Kilo kaybettikten sonra karın bölgesinden nasıl çıkarılır

Kilo verdikten sonra, cildin sarkmasına neden olur, çünkü vücudun sert değişikliklere uyum sağlama zamanı yoktur. Bu yönüyle fiziksel aktivitenin eksikliğini ve temel bakım eksikliğini eklediğimizde sorun belirginleşir. Bu nedenle, tüm kızlar, istisnasız, kilo verdikten sonra, çeşitli yöntemlerle kendilerini şekil almaya eğilimlidir. Bunlardan biri iseniz, aşağıdaki önerileri dikkate alın.

Karın üzerinde sarkma cilt nedenleri

Kilo kaybı başladığında, vücut ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli kalori almaz. Değerli yağ asitleri ve amino asitlerin rezervlerini toplayarak cildi "kuru" ve sarkık hale getirir.

Ayrıca mineral ve vitamin kompleksi eksikliği başlar, kollajen liflerinin üretimi yavaşlar. Bütün bunlar elastikiyet kaybına ve sarkmaya yol açar.

Kilo kaybı katı diyetler ile yapıldığında ve doğru beslenme değilse, durum karmaşıktır. Kilo kaybı brüt yöntemleri ile, özellikle vücut ve cilt sadece bu durum için hazırlamak için zamana sahip olmayacak. Flabbiness öncelikle mideyi etkiler. Ardından kollar, uyluklar ve kalçalar, göğüs, yüz.

Ancak, deri sadece kilo vermede değil, aynı zamanda doğumdan sonra, kız sporla hiç ilgilenmediyse sarkabilir. Ayrıca sezaryen, tütün ve alkole bağımlılık yapar.

Karındaki cildi sıkılaştırmanın yolları

Kilo kaybı kıvrımlarından sonra, görünüşte, alçakgönüllülükle, cazip görünmüyor. Buna ek olarak, gerginlik işaretleri eşlik ediyorsa, kadın dehşete kapılır. Nasıl hepsini kaldırmak için, kilo kaybettikten sonra karın üzerinde cilt sıkmak için nasıl?

1. Tweaks ile masaj tekniği, cildi sürekli olarak mide ve yanlara sıkıştıran bir hareket kompleksidir. Yapılan manipülasyonlar kızarma anına kadar ve göbek çevresinde tamamen saat yönünde gerçekleştirilir.
2. Sarar da etkilidir. Sıcak veya soğuk olabilirler.İlk olarak, sorunlu alan özel bir karışımla ovulur, daha sonra bel ve karın özellikle film ve battaniyeye sarılır.
3. Tabii ki, fiziksel efor sarf etmeden. Çocukluktan bildiğimiz tüm abdominal egzersizler uygundur: “sırtında yatan bir bisiklet”, büküm, bir tahta vb. Bununla birlikte, kızlar bu etkinin ağız kavgası nedeniyle de elde edildiğini fark eder.
4. Ev bakımları için yeterli zamanınız yoksa bir güzellik salonuna gidin. Thermolifting, kriyoterapi, kavitasyon, mezoterapi size uyacaktır.

Cilt sıkılaştırma için uygun beslenme

1. Cilt, kollajen ve elastinin hızlandırılmış üretimine katkıda bulunacak yararlı maddelerden yoksun olması nedeniyle sarkar. Beslenme yoksa herhangi bir egzersiz veya ilaç yardımcı olmaz.
2. Günlük diyetinizi gözden geçirin. Beyaz ekmek, fast food, yağlı ve tuzlu yiyecekler, düzensiz karbonhidratlar (kurabiyeler, vb.) İle işe yaramaz sandviçleri ortadan kaldırın.
3. Hafta için bir menü hazırlayın ve kesinlikle izleyin. Tavuğu kızartmak yerine, güveçte ya da kaynatın. Zeytin veya mısır yağı ile mayonez salata sosu değiştirin.
4. Sosis yerine, sandviç üzerine tuzlanmış somon veya kırmızı havyar koyun, son üründe yağsızlık yapmayın, havyar kollajen liflerinin salımını artırır.
5. Diyetiniz protein gıdaları için kesinlikle bir yer bulmalıdır. Bunlar arasında tavuk göğsü, domuz eti ve dana eti, hindi, tavşan eti vardır. Tabii ki, süt, peynir, yumurta, fasulye ve diğer baklagiller, balık, deniz kokteyllerini göz ardı edemezsiniz.
6. Ayrıca günlük menüye fındıklı ve kurutulmuş meyveler, keten veya chia tohumu içeren süzme peynirden oluşan bir kahvaltı sunulması gerekmektedir. Yazlık peyniri, keten ile karıştırılmış yulaf ezmesi ile değiştirebilirsiniz.
7. Yağlar, yağsız et, süt ürünleri, deniz ürünleri, baklagillerden elde edilmelidir. Karbonhidratlar makarna, bal, tam tahıllı ekmek, meyve, kuru meyve kepçelerini çıkarır.
8. Yukarıdaki ürünlere ek olarak, aşağıdaki bileşenler, özellikle cildin ve vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır: kaynatılmış veya kızarmış karaciğer, brokoli ve karnabahar, dogrose infüzyonu, narenciye, mevsim meyveleri, herhangi bir sebze, yeşillik.

