Yüz için hangi vitaminler iyidir?

Yüzün cildi, dış ve iç etkilerin sürekli gözetimi altındadır. Hava koşulları ve vücuttaki sorunlar derhal durumunu etkiler. Yani, her şey birbirine bağlı - güzel cilt, sağlık, beslenme, sinir ve fiziksel efor ve hatta vücut ağırlığı.

Dış dünya ile sürekli temas, cildin her saniye korunmasına neden olur. Çünkü önce tüm ritimleri alır. Aslında, belirli işlevleri ve görevleri olan bağımsız bir organdır. Ana olanlar:

1. Atmosferik veya kimyasal dahil olmak üzere çeşitli kirletici maddelerin vücuda girmesine izin vermeyin.
2. İç organları dermis ve stratum corneum kullanarak koruyun.
3. Mikropların içeri girmesine izin vermeyin.
4. Aşırı sıcaklıklardan koruyun.

Her şeyden önce sağlıklı ve sağlıklı bir cilt koruyun.bir dizi vitamin yardımcı olur.

Cildin neden vitaminlere ihtiyacı var?

1. Yüzün derisinde sinir uçları çoktur. Onlar sayesinde, soğuk ve sıcak, acı ve başka herhangi bir dokunuş hissedebilirsiniz. Bazen vitamin eksikliği nedeniyle yüzün cildi çok hassas hale gelir.
2. Cildin önemli bir amacı vardır - patojen mikrofloranın vücuda girmesini önlemek. Mikroskobik parazitler için güvenilir bir bariyer oluşturur, çünkü onlar büyük miktarlarda yüzeyde biriktikleri halde içeri giremezler. Ancak, cildin bütünlüğü bozulursa, tüm istila hasarlı bölgelerden başlar. Diğer şeylerin yanı sıra yara iyileştirici etkilere de sahip olan vitaminler bu yüzden gereklidir.
3. Yüzün cildi özel bir yağ asidi yağlayıcısı ile güvenilir bir şekilde kaplanır. Epidermisi yumuşak yapan ve nem sağlayan kişidir. Sebum ve proteinler, çürüme ürünleri ve ter içerir. Bütün bu bileşim mikropların cildin yüzeyinde çoğalmasına izin vermez. Enflamatuar süreçler ortaya çıktığında, cilt yağlayıcısının asit reaksiyonu hemen patolojik olarak değişmeye başlar. Ve sonuçta alkalin reaksiyona kaydırılır.Vitaminler doğru dengeyi korumak için yardımcı olacaktır.

Yüz için iyi olan temel vitaminler.

İnsan vücudu, vitaminlerin eksikliğini telafi etmeye, bunları bağımsız olarak üretmeye veya gelen yiyeceklerden birini seçmeye yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Cilt hastalıkları büyük ölçüde bu besleyicilerin uygun miktarlarda eksikliği ile ilişkilidir, özellikle aşağıdakiler için önemli olan:

A vitamini
Vücuda sadece gıda ürünlerinden girer ve daha sonra başka vitaminler için geçerli olmayan birikir. Ama vücutta, karotenoidler grubuna ait provitaminlerden sentezlenebilir. Bu maddeler çoğunlukla sarı veya kırmızı renge sahip sebzelerde bulunur. Ayrıca süt ve balık yağında, yumurta sarısında ve karaciğerde, peynirde ve tereyağında büyük miktarda bulunur.

Retinol eksikliği bir kişiyi çok hızlı etkileyecektir. Vizyon bozulmaya başlayacak, mukoza zarları alevlenecek ve deri sadece kuru değil, aynı zamanda kaba, kornifiye hale gelecektir. Vitamin eksikliği, cildin yenilenmesinin çok yavaş olacağına, kuvvetli bir düşüşe ve çeşitli enfeksiyonlara karşı direncin azalmasına neden olacaktır.

Ekolojik olarak elverişsiz bölgelerdeki tehlikeli endüstriler olarak sınıflandırılan işletmelerin bulunduğu bu bölgelerdeki sakinler için, bu vitamin eksikliği çok tehlikelidir çünkü yüzün cildi çok sık alevlenecektir, bu yüzden önleme amacıyla hayvansal yağların diyetine dahil edilmelidir. Retinol genellikle rejenere edici kremlerin bileşimine dahil edilir, cilt rejenerasyonunun uyarılması gerektiğinde bu vitamin karmaşık tedavi için gereklidir.

D vitamini

Her şeyden önce, vitaminin değeri, kalsiyum-fosfor metabolizmasının ana düzenleyicisi olan, kalsiyumu bağırsaktan emebiliyor olmasıdır. Hiçbir şey olmayacak ve kemikler yumuşamaya başlayacak, dişler bozulmaya başlayacaktır. Aksi takdirde kalsiferol olarak adlandırılan yüzün cildi için, çeşitli kremlerin bileşimine sıklıkla dahil edildiği için rejenerasyon etkisi olan bir madde olarak önemlidir.

