المانجو أثناء الحمل - الفوائد والضرر

عندما ينمو طفل صغير في القلب ، يبدو كل شيء في الحياة مختلفًا. امرأة تعامل جسدها وجسدها واتباع نظام غذائي مختلف. إنها تستمع بحساسية أكثر لنفسها ، لأن أي مرض يمكن أن يكون علامة على نوع من التغيير. حتى الناس المحيطين بهم أصبحوا أكثر تعاطفا وفهما. في جميع الدول ، تعتبر المرأة الحامل مقدسة ، وهي محترمة ومحمية ، ويتم تحقيق جميع رغباتها. ويعتقد أن تفضيلات الذوق ليست أكثر من رغبات الطفل في الرحم. في الواقع ، هناك بعض الحقيقة في هذا. إذا كانت المرأة ترغب بشدة في تناول نوع من المنتجات ، فهذا يعني أن الجسم يفتقر إلى هذه العناصر الغذائية الموجودة في هذا المنتج. ولكن في كثير من الأحيان النساء ماكرة وتتمتع بالوضع. في كثير من الأحيان ، خلال فترة الحمل ، تنشأ رغبات غير عادية - على سبيل المثال ، وليمة على الفواكه الغريبة.مانجو - واحدة من الفواكه في الخارج المفضلة ، والتي تحظى بشعبية كبيرة مع الامهات في المستقبل. ولكن هل هو مانجو آمن ، وما هي الكميات التي يجب استهلاكها ، حتى لا يؤذي الجنين في الرحم ، حاول أن تكتشفه.

خصائص مفيدة من المانجو لامرأة حامل

المانجو عبارة عن فاكهة استوائية مع اللحم الطري واللحوم والأصفر. الثمار كبيرة جدا ، كل منها يمكن أن يصل إلى كيلوغرامين. إن تركيبة المانجو غنية جدا - حيث تمتلك تقريبا مجموعة كاملة من الفيتامينات من المجموعة ب ، والمانجو مشبع بالجلوكوز والفركتوز والأحماض العضوية والألياف ومختلف العناصر الدقيقة. يمكن أن يحل المانجو محل النظام الغذائي اليومي تمامًا ويرضي تمامًا حاجات الإنسان للحصول على حصة يومية من الفيتامينات والمعادن. خاصة هذه الفائدة مهمة بالنسبة للمرأة الحامل ، لأن جسدها يعمل في وضع الطوارئ.

1. حمض الفوليك حتى إذا كنت بصحة جيدة تمامًا ولا تشرب أي معقد من الفيتامينات أثناء الحمل ، فلا يمكنك التخلي عن حمض الفوليك. هذا هو فيتامين مهم جدا أن يمنع تشوهات الأنبوب العصبي الجنيني. هناك الكثير من حمض الفوليك في المانجو ، فاكهة مفيدة لتناول الطعام في مرحلة مبكرة من الحمل ، وحتى خلال فترة التخطيط للطفل.
2. الحديد. الكثير من النساء الحوامل يعانين من انخفاض الهيموجلوبين ، وهذا يرجع إلى الزيادة الحادة في حجم الدم ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ببساطة لا يواكب احتياجات الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما تتفاقم تغذية الحامل على خلفية التسمم. مانجو هو وسيلة سريعة وفعالة وآمنة ، والأهم من ذلك ، لذيذة لحماية نفسك من فقر الدم بسبب نقص الحديد. يحتوي المانجو على الكثير من الحديد ، والذي يتم امتصاصه بشكل جيد ويساهم في زيادة مستوى الهيموجلوبين.
3. فيتامين أ. هذا هو فيتامين مهم آخر لامرأة حامل. وهو متورط في التشكيل السليم للمشيمة ، والذي طوال فترة الحمل بالكامل سيغذي طفلك. يؤثر فيتامين (أ) على رؤية النساء أثناء الحمل ، وهذا أمر مهم ، لأنه غالباً ما يزداد عدد النساء اللواتي يعانين من قصر النظر أثناء الحمل.
4. حمض الأسكوربيك. فيتامين (ج) ضروري جدا للإنسان ، وخاصة بالنسبة للمرأة الحامل ، لأن مناعتها ينخفض ​​بشكل كارثي ، فهي تصيب أي مرض فيروسي. مثقل عملية المرض ليس فقط من قبل الفيروس نفسه ، ولكن أيضا بسبب استحالة العلاج الطبيعي ،لأن الأدوية في المراحل الأولى من نمو الطفل غير مقبولة. يحتوي المانجو على كمية كبيرة من حامض الاسكوربيك ، مما يقوي جهاز المناعة. إذا كنت تستهلك الفاكهة باستمرار ، فسوف يساعد ذلك في تشكيل دفاع قوي ضد الفيروسات والبكتيريا.
5. توكوفيرول. فيتامين (هـ) مهم جدا أيضا بالنسبة للمرأة الحامل ، لأنها خلفية هرمونية طبيعية. وكمية كبيرة من فيتامين (ه) يجعل البشرة نضرة ، فهي فعالة في الوقاية من علامات التمدد.
6. الألياف. مشكلة أخرى شائعة للحوامل هي الإمساك. يحدث التباطؤ في الحويصلة المعوية على خلفية نشاط هرمون البروجسترون ، الذي ينعم عضلات الرحم ويحمي الجسم من الإجهاض. يحتوي المانجو على الكثير من الألياف والألياف الغذائية الطبيعية ، والتي لا يتم هضمها في المعدة ، ولكنها تدخل الأمعاء. هذه الألياف ، مثل الفرشاة ، تنظف كتل البراز الراكدة ، وتزيل حتى الإمساك المزمن.
7. فيتامينات المجموعة ب. هذه المجموعة من الفيتامينات لها تأثير إيجابي على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة. مانجو رفع ممتازة ، ويخفف الأرق ، ويزيد من مقاومة الإجهاد.هذا مهم بشكل خاص إذا استمرت المرأة في العمل ، وترتبط المهنة بعدد كبير من المتاعب. سيجعلك مانجو هادئًا ومتوازنًا ، وهذا ما يحتاجه طفلك الآن في الرحم.
8. المغنيسيوم. هذا هو عنصر آخر ممتاز أمر حيوي أثناء الحمل. نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى فرط التوتر في الرحم ، واضطرابات عصبية. إذا كنت تقوم بسحب أو انتزاع معدتك ، فقط تناول المانجو واذهب للراحة. خلال نصف ساعة ، سوف ينحسر الانزعاج.
9. البوتاسيوم. هذا عنصر التتبع مهم جدا لوظيفة القلب العادية. بسبب كمية كافية من البوتاسيوم ، لا تنتفخ المرأة ، وتتغاضى عادة عن الحرارة ، وتتخلص على الفور من السوائل الزائدة في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام المانجو بدلًا من مسكن - فالفاكهة تخفف الصداع تمامًا ، مما يخفف من الشعور بعدم الراحة في منطقة أسفل الظهر. غالباً ما يستخدم المانجو كخافض للحرارة - عصير الفاكهة سوف يساعدك على التعرق بسرعة وتقليل درجة الحرارة أثناء البرد. في كثير من الأحيان تعاني امرأة من حرقة أثناء الحمل ، ويرجع ذلك إلى معدة المعدة ، التي يتم قمعها من قبل الطفل المتنامي.الحرقة هي وضوحا بشكل خاص في فترات لاحقة. مع الافراج عن حمض الهيدروكلوريك ، مجرد الانتهاء من وجبة مع قطعة من المانجو ، وسوف يساعد على التخلص من حرقان غير سارة في الصدر.

