Làm thế nào để thoát khỏi đau ở đầu gối ở nhà

Đầu gối là một cơ chế rất phức tạp có thể dễ dàng mất khả năng hoạt động, nhưng đôi khi nó có thể cực kỳ khó khôi phục. Đó là lý do tại sao, ngay khi cảm giác đau đớn xuất hiện, bạn nên chú ý đến nó và cố gắng chữa trị nó. Hôm nay chúng tôi muốn nói về việc không tự điều trị, điều này thường chỉ dẫn đến tình trạng tồi tệ hơn, nhưng về những cách để giúp đỡ cơ thể của bạn một cách thành thạo.

Đau đầu gối. Nhiều người phải đối mặt với điều này, hầu hết đã cố gắng để điều trị một mình. Lời khuyên đầu tiên và chính của chúng tôi: nếu không có gì giúp đỡ, và cơn đau không biến mất - thay vì bác sĩ. Chuyên gia sẽ luôn kê đơn điều trị đúng và đầy đủ.

Làm thế nào để khớp gối, và tại sao nó đau

Khớp gối là một cơ chế đặc biệt mà chúng ta có thể uốn cong chân và di chuyển. Mặc dù sức mạnh của mình,Nó khá phức tạp và dễ bị hư hại. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp, đặc biệt, cầu thủ bóng đá, có vấn đề liên tục với phần này của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không thuộc nhóm này, bạn có thể loại bỏ vấn đề một lần và cho tất cả.

Tại sao đầu gối bị đau? Có rất nhiều lý do, tất cả chúng có thể được chia thành nhiều nhóm.

Thiệt hại cơ học. Nói một cách đơn giản, nhiều vết thương khác nhau. Đầu gối có thể gây tổn thương nghiêm trọng ngay cả một cú đánh nhẹ vào nó. Thông thường, mọi người rơi vào phần này của cơ thể của họ, và cùng với máu tụ họ nhận được thương tích nghiêm trọng hơn: vết nứt, di chuyển khớp, trật khớp và thậm chí gãy xương. Bằng cách này, một gãy xương của patella là một trong những khó khăn nhất, vì vậy bạn cần phải cẩn thận ở đây. Nếu, khi tác động, bạn nhận thấy đỏ, máu, thậm chí tệ hơn - sưng, bạn có một con đường trực tiếp đến phòng khám.

Yếu tố sinh lý. Bất kỳ bệnh nào liên quan đến khớp gối. Điều này có thể là cảm lạnh của mình (ví dụ, với một thời gian dài ở trong nước lạnh), hoặc bất kỳ bệnh lý, bẩm sinh hoặc mắc phải trong quá trình của cuộc sống. đôi khi trong các khối u khác nhau của nhau có nguồn gốc khác nhau được hình thành.

Yếu tố tâm lý. Có một thứ như tâm lý học. Nếu nó dễ giải thích: đôi khi kinh nghiệm nội bộ được chiếu lên các cơ quan hoặc các bộ phận của cơ thể con người. Ví dụ. căng thẳng nghiêm trọng, trầm cảm kéo dài, chỉ là một trạng thái chán nản có thể dễ dàng gây ra vấn đề với khớp gối. Có lẽ, mọi người đều nghe thấy biểu hiện rằng một người “có một đôi chân yếu đuối do nỗi đau dữ dội.” Đôi khi điều này là chính xác những gì xảy ra trong cuộc sống.

