Làm thế nào để thoát khỏi sự tự nghi ngờ

Trong cuộc sống của mỗi người, các tình huống nảy sinh trong đó anh cảm thấy không an toàn. Nỗi sợ hãi của anh liên kết, anh dường như không đáng kể và không đủ năng lực với bản thân rằng anh hoàn toàn không sẵn sàng đối phó với nhiệm vụ. Đôi khi sự không chắc chắn của một người được thể hiện trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Có người cảm thấy tự tin khi giao tiếp với người khác giới, nhưng trong công việc khoa học, anh ta là một người dốt nát hoàn toàn. Một người khác cảm thấy như một con cá trong nước giữa các công thức và phương trình, nhưng khi anh gặp một người phụ nữ xinh đẹp, anh ta mất đi món quà của lời nói. Làm thế nào để vượt qua sự bất an này và bản chất của nó là gì, hãy cố gắng tìm ra nó.

Tự nghi ngờ là gì

Và thực sự, cảm giác này là gì? Tại sao chúng ta bị cùm bởi nỗi sợ hãi và kinh hoàng khi nói trước công chúng? Tại sao một người đánh giá thấp tầm quan trọng của người đó?

Tự tin là một cảm giác mà bạn luôn nghĩrằng hành động này hoặc hành động đó sẽ không hiệu quả với bạn, rằng mọi nỗ lực của bạn đều bị thất bại, và có lẽ họ sẽ bắt đầu cười với bạn. Bạn không tin vào chính mình, trong sự may mắn và thành công của bạn. Trong thực tế, nó rất có hại và ảnh hưởng xấu đến quá trình thành công. Xét cho cùng, sự tự lực là một nửa kết quả thành công. Khi bạn không tin vào sức mạnh của bạn, bạn không thử mình trong một cái gì đó mới. Bạn sợ để có được một công việc mới, bởi vì có những đồng nghiệp mới, tình hình và (oh, Thiên Chúa của tôi!) Các ông chủ mới. Bạn có những suy nghĩ run rẩy về sự thay đổi cảnh quan này. Bạn thậm chí không nghĩ rằng một nơi làm việc mới là một khách hàng tiềm năng, thù lao xứng đáng hơn, và nói chung, một nơi làm việc mới gần nhà hơn. Tuy nhiên, những người không chắc chắn về bản thân sẽ thích ở lại nơi làm việc cũ, nơi mọi thứ đều quen thuộc và quen thuộc, để không phải đối mặt với một nhiệm vụ không thể vượt qua như vậy - thay đổi tình hình.

Sự không chắc chắn khiến một người phải chôn cất tài năng của mình. Có lẽ anh ấy vẽ tốt hay hát, nhưng kiềm chế, bí mật và sợ hãi có thể can thiệp vào việc thể hiện kỹ năng của anh ấy với công chúng. Do đó, vì nỗi sợ này, nhiều người tài năng vẫn còn trong bóng tối. Đừng để gạch không an toàn lên bạn!

Nguyên nhân của sự tự nghi ngờ

Nhưng tại sao một người trở nên không chắc chắn và bắt đầu sợ mọi thứ? Nó thực sự là một đặc điểm nhân vật? Hay nó là một cảm giác có được?

