Kintsay sopas para sa pagbaba ng timbang: mga recipe

Ang halaga ng ipinakita na produkto ay maaaring usapan tungkol sa walang hanggan, bahagyang dahil sa kadahilanang ito ay ginagamit sa paglaban laban sa mga dagdag na pounds. Ang gulay ay tumutuon ng maraming nutrients na nagpapabuti sa paggana ng mga sistema ng tao at mga organo. Kabilang sa mga positibong tampok ang mas mataas na metabolic process, pati na rin ang pag-withdraw ng labis na likido mula sa mga tisyu at isang pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan. Isama ang produkto sa menu sa panahon ng mga diyeta. Sa pamamagitan nito, maghanda ng iba't ibang mga unang kurso, na mas mag-aral kami ng pag-aaral.

Epekto sa katawan

Ang tinalakay na planta ay niraranggo sa mga kategorya ng mga produkto na nagpapabilis sa pagkawala ng adipose tissue. Naniniwala ang ilan na literal na sinusunog ng kintsay ang taba. Ngunit ito ay sa panimula mali, dahil walang mga produkto na may tulad na mga katangian. Ang lahat ng maaaring gawin ng isang halaman ay upang madagdagan ang pagsunog ng pagkain sa katawan at sa gayon ay makatutulong sa pagkasira ng lipids. Gayunpaman, ito ay makakamit na may isang pinagsamang diskarte, pinagsasama ang liwanag na pagkain na may ehersisyo. Ngayon tingnan natin kung ano ang impluwensya ng unang kurso.

1. Kaya, dapat mong simulan sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa mga tisyu at ang puwang sa pagitan ng mga panloob na organo. Dahil dito, ang organismo ay nag-iiwan ng mga nakakalason na sangkap at lason ng ibang kalikasan. Ito ay kilala na sa pagkakaroon ng mga toxins sa bituka may mga constipations. Inalis din nila ang sopas.
2. Ang batayan ng ipinakita na planta ay kinabibilangan ng mga ester na nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos at pinatataas ang produksyon ng juice sa tiyan. Laban sa background na ito, ang aktibidad ng pagtunaw ay nagpapabuti, namamaga at malala ay nawawala.
3. Ang lahat ng mga pananim ng gulay ay tumutuon sa pandiyeta hibla sa isang disenteng halaga. Ang selulusa ay kasama sa listahan na ito, mahalaga para sa pagdalisay ng mga internal organs mula sa mga produkto ng pagkabulok. Ito ay hibla na humantong sa mas mataas na metabolismo.
4. Ang unang ulam, na kinabibilangan ng pag-usapan ang gulay, lumalabas ang nakapagpapalusog at sa parehong oras na pandiyeta. Ito ay natupok upang madagdagan ang mga reserbang enerhiya, maaari mong kumain ng tulad ng isang ulam, kahit na sa hapunan.
5. Dahil sa ang katunayan na ang produkto ay mababa ang calorie, hindi ito ideposito sa mga ipinagbabawal na lugar. Bilang karagdagan, ang isang ulam na nakabatay sa kintsay ay mabilis na natutunaw. Ang katawan ay nangangailangan ng maraming enerhiya para sa pagproseso, at sa pagbabalik nito ay nakakakuha ng mas kaunting calories. Mula dito dumating ang banayad na pagbaba ng timbang.

Mga opsyon para sa unang kurso

Mahalagang maunawaan na ang maliit na pagsasama ng sopas sa pangunahing menu ay hindi gaanong magagamit. Sa batayan nito, ang pagdidiskarga ay isinasagawa matapos ang isang marahas na kapistahan, at may ilang mga pagkakaiba-iba ng pagkain. Piliin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili, ngunit tandaan na hindi mo kailangang magutom. Ang pagbaba ng timbang ay posible lamang sa madalas at pira-piraso na diyeta. Ang lahat ng iba pang mga pamamaraan ay hindi masyadong epektibo. Kaya, tingnan natin ang posibleng mga pagkakaiba-iba sa nutrisyon.