Nguyên nhân của đau đầu gối là rất nhiều, từ tư thế khó chịu, tập thể dục kéo dài và không thích hợp, làm căng cơ bắp chân đến bệnh lý nội bộ nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn không nên hoảng loạn ngay lập tức. Rất thường xuyên, cơn đau hoặc tự giải quyết hoặc dễ dàng chữa khỏi. Ngay lập tức đi khám bác sĩ nếu:

1. Bạn đã cảm thấy rất đau đớn với sự gia tăng cảm giác. Đôi khi chúng bị bắn, và uốn cong trở nên đơn giản là không thể chịu nổi;
2. Như là kết quả của chấn thương, có sưng, sưng, đau khi nhấn bằng ngón tay của bạn, và đầu gối của bạn bị ngăn không cho đi bộ, ngồi, hoặc thậm chí chỉ di chuyển;
3. Cơn đau không biểu hiện nhiều lắm, nó giống như một sự dai dẳng, nhưng, tuy nhiên, không biến mất trong một thời gian dài.
4. Bản thân bạn cảm thấy lo lắng và nghi ngờ điều gì đó nghiêm trọng. Sợ hãi có thể không được xác nhận, nhưng bạn sẽ thoát khỏi căng thẳng thần kinh. Kết quả là, vấn đề sẽ biến mất.

Đau đầu gối là một hiện tượng rất phổ biến, bởi vì khớp này là một trong những phức tạp nhất trong toàn bộ cơ thể con người. Bạn cần phải học cách chăm sóc đúng cách cho anh ta và phản ứng đúng với nỗi đau đã nảy sinh.

Làm thế nào để thoát khỏi đau ở đầu gối: những cách khác nhau

Nếu vấn đề đã xảy ra, hoảng sợ sẽ không giúp được gì. Ở đây bạn cần phải đúng và chính xác giúp đỡ chính mình. Dưới đây là một số cách hiệu quả:

1. Phương pháp dân gian. Có rất nhiều người trong số họ, không phải ai cũng giúp như vậy. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, khi đau đớn phát sinh do một tình trạng quá sức hoặc một chấn thương nhỏ, bạn có thể giúp đỡ. Cũng có thể giúp iốt trong thành phần của dung dịch rượu. Có nghĩa là cần phải bôi nhọ chỗ đau (trộn iốt và rượu và chờ cho đến khi thuốc kết quả trở nên trong suốt). Nhẹ nhàng chà xát nó vào đầu gối, trong mọi trường hợp mà không áp đặt bất kỳ băng (băng và cố định được chống chỉ định).
2. Các phương pháp tương tự bao gồm nén khoai tây mới xay.Chà gốc, không lột nó ra và thêm dầu hỏa hàng không một chút, trộn. Đặt phương tiện vào nơi bị hư hỏng. Lựa chọn tốt nhất nếu thủ tục sẽ được thực hiện 15 phút trước khi giấc ngủ ban đêm. Kerosene cải thiện lưu lượng máu, và khoai tây từ lâu đã được coi là một trong những biện pháp ngoài trời tốt nhất để giảm đau và giảm co thắt.
3. Thuốc mỡ tự chế cho khớp gối. Một trong những công thức nấu ăn dễ nhất: 1. muỗng giấm (táo) + 1 muỗng cà phê nhựa thông + lòng đỏ trứng. Mọi thứ nên ở nhiệt độ phòng. Thành phần phải được trộn kỹ vào một khối đồng nhất, dày đặc. Trước khi áp dụng đầu gối được khuyến khích để chà xát một chút, để thuốc mỡ được hấp thụ tốt hơn. Sau khi vết loét bị bôi nhọ, nó được bao bọc và để lại trong một vài giờ. Một công thức khác: cắt hành tây giữa làm đôi và cắt từng phần để ráo nước. Các loại rau gốc được chuẩn bị theo cách này nên được đặt trên đầu gối, được bọc chặt để chất lỏng thoát ra từ nó tương tác với các mô của khớp, và để nó suốt đêm.
4. Với sự hình thành phù nề, toàn bộ cây bụi của cây calendula sẽ là phương thuốc tốt nhất.Xé nó, xử lý nó dưới nước, chop và đun sôi nó. Sau đó gắn vào chỗ đau và quấn chặt với băng hoặc gạc, hoặc thậm chí tốt hơn - bám phim. Điều trị như vậy được khuyến cáo trong 4 ngày, ngay trước khi đi ngủ.
5. Tất cả các loại cọ xát và xoa bóp có thể giúp bạn. Nhưng ở đây điều quan trọng cần nhớ là: những hành động như vậy chỉ tốt nếu có một chấn thương nhỏ, mà không phải dời khớp. Nếu không, chỉ có một nắn xương nên làm việc với đầu gối. Nó sẽ thiết lập chính xác nó và áp dụng một băng cố định hoặc thậm chí thạch cao. Thường xuyên cọ xát trước khi đi ngủ để cơn đau lắng xuống, và người đó có thể ngủ yên bình. Những gì được sử dụng? Nghiền cồn trên bồ công anh với việc bổ sung rượu y tế (nóng lên, chống viêm, giảm đau) có hiệu quả, chín sức mạnh truyền với vodka (trước khi sử dụng nên được ít nhất ba ngày tuổi, và trước khi áp dụng bôi trơn nơi tiếp xúc với dầu để tránh bỏng da), cồn hạt dẻ với vodka (tỷ lệ 1 chai 300 gram hạt dẻ nghiền nát, đứng trong ít nhất hai tuần với lắc hàng ngày, chà xát mạnh và không lọc).

