كيف تشرق بسرعة في الشمس: نصائح مفيدة

كل سيدة جميلة تريد أن تصبح المالك السعيد للبشرة الناعمة و المدبوغة. ويمكن تحقيق ذلك في مقصورة التشمس الاصطناعي أو أثناء الاستمتاع بحمامات الشمس. نحن مهتمون بالخيار الثاني ، لذلك من المنطقي اعتباره بمزيد من التفصيل. للتفكير في كيفية التشمس في الشمس بسرعة ، يجب أن تفكر في بعض الفروق الدقيقة. فمن الضروري إعداد الجسم والجلد للإجراء مقدما.

ميزات مهمة من الدباغة في الشمس

1. خذ الفيتامينات. قبل أن تذهب في إجازة ، شراء مجموعة من الفيتامينات المتعددة. يجب أن يهدف الدواء إلى تحسين حالة الجلد. البدء في اتخاذ تكوين لمدة 1-2 أشهر قبل أيام العطل. إذا تجاهلت هذه التوصية ، بعد فترة طويلة من الشمس الحارقة ، سيبدأ الجلد في الجفاف ، وتصبح مترهلة.اختيار الأدوية التي لديها توكوفيرول ، وحمض الأسكوربيك ، والريتينول ، ريبوفلافين. هذه الفيتامينات ضرورية للبشرة لإكمال التشكيل. في النهاية ، يمكنك الحصول على تان حتى دون بقع.
2. إجراء تنقية. من المعروف أن الجلد يتجدد على المستوى الخلوي. من هنا ، تبدأ البشرة بالتقشير وتفقد الرطوبة وتبدو غير جذابة من الناحية الجمالية. كل هذا سوف تحقق إذا أهملت النصيحة. لذلك ، 7-10 ساعات قبل بدء حمامات الشمس ، وإزالة جزيئات الكيراتينية من الأدمة. يمكنك القيام بذلك باستخدام الدعك المنزلية أو التجارية ، قشور أحماض الفاكهة. بعد العملية ، اجعل إزالة الشعر (إزالة الشعر محظور ، إذا مر أقل من يوم قبل أن يبدأ الدباغة).
3. اختيار المكان والزمان. لتسمير بسرعة ، اختر منطقة بالقرب من الملح أو مصادر المياه العذبة. يمكن أن يكون ضفة النهر والبحر والبحيرة وأي أجسام مائية. بعض الناس يمارسون حروق الشمس على حمام السباحة ، طالما أن الماء خالي من التبييض. ستسمح لك هذه التوصية بالبرشاقة بسرعة وبسلاسة. للحصول على نغمة جميلة ، يجب عليك اختيار الفترة الزمنية بشكل صحيح.لتجنب الحروق ، انتقل إلى الشاطئ قبل الساعة 11 صباحًا وبعد الساعة 4 مساءً. تعتبر الفترات المذكورة أعلاه الأكثر أمانًا لصحة الإنسان.
4. موقف الجسم يتم الحصول على سريعة وحتى تان فقط إذا كنت تكمن بدقة "من الشمس". قبل أن تنشر البطانية ، قف مع ظهرك إلى الشمس وانظر إلى ظلك. يجب أن تضع السرير في نفس الزاوية. بعد ذلك يمكنك البدء في حمامات الشمس. حاول الاستلقاء على منحدر بحيث يكون الرأس في الأسفل ، والساقين أعلى قليلاً.
5. استخدام معدات الحماية. يجب إجراء أي تان فقط بعد تطبيق كريم أو غسول مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية. اختر منتجًا يحمل "علامة تسمير". تعتبر فعالة نفط خاص. يعمل بمثابة عدسة مكبرة ، مما يسمح لك بالحصول على تان سريع وجميل. استخدام معدات الحماية ضروري ، وإلا فأنت تخاطر بالحرق أو الحصول على السمرة المرقطة.

