Làm thế nào để thoát khỏi đầy hơi và đầy bụng

Trong đường ruột do bệnh lý của tiêu hóa, khí được tập trung, kích thích sưng bụng. Hiện tượng đau đớn này được gọi bằng một từ - đầy hơi.

Mỗi người ít nhất một lần trong cuộc đời của mình cảm thấy khó chịu đầy hơi, đau ở đường tiêu hóa (GIT). Khi một lượng khí quá nhiều được thu thập trong ruột, đôi khi nó có vẻ như nó là ăn quá nhiều, và đau bụng làm cho bạn quằn quại trong đau đớn, tạo ra một cảm giác khó chịu khó chịu.

Đầy hơi nên là tiếng chuông đầu tiên cho sự quan tâm. Biểu hiện thường xuyên của nó có thể cho thấy sự cố của hệ tiêu hóa và che giấu căn bệnh nghiêm trọng nhất.

Nguyên nhân gây đầy hơi

Hấp thụ thức ăn, mọi người không nghĩ về cách cơ thể phản ứng với một hoặc một thành phần khác.Thực phẩm có hàm lượng tinh bột và chất xơ cao, cũng như sữa, có thể kích thích sự tích tụ khí trong ruột, ngay cả ở những người không mắc bệnh này.

Người hâm mộ đồ uống có ga cũng có nguy cơ. Nếu cơ thể khỏe mạnh, thì anh ta sẽ đối phó với các chất khí đi vào. Các bức tường của ruột sẽ nhanh chóng đưa nó ra một cách tự nhiên hoặc hấp thụ nó.

Đừng vội vã ăn uống. Không khí, nuốt vào thức ăn, đi vào dạ dày, gây thêm bất tiện ở dạng ợ hơi hoặc đầy hơi.

Đôi khi nguyên nhân của đầy hơi có thể là một nỗ lực để thoát khỏi chứng ợ nóng bằng cách sử dụng đến việc sử dụng soda ăn được. Môi trường axit của dạ dày được trung hòa khi nó được tiếp xúc. Điều này có thể tăng cường hình thành khí.

Đừng quên rằng một loại sản phẩm nhất định, tiêu thụ trong một khối lượng lớn, kích thích lên men và, kết quả là, đầy hơi đầy hơi, đầy hơi. Bạn nên hạn chế bản thân từ việc tiêu thụ quá nhiều bánh mì lúa mạch đen, các loại đậu, bắp cải.

Phương pháp tự chế thoát khỏi sự đầy hơi

Cân nhắc có sẵn ở các phương tiện khí thừa,tích lũy trong ruột, khó chịu, đau.

1. Một lựa chọn hiệu quả và rẻ tiền để tiêu hóa tốt là hoa cúc. Một thìa hoa cúc khô dược phẩm đun sôi trong một ly nước trong 3-5 phút. Nước dùng này nên được tiêu thụ trước bữa ăn dưới dạng nhiệt.
2. Với chuột rút mạnh, sự xao xuyến của dạ dày, trà gừng hoặc trà thyme sẽ giúp ích cho bạn.
3. Nó cũng được biết rằng thì là cách an toàn nhất để làm giảm nhiều bệnh dạ dày. Truyền dịch thì là cho trẻ sơ sinh bị đau bụng. Công thức cho truyền dịch cho người lớn là như sau - chúng tôi lấy 1 chén hạt thì là và 1 chén nước đun sôi. Hấp hạt bằng nước sôi và nhấn mạnh trong một cái bình trong khoảng một giờ. Sau khi ăn, bạn nên uống nửa cốc trong suốt cả ngày. Có một hành động diệt khuẩn mạnh, thì là sẽ giết chết môi trường có hại trong ruột.
4. Than hoạt tính là chất hấp thụ tự nhiên. Khi mua tại nhà thuốc không cần toa thuốc. Than ngăn ngừa và trung hòa các chất có hại trong ruột của chúng ta. Uống 1 viên cho mỗi 10 kg. trọng lượng của bạn.
5. Vỏ chanh giúp loại bỏ khí từ ruột. Để có hiệu quả tốt hơn, bạn có thể kết hợp chanh với gừng. Gừng xay cho công thức này. Lấy 5 gram bột và thêm 1 muỗng canh. một thìa nước chanh và một chút muối. Chúng tôi lấy hỗn hợp này trong bảy ngày. Nó cải thiện tiêu hóa.
6. Với một sưng mạnh và đau sẽ giảm bớt sự đau khổ của hạt cà rốt. Xay hạt thành bột và uống 1 muỗng cà phê ba lần một ngày.