1. Pinipili ng ilang tao na huwag limitahan ang kanilang sarili sa kanilang karaniwang pagkain, na nagpapakilala ng sopas ng eksklusibo para sa pagkain sa gabi. Bahagyang ito ang tamang desisyon, sapagkat ang unang ulam ay madali at mabilis na hinihigop. Sa loob ng ilang linggo, magsisimula kang mawalan ng timbang.
2. Bilang karagdagan sa pagpapalit ng hapunan, maaari mong isama ang isang ulam sa pagkain sa tanghalian. Gayunpaman, may posibilidad na mawalan ng lakas. Sa pamamagitan ng gabi ikaw ay isang pagod na tao na nais walang anuman kundi sa pagtulog. Samakatuwid, subukang kumain ng dahan-dahan, bilang karagdagan maaari mong bahagyang taasan ang mga bahagi.
3. Para sa desperadong mga tao ay dapat isaalang-alang ang tinatawag na maikling ngunit matigas mono diyeta. Ito ay tumatagal ng mga sampung araw, kung saan maaari mong itapon ang parehong bilang ng mga kilo.Ang pamamaraan ay hindi mahirap - sa buong panahon na kakailanganin mong kumain lamang ng isang sopas. Kung ito ay mahirap, pagkatapos ay ang menu ay complemented ng mababang taba halaya, prutas, pinakuluang manok at gulay.
4. Ang iniharap na ulam ay mas angkop para sa mga kategorya ng mga taong sumunod sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain. Ito ay batay sa isang simpleng aksyon - mas kumain ka ng pagkain, mas mabilis kang bumaba sa timbang. Gayunman, mahalagang sundin ang kalinisan ng pagkain. Huwag kang manalig sa huli. Mas mabuti kung ang huling pagtanggap ay ibibilang sa 4 na oras bago matulog.

Nagtatampok ng cooking sop

1. Ang lahat ng mga seksyon ng mga halaman ay angkop para sa mga unang kurso, kabilang ang mga tangkay, mga dahon at mga rhizome. Ang pangunahing bagay ay ang mga produkto ay walang binibigkas na mga depekto.
2. Upang mapabuti ang lasa ng asin ay halos hindi na ginagamit. Ito ay mas mahusay na palitan ito sa pampalasa, pati na rin sa lemon o dayap juice. Ganap na nakagagaling ang ulam na kanela at mustasa.
3. Ang Pagprito ay hindi ginagawa o kinukuha, ngunit walang langis. Mahalagang maunawaan na ang sopas ay niraranggo bilang isang recipe sa pagkain, kung saan ang langis ay magiging labis.
4. Ipinagbabawal ang paggamit ng mga gulay na may leavened, inasnan o frozen. Kailangan mong kumuha ng isang sariwang kalidad ng produkto upang makuha ang maximum na halaga.

Mga Recipe

Sa asparagus

1. Peel 6 karot sa karaniwang paraan, ang parehong bilang ng mga kamatis at mga sibuyas. Tanggalin sa di-makatwirang mga piraso. I-chop 0.2 kg ng dayami. kintsay stalks, 1 Bulgarian paminta, isang maliit na ulo ng repolyo at 0.4 kg. asparagus
2. Kung nais, maaari mong gumiling karot sa isang kudkuran. Susunod, idagdag ang lahat ng mga bahagi na inihanda sa isang matigas na lalagyan. Ibuhos ang 1.5 liters ng pagkain. tomato juice. Magdagdag ng sapat na tubig upang ang likido ay ganap na sumasaklaw sa mga gulay.
3. Takpan ang blangko sa isang takip at ipadala ito sa hob. Inaasahan na kumukulo. Pagkatapos ay mag-record ng 10 minuto. Ang Protome ay pareho pa rin sa isang tamad na apoy. Kung ang mga gulay ay matigas na sapat sa istraktura, kung kinakailangan, magluto ng sopas ng kaunti na. Pagkatapos pagluluto, i-drop ang pino ang tinadtad na bawang at mga gulay. Maaari mong subukan.