1. Lý do chính để tự nghi ngờ nằm ​​trong bối cảnh của trẻ em. Bao nhiêu trong bản chất của đứa trẻ có thể được đặt trong một cụm từ đơn giản. Những từ đơn giản như vậy, bị cha mẹ bỏ rơi, giống như, "bạn vẫn không thể làm được," "bạn không có kỹ năng toán học", "bạn sẽ không chạy dù sao," "họ sẽ đưa bạn đến chơi trong vở kịch?" thất bại Anh ta hiểu rằng nếu ngay cả người thân gần nhất cũng không tin vào anh ta, thì chắc chắn anh ta sẽ thất bại. Những đứa trẻ không có "và tôi sẽ chạy đầu tiên cho tất cả các bất chấp." Anh ta tin những lời nói với anh ta và tin rằng anh ta yếu đuối, ngu ngốc, và anh ta không có tài năng chút nào. Nhiều vấn đề tâm lý, chính xác, như bất an, đến từ thời thơ ấu.
2. Một trải nghiệm xấu cũng có thể gây ra sự nghi ngờ và tự lực. Nếu một người đã từng cười vào sự khởi đầu của hoạt động chuyên môn của mình, nếu trái cây của công việc đầu tiên của ông không được đánh giá cao, điều này có thể là một sự sụp đổ.Một người không còn tin vào bản thân và sức mạnh của chính mình, anh ta cung cấp dịch vụ của mình với sự mất tinh thần, đồng ý làm việc với giá thấp hơn, và đôi khi rời khỏi nghề. Để tránh điều này, bạn cần phải cố gắng để cải thiện kỹ năng của họ và đánh bóng chúng hàng ngày. Bạn cần phải chịu đựng những lời chỉ trích về mặt tâm lý.
3. Đôi khi lý do cho sự thiếu tự tin vào khả năng của họ có thể là một sự bỏ qua ý kiến ​​của người khác. Bạn liên tục nghĩ những gì người khác sẽ nói nếu tôi làm điều này và không khác. So sánh thường xuyên của bản thân với lý tưởng, một nỗ lực cho tất cả để duy trì tốt dẫn đến rushes liên tục và không thể đưa ra quyết định đúng. Đúng cho BẠN, không phải cho người khác.
4. Sự không chắc chắn có thể tự biểu hiện trong một gia đình mà bạn đã tạo ra. Nó xảy ra rằng người chồng không tin vào người phối ngẫu của mình, cười vào mong muốn của mình để đi làm hoặc mở một doanh nghiệp. Hay thậm chí là ham muốn lái xe. Người phối ngẫu thấm nhuần vào vợ anh ý tưởng rằng người phụ nữ ngồi sau tay lái nguy hiểm, rằng phụ nữ trở thành nguyên nhân của tai nạn, v.v. Khi ý tưởng tương tự cuộn trong đầu một số lượng lớn thời gian, nó trở thành hiện thực. Vợ tôi tin rằng tốt hơn là không nên ngồi sau tay lái, không đi làm và ở nhà mà không thò mũi. Nó được phát triển quá mức với sự không chắc chắn, giống như một gốc rêu trong một khe núi ẩm ướt.
5. Ngoài ra, sự không chắc chắn có thể xảy ra do sự thiếu thành công trong một số lĩnh vực của cuộc sống con người. Ví dụ, anh chàng học thành công, đi vào thể thao, anh ấy có sở thích, chỉ bây giờ các cô gái không hòa thuận. Nếu trong toàn bộ cuộc đời của mình, anh ta không có kinh nghiệm tích cực với người khác giới, nếu không ai thực sự yêu anh ta, anh ta cảm thấy bất an trong bao la trong khả năng của mình. Gặp gỡ cô gái, anh ta bị lạc, không biết phải nói gì, sự tự tin của anh ấy tan chảy trước mắt chúng tôi. Điều này sẽ vượt qua sau khi trải nghiệm thành công đầu tiên - khi anh ấy nhận ra rằng anh ấy cũng đáng giá và cũng có thể được yêu thương thực sự.

Làm thế nào để thoát khỏi sự tự nghi ngờ

Cuộc sống đang chảy và thay đổi. Nó có những thăng trầm cần phải được khắc phục với nhân phẩm. Nếu bạn mất trái tim từ mọi rắc rối và mọi thất bại, bạn không bao giờ có thể leo lên đỉnh. Như người anh hùng trong một bộ phim nói - "Mùa thu, nhưng cứ tăng lên mỗi lần." Vì vậy, hãy xem xét một vài quy tắc sẽ giúp bạn thoát khỏi sự không chắc chắn.

1. Những lời được nói với bạn trong thời thơ ấu của cha mẹ, bạn sẽ không trở lại. Tuy nhiên, hôm nay bạn là một người trưởng thành tự cung tự cấphình thành cá tính. Và bạn hiểu rằng mọi thứ đã được cha và mẹ nói với bạn, bà và ông nội có thể không đúng. Chúng có thể sai, giống như tất cả người lớn. Và thực tế là họ gọi bạn không may mắn chỉ là ý kiến ​​chủ quan của họ. Cố gắng để kéo mình lại với nhau và chứng minh với mọi người rằng mọi thứ sẽ làm việc cho bạn, bất chấp những tuyên bố ngu ngốc của họ.
2. Bạn không thể mất trái tim vì thất bại. Hãy nghĩ xem có bao nhiêu người thành công đã bị từ chối công việc. Khi còn trẻ, người đàn ông giàu có nhất Bill Gates đã gửi hồ sơ của mình tới hàng chục công ty và công ty. Tuy nhiên, không ai đề nghị anh làm việc. Và người mẫu Nga nổi tiếng Natalya Vodyanova đã nhận được hơn một trăm sự từ chối từ các cơ quan lập mô hình trước khi họ nhận ra cô. Hiểu rằng may mắn là một trường hợp trong một trăm. Điều này có nghĩa là 99 lần bạn sẽ phải rơi, tăng lên và một lần nữa đi để đáp ứng gió và nghịch cảnh. Đừng đánh mất niềm tin vào bản thân, trong khả năng của bạn và tài năng của bạn, nếu bạn muốn đạt được điều gì đó đáng giá. Ngay cả các vận động viên nổi tiếng cũng thừa nhận rằng 80% thành công phụ thuộc vào công việc khó khăn và công việc khó khăn. Và chỉ có 20% chiến thắng phụ thuộc vào dữ liệu tự nhiên vật lý. Như họ nói, kiên nhẫn và công việc khó khăn sẽ phức tạp hơn một chút.
3. Nhìn vào gương.Nghĩ về bạn là người như thế nào? Tốt hay xấu? Tốt hay xấu? Thành công hay không may mắn? Tin tôi đi, những gì bạn nghĩ về bản thân chính là bạn thế nào. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đang làm tốt. Có lẽ bạn bơi nhanh nhất, hoặc bạn làm bánh ngon. Hoặc có thể bạn nhảy tốt hơn bất cứ ai? Hiểu, bạn phải tìm cái gì đó vượt trội hơn. Cảm thấy sự tự tin tương tự trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của bạn.
4. Trong việc hình thành một cách suy nghĩ mới, hãy cố gắng hiểu rằng mọi thứ phụ thuộc vào bạn. Không có trường hợp ngoại lai. Chỉ có bạn, lựa chọn của bạn và quyết định của bạn. Tương lai của bạn phụ thuộc vào bạn. Và nếu bạn không bắt đầu đấu tranh với hoàn cảnh, nếu bạn đi vào chu kỳ trong mỗi thất bại, sau đó lao vào một đầm lầy lo lắng, sợ hãi và không chắc chắn. Đánh giá cao, khen ngợi và yêu chính mình bất kể ý kiến ​​của người khác.

