Maaari bang kumain ng mangga ang mga buntis?

Kapag natututuhan lamang ng isang babae ang tungkol sa pagbubuntis, agad siyang nagsisisi sa isang bagong paraan. Ang unang bagay na ginagawa niya ay ang pagbabago ng pang-araw-araw na pagkain, kasama o pagbubukod ng ilang pagkain. Sa partikular, ang isang espesyal na lugar sa diyeta ay ginagawa ng mga prutas, ang mangga ay hindi kasama sa listahan ng mga eksepsiyon. Ang matamis, makatas, mahalimuyak na prutas ay matagal nang na-root sa menu ng modernong tao. Ang komposisyon ng masa ng nakapagpapagaling na sangkap na maaaring positibong makakaapekto sa pagpapaunlad ng intrauterine at ang kalagayan ng partikular na buntis.

Mga Tampok ng Mango

Ang hugis-itim na prutas sa ibang bansa ay may isang mayaman na laman ng orange, na nakatago sa bibig. Ang ibabaw ng alisan ng balat ay makinis, ang lasa at mabango na mga katangian ng prutas ay medyo nakapagpapaalaala sa mga karot.

Depende sa lumalaking lugar at mga katangian ng paglilinang, ang bigat ng isang mangga ay maaaring umabot ng 2 kg. Ngunit sa mga counter ay inihatid ang mga kopya na may timbang na mga 1 kg.

Ang Mango ay hindi lumaki sa ating bansa, dahil ang prutas ay mas pinipili ang isang malamig na tropikal na klima. Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, kasama ito sa pagkain at kinakain din para sa kasiyahan. Ang ilang mga tagasunod ng prutas sa ibang bansa ay nag-aangkin na ang mangga ay isang panlunas sa lahat para sa maraming sakit.

Ang lahat ay tungkol sa listahan ng kemikal ng mga sangkap, dahil ang prutas mismo ay pinagkalooban ng bitamina D, ascorbic acid, retinol, tocopherol, at B-group na bitamina. Sa mga sangkap ng mineral, ang lugar ng karangalan ay ginagawa ng zinc, potassium, phosphorus, iron, magnesium at iba pa.

Ang bunga ay may maraming mahahalagang pag-aari. Inirerekomenda na gamitin ito upang ma-normalize ang paggana ng sistema ng pagtunaw. Gayundin, ang produkto ay gumagana nang maayos sa mga kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo, na nagsisilbing laxative at sedative.

Ang ilang mga sangkap mula sa komposisyon ng fetus ay ginagamit sa paggawa ng mga medikal na gamot na naglalayong labanan ang malignant na mga tumor. Dahil sa pagsasama ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, ang mangga ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nagdaragdag ng paglaban sa mga virus.

Mga pahiwatig para sa mangga

• aktibidad ng mahinang digestive system;
• madalas na pagkakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon;
• kakulangan sa B bitamina;
• drop sa kaligtasan sa sakit.

Bago ang unang kakilala ay upang tiyakin na ang prutas ay hindi allergic.

Mga benepisyo ng mangga para sa mga buntis na kababaihan

Sa katamtamang pagkonsumo, ang prutas ay magkakaroon ng positibong epekto sa pagpapaunlad ng sanggol sa sinapupunan at sa kalagayan ng babae. Ang mga eksperto na nagmamasid sa pagbubuntis ay inirerekumenda ang pagkain ng iniharap na produkto sa buong kapanganakan ng bata upang mabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng mga malformations sa katutubo. Sinisimulan namin ang pag-aaral ng mga mahalagang katangian, batay sa mga papasok na sangkap.

1. Ang folic acid, sa kabilang banda ay tinutukoy bilang bitamina B9, ay responsable para sa pagbuo ng CNS ng sanggol. Kinokontrol din niya ang psycho-emosyonal na background ng isang buntis na tao at pinipigilan ang mga problema sa pagtulog.
2. Kinakailangan ang retinol bilang isang antioxidant substance. Pinayaman nito ang inunan sa oksiheno, nagdudulot ng pag-iwas sa kakulangan ng fetal oxygen (hypoxia). Ang bitamina na ito ay kasangkot din sa pagbuo ng pandinig at visual na mga sistema ng sanggol.
3. Ang ascorbic acid, na kilala sa lahat bilang bitamina C, ay kinakailangang mapanatili ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan ng ina sa tamang antas. Ang ari-arian na ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan sa maagang yugto ng pagbubuntis.
4. Ang mga bitamina B ay kinakailangan upang harapin ang mga nakababahalang sitwasyon. Pinipigilan nila ang mga sintomas ng toxemia sa panahon ng pagbubuntis.
5. Ang magnesiyo ay tumatagal sa pinakamahalagang pag-andar ng pagkontrol sa aktibidad ng kalamnan sa puso.Ang potasa ay nagbabago ng balanse ng tubig sa intracellular, nagpapalaki ng mga tisyu na may mga nutrient at oxygen.
6. Simula sa ikalawang trimetro ng pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring makaranas ng pagbaba sa hemoglobin. Upang dagdagan ito sa pagkain, kinakailangang ubusin ang mga pagkain na mayaman sa bakal. Mango - isang mahusay na pagpipilian.
7. Naturally, hindi walang pagsasama ng pandiyeta hibla. Normalize nila ang aktibidad ng gastrointestinal tract, pigilan ang pagpapaunlad ng heartburn at paninigas ng dumi.
8. Ang mga kababaihan sa isang kagiliw-giliw na posisyon ay nagdurusa mula sa pagkasira ng balat, samakatuwid ay kinakailangan upang gumawa ng mga maskara mula sa pulp ng prutas, kumain ng mga mangga, at punasan ang mukha ng kinatas na juice nito. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa paggawa ng collagen.