Sa repolyo

1. I-chop 2 mga sibuyas sa cube, i-chop 2 karot sa mga bar. Ipadala ang mga sangkap sa palayok at ibuhos sa 1.3 liters. filter na tubig. Pakuluan ang mga pagkaing inihanda nang halos 10 minuto pagkatapos kumukulo. Ilagay ang 5 tinadtad na mga stalk sa kintsay sa kawali.
2. Sa lalong madaling panahon ang mga bahagi pigsa, idagdag ang kalahati ng tinadtad na repolyo at isang maliit na tinadtad na bawang. Magluto ng sopas para sa ilang minuto pa sa tamad na sunog. Pagkatapos pagluluto, idagdag ang pampalasa at tinadtad na mga gulay.

Sa mga kamatis

1. Dalhin sa isang pigsa 1 l. tubig. Ilagay sa tubig na kumukulo 300 gr. makinis na tinadtad na mga sibuyas at 100 gr. root ng kintsay. Pakuluan hanggang malambot sa katamtamang init. Parallel shred 200 gr. repolyo at 150 gr. mga kamatis at maraming mga kintsay.
2. Idagdag ang mga inihandang gulay sa bulk. Maghintay para sa kumukulo, patuloy na kumulo sa mababang init para sa mga 10 minuto. Magdagdag ng mga damo at pampalasa sa panlasa. Takpan at umalis upang maghugas. Kumain ng ulam na kailangan mo sa araw.

Mga kapaki-pakinabang na tip

1. Agad na ito ay dapat na nabanggit na ang slim figure ay hindi luck. Upang makamit ang resultang ito, kailangan mong patuloy na magtrabaho sa iyong sarili. Subukan ang iyong sariling katamaran at sanayin ang iyong paghahangad. Sa kasong ito lamang, maaari mong makamit ang lahat ng gusto mo.
2. Tandaan na ang tubig ang pinagmumulan ng buhay. Samakatuwid, regular na kumonsumo ng sapat na likido upang mapanatili ang isang normal na balanse sa tubig. Magkaroon ng ugali ng palaging pagdadala ng isang bote ng tubig. Sa anumang oras dapat mong bigyang-kasiyahan ang mga pangangailangan ng katawan. Kasama nito, ang pakiramdam ng kagutuman ay nababalisa.
3. Huwag kalimutan ang tungkol sa regular na ehersisyo. Ito ang tanging paraan na maaari mong panatilihing hugis ang iyong katawan. Upang gawin ito, hindi kinakailangang pasanin. Subukan na lumipat nang higit pa at humantong sa isang aktibong paraan ng pamumuhay.Maglakad nang higit pa sa magandang panahon at subukang tumakbo.
4. Tiyaking gumawa ng karampatang pagkain. Kung hindi mo ito magagawa, tanungin ang iyong dietician para sa tulong. Mahalaga rin na makakuha ng sapat na pagtulog. Kasama nito, bigyan ng masamang gawi at produkto. Kumain ng mas matamis.

Contraindications

1. Huwag isipin na ang saging ng pagkain ay hindi makakasira sa katawan. Ipinagbabawal ang kintsay sa mga may seizures sa background ng epilepsy.
2. Hindi rin inirerekumenda na ubusin ang halaman raw sa kaso ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang mga suplai ay hindi dapat kainin habang nagdadala ng isang sanggol.

Madaling magluto ng sopas batay sa planta na ito. Sa tamang pagkonsumo, maaari kang magpaalam sa mga hindi nais na pounds. Huwag kalimutang sundin ang mga praktikal na rekomendasyon.

Video: kung paano gumawa ng celery slimming soup