Cách phát triển sự tự tin

Nếu bạn cần một cảm xúc mạnh mẽ để trở thành một người tự tin hơn, hãy thử một số cách hiệu quả.

1. Cô gái nhút nhát nên tự tin vào vẻ đẹp, nữ tính và quyến rũ của họ. Đi đến thẩm mỹ viện và thay đổi diện mạo.Hãy để nó là một kiểu tóc thời trang và trang điểm hợp thời trang, làm móng tay thanh lịch và một chiếc váy đẹp. Trong hình thức này, đi đến sự kiện, đến nhà hát hoặc câu lạc bộ. Bạn phải chắc chắn rằng những người như bạn, rằng họ nhìn bạn, rằng bạn là thú vị với họ. Đây là cách tốt nhất để trở nên tự tin hơn.
2. Những người tự tin giải quyết mọi vấn đề của họ. Hãy tưởng tượng rằng bạn là một doanh nhân không gọi một người bạn, mẹ hoặc vợ để họ có thể giải quyết một câu hỏi. Tự làm tất cả mọi thứ - cho dù đó là thủ tục giấy tờ, tranh chấp với các tiện ích, vấn đề tại viện hoặc mất việc. Nhân tiện, một trong những dấu hiệu của một người không chắc chắn là anh ta không thể tìm việc làm. Nếu bạn cho anh ta một công việc - anh ấy làm việc mà không có khiếu nại, nhưng việc tìm kiếm một công việc của riêng mình là vấn đề.
3. Cải thiện cơ thể của bạn. Đôi khi nguyên nhân của sự tự nghi ngờ có thể là thừa cân hoặc thiếu cân, tóc xù xì xỉn, vấn đề da màu xám. Sự xuất hiện của bạn là sự phản ánh mối quan hệ của bạn với thế giới. Bạn không thể đối xử với anh ta một cách khinh bỉ. Bạn cần phải kéo mình lại gần nhau, ăn uống đúng cách, dẫn dắt lối sống lành mạnh.Một con số đẹp sẽ cho bạn sự tự tin và bắt đầu bắt mắt.
4. Thay đổi quá trình suy nghĩ của bạn và bắt đầu tin tưởng vào kết quả thành công của kế hoạch của bạn. Ví dụ, bạn được mời phỏng vấn. Đây là công việc mơ ước của bạn hoàn toàn phù hợp với bạn. Tuy nhiên, sự thiếu tự tin vào khả năng của bạn sẽ làm nảy sinh suy nghĩ trong đầu bạn "đây là công việc cho một chuyên gia cao cấp, có lẽ họ không tin tôi" và những thứ tương tự. Đương nhiên, với suy nghĩ như vậy, bạn sẽ không bao giờ có được một công việc. Tham gia một cuộc phỏng vấn, bạn cần thiết lập một kết quả tích cực, hãy tưởng tượng bạn sẽ làm việc ở một địa điểm mới như thế nào, bạn sẽ thực hiện bao nhiêu ý tưởng sáng tạo và nói chung, họ may mắn có được một chuyên gia như bạn! Thuyết phục người đối thoại của bạn rằng bạn chính xác là những gì họ cần.
5. Để phát triển sự tự tin, bạn cần mô phỏng một số tình huống. Ví dụ, yêu cầu một nhân viên thu ngân trong một cửa hàng hoặc một người lạ trên đường để giao dịch cho bạn một hóa đơn lớn. Điều bình thường, nhưng đối với nhiều người rụt rè là một thảm họa. Đã phát triển sự tự tin trong những trò lừa đảo như vậy, bạn có thể dễ dàng làm quen với một cô gái hay chàng trai hấp dẫn bạn.

Tự tin vào bản thân và sức mạnh của bạn đến cùng với thời gian. Với mỗi bước thành công, với mọi doanh nghiệp thành công. Tin tưởng vào khả năng của bạn sẽ mang lại cho bạn những thành quả xứng đáng của những nỗ lực của bạn. Giao tiếp với những người thành công, tự tin, theo kinh nghiệm riêng của họ, cho thấy mọi thứ có thể đạt được một cách đơn giản, cởi mở và dễ dàng. Sống mà không sợ hãi và lo lắng, bạn là giám đốc cuộc sống của bạn!

Video: cách loại bỏ sự không chắc chắn