Kissel para sa pagbaba ng timbang: mga benepisyo, varieties, mga recipe

Mahirap isipin ang isang tao na hindi subukan ang halaya. Ito ay isang mahalagang inumin na maaaring pawiin nang husto ang pagkagutom o pagkauhaw. Ang komposisyon ay din nourishes, envelops at pinoprotektahan ang mauhog membranes ng esophagus. Pinagkalooban ng isang inumin at ng maraming iba pang mga mahahalagang katangian, na ating pag-uusapan sa materyal na ngayon. Siyempre, dapat maintindihan na ito ay hindi tungkol sa binili komposisyon na may maraming mga preservatives at dyes. I-extract ang maximum na halaga ay nakuha kung ginawa mo ang komposisyon sa iyong sarili.

Ang mga benepisyo

1. Ang isang espesyal na papel na inumin sa oats ay gumaganap sa paglilinis ng mga laman-loob mula sa labis na slagging. Sa komposisyon mayroong maraming mga sangkap ng protina na responsable para sa pagbuo ng kalamnan at buto tissue. Ang protina ay nagpapanumbalik ng cellular regeneration, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at normalize ang aktibidad ng puso.
2. Dahil ang kissel ay madalas na inihanda mula sa oats, maaari itong sabihin na ang gamot ay makikinabang sa lahat ng mga kategorya ng mga tao nang walang pagbubukod. Ang cereal na ito ay kailangang-kailangan para sa mga taong may diyabetis na napakataba. Ang inumin ay babalik sa normal na antas ng glucose, i-clear ang mga channel ng dugo mula sa kolesterol at ipasok ang menu bilang isang mahusay na meryenda.
3. Medyo madalas na mga jelly ay ipinakilala sa pangunahing nutrisyon ng mga taong naglalaro ng sports intensively. Ang lahat ay tungkol sa kakayahang mapabilis ang hanay ng mga kalamnan, papagbawahin ang sakit pagkatapos mag-ehersisyo, ibalik ang density ng buto at tono ng katawan ng tao sa kabuuan. Tungkol sa pagbaba ng timbang, nagiging posible ito, dahil dahil sa aktibong pagtaas sa timbang, ang mga taba ng deposito ay sinunog at ang metabolismo ay normalized.
4. Ang inumin ay nagpapalakas sa immune system, pinipigilan ang maagang pag-iipon ng mga tisyu, inaalis ang radionuclides mula sa mga selula, at pinipigilan pa ang colon cancer. Sa proseso ng pag-aaplay ng mga hilaw na materyales, ang mga pader ay napapalibutan, ang mga produkto ng pagkabulok ay lumabas mula sa kanila at lumabas nang natural. Marahil ay itinuturing na ang pinaka-epektibong hilaw na materyales para sa pag-aalis ng slagging at toxins.
5. Ito ay kapaki-pakinabang upang ubusin ang komposisyon upang normalize ang bituka microflora at pumatay mapanganib microorganisms. Ang batayan ng mga hilaw na materyales ay halos hindi kasama ang carbohydrates, at sa katunayan sila ay nagpapasama sa katawan. Inumin cleans, tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa espasyo sa pagitan ng mga panloob na organo. Puffiness subsides (ang problema ng dieters).
6. Ang inumin ay kinuha ng mga tao na sistematikong na-load ang atay sa nakakapinsalang mga produkto, pagkonsumo ng alak sa malalaking dami at paninigarilyo. Gayundin, ang raw na materyal ay nagpapabilis sa mga antas ng kolesterol, nag-aalis ng mga mapanganib na compound at pagkontrol sa metabolismo ng lipid. Sa isang laging nakaupo na pamumuhay at pare-pareho ang pagdidiyeta, ang lunas ay makakatulong sa iyong i-save ang enerhiya.
7. Ang mga deposito ng kolesterol ay karaniwang nakukuha sa mga pader ng mga channel ng dugo. Ang mga deposito na ito ay nagpapahiwatig ng pagbubungkal ng mga daluyan ng dugo, kaya ang mga ito ay nagpapaliit sa mga lumens. Ang aspetong ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng atake sa puso, atherosclerosis, stroke. Ang mga amino acids na bumubuo sa batayan ng inumin, ay dapat nanggaling sa pagkain. Hindi sila maaaring gumawa ng autonomously, at sa gayon ang isang tao ay laging nangangailangan ng mga ito.
8. Kung may mga nagpapaalab na proseso sa mga mucous membranes ng mga organ ng digestive, aalisin ng jelly ang mga ito at bahagyang pagalingin ang mga sugat. Sa hinaharap, ang inumin na ito ay maprotektahan ang mga pader mula sa pangangati. Bilang karagdagan, kontrolado nito ang microflora, binabawasan ang posibilidad ng kontaminasyon ng mga worm at linisin. Mahina ang inumin, na napakahalaga para sa mga taong may maselan na problema (paninigas ng dumi, atbp.).
9. Ang ilang mga tao ubusin jelly lamang upang ganap na palakasin ang immune system at ibalik ang microflora sa bituka.Pinatataas nito ang paglaban ng katawan sa iba't ibang mga virus at mga impeksiyon. Kung sistematikong umiinom ka, ang pangkalahatang kalagayan ay lalong madaling mapabuti. Mapapansin mo kung paano nawawala ang sakit sa tiyan.
10. Kasama nito, ang tibay ay nagpapatatag at kahinaan sa mga binti ay nawala. Nagtataas ang pagganap ng mga bato. Bilang karagdagan, ang pagkawala ng timbang na may tulad na halaya ay isang kasiyahan. Dahil sa kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, kasama ang inumin na ito ay makabuluhang nagpapabuti sa mood.

