Trà xanh trong khi mang thai - những lợi ích và tác hại

Nội dung của bài viết

1 Những lợi ích của trà xanh
2 Những khoảnh khắc gây tranh cãi
3 Cách pha và uống trà xanh
4 Chất lượng nước
5 Những gì brew?
6 Quy tắc trà xanh
7 Video: có thể mang thai trà karkade

Trà xanh tự nhiên được coi là một phương tiện tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe trong khi sinh con. Nó hoàn toàn làm dịu cơn khát, và kết hợp với mật ong và chanh giúp một người phụ nữ đối phó với những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh. Và không giống như trà đen hoặc cà phê cổ điển, thực tế không có caffein trong đó, việc sử dụng trong đó mang thai là không mong muốn. Điều gì khác nổi tiếng với trà xanh, và việc sử dụng nó cho phụ nữ ở vị trí nào? Tại sao nó không cần thiết để uống nó trong lít, và làm thế nào để tăng tác dụng chữa bệnh của nó?

Những lợi ích của trà xanh

Trà xanh là một thức uống lành mạnh với hương vị nguyên bản, chứa hầu hết các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể phụ nữ trong thai kỳ. Đồng thời, một công nghệ tiền xử lý đặc biệt cho phép duy trì tối đa các thành phần trong nó ngay cả dưới ảnh hưởng của nhiệt độ cao.Trong số các thuộc tính độc đáo của nó là các tính năng sau:

Trà xanh được xem là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt như magiê và canxi.
Các chất chống oxy hóa tự nhiên chứa trong nó tăng cường đáp ứng miễn dịch, bảo vệ không chỉ từ các gốc tự do mà còn cả nhiễm trùng theo mùa.
Không cho phép bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai vì nó cân bằng lượng đường trong máu.
Tăng cường răng và xương, ngăn ngừa sự hủy diệt của chúng.
Bình thường hóa huyết áp.
Nhờ phytoncides thành phần của nó, nó giúp để đối phó với độc tính bằng cách loại bỏ buồn nôn.
Góp phần cho công việc hài hòa của toàn bộ đường tiêu hóa, bình thường hóa quá trình tiêu hóa.
Vì nhiều phụ nữ mang thai thường ăn quá nhiều, điều này có thể làm tăng cholesterol. Một vài tách trà xanh ngăn chặn sự lắng đọng của nó.

trà gừng trong thai kỳ

Những khoảnh khắc gây tranh cãi

Mặc dù thành phần giàu nhất và những lợi ích mà trà xanh mang lại cho cơ thể, các nhà khoa học không khuyên họ tham gia quá nhiều. Đặc biệt, nó đã được xuất bản một nghiên cứu chính thức, theo đó các thành phần cấu thành của nó cản trở sự hấp thụ bình thường của axit folic.Đối với một phụ nữ mang thai, đây là một nguyên tố vi lượng thiết yếu, sự thiếu hụt dẫn đến dị tật trong sự phát triển của ống thần kinh của trẻ, có thể dẫn đến tình trạng khuyết tật hơn nữa. Nhưng bác sĩ phụ khoa không có ý kiến rõ ràng về vấn đề này. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên đơn giản là hạn chế uống trà xanh vào một vài cốc 200 ml mỗi ngày. Lượng đồ uống này không gây hại cho thai nhi.

Một lý do khác khiến bạn không nên uống trà xanh không kiểm soát được là caffeine. Là một chất kích thích, nó có thể dẫn đến sự gia tăng áp lực của người mẹ và tim đập nhanh. Điều này đặc biệt nguy hiểm vào cuối tam cá nguyệt đầu tiên, vì nó không chỉ có thể kích động khuynh hướng chung của một người phụ nữ mà còn có thể chảy máu. Caffeine cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trẻ. Nó ức chế sự đẻ của các cơ quan nội tạng và làm tăng nguy cơ sinh con. Nhưng một lần nữa, một liều caffeine mỗi 2 cốc một ngày không gây hại cho cơ thể.