استخدام متكرر آخر من المانجو هو قناع تجميلي. الفاكهة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تشد البشرة من الوجه وتطهره وتجعل البشرة صحية ومتألقة ومرنة. هذا ضروري حقًا أثناء الحمل ، عندما تؤدي الخلفية الهرمونية غير المستقرة إلى تكوين حب الشباب ، والبشرة الدهنية المفرطة ، وما إلى ذلك.

موانع للأكل المانجو

الفواكه الاستوائية الغريبة ليست شائعة جدا في شريطنا لاستهلاكها يوميا. يمكنك تناول المانجو عدة مرات في الأسبوع ، حتى لو كان لديك مرض مزمن. إذا قررت أن تستهلك الفاكهة يوميا ، يجب أن تكون على دراية بموانع الاستعمال. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التأكد من أن الثمرة ناضجة. المانجو غير الناضجة لديه لون أخضر قوي. إذا كنت تأكل مثل هذه الفاكهة ، يمكن أن يسبب تهيج في الحلق وتسبب اضطراب في المعدة. يحتوي المانجو على الكثير من فيتامين أ ، وهو مفيد أثناء الحمل.ولكن في الوقت نفسه ، فإن فرط هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.

ضع في اعتبارك أن الفيتامين A قد يكون جزءًا من الفيتامينات المتعددة التي تتناولها. في هذه الحالة ، بالاقتران مع الفاكهة ، سيكون الجسم مشبعًا بفيتامين أ. إذا كنت لا تتناول فيتامينات إضافية ، دعنا نقول كيلوغرام واحد فقط من المانغو في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب المانجو الحساسية - بل هو ثمرة غير عادية إلى حد ما. إذا كنت تأكل رقة لأول مرة ، فراقب رد فعل الجسم. ومن الضروري أيضًا إجراء اختبار حساسية قبل استخدام العصير على أساس العصير ولب الفاكهة الصفراء في الخارج.

كيف تأكل المانجو؟

أفضل ما في الأمر ، بالطبع ، تناول المانجو الطازج ، حتى تحصل على أقصى فائدة من الفاكهة. وعلاوة على ذلك ، فإن الطعم العصير والرائحة الحلوة لا يسمحان بترك اللب الشهي في وقت لاحق. يمكن أيضًا تجميد المانجو - تسمح لك هذه الطريقة للتخزين طويل الأمد بحفظ جميع الفيتامينات والعناصر النزرة. المانجو المجفف مفيد جدا في شكل الفاكهة المسكرة - مثل هذا المنتج هو أكثر بأسعار معقولة جدا. اختيار الفواكه ملبس دون سكر وغيرها من المواد المضافة - مجرد الفاكهة النقية. لكن المربى المانجو هو فائدة مشكوك فيها للغاية ، لأنه عندما يسخن ، يتم فقدان معظم فيتامين C ومكونات أخرى مفيدة.عصير المانجو ذو قيمة عالية - لكنه لا يستهلك على معدة خاوية بسبب حموضته العالية ، يجب تخفيفه بالماء.

يضاف المانجو إلى الصلصات والحلويات والآيس كريم والكوكتيلات ، وحتى المارينيه للأسماك واللحوم. في بعض البلدان ، تعتبر المانجو قيمة وطنية حقيقية. إذا رأيت في المتجر مخلوقًا طازجًا وشهيًا مانجوًا جديدًا - لا يرفض الشراء بأي حال من الأحوال ، فالفاكهة مفيدة جدًا لك ولطفلك.

فيديو: خصائص مفيدة للمانجو