E vitamini
Tam olarak anlaşılmadığı için hala birçok sır saklıyor. Ancak, kırışıklıkların hızla ortaya çıkmasına ve cildin yaşlanmasını önlemesine izin vermediği zaten iyi bilinmektedir. Koruyucu işlevleri çok önemlidir, çünkü bu vitamin serbest radikallerle savaşır, onları yağ asitlerinden korur.Ve bu maddeler çok dengesizdir, bu nedenle, serbest radikal molekülü zaman içinde kateden ve belirli bir reaksiyonun tamamen nötralize edilmesini sağlayan E vitamini molekülleri için olmasaydı onları yok etmek kolay olurdu ve vücut, nötralize edilmiş düşmanı idrarla yok etti. Antioksidanların, özellikle E vitamininin korunmaması durumunda yağlar yok olacaktır. Bu, senil noktalar ciltte göründüğünde belirlenebilir. Yani, serbest radikallerle oksidasyona maruz kalan yağ benzeri maddeler birikmiştir ve bunları kaldırmak neredeyse imkansızdır. Bu tür noktalar, vücudun çeşitli bölgelerinde, sinir sisteminde, yağ hücrelerinde, kaslarda ve çeşitli dokularda latent bir biçimde oluşabilir.

Vücudun hücrelerine, kendilerine ait hücreleri ve çekirdekleri yok eden serbest radikallerin etkilerini sonsuza kadar hissettiklerini düşünürsek, yüksek hızlı modda kalıntılarına çarparsak, E vitamininin neden bu kadar gerekli olduğu netleşir.

Bilim adamları bu vitaminin dokulara elastikiyet sağladığını, kardiyovasküler sistemin işlev görmesine yardımcı olduğunu, kan pıhtılarının oluşmasına izin vermediğini, hızla çözüldüğünü, bir vazodilatatör olarak işlev gördüğünü bulmuşlardır. Ayrıca kas sisteminin hareketini normalleştirir.Bitkisel yağlarda, özellikle pamuk, mısır ve ayçiçeği ve aynı zamanda tahılların embriyolarında oldukça fazla E vitamini.

K vitamini veya Kapatron
Her şeyden önce, karaciğerde protrombin oluşmasına yardımcı olur, bu olmadan kan pıhtılaşması imkansızdır. Cildin ihlali, kanama yaralarının mutlaka bu vitaminin terapötik kompleksine dahil edilmesi ile tedavi edilir. Vitamin yetersiz miktarda, küçük kan damarları genellikle, özellikle kılcal kırmak başlar ve sonuç olarak, çürükler ortaya çıkar. Cildin iyi durumunu da etkileyen, toksinlerin vücuttan kurtulması, daha iyi bağırsak hareketliliği teşvik eder.

C vitamini

Öncekilerden farklı olarak C vitamini suda çözünürdür. Tüm metabolik süreçlere katılmayı başardığı için en aktif olana atfedilebilir. Kolajen sentezleyebilir, kılcal duvarların iyi geçirgenliğini izler, böylece elastikiyetini ve kuvvetini korur, birçok hormonun sentezlenmesine yardımcı olur, aynı zamanda yüzün cildini de etkileyen koruyucu özellikleri geliştirir. Vitamin eksikliği cildin elastikiyetini azaltır, kandaki kolesterol seviyesini artırır,metabolik süreçleri ihlal eder.

Cildin durumunu iyileştirmek için tüm vitamin grubu önemlidir!

Cildin mükemmel durumda tutulması için B grubuna ait birçok vitamin gereklidir. Bu grubun tüm kompleksi esas olarak maya ve siyah ekmek, patates ve sebzelerde hububat tohum ve tohumlarında bulunur.

Vitamin B1 karbonhidrat metabolizmasına katılır, sinir sisteminin bitmesine izin vermez. Mükemmel bir antidepresan olarak hareket etmek, yorgunluk ve uyku bozukluklarını hafifletir. Ciltte çeşitli inflamatuar süreçlerin tedavisinde kullanılır.

B3 vitamini. Cildin antienflamatuar süreçlerini önemli ölçüde etkiler, mukoza zarını korur.Bir sıkıntı varsa, cildin şiddetli kuruluğu genellikle gözlenir ve pigmentasyon bozulur.

B6 Vitamini Protein metabolizmasında bulunur. Kozmetolojide, büyük sebase atılımları olanları kurtarmak, ölü deri ile savaşmak ve tırnak büyümesini yeniden sağlamak için kullanılır.

Cilt bakımı için bir vitamin kompleksi seçerken, cilt için en önemli olan yukarıda anlatılanların varlığına dikkat edin.

Video: Yaz aylarında yüz cildi için vitaminler