Mga Recipe

Kung hindi mo gustong bumili ng mga form na handa na, maaari mong madaling ihanda ang mga ito sa iyong sarili, tanging mas maraming oras ang kinakailangan.

1. Berry. Subukan upang maihanda ang inumin mula sa sariwang berries. Para sa kanilang papel, gooseberry, cranberry, mountain ash, cranberry, blueberry ay gagana nang perpekto. Bigyan ang kagustuhan sa mga bunga ng eksaktong acidic varieties. Bilang bahagi ng produkto ay puro bitamina-mineral complex. Paghaluin 50 gr. almirol, 0.5 kg. berries at 250 ML. Berry juice. Gupitin ang lahat ng mga sangkap na may blender. Sa sabay-sabay pakuluan ang 0.5 liters. tubig, ipasok ang masa ng baya. Tomit mass sa tamad na apoy, patuloy na pagpapakilos. Sa sandaling magsimula na ang masa, patayin ang kalan. Kumuha ng hanggang 3 beses sa isang araw para sa 200 ML. 40 minuto bago kumain. Kung mayroon kang sakit sa tiyan o kaasiman, dapat mong iwasan ang inumin na ito.
2. Linen. Ito ay walang lihim na flaxseeds ay may pinakamatibay anti-nagpapaalab effects. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay puspos ng polyunsaturated mataba acids na mahalaga para sa katawan ng tao. Sila ay aktibong kasangkot sa lahat ng metabolic proseso. Dahil sa mababang calorie na nilalaman ng inumin, nakakatulong ito hindi lamang upang magpaalam sa labis na timbang, kundi pati na rin upang patatagin ang aktibidad ng gastrointestinal tract. Upang makainom, ibuhos lamang ang isang baso ng pinatuyong binhi 1 l. purified water. Ipadala ang mga sangkap sa kalan, itakda ang isang tamad na sunog. Pakuluan ang komposisyon hanggang sa maging malapot ang masa. Pagkatapos ng paglamig, pilitin at ipadala sa lamig. Kumuha ng 200 ML sa umaga sa isang walang laman na tiyan. 1 oras bago kumain. Gayundin uminom ng halaya hanggang sa 4 beses bawat araw sa parehong paraan. Ang bentahe ng naturang inumin ay maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga pinatuyong prutas dito. Na may halaya napupunta mabuti sa tuyo mga aprikot, mansanas, prun.
3. Rice Kung ikaw ay madaling kapitan ng paninigas ng dumi, dapat mong iwasan ang ganitong inumin. Huwag kalimutan na ang komposisyon na ito ay ginagamit bilang isang sorbent. Samakatuwid, kapag nagluluto, ginagamit lamang ang siryal at tubig. Upang gawin ito, magdagdag ng 200 gr. bigas sa 1 l. tubig. Iwanan ang mga bahagi nang magdamag. Pagkatapos ng paggising, alisan ng tubig ang likido at banlawan ang mga ubas. Ibuhos sa 2 l. sariwang nasala na tubig. Ipadala sa kalan, i-on ang burner sa pinakamababang kapangyarihan. Pansinin 1.5 oras. Matapos ang inilaan na oras, i-on ang komposisyon sa isang walang pagbabago-sama mass sa pamamagitan ng isang blender. Ang inumin ay handa na. Kung minsan ang gayong jelly ay maaaring mag-ayos ng mga araw ng pag-aayuno. Lahat ng pagkain ay pinalitan ng komposisyon. Sa parallel, kailangan mong uminom ng mga 2 litro. malinis na tubig. Ito ay magpapahintulot upang maiwasan ang paninigas ng dumi at magkasunod alisin ang nakakalason na mga compound.
