Làm thế nào để loại bỏ nước khỏi cơ thể để giảm cân

Theo thống kê, hầu như mọi phụ nữ, ít nhất 3-4 lần một năm, quyết định đi vào một chế độ ăn uống để mang lại những con số theo thứ tự. Bước đầu tiên trong khóa học là những hạn chế về dinh dưỡng và hoạt động thể chất tích cực. Và tôi phải nói, vì lý do tốt. Đã có trong vài ngày đầu tiên, mũi tên trọng lượng cho thấy giảm trọng lượng 1,5-2 kg. Làm thế nào điều này có thể, nhiều phụ nữ hỏi? Trong thực tế, trong vài ngày đầu tiên của chế độ ăn uống, không phải là chất béo khét tiếng, nhưng nước dư thừa biến mất. Nhân tiện, nó đưa ra một kết quả rất thực tế. Loại bỏ cơ thể của chất lỏng dư thừa trở nên đáng chú ý gần như ngay lập tức - chúng ta mất một vài cm khối lượng, sưng và bọng biến mất, túi dưới mắt biến mất. Đôi khi điều này là đủ để có được vào trang phục yêu thích của bạn và đi ra ngoài. Loại bỏ nước khỏi cơ thể cho phép bạn nhanh chóng chuẩn bị cho một sự kiện quan trọng.Nhưng làm thế nào để làm điều đó một cách nhanh chóng và không có hại cho sức khỏe? Hôm nay chúng ta sẽ nói về làm khô cơ thể - làm thế nào để loại bỏ nước khỏi cơ thể, loại bỏ phù nề và bọng.

Tại sao các edemas lại xuất hiện

Như một quy luật, phụ nữ chu đáo ngay lập tức nhận thấy những thay đổi trong cơ thể của họ, và đặc biệt là nếu những thay đổi này liên quan đến sự xuất hiện. Dưới đây là một số yếu tố có thể gây ra bọng và bọng, mà trực quan thêm vào chúng tôi một vài cân thêm.

1. Kinh nguyệt. Những cô gái cẩn thận theo dõi cân nặng của họ và cân nhắc bản thân mỗi ngày biết rằng trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, trọng lượng trở nên to hơn, dạ dày bắt đầu phồng lên, sưng xuất hiện trên mắt cá chân, có thể nhìn thấy túi dưới mắt. Những thay đổi trong cơ thể khá sinh lý, điều này là bình thường. Vì vậy, cơ thể giữ lại chất lỏng để bảo vệ bản thân khỏi mất nước trong thời gian mất máu nghiêm trọng.
2. Muối Như bạn biết, muối thu hút chất lỏng, vì vậy việc sử dụng một số lượng lớn các loại thực phẩm mặn thường dẫn đến phù nề. Điều này thường xảy ra vào mùa đông khi đến lúc dùng dưa chuột muối và các loại thực phẩm mặn khác.
3. Uống vào ban đêm. Chúng ta đều biết rằng nếu chúng ta uống nhiều nước vào buổi tối, có túi dưới mắt vào buổi sáng và không bị sưng.Thực tế là thận hoạt động rất kém vào ban đêm, chúng thực sự không thể đối phó với tải trọng. Đặc biệt, nếu một lượng lớn chất lỏng không chỉ là nước, mà, ví dụ, bia, được kết hợp với đồ ăn nhẹ mặn. Thường xuyên tiêu thụ dưa hấu và dưa hấu có thể dẫn đến phù nề, do đó, dưa và trái bầu bị cấm trong giai đoạn cuối của thai kỳ.
4. Các bệnh về thận và tim. Nếu sưng tứ chi là vĩnh viễn và không phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài, các rối loạn có nhiều khả năng liên quan đến thận hoặc bệnh tim. Trong trường hợp này, cần phải đi khám bác sĩ.
5. Thuốc lợi tiểu. Thường xuyên sử dụng thuốc lợi tiểu dẫn đến thực tế là cơ thể cố gắng tự bảo vệ mình khỏi tình trạng mất nước, trong khi giữ lại độ ẩm trong các mô. Bạn càng uống thuốc lợi tiểu, bạn càng cảm thấy phù nề hơn so với nền tảng hủy bỏ của họ. Điều này áp dụng cho những phụ nữ uống thuốc chế độ ăn uống có vấn đề, bởi vì họ thường bao gồm thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu và thuốc an thần.
6. Hoạt động thể chất thấp. Nếu bạn di chuyển một chút, các mạch máu trở nên tĩnh, có những quá trình trì trệ trong các mô, máu dày lại.Nhiều người trong các nghề nghiệp định canh định cư thừa nhận rằng chân tay của họ đã sưng lên vào cuối ngày, đặc biệt là mắt cá chân của họ.
7. Cellulite Vỏ cam là gì? Trong thực tế, các mô với cellulite là một sự tăng trưởng béo nhỏ và cấu trúc tế bào trong đó dòng chảy của chất lỏng bạch huyết bị quấy rầy. Đó là lý do tại sao cấu trúc của mô là không đồng đều. Cellulite là một lượng lớn chất lỏng dư thừa không thể thoát ra do quá trình trao đổi chất kém trong các mô. Cải thiện trao đổi này có thể là do dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất tích cực và massage.
8. Hormone. Đôi khi bọng có thể là hậu quả của sự gián đoạn nội tiết tố, sự gián đoạn nội tiết. Thông thường, phù nề xuất hiện trên nền tảng của chính quyền lâu dài của thuốc tránh thai.
9. Giãn tĩnh mạch Nếu chỉ sưng lên chân và điều này được đi kèm với ngứa ran, trọng lượng ở bàn chân, đau vào buổi tối, rất có thể nó là giãn tĩnh mạch. Trong trường hợp này, bắt buộc phải xuất hiện với bác sĩ chuyên khoa ung thư.

