Có thể cho bột yến mạch bằng cách cho con bú không?

Khi một người phụ nữ có con, cô ấy phải theo dõi chế độ ăn của cô ấy một cách cẩn thận. Sau khi tất cả, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản rằng các thực phẩm mà đi vào cơ thể của một người mẹ cho con bú không chỉ ảnh hưởng đến cô ấy, mà còn là cơ thể ngày càng tăng của em bé.

Hàng đầu trong danh sách các sản phẩm có lợi ích lớn, là bột yến mạch. Món ăn này là một nguồn năng lượng. Bột yến mạch được hấp thu tốt, làm bão hòa cơ thể bằng các vitamin, khoáng chất và các chất có lợi khác.

Một chút lịch sử

Từ thời cổ đại, yến mạch đã được sử dụng như một loại thuốc mạnh ở các nước châu Âu, châu Á và phương Đông.

Những người chữa bệnh tích cực sử dụng yến mạch để chống lại nhiều loại bệnh khác nhau - có nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết trong thành phần hạt của cây này: phốt pho, canxi, magie và các chất khác có lợi cho cơ thể con người (đặc biệt là thận, đường tiêu hóa).Trước khi được ăn, yến mạch đã được xử lý nhiệt khá lâu - thường cho điều này họ sử dụng xe tăng có tường dày, hoặc bếp của Nga.

Ngày nay, các loại ngũ cốc và các món ăn từ chúng được coi là phổ biến nhất trong tất cả các sản phẩm chế độ ăn uống, đặc biệt là cho trẻ em và phụ nữ trong thời gian cho con bú. Ngoài ra, tại thời điểm này, để nấu cháo bột yến mạch, bạn không cần phải dành nhiều thời gian - đó cũng là điều quan trọng đối với một người mẹ trẻ.

Bột yến mạch hữu ích là gì

Không nhiều người hiểu giá trị của một món ăn đơn giản như bột yến mạch.

1. Người ta tin rằng nếu bạn ăn bột yến mạch mỗi ngày, các quá trình héo sẽ làm chậm đáng kể, và các kết nối của các tế bào thần kinh trong não sẽ vẫn mạnh mẽ.
2. Trong khi mang theo một đứa trẻ, bột yến mạch cung cấp cho người mẹ tương lai với các yếu tố và năng lượng hữu ích mà không kích thích tăng cân lớn.
3. Trong thời gian cho con bú, bạn nên bao gồm bột yến mạch trong chế độ ăn uống của bạn vì lý do rằng nếu bạn sử dụng nó thường xuyên, nó sẽ giúp tăng lượng sữa mẹ.
4. Các thành phần của mảnh tự nhiên bao gồm nhiều yếu tố hữu ích: choline, thiamine, axit folic, pantothenic và axit ascorbic và các chất khác.
5. Ngoài ra, chúng còn chứa canxi, kali và các nguyên tố vi lượng khác cần thiết cho sự phát triển đầy đủ của trẻ sơ sinh.
6. Một lợi thế quan trọng khác của bột yến mạch là nó không kích thích một bộ cân thêm. Thành phần của các mảnh là carbohydrates phức tạp, tạo thành cảm giác no. Do đó, sẽ dễ dàng hơn cho một bà mẹ cho con bú để loại bỏ các sản phẩm ngọt và bột từ chế độ ăn uống của bạn góp phần làm tăng kg.
7. Nếu một phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, thì món ăn này có thể bình thường hóa mức đường huyết của cô ấy. Nếu bạn thường xuyên sử dụng bột yến mạch, nó sẽ có tác dụng có lợi đối với tình trạng răng, tóc và da.
8. Sản phẩm chứa một lượng lớn chất xơ thực vật, có tác động tích cực đến nhu động ruột, tạo ra hiệu ứng bao bọc tinh tế và điều này rất quan trọng đối với những bà mẹ mới bị táo bón.
9. Vitamin và các chất chống oxy hóa được chứa trong bột yến mạch, kích thích hệ miễn dịch của phụ nữ và, ngoài ra,giúp cơ thể chiến đấu với nhiều căn bệnh có nguồn gốc khác nhau.

Trong trường hợp nào không thể ăn cháo

Mặc dù sản phẩm này có một số lượng lớn các tính chất hữu ích, trong một số trường hợp nó được chống chỉ định để sử dụng nó, vì bột yến mạch có thể gây dị ứng ở các bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh. Tình huống như vậy xảy ra không thường xuyên, nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn chúng.

Nó được chống chỉ định để sử dụng sản phẩm cho những bà mẹ trẻ bị bệnh celiac. Bệnh này được đặc trưng bởi thực tế là cơ thể không thể phá vỡ gluten - một loại protein đặc biệt được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, bao gồm cả yến mạch. Bao gồm trong chế độ ăn của bột yến mạch ngũ cốc với bệnh celiac có thể dẫn đến rối loạn của hệ tiêu hóa.

Cách chọn bột yến mạch

Khi chọn một sản phẩm, bạn nên đọc thông tin trên bao bì - các mảnh không nên chứa các thành phần bổ sung và chất tăng cường hương vị. Lợi ích to lớn sẽ đến từ ngũ cốc nguyên hạt. Một bất lợi ở đây là cháo từ các loại ngũ cốc đó sẽ phải được nấu chín đủ lâu.

Nếu một phụ nữ đang cho con bú thường không có đủ thời gian để nấu ăn, tốt nhất là nên chọn bột yến mạch. Phân loại sản phẩm được thực hiện tùy thuộc vào kích thước của chúng.

Phương pháp nấu ăn

Để nấu cháo, do đó, nó không chỉ ngon, mà còn bảo quản tất cả các chất hữu ích, bạn phải tuân theo một vài quy tắc:

1. Trước hết, các mảnh được mua trong cửa hàng nên được rửa sạch. Nhờ đó, nó sẽ hóa ra để loại bỏ bột không cần thiết.
2. Trong thời gian cho con bú, nên đun sôi bột yến mạch trong nước. Đặc biệt không mong muốn để nhập vào cháo sữa chế độ ăn uống, nếu em bé dễ bị dị ứng, vì protein bò thường trở thành nguyên nhân gây ra phản ứng dị ứng.
3. Nó là cần thiết để đổ nước vào nồi, chờ cho đến khi nó sôi, và đổ các mảnh. Sau đó, nếu muốn, thêm đường.
4. Thời gian nấu cho bột yến mạch: khoảng 15 phút trên lửa thấp với khuấy liên tục.
5. Trong cháo thành phẩm phải đặt một miếng bơ và để dưới nắp trong 10 phút.

Không nên làm ngọt món ăn bằng mật ong hoặc trái cây vì chúng có thể gây dị ứng ở trẻ sơ sinh. Trước khi bạn nhập vào bột yến mạch chế độ ăn uống của bạn trong thời gian cho con bú, bạn nên tham khảo ý kiến ​​với một bác sĩ nhi khoa.

Video: lợi ích và tác hại của bột yến mạch