Cách pha và uống trà xanh

Để tận dụng tối đa bất kỳ sản phẩm nào, bạn cần chuẩn bị đúng cách. Trong trường hợp trà xanh, trước tiên bạn phải chọn loại thích hợp.Đây có thể là lá sạch, hoặc chúng có thể được bổ sung với các loại thảo mộc hoặc miếng trái cây. Tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân.

Tỷ lệ cổ điển để pha trà xanh không quá 1 muỗng cà phê mà không có một slide trên 250 ml nước. Thời gian tiêm truyền phụ thuộc vào kích thước của lá trà và kết quả chúng ta muốn đạt được. Trong trà, có một chất thein, cung cấp một hiệu ứng bổ. Nó được chuyển vào nước trong những phút đầu tiên sau khi hàn chạm vào nước sôi. Trà bổ sung được làm giàu chủ yếu với tannin. Vì vậy, nếu bạn muốn vui lên, sau đó rời khỏi trà để truyền không quá 1,5 phút. Nếu bạn chỉ muốn thưởng thức hương vị đa dạng của trà lá, thì bạn có thể để nó ngấm trong 5 phút.

Chất lượng nước

Nhiệt độ tối ưu để pha trà là từ 80 đến 90 ° C. Không thể sử dụng nước từ vòi, tốt hơn cho phụ nữ mang thai (cũng như, về nguyên tắc, đối với tất cả những người quan tâm đến sức khỏe của họ) để mua nước đóng chai. Chất lượng nước phải được tiếp cận rất nghiêm túc, bởi vì nhiều nhà sản xuất tiết kiệm được cho việc lắp đặt, cung cấp nước cho người tiêu dùng với lượng nitrat và kim loại nặng.Lý tưởng nhất, nó nên được trao cho một phòng thí nghiệm độc lập để phân tích. Nếu có thể, bạn có thể lắp đặt một hệ thống lọc nhỏ gọn trong nhà của bạn.

Những gì brew?

Bất kỳ trà, bao gồm trà xanh, nên được ủ trong các món ăn giữ nhiệt tốt. Trong truyền thống Trung Hoa cổ điển, những chiếc ấm bằng sứ hoặc đất sét được sử dụng cho việc này. Trong trường hợp không có như vậy, bạn có thể sử dụng gốm sứ hoặc thủy tinh. Trước khi đặt ấm trà, nó là cần thiết để đổ nước sôi trên ấm đun nước - điều này sẽ không chỉ loại bỏ mùi hôi thừa, mà còn giúp tiết lộ hương vị của thức uống. Các thủ tục tương tự có thể được thực hiện với ly. Nếu bạn rửa trước bằng nước nóng, trà sẽ không nguội quá nhanh.

Quy tắc trà xanh

Trà xanh không được khuyến khích uống ngay sau bữa ăn, vì trong trường hợp này nó sẽ cản trở sự hấp thu sắt. Đối với một phụ nữ mang thai, nó đe dọa thiếu máu (thiếu oxy vào mô), sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Nó là đủ để chờ đợi từ 30 phút đến một giờ. Một tính năng độc đáo của trà xanh là nó có thể được tái chế. Hơn nữa, thời gian tiếp theo cay đắng đặc trưng biến mất khỏi nó.

Tốt hơn là kết hợp trà xanh với mật ong (thêm nước ấm, nhưng không đun sôi nước), sữa hoặc gừng tươi. Nhưng đường là tốt hơn để từ chối. Nếu bạn muốn một cái gì đó ngọt ngào, bạn có thể uống một tách trà trong khi giữ trái cây sấy khô.

Trà xanh cải thiện chức năng của toàn bộ cơ thể: nó chống lại nhiễm trùng, phục hồi ruột, giúp đối phó với độc tố. Miễn là nó được tiêu thụ trong một số tiền chấp nhận được, nó sẽ trở thành một loại cocktail vitamin tuyệt vời làm phong phú thêm cơ thể của người phụ nữ với các thành phần cần thiết.

trà hoa cúc trong thai kỳ