Evde kendi başına binge nasıl

Alkollü içecekler rahatlamak ve günlük sorunları unutmak için yardımcı olur. Depresif düşüncelerden ve kötü ruh halinden kısa bir süre kurtarırlar, ama bağımlılık yaparlar. Bir kişi alkole bağımlı hale gelir. Daha fazla içecek ve durdurulamaz. Bu duruma sert içme denir. Bağımsız olarak alkolü reddetmek kolay değildir, ancak güçlü bir arzuyla mümkündür.

Psikolojik yön

Tıkanıklıktan çıkmak motivasyonla başlar. Sadece iyi bir sebep hastanın “Hayır!” Demesine neden olur. Sıcak içeceklere ve vücuttaki toksinleri temizler. Kalıcı bağımlılığı olmayan bir erkek ya da kadın basit aritmetik hesaplamalar ile ikna olacaktır:

• kaç litre alkol sarhoştu;
• her şişenin fiyatı;
• toplam maliyet bedeli.

Diğer hastalar, güçlü içeceklere harcanan miktardan, ama sert içmenin olası sonuçlarından etkilenmez.En zararsız olanlar arasında baş ağrısı, iştahsızlık, çirkin görünüm, mide ekşimesi ve zihinsel aktivite engellenir. Alkolün düzenli olarak kötüye kullanılması ile mide ile ilgili sorunlar ortaya çıkar, kalp ve böbrek yetmezliği, gastrit, taşikardi, bozulmuş koordinasyon gelişir. Karaciğer ve pankreas yanı sıra sinir sistemi acı. Düzenli bingler, üst ekstremite tremoruna, hafıza bozukluğuna ve siroza yol açar, bu da çoğu zaman hastanın ölümüne yol açar.

Alkolü bırakmaya karar veren bir kişinin temiz bir egzersiz sayfasına ve kaleme ihtiyacı olacaktır. Kağıt iki sütuna ayrılmıştır. Birincisi, alkolizm ve olası hastalıkların sonuçları ve ikincisi ise - güçlü içeceklerden reddedilmenin faydaları. Oradan ayrılan bir hasta şunları yapabilecek:

• aile üyeleri ile ilişkileri geliştirmek;
• yeni bir iş bulmak ya da eski pozisyona dönmek;
• kariyer merdiveni tırmanmak;
• hayatınızı ve sağlığınızı iyileştirin;
• kendini geliştirme ve profesyonel gelişim için para harcamak;
• arkadaşlarınız ve ebeveynlerinizle daha fazla zaman geçirin.

Her bir kişi alkol bağımlılığından kurtulmak için avantajlarını bulur.Asıl önemli olan, kendinizi tekrar düşünmeye ve bedeni ve zihni yok eden alışkanlığı bıraktığına kendinizi ikna etmektir. Motivasyonu olmayan insanlar, bazen bir öncekinden daha uzun bir süre sonra, binge'den vazgeçip emekli olurlar.

3-4 gün boyunca hasta, ebeveynler, arkadaşlar, içme arkadaşları ve aile üyeleri ile temastan korunmalıdır. Hiç kimse, bağımlı bir kişiyi suçlamamalı, suçlamamalı veya baştan çıkarmamalıdır. Herhangi bir psikolojik baskı, kararsızlığı azaltır ve bir bozulmaya yol açar.

Kademeli çıkış

Alkol bir ilaç şeklidir. Alkol, sevinç ve öfori hissetmekten sorumlu beyin merkezlerini etkiler. Hasta ne kadar uzun süre içerse, durması o kadar zorlaşır. Bir hafta ya da daha fazla süren binge'den çık, yavaş yavaş gitmelisin. Meydan okuyan içkilerin keskin bir reddi ile "kırılma" başlar. Vücudun ve beynin, maddenin dinlenme ve rahatlama durumuna daldığı yeni bir bölümünün olmasını gerektirir.

1-2 gün içinde bir erkek veya bir kadın günlük alkol dozunu azaltır ve üçüncü günde tamamen reddeder. Votka veya şarabı suyla seyreltebilirsiniz.Katkı, güçlü içeceklerin tadı değiştirmez ve beynine dün kadar içtiği görülür. Ama su sayesinde, kandaki alkol konsantrasyonu yavaş yavaş azalır.

