Com desfer-se de l'escoliosi a casa

La escoliosi és una curvatura de la columna vertebral, que té corbes no fisiològiques. La escoliosi pot ser en forma de C, S, Z, depenent de la forma de la curvatura. La deformitat severa de la columna vertebral condueix a l'asimetria dels malucs, espatlles i omòplats. Es pot observar escoliosi tant en nens com en adults. Sovint, aquesta malaltia es diagnostica en l'adolescència. Al voltant del 10% de tots els adolescents tenen escoliosi de diversos graus. Però només un 1% d’ells requereix tractament terapèutic. No obstant això, no es pot tancar els ulls amb escoliosi. Amb la correcció correcta de les condicions de vida i un enfocament integrat, es pot eliminar l'escoliosi.

Com es reconeix la escoliosi

La escoliosi es desenvolupa gradualment i pot no ser notòria fins i tot per als pares més atents. Val la pena parar atenció al nen si es fica, si el cap està tot el temps inclinat lleugerament en la mateixa direcció. Fulles no normals sobresortint o asimètriques. Es pot observar una escoliosi evident amb l'asimetria de les espatlles, els malucs i la cintura. En les adolescents, l’asimetria pot estar a l’àrea de les glàndules mamàries. La caixa toràcica es pot deformar, el nen confia més en una cama. Reconèixer l'escoliosi en un nen pot ser el següent: cal aixecar-se dret, talons junts, mitjons separats. El nen hauria de plegar-se sense doblegar els genolls. Normalment, la part posterior ha de formar un arc uniforme. Amb l'escoliosi, els costats dret i esquerre són asimètrics quan es veuen per darrere. A més, amb aquesta malaltia, és difícil per a un nen quedar-se o seure durant molt de temps.

El diagnòstic de l'escoliosi és molt llarg. Primer, el metge fa un examen i realitza proves físiques, en les quals el pacient ha de fer mitjons, en talons, fer diversos moviments característics. A continuació, una radiografia, la ressonància magnètica (MRI), una determinació de curvatura utilitzant una escoliografia. Depenent de totes aquestes dades, s'estableix el tipus i la gravetat de la malaltia.

Causes de l'escoliosi en nens i adults

La escoliosi en nens es desenvolupa amb més freqüència a causa d'un estil de vida sedentari, un sistema muscular dèbil i una posició anormal del cos. La manca de vitamines pot causar flexibilitat i fragilitat dels ossos, raquitisme. La escoliosi pot ocórrer a causa de diverses lesions i deformitats de les costelles i de la columna vertebral. Les malalties del sistema neuromuscular (per exemple, la paràlisi cerebral) també poden ser un factor de risc. De vegades apareix l'escoliosi durant ocupacions prolongades de determinats esports: per exemple, tennis, bàdminton, javelina i nucli, on les dues mans no estan igualment involucrades. El mateix efecte pot donar un violí. La major part dels casos d’escoliosi per a adults és la mateixa malaltia infantil, que al llarg dels anys es manté o es desenvolupa.

Grau d’escoliosi

Depenent de la gravetat de la malaltia, l'escoliosi es divideix en graus.

1. Primer grau - el més lleuger i normalment no visible ni per al pacient ni per a altres persones. Aquesta desviació de l'eix és inferior a 10 graus. Sovint es considera la norma, ja que en la majoria dels casos les persones són asimètriques. Quan es diagnostica l'escoliosi de primer grau en un nen, es prescriu l'exercici, que normalment és suficient.
2. Escoliosi de segon grau - Aquesta és una desviació de la norma entre 10 i 25 graus. Aquest grau requereix una correcció urgent per aturar la progressió de la curvatura. En aquest cas, podeu realitzar tractaments escoliòtics a casa, però sota la supervisió d’un ortopedista experimentat.
3. Tercer grau d’escoliosi - Són canvis pronunciats a la columna vertebral, caracteritzats per 25-50 graus de curvatura. Aquesta és una patologia greu que requereix portar un embenat i una cotilla.
4. Quart grau d’escoliosi - una curvatura superior a 50 graus. Aquest grau és bastant rar i gairebé sempre s'acompanya de malalties muscular-neurològiques.

