayahin at malusog, na hindi nanganganib sa esklerosis at nakakatawang kabastusan.

Video: kung paano linisin ang mga vessel ng utak