من المهم!
يحظر الأطباء على الفتيات الحوامل البقاء في الشمس وأخذ حمام شمس. يمكن للسيدات المصابات بالرضاعة الطبيعية أخذ حمام شمسيولكن بحذر شديد. لا تسمح بحروق أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

يجب أن تتقيد الأمهات الجدد بالقواعد التالية:

• اختيار الوقت المناسب للدباغة (9.00-10.00 أو 16.00-17.00 ساعات) ؛
• عند اختيار كريم ، ودراسة تأثير التركيب على جسم الأطفال.
• جلب الماء مع عصير الليمون.
• تستمر جلسة الدباغة الأولى 15 دقيقة ، وتزيد مدتها تدريجيًا إلى ساعة واحدة ؛
• لا تأخذ حمام شمس مطلقًا بدون معدات حماية خاصة ؛
• حاول أن تكون أكثر في الظل.

موانع لحروق الشمس

هناك عدد من الأمراض المعينة التي يجب أن يؤدي وجودها إلى الحد من استخدام حمامات الشمس أو القضاء عليه تمامًا. وتشمل هذه:

• أمراض العيون.
• الدوالي، الأوردة العنكبوتية؛
• الأورام.
• وجود الشامات في حجم من 1.4 سم.
• القيود العمرية (أقل من 5 سنوات) ؛
• تعطيل الأعضاء التناسلية ؛
• سرطان الجلد.
• ارتفاع ضغط الدم
• الأمراض السابقة للسرطان
• اضطرابات عقلية
• حمى ، حمى
• أخذ المضادات الحيوية الصعبة.
• العديد من الوحمات والشامات والنمش على الجسم.
• السل؛
• اضطراب الغدد الصماء ، وخاصة الغدة الدرقية.
• عدوى.
• أمراض المناعة الذاتية
• الناس ألبينو (الشعر الأبيض والجلد) ؛
• داء السكري
• polykiztosis من المبيضين ، والاعتلال الخفيف.

كثير من المهتمين في مسألة ما درجة حرارة الجسم يمكنك زيارة الشاطئ. الجواب واضح: يجب أن تشعر بصحة جيدة. إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 37 ، يجب أن تحد فقط من مدة الإقامة إلى 20 دقيقة. في حالة وجود عمليات التهابات ، تأجيل حمامات الشمس حتى الانتعاش.

من المهم!
بالإضافة إلى موانع الاستعمال الواضحة المذكورة أعلاه ، هناك العديد من القيود الأخرى. لذلك ، لا ينبغي أن تأخذ حمام شمس مع:

• تقشير وغسل تم القيام به قبل أقل من 5 ساعات ؛
• تطهير الجلد من الوجه والجسم ، أدلى أقل من يوم واحد ؛
• وجود حقن البوتوكس (التشاور مع أخصائي) ؛
• الوشم (ماكياج دائم) ، والوشم - لحماية كريم من حروق الشمس.
• تنفيذ عملية إزالة الشعر التي لم تمر بها 24 ساعة ؛
• يلف النفط الضروري.
• إزالة الأخيرة من الثآليل والشامات.

وجبات دباغة سريعة

من المعروف أنه لا يمكن الحصول على تان جميل إلا إذا قمت بتحفيز إطلاق الميلانين بكميات كافية. لزيادة تأثير حمامات الشمس ، تناول منتجات TOP-7.