Paggamit ng Mango

1. Sariwang mangga. Ang pagpipiliang ito ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang at pinaka-abot-kayang. Bigyan ng kagustuhan ang hinog at makatas na prutas. Ito ay nasa sariwang anyo na ang fetus ay ganap na mababad ang katawan na may isang malaking halaga ng lahat ng mga uri ng mga kapaki-pakinabang na mga elemento ng trace at mga sangkap. Bilang karagdagan, ang tropikal na prutas ay magsisilbing isang mahusay na pandagdag sa mga sariwang salad ng prutas.
2. Mango juice. Ang inumin mula sa iniharap na prutas ay itinuturing na isang tunay na fount ng mga mineral at mga bitamina. Ang sistematikong pagkonsumo ng juice ay magpapahintulot upang maiwasan ang pagpapaunlad ng avitaminosis ng anemia at mga pana-panahong sakit. Gayundin, ang mangga ay isang mahusay na tool sa paglaban sa mga problema na lumabas sa gastrointestinal tract. Samakatuwid, huwag kalungkutan kung ang prutas ay may kaunting sira. Mula dito ay magiging hindi gaanong kapaki-pakinabang na juice. Upang maghanda ng masarap na inumin, sapat na upang linisin ang 3 prutas at alisin ang mga buto. Mash ang laman sa isang kasirola at ibuhos ang tungkol sa 600 ML. purified water. maghintay para sa komposisyon upang pakuluan, pagkatapos ay itakda ang sunog sa minimum. Pakuluan ang juice para sa mga 4 na minuto. Maghintay para sa paglamig at pilay. Pumasok sa inumin sa kalahati ng juice ng limon, maaari mong lasa.
3. Pinatuyong mangga. Ang tropikal na prutas ay gumagawa ng napakahusay na pinatuyong prutas. Ang meryenda na ito ay angkop para sa snacking. Ang undoubted advantage ay na sa panahon ng pagpapatayo ng prutas ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ay napanatili sa kanilang orihinal na anyo. Hindi rin puwede ang lasa. Ang tuyo na prutas ay talagang masarap.
4. Frozen Mango. Kung napapailalim mo ang produkto sa pagyeyelo, ang hitsura at istraktura ay maaaring bahagyang magbago. Samakatuwid, ang bersyon na ito ng prutas ay madalas na inirerekomenda na gamitin sa paghahanda ng mga cocktail, inumin at bilang isang magkakasama sa natural na yogurt.
5. Mango jam. Ang di-karaniwang pagkain ay maaaring ihanda nang simple. Sa kasong ito, hindi mo kailangang gumawa ng mga espesyal na pagsisikap. Alisin ang shell mula sa prutas at i-chop ang laman sa manipis na mga hiwa. Ipadala ang hilaw na materyal sa kawali. Ibuhos ang granulated asukal, 20 ML. sariwang limon at 1 gr. lupa kanela. Upang magbigay ng masarap na mga tala ng delicacy, inirerekumenda na idagdag ang hiwa ng hiwa. Pakuluan ang mga sangkap sa tamad na apoy para sa mga 1 oras. Roll up sa isang garapon.

Contraindications ng Mangos

1. Kung susubukan mo ang prutas sa unang pagkakataon, isaalang-alang ang isang posibleng reaksiyong allergic.
2. Laging simulan ang kakilala sa prutas na may kaunting mga bahagi, panoorin ang reaksyon ng organismo.
3. Kung ang katawan ay hindi kumuha ng mangga, makakaranas ka ng mga alerdyi, pagduduwal, hindi pagkatunaw o pagsusuka.

Kung titingnan mo ang isang tropikal na prutas bilang isang kabuuan, pagkatapos ay mayroong isang napakalaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na enzymes. Ang regular na pagkain ng mangga ay magbibigay-daan sa iyo upang lubos na palakasin ang iyong sariling kalusugan at matiyak ang tamang pag-unlad ng sanggol. Maging matulungin sa pagpili ng produkto.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng mangga