Evde skolyoz kurtulmak için nasıl

Skolyoz, fizyolojik olmayan kıvrımlara sahip olan omurganın bir eğriliğidir. Skolyoz, eğriliğin şekline bağlı olarak C-, S-, Z şeklinde olabilir. Spinal kolonun şiddetli deformitesi kalçaların, omuzların ve omuz bıçaklarının asimetrisine yol açar. Skolyoz hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir. Çoğu zaman, bu hastalık ergenlik döneminde teşhis edilir. Tüm ergenlerin yaklaşık% 10'u çeşitli derecelerde skolyozludur. Ancak bunların sadece yüzde 1'i terapötik tedavi gerektirir. Ancak gözlerimizi skolyoza kapatmak imkansızdır. Yaşam koşullarının doğru bir şekilde düzeltilmesi ve entegre bir yaklaşımla skolyoz ortadan kaldırılabilir.

Skolyoz nasıl tanımlanır

Skolyoz yavaş yavaş gelişir ve en dikkatli ebeveynler için bile farkedilemez. Eğer başın her zaman aynı yönde hafifçe eğilmesi durumunda, eğer o sersemletirse, çocuğa dikkat etmeye değer. Normal çıkıntılı veya asimetrik olmayan bıçaklar.Belli skolyoz, omuzların, kalçaların ve belin asimetri ile ortaya çıkar. Ergen kızlarda, asimetri meme bezlerinin bölgesinde olabilir. Göğüs kafesi deforme olabilir, çocuk bir bacağına daha fazla dayanır. Bir çocukta skolyoz tanısı şu şekilde olabilir: tam olarak durmanız gerekir, topuklu ayakkabılar, birbirinden ayrı çoraplar. Çocuk dizleri bükmeden eğilmelidir. Normal olarak, sırt eşit bir yay oluşturmalıdır. Skolyoz ile sağdan ve soldan arkadan bakıldığında asimetriktir. Ayrıca, bu hastalıkta, bir çocuğun uzun süre ayakta durması veya oturması zordur.

Skolyoz tanısı uzun bir zamandır. Birincisi, doktor bir muayene yapar ve hastanın kendi çoraplarını, topuklarını geçmesi, çeşitli karakteristik hareketler yapması gereken fiziksel testleri gerçekleştirir. Daha sonra bir röntgen, MRI ve bir skliograf ile eğrilik tayini gerçekleştirilir. Tüm bu verilere bağlı olarak, hastalığın tipi ve şiddeti tespit edilir.

Çocuklarda ve yetişkinlerde skolyoz nedenleri

Çocuklarda skolyoz sıklıkla sedanter bir yaşam tarzı, zayıf bir kas sistemi ve anormal vücut pozisyonu nedeniyle gelişir.Vitaminlerin eksikliği kemiklerin esnekliğine ve kırılganlığına neden olabilir, raşitizm. Skolyoz, kaburga ve omurganın çeşitli yaralanmaları ve deformitelerine bağlı olarak ortaya çıkabilir. Nöromüsküler sistem hastalıkları (örneğin serebral palsi) da bir risk faktörü olabilir. Bazen skolyoz, belirli sporların uzun süreli arayışları sırasında ortaya çıkar - örneğin, tenis, badminton, cirit atma ve nükleus, her iki elin de eşit olmayan şekilde dahil olduğu. Aynı etki bir keman verebilir. Çoğu durumda erişkin skolyoz, yıllarca devam eden veya ilerleyen aynı çocukluk hastalığıdır.

Skolyoz derecesi

Hastalığın şiddetine bağlı olarak skolyoz derecelere ayrılır.

1. Birinci derece - En hafif ve genellikle hastaya veya başkalarına gösterilmez. Eksenden gelen bu sapma 10 dereceden azdır. Genellikle çoğu durumda asimetrik olduğu için norm olarak kabul edilir. Birinci dereceden skolyoz teşhisi konduğunda, çocuğa genellikle yeterli olan fiziksel egzersiz reçete edilir.
2. İkinci derece skolyoz - Bu normdan 10-25 derecelik bir sapmadır. Bu derece eğriliğin ilerlemesini durdurmak için acil düzeltme gerektirir.Bu durumda, skolyozun evde tedavi edilmesini, ancak deneyimli bir ortopedi cerrahının gözetiminde gerçekleştirebilirsiniz.
3. Üçüncü derece skolyoz - Bunlar, 25-50 derece eğrilik ile karakterize edilen omurga kolonunda belirgin değişikliklerdir. Bu bir bandaj ve korse giymeyi gerektiren ciddi bir patolojidir.
4. Dördüncü derece skolyoz - 50 dereceden fazla bir eğrilik. Bu derece oldukça nadirdir ve neredeyse her zaman kas-nörolojik hastalıklar eşlik eder.

Skolyoz derecesine bağlı olarak, hastalığın tedavi yöntemlerine doğru bir şekilde yaklaşmanız gerekir.

