Sesame oil para sa pagbaba ng timbang: ang mga benepisyo at aplikasyon

Sa mga buto ng linga ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Ang produktong ito ay ginagamit hindi lamang para sa pagluluto, kundi pati na rin para sa nakapagpapagaling na layunin. Ang linga ng langis ay itinuturing na isang mahalagang at kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay ginagamit upang lumikha ng mga culinary masterpieces, paggamot ng mga sakit at pag-alis ng dagdag na pounds.

Nagtatampok ng slimming na may linga langis

Maraming mga tao ang tumanggi sa produkto sa isang diyeta, dahil ang caloric na nilalaman nito ay 899 kcal bawat 100 gramo. Ngunit ito ay mali, dahil sa ito maaari mong talagang makaya na may labis na timbang. Ito ay sapat lamang upang malaman kung paano mag-apply ito.

Ito ay kinakailangan upang gamitin ang sahog sa limitadong dami. Tanging dalawang tablespoons ng langis bawat araw ay pinapayagan, ngunit hindi na. Sa isang kutsara - 25 gramo ng produkto. Iyon ang dahilan kung bakit ang katawan ay makakakuha ng 220 kcal. Ngunit ang langis ay maaaring pawiin ang iyong ganang kumain, na gagawing calories na hindi nakikita. Kung kumain ka ng isang plato ng gulay salad, pagpuno ito ng linga langis, hindi mo nais na kumain ng ilang oras.

Ang sahog ay nagbibigay ng pagkakataon na palakasin ang immune system at makayanan ang patuloy na pananakit ng ulo. Ang mga antihelminthic at diuretikong katangian ng linga langis ay napatunayan ng mga eksperto. Ang regular na paggamit ng isang kapaki-pakinabang na produkto ay ginagawang posible upang mapabuti ang memory, makayanan ang pagsalakay at hindi pagkakatulog, alisin ang stress.

Contraindications

Gayunpaman, ang ilang mga tao ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang produkto. Itapon ito kung magdusa ka mula sa mga ugat na varicose. Huwag gumamit ng langis kung ikaw ay madaling kapitan ng pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang mga taong nagdurusa sa produkto ay maaaring makaranas ng malubhang mga reaksiyong alerhiya.

Mga tuntunin ng paggamit ng linga langis sa panahon ng diyeta

Ang produkto ay bahagi ng iba't ibang mga diet. Maaari kang maghanda ng mga salad, pagbibihis ng mga ito gamit ang langis na ito upang makuha ang nais na mga resulta. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nagsisikap ng diyeta na may langis, na posible upang mabilis na makita ang mga pagbabago.

Ang pagiging kakaiba ng pagkain ay kinakailangang gumamit ng sesame oil 20 minuto bago ang bawat pagkain. Sa pinakadulo simula, dapat paghigpitan ng isa ang isang kutsarita, na hugasan ng maraming dalisay na tubig. Ang iyong pagkain ay dapat isama ang manok, isda, hipon, kefir, sariwang gulay.

Tinatayang menu ng pagkain ay ang mga sumusunod:

• almusal: mantikilya, salad ng gulay, homemade yogurt;
• meryenda: ilang pinakuluang manok, sariwang pipino;
• tanghalian: gulay na sopas, steamed fish, salad;
• meryenda: isang maliit na mababang taba na kutsarang keso;
• gabi: pinakuluang hipon na may mga sariwang gulay, kefir.

Inirerekomenda ang manok na magluto, at isda - upang niluto o lutuin para sa isang pares. Gulay, ito ay kanais-nais na kumain raw. Pumili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang taba ng nilalaman. Ng inumin pinahintulutang mineral na tubig, sabaw hips, berde varieties ng teas, juices.

Tandaan na ang mga resulta ay kailangang maghintay ng sapat na panahon. Ang pangunahing bagay ay na maingat mong sinusunod ang iyong sariling kagalingan. Kung bigla mo pakiramdam na mahina, agad na abandunahin ang diyeta na ito.Kung hindi man, mapinsala mo lamang ang iyong sariling kalusugan.

Mga kagiliw-giliw at masarap na mga recipe mula sa linga langis

Natutunan mo ang tungkol sa mga benepisyo ng sangkap. Ngunit ano ang maaaring lutuin batay sa sangkap na ito? Magkakaroon ka ng pagkakataon na pag-iba-ibahin ang iyong diyeta na may masarap na salad at meryenda. Gayunpaman, ang langis ng linga ay kadalasang idinagdag sa mga pagkaing mula sa mga kabute, gulay, karne at isda. Basahin ang simpleng mga recipe ng pandiyeta upang palayawin ang iyong sarili sa masarap na pagluluto sa pagluluto.

Chicken Rolls
Mga sangkap:

• asin at paminta - sa iyong panlasa;
• karot - 1 pc .;
• Bulgarian paminta - 1 pc .;
• spring sibuyas - 1 bungkos;
• kanin na suka - 2 tsp;
• linga langis - 1 tsp;
• soy vinegar - 6 tbsp.
• luya ugat - 20 g;
• asukal - 30 g

Pagluluto:

1. Kunin ang manok sa kalahati, pagtataboy ito.
2. Magdagdag ng asin at paminta.
3. Ilagay sa bawat piraso ang isang karot (dayami), paminta (maliit na cubes) at berde na mga sibuyas (pino ang tinadtad), balutin ang mga produkto sa mga roll.
4. Para sa pag-atsara, ihalo ang suka, langis at toyo, ihalo ang lahat nang lubusan.
5. Ilagay ang mga rolyo sa pag-atsara, takpan ang mga ito sa kumapit na pelikula, umalis sa refrigerator sa magdamag.
6. Gupitin ang luya, ihalo ito sa suka at asukal, pakuluan sa madaling sabi.
7. I-roll ang mga roll sa linga, gaanong magprito sa kanila, kumulo hanggang handa na, ibuhos ang luya sauce at maglingkod sa mesa.

Bawang salmon
Mga sangkap:

• salmon - 1 ibon;
• asin - sa iyong panlasa;
• bawang - 3 cloves;
• Mga dahon ng green tea - 2 pcs .;
• langis - sa iyong panlasa.

Pagluluto:

1. Gumawa ng malalim na pagbawas sa isda mula sa isang panig.
2. Budburan ang kabilang panig na may asin.
3. Sa loob ng pagbawas, ilagay ang bawang, hiniwa na mga plato, tinadtad na mga tsaa.
4. Magpahid ng langis ng linga, ipadala sa oven para sa 25 minuto.

Brokuli Salad
Mga sangkap:

• brokuli - 1 ulo;
• Bulgarian paminta - 1 pc .;
• mga kamatis - 3 mga PC.
• mga sibuyas - 1 pc .;
• mga gulay - 1 bungkos.

Pagluluto:

1. Ang brokuli ng ulo ay mag-disassemble sa inflorescences, pigsa.
2. Ang paminta ay gupitin sa maliliit na cube, kamatis pati na rin, sibuyas - kalahati ng mga singsing, pinutol ang mga gulay.
3. Pukawin ang mga sangkap, magdagdag ng suka na bigas, langis at ilang asukal sa kanila.

Tulad ng makikita mo, ang diyeta ay maaaring maging napakasarap. Lamang subukan upang manatili sa diyeta na ito upang makaya sa mga dagdag na pounds!

Video: linga gatas para sa pagbaba ng timbang at pagbawi