Tất cả các công cụ này đều không chính thức, nhưng vẫn có thể trợ giúp. Để giảm đau dữ dội, bạn có thể sử dụng bất kỳ thuốc giảm đau y tế nào (ibuprofen, noshpa), nhưng điều này sẽ chỉ giảm nhẹ triệu chứng, chứ không phải điều trị.

Một số mẹo khác

Ngoài các phương pháp thuốc được liệt kê, còn có các phương pháp khác. Cách dễ nhất trong số họ là bảo vệ khớp để nó không di chuyển. Điều này sẽ không chỉ làm giảm đau, mà còn giúp chấn thương đi nhanh hơn. Trong các cửa hàng đặc biệt (thông thường, thể thao hoặc y tế) bán miếng đệm đầu gối. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể dễ dàng và an toàn sửa chữa đầu gối bị thương, do đó bảo vệ mình khỏi đau đớn.

Cuối cùng, vật lý trị liệu cũng có thể có hiệu quả. Sẽ tốt hơn nếu bác sĩ kê đơn, nhưng bạn có thể hâm nóng và mát xa tại nhà. Điều chính là để chắc chắn rằng nó thực sự giúp bạn.

Một bác sĩ chuyên về thương tích và bệnh tật của khớp được gọi là một nắn xương. Chỉ có anh mới có thể xác định mức độ thiệt hại và phục hồi đầu gối của bạn. Đôi khi tốt hơn nên liên hệ ngay với chuyên gia nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn. Điều quan trọng là phải hiểu và nhớ một chi tiết.Các bệnh và chấn thương đầu gối có thể chống chọi với điều trị bảo thủ chỉ ở giai đoạn đầu. Kể từ khi khớp này liên tục di chuyển, bạn chỉ có thể làm nặng thêm tình trạng và kích động sự phát triển nhanh chóng của vấn đề. Và sau đó bạn sẽ cần phẫu thuật. Đó là lý do tại sao nó thường được khuyến cáo không tự chữa trị.

Đầu gối là một cơ chế dễ vỡ và phức tạp, rất đơn giản để phá vỡ tính toàn vẹn của. Đừng vứt bỏ vấn đề, họ nói, một ngày nào đó chính nó sẽ qua đi. Quyết định kịp thời và chính xác là chìa khóa để hoàn thành việc chữa lành mà không có bất kỳ sự can thiệp nào trong cơ thể của bạn và hết thời gian phục hồi.

Hãy chăm sóc đầu gối của bạn, theo dõi sức khỏe của bạn, và sau đó cuộc sống của bạn sẽ đầy đủ và thú vị!

Video: bài tập từ đau đầu gối