عصير البرتقال أثناء الحمل - فوائد وموانع

يعتبر الحمل هو الفترة الأكثر أهمية في حياة الأم المستقبلية ، والتي يجب أن تولي خلالها أقصى قدر من الاهتمام بالتغذية المناسبة ، لأن نمو صحة الجنين وصحته يعتمدان بشكل مباشر على المنتجات وكيفية استهلاكها في هذا الوقت. في عملية مراجعة النظام الغذائي اليومي ، تبين أنه ليس كل الطعام آمنًا للطفل في البطن. سننظر في هذه المقالة إلى مثل هذا الشراب الشعبي ، مثل عصير البرتقال ، ونحلل خصوصيات استخدامه أثناء الحمل ، ومعرفة متى يكون مفيدًا ومتى يكون ضارًا.

تكوين عصير البرتقال

عصير ، عصره من البرتقال الطازج ، يحتفظ بجميع خصائص المنتج الحمضي الأصلي ، ينشط ويعطي القوة ، ويحسن النشاط الذهني للدماغ ، يشبع جسم المرأة الحامل مع الفيتامينات ، المغذيات الكبيرة والعناصر النزرة.أخيرا ، إنه ببساطة لذيذ جدا - ليس من المستغرب أنه من بين جميع أنواع العصائر الطبيعية ، هذا المشروب الخاص هو الأكثر شعبية. يتكون من مواد مثل:

1. الأحماض الأمينية الأساسية - غير قادرة على توليفها من قبل البشر ، فإنها تدخل خليتها حصرا من الغذاء. في اللون البرتقالي ، يكون تركيزها على مستوى عالٍ ، لذا يعتقد الخبراء أن هذه الفاكهة يجب أن تكون بالضرورة جزءًا من نظام غذائي صحي يومي.
2. الفلافونويد هي مركبات طبيعية مفيدة لها تأثير مضاد للالتهابات ، مما يقلل من احتمالات الإصابة بالأورام الخبيثة والسكري ، مما يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
3. Pectins - المواد التي تطبيع عمل الجهاز الهضمي للأم الحامل ، تؤثر بشكل إيجابي على عمل الأمعاء ، وتسريع القضاء على السموم من الجسم ، وتحييد عمليات التخمير والانحلال ، وزيادة الشهية.
4. العناصر النادرة والمغذيات الكبيرة - عصير البرتقال غني بالزنك والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم - جميع المواد المذكورة ضرورية للتطور الطبيعي للجنين.
5. حمض الأسكوربيك هو فيتامين يعزز المناعة الطبيعية للجنين النامي وأمه ، ويحسن قوة ومرونة الأوعية الدموية ، نغمات ويخفف من التعب.
6. مركب فيتامين كامل ضروري للتكوين الطبيعي للأنسجة والأعضاء الهامة للأم المستقبلية للطفل ينمو في البطن. على سبيل المثال ، هذه الفاكهة هي واحدة من الشركات الرائدة في محتوى فيتامين B9 ، والتي تشارك في تشكيل الجهاز العصبي البشري.

عصير البرتقال غني بالسكر ، ولكنه بعيد كل البعد عن ذلك الذي يستخدمه الناس يومياً كجزء من الشاي أو القهوة ، ولكن من الطبيعي أن يكون مفيداً. ومن الجدير بالملاحظة أيضًا أن الشراب لا يحتوي على الكوليسترول أو الدهون ، وأن محتواه من السعرات الحرارية لكل 100 جرام من السوائل يبلغ 36 سعرة حرارية فقط.

فوائد عصير البرتقال أثناء الحمل

فالمحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية والقابلية للهضم الجيد ، يجعل عصير الليمون مشروبًا ممتازًا للأمهات الحوامل - ليس فقط اللذيذ والمنعش ، ولكن أيضًا بأكثر الطرق إيجابية. تؤثر على تطور الجنين.هناك العديد من الأسباب لتناول عصير البرتقال أثناء الحمل:

1. يسمح لك المحتوى منخفض السعرات الحرارية بتجنب اكتساب الوزن الزائد ، وهو أمر مهم بشكل خاص على خلفية التكيف الهرموني للجسم - وليس سراً لأي شخص أنه في هذا الوقت تكون الأمهات الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالامتلاء.
2. تؤدي المواد القاعية في تكوينها إلى تحييد العمليات التعويضية المؤلمة في أعضاء الجهاز الهضمي ، وتطبيع عمل الأمعاء ، مما يسمح لك بالتخلص من الإمساك.
3. التركيز المرتفع للمعادن ، حامض الستريك وحمض الأسكوربيك لا ينشط فقط ، بل يقوي أيضا جهاز المناعة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية في الجهاز التنفسي. هذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل ، لأن أي نزلة برد قد تؤدي في هذا الوقت إلى عواقب سلبية ، مما يؤثر سلبًا على صحة الطفل الذي ينمو في المعدة.
4. الشراب غني بحمض الفوليك ، ضروري للجنين النامي للتكوين الطبيعي للجهاز العصبي الصحي. الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال من قبل المرأة الحامل يقلل بشكل كبير من خطر حدوث تشوهات خلقية في الطفل.

عصير الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة و ديتوكيفييس ، إلى جانب أنها ببساطة لذيذة جدا ، لأنها قادرة على رفع معنوياتك ، وهذا مهم جدا أيضا ، لأن الطفل يشعر بمشاعر الأم الإيجابية. من الأفضل شربه في الصباح على معدة فارغة - حيث يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

ضرر عصير البرتقال أثناء الحمل

لا يمكن القول إن العصير من البرتقال الطازج ضار للحوامل. ومع ذلك ، لا ينبغي أن ننسى أن أي منتج يمكن أن يسبب عواقب سلبية إذا تم استخدامه بشكل مفرط. على الرغم من حقيقة أن عصير البرتقال هو بئر حقيقي من الفيتامينات ، لا ينصح بتناول أكثر من 7 أكواب من هذا المشروب غير مخفف في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تمتنع عن الميل إلى الحساسية و الخصوصيات ، وكذلك في وجود موانع المرأة الناجمة عن الأمراض التالية:

• التهاب المعدة والمشاكل المعوية
• الاثنى عشر أو قرحة المعدة
• زيادة حموضة عصير المعدة
• داء السكري

استخدام عصير البرتقال في الطعام مع الأمراض المذكورة سيؤدي إلى تفاقم مسارها ويزيد من الحالة العامة لجسم المرأة الحامل ،التي يمكن أن تؤثر سلبا على حالة الجنين النامية في بطن الأم في المستقبل ، حتى تطوير مضاعفات خطيرة. لذلك ، أولئك الذين يعانون من هذه الأمراض ، فمن المستحسن التخلي عن تناول مشروب الحمضيات في هذه الفترة إلى الأبد.

فيديو: العصائر الباردة ضغط أثناء الحمل