Anne sütü yağ içeriği nasıl artırılır

Emzirmeye karar veren genç anneler sıkı bir diyet izlemelidir. Yeni doğmuş bir alerjiye veya kolik, tahıllar, yağsız et ve sebze ile sınırlı olabilen diyet gıdalarından uzak dururlar. Yetersiz menü ve vücuttaki sürekli stres nedeniyle, besin miktarı azalır ve anne sütü çok sıvı ve “diyet” olur. Durum nasıl düzeltilir? Yaşam tarzınızı ve diyetinizi değiştirin.

Pompalamanın faydaları

Bebeğin beslenmesinin ilk dakikalarında anne sütü içiyor. Birçok vitamin ve faydalı bileşen içerir, ancak doku bakımından suya benzer. Çocuk susuzluğu giderir ve daha sonra geri çağrılan ikinci bir tür süt alır. Bu yemek daha yağlı ve daha besleyici. Arka süt yoğunlaştırılmış süt gibi kalındır. Hızlı büyüme ve kilo alımı için bebek için gereklidir.

Bazı çocuklar uzun memeleri emecek ya da birkaç dakika içinde yemek yiyecek, ana yemeğe ulaşacak zamanları olmayacak şekilde tembeldir. Ön sütü içiyorlar ve sırt annemin göğsünde kalıyor. Yağlı gıdalar almayan bebekler normal olarak gelişir ve sağlığından şikayet etmezler, ancak beklenenden daha az kilo alabilirler. Anneye yeni doğmuş bebeğin çok inceyse ve 1-2 kg kazanması zarar vermezse, yemeden önce dekantöre atılması önerilir.

Özel araç arka sesten farklı olan ön sütü emer. Diyet bebek mamasında neredeyse hiç yağ yoktur, bu yüzden mavimsi bir renk tonu vardır. Sekonder süt sarımsıdır.

Süzülmüş yiyecek lavaboya dökülmez, ancak bir şişeye dökülür. Birincisi, yeni doğanlar annenin göğsünü boşaltır, o zaman acıkmışsa ön süt ile beslenir. Çocuğun ve hafif yağlı yiyecekleri alması önemlidir.

Bebeği sadece kalın sütle beslerseniz, sindirim sorunları başlar. Bağırsakta kolonize olan yararlı bakterilerin çoğalması yavaşlar ve disbakteryoz ortaya çıkar. Bebek kolik ve kabızlıktan muzdarip, huzursuz ve ağrılı hale gelir.

Bazen anneler, yeni doğmuş bir bebeğin sadece diyetle beslendiği gerçeğini suçluyorlar. Bebeği önce bir göğse, sonra da ikinciye uygularlar. Ön sütü emmeye çalışır, ama yağa geri dönmez.

Beslenme sonrası bebek dolu, ama yaramaz mı? Kolik ve diş kesimi ile rahatsız edilmez ve çocuk bezi kurulamaz mı? Yenidoğanın bir dahaki sefere emzirmesi gerektiğinde, sadece bir göğsü beslemeniz gerekir. Bebek, ilkini tamamen mahvediyorsa, ikinciye uygulayın.

Yağ analizi

Bir sonraki tartıdan sonraki çocuk doktoru, annenin diyeti düzeltmesi ve tereyağı ile diğer yüksek kalorili yiyecekleri menüye girmesi gerektiğini açıkladı mı? Domuz etinden ve yoğunlaştırılmış sütlü çöreklerden, sadece bir emziren kadın iyileşir. Çocuk ayda 200 veya 300 g kazanmaya ve akranlarının gerisinde kalmaya devam edecektir.

Bütün bebekler dolgun ve pembe arsız değil. Bazı çocuklar kırılgan bir vücuda sahiptir, bu yüzden diğerlerinden farklıdır ve standartlara uymazlar. Anne sütünün yağ içeriği hakkında endişelenen annelerin bir deney yapmaları önerilir:

1. Bir cetvel ve şeffaf bir cam alın.Tankın altından 10 cm ölçün ve bir işaret koyun.
2. Sütü süzün. İlk kısmı lavaboya dökün, ikinci bardağı işarete kadar doldurun.
3. Kabı bir kenara koyun, bir ısı kaynağının yanına koymanız tavsiye edilir, böylece süt hızla ekşile döner.
4. Yüzeyde yağ görünene kadar 6 ila 12 saat bekleyin. Bebek mamasını sallamayın veya karıştırmayın.
5. Üst katın cetvel kalınlığını ölçün. İyi bir gösterge - 3,5 cm ve daha fazla.

