Hamile kabak çekirdeği olabilir mi?

Her anne bebeğin rahminde sağlıklı olmasını, iyi gelişmesini ve maksimum miktarda yararlı madde almasını ister. Bu yüzden bir kadın sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için her şekilde dener - düzgün yiyor, kötü alışkanlıklardan ve kendi kendine tedaviden kaçınıyor, izin verilen fiziksel aktivite türleriyle ilgileniyor. Bir dizi doğru alışkanlıkta, sağlıklı, taze ve sağlıklı ürünlerin seçimine özellikle dikkat etmelisiniz. Bugün kabak çekirdeği hakkında konuşacağız - hamilelik sırasında izin verdikleri, hangi özelliklere sahip oldukları ve kaç tane tohum yemeye ihtiyaç duyduğunuz, bebeğe zarar vermemek için.

Hamile bir kadın için kabak çekirdeğinin yararlı özellikleri

Kabak, inanılmaz derecede değerli bir ürün olarak kabul edilir, birçok vitaminleri vardır - A, C, E, B grubu vitaminler. Ayrıca, kabak, eser elementler açısından zengindir - potasyum, kalsiyum, demir, çinko, selenyum, magnezyum. Ve balkabağında çok fazla doymamış asit ve amino asit var.Bütün bunlar, hamile bir kadının zayıflamış vücudu için inanılmaz derecede gerekli olan tohumları yapar.

1. Kabak, görme ve rahimdeki hem kadın hem de bebek için çok yararlıdır. Gözlük veya lens takıyorsanız, bir kabak yediğinizden emin olun, böylelikle dioksit seviyesi artar.
2. B vitaminleri sinir sistemi için faydalıdır. Hormonal dalgalanmalar ve düzeltmeler, hamilelik sırasında bir kadının genellikle herhangi bir nedenden dolayı endişeli, endişeli ve ağrılı olmasına yol açar. Bu özellikle erken gebelik için geçerlidir. Düzenli olarak kabak çekirdeğini düzenli olarak içerirseniz bu durumdan kaçınabilirsiniz.
3. Büyük miktarda askorbik asit ürünü soğuk algınlığına karşı mükemmel bir koruma sağlar. C vitamini, özellikle sonbahar-kış döneminde önemli olan güçlü bir bağışıklık oluşturmaya yardımcı olur.
4. Ve kabak çekirdeği, E vitamini açısından zengindir. Tocoferol, cildin esnekliğinden sorumludur, kollajen üretimini teşvik eder, mide uzamasına karşı güçlü bir koruma sağlar. Çok miktarda yağlı vitamin, genç cildin ve yüzün taze ışığının korunmasına yardımcı olur. Bu, genç annenin harika görüneceği anlamına geliyor.Hamileliğin son dönemlerinde kabak çekirdeği yiyin - bu, dokuları daha gerilebilir hale getirecek, doğum süreci gözyaşı olmadan ve doğum kanalında ciddi yaralanmalar olmadan daha kolay olacaktır.
5. Kabak çekirdeği bileşimindeki demir, hemoglobin düzeyini mükemmel bir şekilde arttırır, demir eksikliği anemisinin mükemmel bir önleme yöntemidir.
6. Sıklıkla, hamilelik sırasında kadınlara folik asit ve magnezyum reçete edilir, onlar olmadan hamilelik süreci karmaşık olacaktır. Kabak içinde, uterusun hipertonisitesini önleyen çok fazla magnezyum, omurgada ağrı çekmeyi kolaylaştırır.
7. Kabak çekirdeği, vücuttaki yağların metabolizmasını normalize eden, ekstra kiloların birikmesini önleyen omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengindir. Genel olarak, kabak çekirdeği sağlıklı bir atıştırmalık olarak adlandırılabilir - sadece bir avuç tohum, uzun bir süre için tokluk hissi verecektir. Bu, değişen şekil hakkında endişelenen gelecekteki anneler için çok önemlidir.

Genel olarak, kabak çekirdeği inanılmaz besleyici ve kullanışlı bir ürün olarak kabul edilebilir. Hamilelik döneminde bebek anneden çok miktarda vitamin ve mikroelement alır ve eksikliğinden muzdarip kadındır.Gelecekte anne saç dökülmeye başlar, kırıklar kırılır, dişler kırılır, kronik teşhisler daha akut hale gelir ve soğuk algınlığı sıklaşır. Bundan kaçınmak için diyet kabak çekirdeğinize girmeniz yeterlidir. Ama güvende mi?

Hamile kabak çekirdeği olabilir mi?

Belirtildiği gibi, kabak çekirdeği çok yararlı, ama onları her zaman kullanmak mümkün mü? Gerçek şu ki, çekirdekler oldukça yüksek kalorili bir ürün olduğundan, aktif olarak tohumlara yaslanmamalısınız. Tohumların kabul edilebilir ve güvenli dozu, günde 100 gramdan fazla saf taneli değildir. Sabahları tohum yemeye çalışın ve her durumda geceleri değil.

Kabak çekirdeğindeki diğer hoş olmayan eksi diş minesine zarar verir. Sert kabukları sık sık çatlarsanız, soğuk, sıcak ve tatlı yiyeceklere tepki vermeye başlayabileceğiniz dişlerinizi bozabilirsiniz. Hamile bir kadının diş minesinde çatlaklara ihtiyacı yoktur, bu yüzden tohumları elinizle veya küçük bir bıçakla temizlemeniz daha iyidir.

Kabak, diğer tohumlar gibi, alerjik reaksiyona neden olabilir, bunu unutmayın. Bu arada, bu nadir değildir.Kabak çekirdeğini ilk kez denerseniz, küçük porsiyonlarla başladığınızdan emin olun, vücudun reaksiyonunu izleyin. Bir deri döküntüsü ortaya çıktığında, bir dışkı değiştiğinde ya da şişkinlik ortaya çıktığında, kabak çekirdeğini kullanmayı bırakmalısınız.

Kabak çekirdeği nasıl yenir?

Kabak çekirdeği, vitamin ve değerli maddelerin gerçek bir deposu. Tohumları şeker yerine masanın üzerinde bir vazoda saklayın - çok daha lezzetli ve çok daha sağlıklı!

Video: Kabak çekirdeğinin yararları ve zararları