4. Kefir. Ang recipe na ito ay medyo kakaiba at orihinal. Ang bentahe ng inumin ay tumutulong ito upang mabilis na magpaalam sa sobrang timbang at kasama nito ang normalizing ang bituka microflora. Sa kasong ito, ang oras upang ihanda ang komposisyon ay magkakaroon ng higit pa. Ito ay mapakinabangan ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na compound na nakapaloob sa kefir. Gumamit ng 3 liters. garapon ng salamin. Ibuhos ang isang baso ng oatmeal, ibuhos ang 1.5 litro. cool na tubig at 0.1 liters. kefir. Magdagdag din ng isang maliit na piraso ng itim na tinapay at 20 gr. kulay-gatas. Pukawin ang mga sangkap, balutin ang leeg gamit ang isang tela ng gasa. Panatilihin ang komposisyon sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 3 araw. Pagkatapos ng isang tinukoy na panahon, ipadala ang workpiece sa plato. Warm sa isang tamad na apoy sa isang estado na malapit sa kumukulo. Pagkatapos ng paglamig, pilay.Kumuha ng 200 ML. 40 minuto bago kumain. Ang halaya na ito ay contraindicated sa likas na hilig sa bloating at utot.

Paano kukunin

1. Tandaan na ang inumin na ito ay inirerekomenda na kumuha ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw. Ang lahat ng iniharap na mga recipe ay pininturahan na isinasaalang-alang na ang isang tao ay ainom ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw, humigit-kumulang na 200 ML. 40 minuto bago kumain. Sa kasong ito, ang naturang kurso ay dapat tumagal nang halos 1 buwan.
2. Pagkatapos nito, ang isang semi-taunang break ay sumusunod. Pagkatapos ay pinahihintulutan ang therapy na ulitin. Ito ay nagkakahalaga ng noting na walang mga hindi mas popular na iba pang mga scheme para sa pagtanggap ng kissel. Tulad ng para sa propesyonal na opinyon, inirerekomenda ng mga eksperto na magsimula ng isang kurso na tumatagal mula 1 hanggang 2 linggo. Pagkatapos ay suriin ang iyong sariling estado.
3. Sa parehong oras, panoorin ang iyong sariling timbang maingat. Madalas itong nangyari na sa unang linggo ay napipilitan kang magpaalam sa pagiging sobra sa timbang. Samakatuwid, ang karagdagang pagtanggap ng produkto ay walang kabuluhan. Tulad ng nabanggit mas maaga, ang kissel ay maaaring makuha sa ibang pamamaraan.
4. Uminom ng uminom ng ilang oras bago matulog. Isaalang-alang, ang halaya ay hindi handa para magamit sa hinaharap. Samakatuwid, pagkatapos ng pagluluto, uminom ito sa parehong araw sa isang mainit-init na anyo. Ang mga pagkilos na ito ay makakatulong upang kunin ang pinakamataas na benepisyo mula sa komposisyon. Sa parehong oras, ang inumin ay maaaring lasing hanggang sa 6 beses sa isang araw. Maaari rin nilang palitan ang mga meryenda sa halagang 50 ML.
5. Kung ito ay naka-out na pagkatapos ng pagluluto ang jelly ay dumating masyadong likido, maaari itong halo-halong sa homemade nonfat yogurt. Bilang kahalili magdagdag ng low-fat cottage cheese. Sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, ang saturation ay nangyayari nang mabilis. Bilang karagdagan, hindi ka makaranas ng gutom sa mahabang panahon.
6. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na kung gusto mo talagang makakita ng mga nakikitang resulta, kailangan mong magsimulang kumain ng maayos at ayusin ang pagkain. Nang walang karagdagang mga aktibidad sa sports, magkakaroon ng halos walang resulta. Kumain ng maliliit na pagkain at huwag kumain nang labis. Kalimutan ang tungkol sa mga mapanganib na pagkain at pinirito, maanghang, mataba na pagkain. Tanggihan ang harina, pinausukan at matamis.