1. المشمش - يشمل بيتا كاروتين ، الذي يعزز إنتاج الميلانين ويساعد على تحقيق تان. تحتوي الفواكه أيضًا على فيتامينات مجموعة B والحديد والفوسفور. كل هذه الانزيمات سوف تحتفظ بالهرمونات المفرزة ، مما يزيد من مقاومة الدباغة. لتحقيق التأثير تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 0.2 كجم. المشمش كل يوم.
2. الجزر - الخضروات هي رائدة بين الفتيات الذين يرغبون في سمرة الشمس بسرعة. يمكنك استخدام الجزر في شكل نقي أو إعداد عصير طازج منه. كمية كبيرة من بيتا كاروتين سيساهم في إنتاج الميلانين ، ويجعل البشرة ناعمة وسلسة ، وتخفف من علامات التمدد (إن وجدت). يكفي تناول 2 الجزر المبشور ، متبلة بالزبدة ، قبل الذهاب إلى الشاطئ. البديل هو كوب من العصير الطازج (لا يقل عن 0.3 لتر).
3. الطماطم - الطماطم هي الخضراوات العطرة التي لا تسرع فقط الدباغة ، ولكن أيضا ضبط نشاط الجهاز الهضمي.مرة أخرى ، يمكنك تناول سلطة مع الطماطم أو شرب عصير الطماطم الطازج. إن الليكوبين الموجود في تركيبة الخضروات سيجعل لونه ذهبياً حتى لو كنت على الشاطئ لفترة قصيرة. قبل أخذ حمامات الشمس ، تناول 3 طماطم أو شرب 300 مل. عصير يعتمد عليها.
4. الحمضيات - البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض - يمكن استخدامها لصنع عصائر طازجة من جميع الحمضيات المدرجة. إضافة العسل لتعزيز التأثير. سوف تحصل على تان سريع مع الحد الأدنى من التعرض لأشعة الشمس. للقيام بذلك ، وشرب 150 مل. عصير مع العسل في الصباح و 200 مل. - قبل الوصول المباشر إلى الشاطئ.
5. السبانخ - مثل الخضروات منخفضة السعرات الحرارية والتركيبة الكيميائية المثيرة للإعجاب. تعطي السبانخ لونًا برونزيًا مع لمسة من الذهب. يكفي أخذ الخضروات معك إلى الشاطئ واستخدامها أثناء الراحة. يقتصر الاستقبال على 300 جرام.
6. زيت القهوة هو تركيبة مدهشة من مستحضرات التجميل الشعبية ، والتي حظيت بشعبية واسعة بين الفتيات من جميع الأعمار. لتحضير الأداة ، قم بتقطيع حفنة من حبوب البن ، اخلطها مع 100 مل. زبدة الجوز. إرسال الكتلة في وعاء من الزجاج الداكن ، ويصر 7 أيام.ثم فلتر ، تنطبق على الجلد وبعد نصف ساعة تذهب لأخذ حمام شمس.
7. الباذنجان - الخضار يعتني بالجلد ، ويعطيه المرونة ، ويساعد على الحصول على تان حتى بدون بقع وخطوط داكنة. أكل الباذنجان المسلوق أو يطبخ ، ولكن لا تقلى لهم. في اليوم يمكنك أن تأكل قدر ما تستطيع. ونتيجة لذلك ، ستغطي الشمس بشرتك بسمرة صفراء وناعمة في وقت قصير.

ما يجب القيام به لجعل ساقيك تان جدا

1. من سنة إلى أخرى ، تتساءل الفتيات عن كيفية تغطية جلد الساقين حتى يتأوهن. تكمن المشكلة في أن الساقين تشمسان لفترة أطول ، ونتيجة لذلك فهي مختلفة تمامًا عن الجسم كله.
2. هناك قواعد معينة يجب اتباعها لتحقيق التأثير المطلوب. حاول الاستلقاء بحيث تكون الأرجل فوق الرأس. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الأطراف السفلية أكثر من أجزاء أخرى من الجسم تحت أشعة الشمس.
3. مقدما ، قبل أن تذهب إلى الشاطئ ، قشر قدميك. بعد 7-12 ساعة ، اذهب للحمام الشمسي. من المستحسن استخدام القهوة أو فرك نواة المشمش. بعض الفتيات يمسح بشرتهن بقطعة قماش.
4. لأسمر بسرعة ، بعد السباحة في البحر أو المياه العذبة ، امسح بشرتك واترك قدميك مبللتين. ستشبه قطرات الماء العدسة المكبرة ، التي ستبدأ الشمس بحرقها بشكل أفضل.

توفر الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل منتجات دباغة لكل ذوق وميزانية. من المستحسن اختيار وسائل في شكل النفط ، فهي أكثر فعالية. تتكئ على الأطعمة المنتجة للميلانين. اختر الساعة المناسبة ، لا تزور الشاطئ أثناء أعلى نشاط للطاقة الشمسية.

فيديو: 8 قواعد لتان مثالي