Skolyoza karşı fizyoterapi

Skolyozun birinci derecesinde, çocuk kas korsesini güçlendirmek için spor bölümüne verilmelidir. Omuriliği eğerken kayak ve jimnastik yapmak en iyisidir. Her sabah, hasta kasları germek ve güçlendirmek için egzersiz yapmalıdır. Aktif bir yaşam tarzı tutmaya çalışmalıyız. Okulda, daha çok girintiye geçmeniz, kolay ısınma yapmanız gerekir, çünkü masa başında oturmak omurilik için ciddi bir testtir.

Skolyozlu ve oturma görevlisi olan yetişkin bir kişi düzenli ara vermelidir. Sırtınızı duvara yaslamanız ve her iki omuz bıçağı ile ona yaslanmanız gereken çok etkili egzersiz. Barda iyi egzersizler, terapötik egzersizler, Pilates, fitball üzerinde egzersizler. Yetişkinlerin spor salonuna gitmesi ve deneyimli bir eğitmenin gözetiminde çalışması yararlıdır. Burada evde yapabileceğiniz skolyoz için birkaç tıbbi egzersizler.

1. Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde, ellerinizin önünde bir kilitle eller. Ellerini dışarı çıkarmak istiyorsan sanki başını yavaşça çek. Boynunuzu birkaç saniye boyunca uzatın. Sonra yavaşça sağa ve sonra sola çevirin.
2. Dik durun ve yana doğru gidin. Karşı bacağın topuğunu görmeye çalış. Yani, eğer başımızı sola çevirirsek, gözlerimizi sağ topuk üzerinde düzeltmeye çalışırız ve bunun tersi de geçerlidir. Özellikle "sıkı" olan tarafı eğitiyoruz. Hareket yavaş ve pürüzsüz olmalıdır.
3. Düz dur, dikişlerde eller. Omuz bıçaklarını yavaşça sıkın ve açın, ardından omurgaya, sonra farklı yönlere doğru hareket ettirin.
4. Dört ayaktan geçin ve sırtını bir kedi gibi hafifçe bükün.Sırtınızı bu pozisyonda tutun ve arkı oluşturarak zıt yönde arşivleyin. Hareket yavaş olmalı, kaslarınızı hissetmelisiniz.
5. Dört ayak üzerinde durun ve aynı zamanda sağ bacağınızı ve sol kolunuzu kaldırın. Sırtınızı eğerken bacaklarınızı mümkün olduğunca geriye doğru katlamaya çalışın. Karşı tarafı çalışmayı unutma.
6. Sırtında uzan, kollarını vücudun devamında uzat. Uzatmak istediğiniz gibi omurganızı uzatın. Üç saniye kadar gergin bir durumda düzeltin, 15 saniye dinlenin ve egzersizi tekrarlayın.

Evde skolyoz kurtulmak için nasıl

İşte omurgayı sıraya getirmek için atmanız gereken temel adımlar.

1. Mobilya. Sizi çevreleyen nesnelere dikkat etmek çok önemlidir. Skolyozlu bir hasta için bir sandalye ve bir masa, yüksekliği için uygun olmalı, böylece kişi, sarkmaması ve masanın üst kısmındaki omuzlarda oturmaması. Sert bir yatakta uyumak çok önemlidir - yatak ince olmalıdır.
2. Masaj. Bu, arka alanda dolaşımı arttırmanın iyi bir yoludur. Ancak, bu konudaki amatörler sadece işe yaramaz olmayabilir - bazen sadece durumu daha da kötüleştirirler.Sadece deneyimli bir uzman, skolyoz için masaj yapmalıdır, manuel bir terapist kullanmak daha iyidir.
3. Yüzme. Bu skolyoz için çok yararlı olan en iyi fiziksel efordan biridir. Suda, vücut daha az ağırdır, omurga daha az streslidir. Omurlar ve kaslar düzeltildi ve geliştirildi. Günlük saatli yüzme ve su aerobiği bile ciddi çarpıklıkları düzeltebilir.
4. Fizyoterapi. Zayıf ve atrofik sırt kaslarını etkilemenin çeşitli yollarından oluşur. Böyle bir etkiden sonra, dokulara giden kan akımı gelişir, kas korsesi oluşur. Elektroforez, kas liflerini işleyen ve onları işleyen düşük frekanslı akımlarla kasların uyarılmasıdır. Ayrıca, skolyoz, UHF-terapisi, Charcot's douche, lazer, mıknatıslar, elektrostimülasyon kullanır.
5. Güç. Vücudun günlük olarak zayıf kemikleri destekleyebilen doğru kalsiyum dozunu alması çok önemlidir. Unutmayın, kalsiyum onsuz absorbe olmayan D3 vitamini ile alınır.

Scoliosis tedavisi - kapsamlı bir olay olduğunu unutmayın. Her yönden hareket ederek, yalnızca hastalığın gelişimini önleyemez, aynı zamanda tamamen iyileştirebilirsiniz.

Skolyozla, her altı ayda bir düzenli bir tanı koymak çok önemlidir.Skolyoz ilerlerse, genellikle daha ciddi maruz kalma yöntemleri uygular - korse, bandaj, ameliyat. Kontrol altında tuttuğunuz zaman hastalıkların yenilmesi daha kolay!

Video: skolyozdan kurtulmak