الاسكواش - خصائص مفيدة وموانع

يجب أن تدرج الخضروات في الغذاء اليومي ، وعادة ما تعطى حوالي 30-40 ٪ من المجموع. تعتبر الكوسة الممثل المتحمسين لهذه الثقافات. إنه ذو سعر معقول ولذيذ وله تركيبة كيميائية متوازنة وخصائص قيمة. دعونا ننظر إلى الخصائص الرئيسية.

خصائص مفيدة من الكوسة

1. تركز الخضروات على الكثير من المواد التي تؤثر بشكل إيجابي على نشاط عضلة القلب ونظام الأوعية الدموية. يزيل المنتج باستقبال منهجي تراكمات الكوليسترول من تجويف قنوات الدم. وهكذا ، يتم تنفيذ تدابير وقائية خطيرة من الدوالي ، وتصلب الشرايين ، وتخثر.
2. الاسكواش يغذي الخلايا بالأكسجين ويطيل شباب الأنسجة.هذا ممكن بسبب تعزيز جميع العمليات الأيضية ، بما في ذلك الدورة الدموية المعينة.
3. بما أن هذا المنتج يمكن أن يطلق عليه بأمان منخفض السعرات الحرارية ، إلا أنه مع المتعة التي يستهلكها أتباع الأنظمة الغذائية ونمط حياة صحي. كوسة تطهر الأمعاء ، تحارب ضد أقوى الركود والإمساك.
4. هذا النوع من الخضروات هو 89-91 ٪ من المياه ، وهذا هو الخبر السار. من الضروري وجود سائل طبيعي منظم لاستعادة توازن المنحلات بالكهرباء والأداء الصحيح لجميع أنظمة وأجهزة الشخص.
5. على الرغم من التراكم الهائل للمركبات المختلفة ، إلا أن الألياف الغذائية في الحانة صغيرة للغاية. هذا يؤثر بشكل إيجابي على عمل المعدة والأمعاء. Zucchini يخفف من شدة ووجع ، وتطبيع الميكروفلورا والتمعج.
6. يركز هذا المنتج على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية المفيدة لنظام المناعة. كل منهم في خضم وباء من ARVI والإنفلونزا لها آثار مساعدة وزيادة الحصانة.
7. نظرًا لقدرته على تحسين إزالة الماء من الجسم ، تتم إزالة التورم. لذلك ، فمن ذوي الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الساقين الثقيلة والتعب المستمر في الأطراف ، فمن المفيد أن يأكل هذه الخضار.
8. تراكم مضادات الأكسدة الطبيعية يمنع الشيخوخة المبكرة للأعضاء والأنسجة. حتى لا تنهار ، يجب إخضاع الكوسة للمعالجة الحرارية القصيرة والقصيرة.
9. عندما يكون التهاب المرارة كوسة مفيد لأنه يزيد من تدفق الصفراء. يقوم بتفريغ الكبد ويساعد على استعادة هيكله. المرضى الذين يعانون من مرض السكري بحاجة إلى تناول الخضار لإزالة السكر الزائد من الدم وتطبيع مسار المرض.
10. الخضار لديه أفضل تأثير على الجلد ، على أساس أنه من الضروري لجعل أقنعة الوجه ترطيب وتجديد شباب. بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، يكون المنتج مفيدًا أيضًا ، لأنه يزيل الأملاح ويقلل من الألم.
11. هناك ما يسمى نظام غذائي الاسكواش ، والتي تهدف إلى التطهير المعقدة للجسم من المواد السامة ، تسمم الكحول ، النويدات المشعة ، وأكبر ظاهرة راكدة.
12. عندما تستهلك يوميا 0،2-0،3 كجم. الخضار سوف تواجه أبدا مرة أخرى الإمساك ، ثقل في المعدة ، انتفاخ البطن ، وانتفاخ البطن والغاز وغيرها من المشاكل من هذا النوع.

كوسة للنساء الحوامل

1. انخفاض السعرات الحرارية والقدرة على إزالة الماء الزائد من الجسم تشجع الفتيات الحوامل على أكل الكوسة بانتظام. أيضا ، فإن الخضروات لا تعمل كمسبب للحساسية ، لذلك لن يسبب مشاكل للجنين.
2. على العكس من ذلك ، يؤدي تناول المنتج بشكل منهجي إلى إثراء المشيمة بالأكسجين ، ونتيجة لذلك يتم تكوين الجنين في الرحم وفقًا لفترة الحمل.
3. السيدات في مثل هذه الحالة الحساسة يشكون من حرقة وامساك. إذا كنت تستهلك الخضروات كل يوم أو كل يومين ، سوف ننسى هذه المشكلة الحساسة.
4. المنتج ذو قيمة لتأثيراته على أنسجة العظام. وهو يشكل نظام الطفل العضلي الهيكلي ، ويقلل أيضًا من احتمالات التشوهات الخلقية.
5. نظرا لخصائص مدر للبول والصفراء لمرأة حامل ، لا توجد مشاكل مع الكبد والمرارة والقنوات ، أو الكلى.
6. بالإضافة إلى ذلك ، سيجعل التكوين قيمة لفئات الأشخاص الذين هم في فترة الرضاعة. زراعة الخضروات تزيد من محتوى الدهون والقيمة الغذائية للحليب. ولكن من الجدير الحرص على عدم إعطائه (اللبن) المرارة.