Thuốc dân gian cho gas

Trong thời cổ đại, người ta tìm ra cách để chống lại căn bệnh này với sự giúp đỡ của thảo dược. Nhiều công thức nấu ăn đã giảm xuống thời gian của chúng tôi. Hãy xem xét một số người trong số họ:

1. Đối với công thức này, chúng ta sẽ cần lá bạc hà khô, quả thì là và rễ cây valerian. Tỷ lệ của các loại thảo mộc được thực hiện như sau: cho một phần thì là và cây valerian, hai phần của bạc hà. Chúng tôi lấy hai muỗng cà phê của bộ sưu tập kết quả, chúng tôi đun sôi 200 ml nước sôi. Nhấn mạnh 20 phút, lọc. Để chấp nhận hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối, trên 100 ml.
2. Chúng tôi làm cho một bộ sưu tập các loại thảo mộc từ wort St. John, tôm hùm và cỏ thi - tất cả cho 100 gram. Tách 3 muỗng canh ra khỏi hỗn hợp này, đổ nó bằng nước nóng, để yên.Nên uống thuốc sắc từ 3 đến 4 lần mỗi ngày.
3. Sage xắt nhỏ - 2 muỗng canh, nước sôi - 400 ml. Đổ lượng hiền quy định với một lượng nước nóng, để trong 2 giờ. Ăn 4 lần một ngày cho 100 ml.
4. Một kết quả tuyệt vời với việc nhập học thường xuyên cho một sắc của các thành phần sau đây: centaury, đại hoàng, cờ ngọt (chỉ thân rễ), dagil. Hai muỗng canh cỏ đổ nước lạnh. Tomim trong bồn tắm nước khoảng nửa giờ. Lấy 0,5 ly một chút ấm.
5. Nếu bạn có tất cả các loại thảo mộc có sẵn cho công thức này trong nhà của bạn, bạn có thể làm cho một sắc thuốc có hiệu quả. Trộn lá bạc hà và valerian cho hai muỗng canh. thìa và một bài báo. muỗng thì là. Chúng tôi thu thập thảo mộc thảo dược hấp 200 ml. nước sôi. Sắc thái sẽ sẵn sàng sau 30 phút. Lễ tân vào buổi sáng và buổi tối.

Tập thể dục từ đầy hơi

Để giảm đau trong khí và để thoát khỏi đau bụng không phải luôn luôn áp dụng cho một phương pháp điều trị. Cần một cách tiếp cận tích hợp. Tập thể dục sẽ đến để giải cứu. Đó là khuyến khích để thực hiện chúng để dự phòng, và trong trường hợp tích lũy khí quá mức và lo lắng ở bụng, họ sẽ là một giải pháp tốt.Dưới đây là một vài trong số họ:

1. Chúng tôi nhấn cơ bắp của báo chí, giữ hơi thở của chúng tôi trong một thời gian ngắn, trong khoảng 15 giây, sau đó chúng tôi thư giãn báo chí. Bài tập này giúp cải thiện nhu động ruột.
2. Chấp nhận vị trí ngang. Chân cong ở đầu gối. Nắm chặt tay anh, ấn vào bụng. Chúng tôi cứng lại trong hai phút. Lặp lại hành động này ít nhất mười lần.
3. Mát-xa rốn là rất phổ biến với những người bị đầy hơi. Làm cho nó bằng tay phải của bạn. Đột quỵ bụng trong chuyển động tròn với một áp lực nhẹ.

Làm thế nào để thoát khỏi sự đầy hơi mãi mãi

Để vĩnh viễn thoát khỏi đầy hơi, không bị đau bụng, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Bạn cần 14 ngày để loại bỏ chế độ ăn uống của bạn một số loại thực phẩm góp phần làm tăng sự hình thành khí. Giữ danh sách các loại thực phẩm cấm kỵ này và cố gắng tránh tiêu thụ: toàn bộ loại đậu, trái cây (chuối, táo, lê), hoa quả khô, rau cải (bắp cải, hành tây, củ cải), sản phẩm bột, quả mọng, đồ uống có ga và các bữa ăn đã sẵn sàng , bao gồm ít nhất một trong các thành phần trên.

Thường thì có những người bị thiếu hụt bẩm sinh của một loại enzyme phá vỡ lactose. Kết quả là, vi khuẩn phá vỡ nó và khí được hình thành. Những bệnh nhân này được chống chỉ định trong việc sử dụng sữa, kem, phô mai.

Quan sát một chế độ ăn uống và tập thể dục sẽ làm cho bệnh của bạn dễ dàng hơn nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn không xem xét lại một số thói quen, mọi nỗ lực sẽ vô ích. Vì vậy, chúng tôi nghiên cứu:

• ăn chậm, chậm;
• nhai tốt, không cho phép những khối lớn xâm nhập vào dạ dày;
• uống chất lỏng không sâu sips;
• nói chuyện trong khi ăn uống không được phép;
• Không nhai kẹo cao su trừ khi cần thiết.

Bằng cách làm theo các đề xuất không phức tạp này, chọn đúng menu đầy đủ, bạn có thể nói lời tạm biệt với sự đầy hơi không thể hủy ngang.

Nếu bạn đã thực hiện tất cả các biện pháp, và rối loạn đường ruột không ngừng làm phiền trong một thời gian dài, bạn cần phải được kiểm tra. Đầy hơi có thể là tiếng chuông của một căn bệnh nghiêm trọng hơn - đây là những bệnh nhiễm trùng đường ruột, giun sán gây khó khăn hơn cho khí, viêm đại tràng, viêm tụy và chứng loạn thần kinh.

Các triệu chứng đầy hơi có thể khác nhau và yêu cầu một cách tiếp cận riêng cho từng trường hợp.Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn ngày hôm nay để được khỏe mạnh vào ngày mai.

Video: làm thế nào để thoát khỏi trướng bụng