Sütün yüzeyinde 4 cm yağ birikmiş? Çocuk besleyici ve sağlıklı beslenir ve annenin her gün köfte ve ekşi krema için depoya koşması veya 500 g ceviz yemesine gerek yoktur.

Diyet ve süt kalitesi

Sovyet tarzı pediatristler hemşirelik kadınlarını sıkı bir diyete zorlamak için zorladı. Bunun bir sebebi var: Anne, annesi kendisine lahana ya da sosisli bir sandviçi olan salataya izin verirse kolik olacak.

Bir kadının beslenme şekli sadece onun refahını ve kilosunu etkiler. Bir çocukta kolik, yiyeceklerin sindiriminde yer alan iyi bakteri eksikliğinden kaynaklanır. Diyet yenidoğanın sağlığını etkilemez, ancak emzirmeyi kötüleştirebilir veya süt eksikliğine neden olabilir.

Gün boyunca, bir kadın emziren 1800 ila 2500 kaloriyi tüketmelidir. Vücudu mineraller ve vitaminler açısından zengin olan doğru ve doğal ürünlere ihtiyaç duyuyor. Anne vücut bebeğe sağlıklı maddeler verir, ancak onların kaynağı sınırsız değildir. Yorgun vücut, yağlı ve besleyici süt üretemez, bu nedenle anneler sert bir diyet bırakmalı ve et, meyve, balık ve hatta bazı tatlılara menüye girmelidir.

selüloz
Bir hemşirelik kadını tahıllar tavsiye etti: buğday, buğday, darı, yulaf ezmesi. Mercimek, mısır ve arpa lapası ile kahverengi pirinç de yararlıdır. Tahılda sindirim ve metabolik süreçleri normalize eden bir çok lif vardır. Tahıllar bağırsakları temizler ve vücudu vitaminlerle doyurur.

Süt ürünleri
Anneler hamilelik ve emzirme döneminde çok fazla kalsiyum kaybeder. Makro rezervlerini yenilemek için günlük olarak tüketilmelidir:

• süzme peynir yemekleri;
• inek ve keçi sütü;
• kefir veya doğal yoğurt;
• sert peynirler;
• fermente pişmiş süt.

Anne sütü bileşimini geliştirmek değil, aynı zamanda kilo vermek de istemeyen annelerin düşük yağlı ürünler seçmesi önerilir.

Et ve balık günleri
Emziren bir kadının vücudu sadece kalsiyum değil, aynı zamanda fosfor da almalıdır, o zaman bebeğin ve annenin kemikleri güçlü ve sağlıklı olacaktır. Mineralin ana kaynağı balıktır. Somon balığı, ringa balığı, somon balığı, pisi balığı, hake gibi tercih edilen deniz türleri.

Anne ve bebeğin proteine ​​ihtiyacı var. Et, yumurta ve süzme peynirden alabilirsiniz. Sığır eti, tavşan, hindi ve tavuğu tavsiye edin. Domuz eti, lezzetli olsa da, çok miktarda yağ içerir.

Et ve balıklar, yemeklerin kalori içeriğini azaltmak için iki kat halinde pişirilir, kaynatılır ve pişirilir.
Gün boyunca, bir kadın en az 100 g tavuk fileto ya da hake yemelidir, böylece çocuk yeterince protein alabilir ve kilo alabilir.

Taze ve sağlıklı
Vitaminlerin ana kaynağı meyvedir. Hemşirelik pişmiş ve taze elma, armut, muz, erik, şeftali ve kayısı tavsiye edilir. Turunçgiller dikkatle diyete dahil edilir, ancak çocuk portakal veya limondan sonra kızarıklık yapmazsa, o zaman bu da mümkündür. Yaz aylarında annemin karpuz ve kavun yemesini, kompostolarını içmesi ve meyvelerden jöleler ya da jöle yapması tavsiye edilir.

Meyveler gibi sebzeler birçok vitamin içerir. Kendilerine brokoli, pancar, havuç, kabak ya da patlıcan güvecine izin veren kadınları emzirmek laktasyonla ilgili problem yaşamaz.Mineraller ve vitaminler alan sağlıklı bir vücut, bir çocuk için yararlı olan uygun yağdan süt üretir.

İlginç: Bazı kaynaklar annenin soğan ve sarımsak yapamayacağını iddia ediyor. Baharatlı sebzeler süt tadı değiştirir, bu yüzden yenidoğan bunu içmeyi reddeder. Aslında, bebekler normalde böyle bir aperatife tepki gösterirler ve bazen de daha sık meme talep etmeye başlarlar.