Magkano ang maaari mong i-reset

1. Kung sistematikong kumukuha ka ng kissel sa batayan ng oatmeal, sa isang buwan maaari kang magpaalam sa 10 kg. Kadalasan, pagsunod sa isang pagkain, maaari mong madaling mawala ang tungkol sa 4-6 kg. Sa karamihan ng mga kaso, ang resulta ay depende sa kung anong pamamaraan ang pipiliin mo, kung gaano ka kadalas magsasanay sa pisikal na pagsasanay, at kung anong uri ng pamumuhay ang iyong hahantong.
2. Dapat tandaan na inirerekomenda ng mga nutrisyonista na palitan ang pagkain sa umaga at gabi na may isang baso ng gayong kefir, kung ito ay tapos na, sa isang buwan maaari mong itapon hanggang sa 9 kg. Tandaan na ang pamamaraang ito ay dapat na makuha pagkatapos lamang sumangguni sa isang espesyalista. Ang problema ay maaaring magkaroon ka ng mga sakit na lalala.

Contraindications

1. Huwag kalimutan na bago kumuha ng inumin kailangan mo talagang malaman ng contraindications. Walang alinlangan, ang ganitong komposisyon ay sikat sa isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit ito, tulad ng bawat produkto, ay may mga negatibong panig.
2. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang ganap na iwanan ang inumin na may indibidwal na hindi pagpaparaan. Kung hindi, maaari kang makaranas ng malubhang pangangati, pananakit ng ulo at isang pantal. Gayundin, huwag gumamit ng jelly kung magdusa ka mula sa bato o pagkabigo sa puso. Ang problema ay na ang produkto ay nagpapakita ng isang mas mataas na load sa mga organo.
3. Kalimutan ang tungkol sa naturang inumin kung magdusa ka mula sa bituka infantilism o celiac disease. Sa ganitong malubhang mga pathology, ang isang pagkain ay inireseta kung saan gluten ay ganap na absent. Gayundin, huwag manalig sa produkto kung magdusa ka sa kakulangan ng kaltsyum. Dahil sa nilalaman ng phytic acid sa kissel, ang mineral na ito ay hindi maganda ang hinihigop ng katawan.

Tandaan na ang katamtamang pagkonsumo ng kissel at ang kawalan ng contraindications ay magkakaroon lamang ng positibong epekto sa kalusugan at pangkalahatang kondisyon. Samakatuwid, bago ka magpunta sa isang pagkain, siguraduhin na pumasa sa isang pagsusuri. Ang espesyalista ay makakatulong upang lumikha ng balanseng menu at magbibigay ng mga rekomendasyon sa pagkawala ng timbang.

Video: halaya para sa flat tummy