Bu önemli!
İçme rejimine uymaksızın doğru beslenme imkansız hale gelir. Günde 1,8 litreden fazla tüketmeniz gerekir. arıtılmış su.Bu sayı bitkisel veya diğer çaylar, kahve, meyve suları içermez. Sadece ek olarak görev yaparlar. İçme düzenliliği konusunda zorluklar varsa, akıllı telefonunuza veya PC'nize bir hatırlatma koyun.

Cilt sıkılaştırma sporları

1. Diyet, nefret edilen santimetreden kurtulabilmenizi ve spor yapabilmenizi sağlar - sonucu düzeltmek ve cildi sıkılaştırmak için. Muhtemelen ana odaklamanın üst kısımda olduğunu zaten biliyordunuz. Yani, iyi bir basın, taraflar, arkada çalışmalısın.
2. En popüler egzersizler büküm, bası sallama, dizlerden çömelme ve hatta şınavlar. Bu bölgelerdeki kasları kullanmanıza izin veren her şeyi yapın.
3. Spor salonuna gitmenize, evde egzersiz yapma alışkanlığınıza girmenize gerek yoktur. Bir harekete geçmek için 10 dakika ve harekete yönelik eylemler için 20-30 dakika ayırın.
4. Çok iyi bir egzersiz böyle görünüyor: sırt üstü uzan, ellerinizi vücudunuza ya da kalçaların altına koyun. Bacaklarınızı kaldırın, dik açı oluşturarak. Alt presin çalışması için yavaşça indirin. 15 set yap.
5. Ayrıca sarkan cildi dizlerinizden “okulda olduğu gibi” bastırıp yan vuruşlarla sektirebilirsiniz. Ek bir yük olarak, ipin üzerine atlayın ve kasnağı döndürdüğünüzden emin olun.

Cilt sıkılaştırma için kozmetik prosedürler

Yeni diyete ve her türlü jimnastik egzersizine ek olarak, düzenli olarak çeşitli türlerde kozmetik işlemleri gerçekleştirmeniz gerekir. Cilt, yararlı maddelerin bulunduğu hücrelerin dış doygunluğu nedeniyle sıkılır. Yavaş süreçler aktive edilir, toksik bileşikler ve cüruf kaldırılır.

sarar

1. Prosedürün sekansı: ciltte bir yön etkisine sahip bir araç uygulamak gerekir. Daha sonra vücut sarılmak film sarılır.
2. Prosedürün etkinliği kollajen sentezinin doğrudan uyarılması ve mikrosirkülasyonun artması gerçeğinde yatmaktadır. Epidermis uygun beslenmeyi alır.
3. Cildi eski elastikiyetine geri döndürmek için evde sıcak veya soğuk bir sargı yapılır. İlk durumda, bileşim ısıya maruz bırakılır.
4. Sunulan seçeneklerin herhangi birinde, prosedür bağımsız olarak kolayca yapılabilir. Bu bal, otlar ve yağlar gerektirir, bu bileşenler karın için gereklidir.
5. Bacaklar ve bacakların içi için istenen sonucu elde etmek için kahve ve kırmızı biberi kullanmak daha iyidir.Esansiyel ve bitkisel yağlar, kozmetik kili yüzün sıkılmasına yardımcı olur.

maskeler

1. Maskelerin yardımıyla vücudunuza uygularsanız iyi bir sonuç elde edebilirsiniz. Ancak, bileşimler daha iyi huyludur, bu nedenle yüz, dekolte ve boynun hassas cildi için tasarlanmıştır.
2. Kurs, 2 günlük bir mola ile 10 prosedürden oluşmaktadır. Sarkan cildi sıkılaştırmak için doğal ürünler kullanmaya başvurmak daha iyidir. Salatalık ve limon kullanın.
3. Bu maskeler en iyi mevsimlik ürünler için kullanılır. Tarif oldukça basit: bileşenlerden birini bir lapa haline getirin, sorunlu alanlara dağıtın.
4. Limon durumunda, işlemden önce cilt yağlı bir krem ​​ile bolca yağlanmalıdır. Aleti saatte bir çeyrek tutun, soğuk su ile durulayın.