İçme modu
Annem bir bardak su veya sütlü bir bardak çay içmeden önce içmemelidir. Vücuttaki aşırı sıvı durgun sütü yönlendirir. Susuzluk ortaya çıktığında su veya meyve suyu içirin. Çorbalar ve kompostolar, bitkisel çaylar ve jöle de yararlıdır, hatta biraz kahve içebilirsiniz, ancak fanatizm olmadan. Sadece alkol yasaklandı.

Hemoglobin ve laktasyon
Emziren bir kadının diyetinde tavuk, sığır ya da domuz karaciğeri olmalıdır. Yan ürün, yeni annenin sahip olmadığı bir demir kaynağıdır. Düşük hemoglobinle, sağlık durumu kötüleşir, emzirme ile ilgili sorunlar ortaya çıkar. Çocuğun yağlı ve sağlıklı süt alması için, anne, nar suyu içmek için karaciğeri, haşlanmış veya çiğ pancar yemeye mecburdur.

Kadınlar sıkı diyet ve oruç kontrendikedir. Öncelikle bebeğe ve bağışıklığına dikkat etmeli ve sonra şekil almalı ve kilo vermelisiniz. Diyetinizi doğru bir şekilde planladıysanız ve koruyucu madde kullanmadan sadece sağlıklı yiyecekler kullanıyorsanız, anneniz nefret edilen kilogramları ve yorucu bir yük kaybetmeden kaybedecektir.

İyi uyku ve dinlenme

Emziren bir kadın, stres ve aşırı yüklerden korunmalıdır, bu nedenle gece görevinin babaya emanet edilmesi tavsiye edilir. Karısı dinlenirken ve güç kazanırken yenidoğanı sallasın. Uykulu ve neşeli bir annenin vücudu besinler açısından zengin olan yağlı süt üretir.

Emziren bir kadın için yoğun bir egzersiz kontrendikedir. Annelik hastanesinden taburcu olduktan sonra, anne en az bir ay ve tercihen daha fazla dinlenmelidir. İzin sadece temiz havada yürür.

8-10 hafta içinde spor oynayabilir, ancak hafif bir ücretle başlayabilirsiniz. Kadın bedeni yorucu eğitim, laktasyonu etkiler. Evet, anneler prenatal forma geri dönmek isterler, fakat seçmek zorundalar: ya kilo vermek ve basmak, ya da bebeği besleyici ve yüksek kaliteli sütle beslemek.

masaj

Yenidoğanın memeye takılmasından 10-15 dakika önce, meme bezlerine masaj yapılması önerilir. Dairesel hareketlerde okşayarak ve yoğurma. Masaj sayesinde daha fazla süt üretilir.

Sadece göğsü yoğurmak değil, aynı zamanda çocuğa daha sık uygulamak da önerilir. Yenidoğanın beslenmesi arasındaki maksimum süre 2-3 saattir. Bebek yendiğinde, meme bezlerinden 5 dakika çıkarılır ve sonra tekrar sunulur. Annenin vücuduna bebeğin yetersiz beslendiği ve bebek maması içindeki yağ yüzdesini daha tatmin edici hale getirmeye çalıştığı anlaşılıyor.

Halk yöntemleri

Fındıkların yardımı ve tentürü. Dişi vücudu tarafından iyi emilen protein ve sağlıklı yağlar içerirler. 2 çorba kaşığı alacaktır. l. herhangi bir fındık: ceviz, kaju fıstığı, badem, sedir veya antep fıstığı. Temizlenmiş çekirdekleri doğrayın, bir bardak kaynayan süt dökün.Kütük 30 dakika ısrar et, sonra iç. Eğer tentürün tadını sevmiyorsanız, ona bal ekleyin.

Önemli: Somunlar suistimal edilemez. Kalorileri yüksek ve aşırı kilolara neden olabilirler.
Annelerin ayrıca süt yağ içeriğini arttırması gereken bebek formülü kullanmaları önerilir. Ancak, bu tür katkı maddeleri çocukların yiyeceklerinin kalitesini etkilemez ve sadece vücut ağırlığında bir artışa neden olur.

Annenin sütü bir yenidoğan için mükemmel bir besindir. Kadın bedeni, içinde ne kadar yağ ve vitamin bulunması gerektiğini bilir. Hemşirelik anneleri çok dinlenmeyi, doğru yemeyi ve çocukla iletişim kurmanın keyfini çıkarırlar ve daha sonra emzirme ile ilgili sorunları olmaz.

Video: süt miktarı nasıl artırılır