İkinci seçenek demir iradesi olan insanlar için uygundur:

1. Bir şişe kaliteli alkol al. Yanına bir bardak veya 30 ml bir bardak koyun. Bardaklar, bardaklar ve diğer büyük kaplar uygun değildir.
2. Kalın bir tavuk ya da sığır suyu kaynatın, domuz pastırması ya da jambon ile sosis doğrayın, tereyağlı sandviçler yayın. Daha fazla yağ daha iyi. Midenin duvarlarını sarar ve alkolün emilimini önler.
3. İlginç bir film veya TV şovu ekleyin. Sadece akşam haberleri ya da Hayvanlar Dünyası değil, ayrılması zor bir program.
4. 1.5-2 saat içinde 1 kez alkol yığını içirin. Bir sandviç ya da et suyu alın. İştahınız yoksa, çorbayı zorlayarak kendinize koyun.
5. İlk iki gözlük arasında on dakikalık bir mola verebilirsiniz. Ama geri kalanlar kesinlikle programa katılacak.
6. Gün boyunca, herhangi bir sıcak içecek 500 ml den fazla tüketmeyin.

Hasta vücuda alkol verir, ancak küçük dozlarda. Ertesi gün, korkunç bir baş ağrısından ve ek için gitmek için karşı konulmaz bir istek olmadan uyanır. Bu andan itibaren ikinci aşama - saflaştırma başlar.

İlk aşamayı başarılı bir şekilde geçmek için, tüm alkolü evden çıkarmanız ve sadece izin verilen 500 ml'yi bırakmanız gerekir. Yatmadan önce, başucu dolabına bir bardak su, kvass veya kefir koyun. Uyandıktan hemen sonra hazırlanan içeceği alın.

Ana kural, farklı alkol türlerini karıştıramayacağınızı belirtir. Üzümden yapılan şarap ve şampanya, buğdaydan gelen votka ve malt ile hoptan yapılan bira.

Buzdolabı maden suyu, meyve suları, süt ürünleri, kvass veya hatta tatlı soda ile doldurulur. Susuzluğu gideren ve su dengesini geri kazandıran alkolsüz içecekler.

Alkolden vazgeçtikten sonraki ilk 2-3 haftada kahve ve siyah çaydan kaçınılması tavsiye edilir. Ürünlerdeki kafein, sinir sistemini harekete geçirir ve kişinin bir bardak brendi veya bir bardak bira bile içmek arzusu vardır. Enerji içecekleri de. Sadece sinir sistemini değil, aynı zamanda kalbi de etkilerler. Ve alkol tarafından zayıflatılmış bu vücut korunmalıdır.

Temizlik ve toparlanma için hazırlıklar

Bir tıkanıklıktan çıkacak bir hastanın bir Enterosgel paketine veya birkaç aktif karbon, Mezim tabakasına ve bol miktarda sıvıya ihtiyacı olacaktır.Uyandıktan sonraki ilk saatlerde bir kişi 300-500 ml alkali mineralli su veya tuzlu su içirir. İçecekler vücuttaki sıvı seviyesini arttırır ve karaciğeri başlatır.

Bir bardak elma suyu, kefir veya turşudan sonra, 5-7 tablet aktif kömür veya Enterosgel'in bir kısmını almanız gerekir. Polyphepan veya Polysorb gibi daha modern sorbanlar yapacak. İlaçlar karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır ve baş ağrılarını ve titremeleri ortadan kaldırarak vücuttan etil alkol kalıntılarını çıkarır.

Sorbentler diğer ilaçların etkisini iptal eder. Aktif karbon, kuzu eti, domuz eti veya sığır etinin yağlı et suyu ile dikilir. Hastalıklı bir mide hastaları için bir tavuk ya da hindi önerilmektedir. Hafif çorba bileşimi bir parça et, su, soğan ve havuç içerir. Biraz patates veya tahıl ekleyebilirsin. Suyu, kavrulmuş sebzelerle doldurun, buna değmez. Mide mukozasını ve karaciğeri tahriş eder, metabolizmayı yavaşlatır ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlarlar.

Tavuk veya sığır çorbası ekmek kırıntılarını tamamlar. Öğle yemeği için mukus lapası, çırpılmış yumurta veya sebze salatası ve bir dilim limonlu yeşil çay yapabilirsiniz.

Aktif karbon alımından 1.5 - 2 saat sonra, “Mezim” veya “Essentiale” hapının içilmesi tavsiye edilir.İlk ilaç mide destekler ve metabolizmayı normalleştirir, ikincisi ise karaciğeri korur ve onarır. 4 saat sonra yeni bir grup sorbent alın.

Şiddetli bir baş ağrısının yanı sıra, bir çürük, kol ve bacak titremesi “No-spa” veya “Analgin” ile kaldırılır. İlaç günde en fazla iki kez alınır. Kalp ilaçları yasaktır. "Valocordin" veya "Corvalol" un bir kısmı taşikardi veya kalp krizine neden olabilir. Göğüste rahatsızlık ile hastaneye gitmeli.