Yönlü kremler

1. Sorunu doğru bir şekilde ele almak için sıkılaştırıcı losyonları ve vücut kremlerini kullanabilirsiniz. Yönlendirmeli eylemin bileşimi, göreve en iyi çözüm olacaktır.
2. Çocuğun doğumundan sonra kendi sağlığınızı izlemek önemlidir. Bu nedenle, otlar ve vitaminler dayalı satın alma ürünleri. Vitaminler E ve A, aloe özü, elastin ve kollajen üretimini artırmayı amaçlamaktadır.

Ultraviyole ışınları

1. Doğrudan güneş ışığı cilt üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Kumaşların sürekli beslenmeye ihtiyacı vardır. Klorlu sularda uzun süre kalmak ya da ultraviyole ışınlarının etkisi altında cildi zayıflatır, bu da pürüzsüz hale getirir.
2. Agresif etkilere izin vermeyin, aksi halde istenen sonucu elde edemezsiniz. Bu tür prosedürlerden kaçının ve bronzlaşma ürünlerini kullanmayı bırakın. Yakında sonuç sizi şaşırtacak.

peeling

1. Güzellik uzmanları düzenli peeling tavsiye ederiz. Aşındırıcı parçacıklar ile yapılan prosedür cildi sıkılaştırır. Aktif parçacıklar mikro dolaşımı ve doku esnekliğini geliştirir. Cilt sağlıklı bir görünüm alır.
2. Mineral parçacıklarına dayalı yumuşak bir fırça kullanın. Prosedür en iyi günde iki kez, günde 3 kez yapılır. Sonuç sizi bekletmeye devam etmeyecek.

Kollajen Krem

1. Keskin bir kilo kaybından sonra cildin önceki elastikiyetini geri kazanmak için, dokuları kolajen ile beslemeniz gerekir. Bu sonuç yönlü kremler yardımıyla elde edilebilir. Önemli bir özelliği hesaba katmak gerekir - kompozisyonların maliyeti oldukça büyüktür.
2. Tasarruflarınızı profesyonel kozmetik ürünlerinde zahmetsizce harcamak için acele etmeyin. Arkadaşlarınızla veya kozmetik uzmanlarımızla danışmanlık yapmaya değer, profesyonel besteler uygun olmayabilir.
3. Reviva Labs Elastin en iyi kolajen krem ​​olarak kabul edilir. Ürün nispeten ucuzdur ve tüm cilt tipleri için uygundur. Kompozisyon evrensel olarak kabul edilebilir.

masaj

1. Çoğu kadın, düzenli masaj prosedürleri ile sarkmış cildi sıkılaştırdıkları gerçeğini duyarlar. Böyle bir tekniği dışlamamalı, birkaç seanstan geçip kendiniz görmelisiniz.
2. Uzmanlar ayrıca pahalı bir krem ​​ve benzeri ürünlere çok para harcamamadan önce bir profesyonelin hizmetlerini aramayı tavsiye eder. Masaj sırasında, hücreler stimülasyon alır ve daha hızlı iyileşir.

Dramatik kilo kaybı

1. Çoğu durumda keskin kilo kaybı suçlu sarkık ve sarkmış cilt olduğunu unutmayın. Böyle bir süreç genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkiler.
2. Böyle bir sorunla karşılaşmamak için, doğru bir şekilde kilo vermeniz gerekir. Süreç, tavsiyelere uygun olarak kademeli olmalıdır.
3. Bu kurallar özellikle yeni yapılmış anneler için geçerlidir. Doğumdan sonra katı bir diyete oturmak gerekli değildir. Her şeyi kademeli olarak yapın, bu durumda zaman asistan olacak.

Keskin bir kilo kaybından sonra cildi sıkılaştırmak çeşitli şekillerde olabilir. Cerrah hizmetlerine dönmeden önce, acil sorunla başa çıkmaya çalışın. Çeşitli teknikleri ve prosedürleri unutmayınız. Denge beslenme, düzenli masaj, vücut sargıları ve maskeleri.

Video: kilo verdikten sonra sarkma cildi - neden ve ne yapmalı?