الاسكواش لمرضى السكر

1. مرض السكري يعادل الأمراض الشديدة وغير الملائمة. المرض هو ارتفاع مستوى السكر في الدم ، حيث لا يستطيع الجلوكوز اختراق الخلايا بسبب عدم وجود المستقبلات المناسبة.
2. عادة ، يصاحب المرض زيادة في ضغط الدم والقفزات ، وبطء عملية الأيض وعلى هذه الخلفية ، تظهر السمنة.
3. الكوسة يرجع ذلك إلى حقيقة أنها منخفضة السعرات الحرارية ، ويزيل السكر الزائد ويسرع جميع العمليات الأيضية.
4. وعلاوة على ذلك ، فإن الخضروات لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض. في الغذاء ، يجب أن تأخذ المنتج مع الحد الأدنى من المعالجة الحرارية.

كوسة لنظام القلب والأوعية الدموية

1. يعرف الكثير من الناس أن الخضار يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم. المادة اللازمة لحماية وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية. وستكون الكوسة المنتظمة بمثابة منع ممتاز لتطوير العديد من الأمراض.
2. المنتج يوسع الأوعية الدموية. ونتيجة لذلك ، يتم استرخاء جدران الشرايين بشكل ملحوظ. خلال هذه العملية ، يتم تحسين الدورة الدموية واستقرار ضغط الدم.ينظف الخضروات بشكل مثالي الجسم من مضادات الأكسدة والمواد المسرطنة ، مما يحسن وظيفة الأعضاء الداخلية.
3. بسبب وفرة البوتاسيوم والمغنيسيوم ، تقوي الكوسة بشكل كامل عضلة القلب. البكتين موجود أيضا في الخضروات بكمية كافية. هذه المادة ضرورية لتطهير الأوعية من لويحات الكوليسترول. والنتيجة هي الوقاية من تطور تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
4. تناول الخضراوات النظامية يساعد على تطهير الجسم من الهموسيستين. إذا تم تجاوز مستوى هذه المادة ، ستبدأ الأمراض القلبية بالتطور. في الكوسة توجد كمية كبيرة من حمض الفوليك. يحيد هذا الإنزيم الآثار السلبية للهنوسيستين.

اسكواش للبصر

1. يتم تحقيق الاستفادة من الجنين للنظام البصري بسبب وفرة بيتا كاروتين. يقوم الجسم ، بدوره ، بمساعدة هذا الإنزيم بتكوين كمية كبيرة من الريتينول. إنه فيتامين أ المطلوب لتحسين الرؤية وصحة العين.
2. بيتا كاروتين ، الذي ليس لديه وقت لاستخدامه في الأنسجة ، يعمل كمضاد للأكسدة.نتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر تطوير مختلف الأمراض. من بين هذه الأمراض يمكن ملاحظة الجلوكوما ، ضمور akle و الساد.

فوائد بذور الكوسة

1. تجدر الإشارة إلى أن بذور الخضروات ليست أقل فائدة للبشر من اللب. من أجل تشبع الجسم بالأنزيمات الضرورية ، يُنصح بتناول حوالي 15 إلى 20 وحدة من المواد الخام يوميًا. الأفضل تجفيف البذور في الشمس.
2. وقد أدرك الطب الرسمي أن بذور الخضروات لديها العديد من الصفات الإيجابية وتساعد على التعامل مع الأمراض الخطيرة. المواد الخام يزيل تماما الغزوات الديدان الطفيلية. يتم تحقيق التأثير الإيجابي بفضل santoninu.
3. بالإضافة إلى الخصائص الطبية ، فإن بذور الكوسة لها تأثير مهدئ جيد. بمساعدة المواد الخام ، يمكنك تخفيف التوتر العاطفي والجسدي بسرعة. هناك نسبة عالية من الدهون في البذور ، مما يجعل المنتج شائعًا في مجال التجميل.

موانع الاستعمال كوسة

1. لا ينصح بإدراج المنتج في النظام الغذائي للأمراض المرتبطة بالكليتين. سيتم توجيه حمل إضافي على شكل كمية كبيرة من البوتاسيوم إلى الأعضاء.إذا كان الجسم لا يتعامل مع هذا ، ستكون هناك مشاكل كبيرة.
2. عندما أمراض الجهاز الهضمي الكوسة لا ينبغي أن تستهلك الخام. في حالات أخرى ، سوف تستفيد الخضروات فقط. تذكر حول المعدل اليومي المحدد ، لا تسيء استخدام المواد الخام.

الاسكواش مفيد بلا شك لجميع الأنظمة الحيوية للجسم البشري. انخفاض محتوى السعرات الحرارية وغياب المواد المسببة للحساسية في تركيبة تجعل الخضروات لا غنى عنها في النظام الغذائي الصحيح والوجبات الغذائية المختلفة. ولكن الأمر يستحق النظر في ردود الفعل السلبية المحتملة من الاستهلاك.

فيديو: فوائد صحية من الكوسة