Phù nề có thể xảy ra đối với một nền tảng của sự trao đổi chất chậm, khi sự trao đổi chất bị xáo trộn do suy dinh dưỡng. Nếu bạn đói cả ngày và sau đó đổ đầy đêm, trong trường hợp này bạn không thể tránh được sự tăng khối lượng và nước dư thừa. Làm thế nào để xây dựng thực phẩm để thoát khỏi phù nề gây phiền nhiễu?

Dinh dưỡng để loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể

Tình trạng và sức khỏe của cơ thể chúng ta bằng 70% phụ thuộc vào cách thức và cách thức chúng ta ăn. Và chỉ trong 30% còn lại là tập thể dục, sinh thái, bệnh mãn tính, v.v. Nếu bạn muốn trông trẻ trong nhiều năm, sống đến một tuổi già tuyệt vời và tràn đầy năng lượng, bạn cần theo dõi chất lượng và số lượng thực phẩm ăn. Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng sẽ giúp bình thường hóa các quá trình trao đổi chất.

Chỉ có một cách để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất - thường có những phần nhỏ. Một phần không nên vượt quá khối lượng nắm tay của chính bạn, bạn cần phải ăn mỗi 2,5-3 giờ. Vì vậy, bạn có thể thuyết phục cơ thể rằng sẽ không còn đình công, nó sẽ loại bỏ khả năng trì hoãn chất béo dưới da.

Nếu bạn muốn loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải từ bỏ việc tiêu thụ muối. Và không chỉ ở dạng tinh khiết, mà còn trong các sản phẩm bán thành phẩm làm sẵn - sốt mayonnaise, nước xốt, nước sốt cà chua. Tất cả các sản phẩm này chứa một lượng muối khổng lồ.

Không hạn chế lượng chất lỏng. Ngược lại, nếu thiếu đồ uống, cơ thể sẽ bắt đầu giữ lại độ ẩm trong các mô, điều này sẽ dẫn đến sưng tấy. Bạn cần uống nhiều, khoảng một lít rưỡi mỗi ngày.Tuy nhiên, cố gắng uống khối lượng này trong ngày, 3 giờ trước khi ngủ, tốt hơn là loại bỏ chất lỏng.

Một chất gọi là coumarin góp phần vào dòng chảy của dịch bạch huyết. Không cần phải uống thuốc vì có đủ lượng coumarin được tìm thấy trong cần tây, quế, mùi tây. Dựa vào các sản phẩm này.

Từ chối béo, hun khói và chiên - các món ăn như vậy giữ được độ ẩm trong cơ thể.

Dựa vào thức ăn giàu chất xơ. Đây là cám, đậu, trái cây và rau tươi, ngũ cốc. Sau khi tất cả, chất xơ trong ruột hấp thụ độc tố, xỉ, nước thừa và loại bỏ tất cả ra khỏi cơ thể.

Mỗi tuần một lần, làm một ngày ăn chay, điều này sẽ cho phép bạn làm sạch cơ thể không cần thiết. Việc xếp dỡ có thể là kefir, táo, nước bí ngô, bột yến mạch, kiều mạch, v.v. Trong ngày bạn chỉ cần ăn các sản phẩm được phép, uống nước và trà xanh.

Những quy tắc cơ bản này sẽ giúp bạn tổ chức và hệ thống hóa thực phẩm, mà chắc chắn sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều cách hiệu quả để loại bỏ phù nề.

Làm thế nào để loại bỏ nước khỏi cơ thể

Như một quy luật, câu hỏi này được yêu cầu bởi những cô gái cần giảm cân khẩn cấp ít nhất một nửa kích thước, trong khi chỉ còn lại đủ - chỉ một vài ngày. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể trong một thời gian ngắn.