İlk gün

Yemekten sonra ve aktif kömürün ilk 6 tabletini aldıktan sonra, hasta yatağa ya da televizyona döner. Tıkanıklıktan dışarı çıkan insanlar, şarjı kontrendikedir ve temiz havada uzun yürüyüşler yaparlar. İlk gün vücut enerji tasarrufu modunda. Vücudun dinlenmeye, uyumaya, bol sıvıya ve uygun yiyeceklere ihtiyacı vardır.

Bir televizyon ya da ilginç bir kitap, alkol hakkındaki düşüncelere dikkat çekecek ve ayılma arzusunu bastırmaya yardımcı olacaktır. Bilgisayar oyunları tavsiye edilmez. Sıcak içeceklerle aynı bağımlılığa neden olurlar.

6-8: 00'a kadar sigara içilmesine izin verilmez. sinirlilik,Anksiyete ve depresif düşünceler, kediotu kökünden veya anaçuğundan gelen bitkisel kaynatma ile giderilir. Alkol tentürleri kontrendikedir. Vücudun kırılması için yeterli 5 ml alkol olacaktır.

Bitkisel banyolarda rahatlatıcı özellikler bulunur:

• at kuyruğu;
• lavanta;
• Papatya çiçeği;
• kediotu kökü;
• nane.

Banyo için sıcak bir et suyu içinde 2-3 damla çam veya sedir esansiyel yağı ekleyin. Su tedavilerinden sonra, bir bardak bitkisel çay veya bal ve limon ile kuşburnu infüzyonu içmeye değer. Bir bardak elma ya da portakal suyu yapacağız.

Banyo ve et suyu sayesinde sinir sistemi sakinleşir, içmeye olan istek bu kadar müdahaleci olmaz, uyuşukluk ortaya çıkar. Bir kişi yorgun ve bunalmış hissederse, daha fazla dinlenmek ve uzanmak için tavsiye edilir. Kontrast duşu alamazsınız. Bazı uzmanlar böyle su tedavilerinin canlandığını ve enerji sağladığını iddia ediyor. Aslında, sadece kalp ve kan damarları üzerinde ek stres yaratırlar, aritmi ve baskı problemlerine neden olurlar.

Ağzı terk eden kişi öğle ve akşam yemeğinden kaçınmamalıdır. Gıda metabolizmayı hızlandırır ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Sağlıklı ürünler ve yemekler

Alkol bağımlılığı olan bir hastanın buzdolabında C vitamini açısından zengin gıdalar bulunmalıdır:

• portakal ve limon;
• elma;
• tatlı biber;
• lahana turşusu;
• domates;
• kızılcık;
• üzüm.

Bir binge muz kokteyl ayrılırken kullanışlıdır. Sarı meyvenin vücut temizler ve bağışıklık yanı sıra potasyum geliştirir askorbik asittir. Mineral kalbi destekler, şişmeyi giderir ve basıncı normalleştirir. Terapötik kokteyl basittir: Bir karıştırıcıda 1 muz 100 ml keçi veya inek sütü ile karıştırın ve balla doldurun.

Fermente süt toksinlerini nötralize edin: ryazhenka, kefir, doğal yoğurt. Akşamdan kalma sendromu ekşi meyve suları ve lahana çorbası, limonata ve B6 ve B12 vitaminleri ile bulaşıkları ortadan kaldırır. Bileşenler sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Deniz yosunu, sığır ya da domuz karaciğeri, patates, karides, ıspanak ve kahverengi pirinçten B grubu vitaminler alabilirsiniz.

Bir tutam tuz ile çırpılmış tavuk yumurtası dışarı yardımcı olacaktır. Bu atıştırmalıkta B ve C vitaminleri vardır. Bu çanak mide bulantısını azaltır, ruh halini iyileştirir ve toksinlerin vücudunu temizler.

Akşamdan kalma sendromu ılık süt ve bal ile alınır. Alkol için özlem kurtulmak için gliserin yardımcı olacaktır. Eczane ilacı bir şişe ve bir şişe salin alır. Damıtılmış su da baz olarak kullanılır. Gliserin kısmında ikinci bileşenin 2 kısmı alınır. Alkol hayal eden beyni kandırmak için günde üç kez 50 ml ilaç içirin.

Bir narkoloğun yardımı olmadan içki içmeyi bırakabilirsiniz. Hasta bağımsız olarak alkolden vazgeçmeli ve sonra toksinlerin vücut kısmını bitkisel kaynatma, uygun yiyecek ve sorbentler ile temizlemelidir. Bir kişi su ve doğal meyve suları tüketirse, rahatlatıcı banyolar alır ve çok dinlenirse her şey işe yarayacaktır.

Video: evde binge kurtulmak ne kadar kolay