1. Hoạt động thể chất. Đây là một cách thực sự, an toàn và nhanh chóng để thoát khỏi một vài inch thêm ở thắt lưng do việc loại bỏ chất lỏng. Bạn cần phải tập thể dục tim mạch - điều này đang chạy, đi xe đạp, nhảy dây, thể dục nhịp điệu. Có thể tăng tốc độ tác động của sự bài tiết nước do gói bằng phim - theo cách này bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn.
2. Rung động Trong nhiều phòng tập thể dục, có nhiều loại mô phỏng khác nhau theo nghĩa đen sẽ phá vỡ các cơ và chất béo, do đó việc loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể được tăng tốc. Điều này cho một kết quả thực sự, mà bạn ngay lập tức nhìn thấy trên vảy. Rung động có thể ở dạng vành đai, được đặt trên các khu vực có vấn đề hoặc dưới dạng một nền tảng rung, mà bạn nên đứng bằng chân.
3. Massage Tăng cường quá trình chảy máu và bạch huyết có thể do massage, đặc biệt là với cellulite. Mát-xa chất lượng cao ngay cả khi không có thay đổi về dinh dưỡng cho kết quả thực sự - trừ 2-3 cm từ eo và hông.Điều này đạt được bằng cách nhào tiền gửi chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất trong các mô. Bạn có thể làm một massage đơn giản, mật ong và thử nếm massage rất hiệu quả chống lại cellulite. Tất nhiên, một kết quả chuyên nghiệp chỉ có thể thu được từ một chuyên gia giỏi. Tuy nhiên, hãy tập luyện để xoa bóp hông và đùi trong phòng tắm, trong mỗi lần tắm. Điều này sẽ giữ cho các cơ bắp có hình dạng tốt và săn chắc da.
4. Vòi sen tương phản. Tăng cường lưu thông máu và cải thiện công việc của các mạch máu bằng cách sử dụng vòi sen tương phản. Tắm mát mỗi ngày, nó sẽ giúp loại bỏ chất lỏng từ lớp dưới da, cũng như làm cho làn da đàn hồi hơn và đàn hồi.
5. Nhà tắm Ở đâu, nếu không phải trong bồn tắm, có thể đổ mồ hôi tốt và loại bỏ một lượng lớn chất lỏng dư thừa trong cơ thể không? Đi lang thang trong bồn tắm được chống chỉ định trong tăng huyết áp, bệnh tim, mang thai và tiểu đường. Nếu các phòng tắm và phòng xông hơi khô không nằm gần đó, du khách có thể sử dụng bồn tắm nước nóng. Thậm chí tốt hơn, tắm muối - muối theo nghĩa đen sẽ kéo nước ra khỏi cơ thể. Uống sau khi một thủ tục như vậy không thể được, bạn có thể đủ khả năng chỉ có một tách trà xanh.Tắm vòi sen thư giãn sau khi tắm muối, nếu không làn da của bạn sẽ khô.
6. Thuốc. Trong trường hợp khẩn cấp, bạn có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng lợi tiểu. Đây là Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, v.v. Họ không thể được thực hiện trong một thời gian dài hoặc liên tục - điều này có thể dẫn đến phù nề trên nền tảng của hủy bỏ và các vấn đề sức khỏe.
7. Các loại thảo mộc. Nhiều loại thảo dược cũng có tác dụng lợi tiểu. Trong số đó có tơ ngô, bearberry, hoa hồng hoang dã, lá bạch dương, cây tầm ma, rau mùi tây, v.v.
8. Rượu Nếu bạn muốn loại bỏ bọng thừa, hãy chắc chắn từ bỏ rượu, sau khi uống rượu, cơ thể sưng lên rất nhiều.

Hãy nhớ rằng nó là giá trị sử dụng các biện pháp khẩn cấp chỉ trong trường hợp cực đoan. Để không liên tục chơi một trò chơi nguy hiểm với sức khỏe, tốt hơn là nên tự mình cùng nhau một lần và cho tất cả và bắt đầu giảm cân, từ từ nhưng vĩnh viễn bảo tồn kết quả. Chỉ cần thay đổi thói quen và lối sống của bạn - tuân thủ các quy tắc về ăn uống lành mạnh, di chuyển nhiều hơn, tự xem mình. Và sau đó bạn không phải khẩn trương hành hạ cơ thể bằng thuốc lợi tiểu.

Nếu sưng phù hợp với bạn liên tục và không phụ thuộc vào lối sống và dinh dưỡng, bạn cần gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Như một quy luật, phù nề xảy ra trên nền của rối loạn tim và thận.Tham khảo bác sĩ tim mạch và bác sĩ chuyên khoa thận, chẩn đoán sớm làm tăng cơ hội hồi phục. Chăm sóc cơ thể của bạn, bởi vì phá hoại sức khỏe là dễ dàng, nhưng để phục hồi là khó khăn hơn nhiều.

Video: loại bỏ nước khỏi cơ thể