Depenent del grau d’escoliosi, cal apropar-se adequadament als mètodes de tractament de la malaltia.

Fisioteràpia contra l'escoliosi

En el primer grau d’escoliosi, el nen s’ha de donar a la secció d’esports per reforçar el seu cotilla muscular. El millor és anar a esquiar i gimnàstica quan corbes la columna vertebral. Cada matí, el pacient ha de fer exercicis per estirar i enfortir els músculs. Hem d'intentar mantenir un estil de vida actiu. A l’escola, heu de moure's més a l’allotjament, fer un escalfament senzill, ja que seure a un escriptori és una prova seriosa per a la medul·la espinal.

Una persona adulta amb escoliosi i tenir una feina asseguda ha de fer pauses regularment. Exercici molt eficaç en el qual necessiteu parar-vos l'esquena a la paret i recolzar-la amb els dos omòplats. Bons exercicis al bar, exercicis terapèutics, Pilates, exercicis de fitball. És útil per als adults anar al gimnàs i practicar sota la supervisió d’un instructor experimentat. Aquí teniu alguns exercicis mèdics per escoliosi que podeu fer a casa.

1. Estigues dret, separant-se dels peus dels peus, amb les mans en un pany enfront dels ulls. Traieu lentament el cap cap amunt, com si voleu mirar les mans. Mantingueu el coll allargat durant uns segons. A continuació, gireu lentament cap a la dreta i després cap a l'esquerra.
2. Posa't dret dret i gira el cap cap a un costat. Intenta veure el taló de la cama contrària. És a dir, si girem el cap cap a l'esquerra, intentem fixar els ulls al taló dret i viceversa. Especialment entrenem el costat que està "ajustat". El moviment ha de ser lent i suau.
3. Estand recte, mans a les costures. Premeu suaument i deixeu enrere els omòplats, movent-los a la columna vertebral i després en diferents direccions.
4. Poseu-vos a quatre grapes i flexioneu-vos suaument l'esquena com un gat. Mantingueu l'esquena en aquesta posició i, a continuació, arquegeu-la en sentit contrari, formant un arc. El moviment ha de ser lent, necessiteu sentir els músculs.
5. Poseu-vos en peu a quatre graes i, alhora, aixequeu la cama dreta i el braç esquerre. Intenteu doblar les extremitats cap enrere el més lluny possible tot arquejant l'esquena. No us oblideu de treballar al costat oposat.
6. Acuéstese a l'esquena, estireu els braços en la continuïtat del cos. Estireu la columna vertebral, com si voleu estirar-la. Fixeu-vos en un estat tan tens durant tres segons, descanseu durant 15 segons i repetiu l'exercici.

Com desfer-se de l'escoliosi a casa

A continuació, es detallen els passos bàsics que cal fer per ordenar la columna vertebral.

1. Mobles. És molt important prestar atenció als objectes que us envolten. La cadira i la taula per a un pacient amb escoliosi haurien d'estar en línia amb la seva alçada, de manera que la persona no es quedi llarga i no se senti a la taula amb les espatlles alçades. És molt important dormir en un llit dur: el matalàs ha de ser prim.
2. Massatge Aquesta és una bona manera d'augmentar la circulació a la zona posterior. No obstant això, els aficionats en aquest assumpte poden no ser inútils; de vegades només empitjoren la situació. Només un especialista experimentat hauria de fer el massatge en cas d'escoliosi, el terapeuta manual és millor.
3. Natació Aquest és un dels millors esforços físics, que és molt útil per a la escoliosi. A l’aigua, el cos pesa molt menys, la columna vertebral està menys estressada. Les vèrtebres i els músculs es redreixen i es desenvolupen. La natació diària i els aeròbics diaris poden corregir fins i tot distorsions greus.
4. Fisioteràpia Consisteix en diverses maneres d'influir en els músculs de l'esquena febles i atrofiats. Després d’aquest efecte, el subministrament de sang als teixits es millora, es forma un corset muscular. L'electroforesi és l'estimulació dels músculs per corrents de baixa freqüència que contrauen les fibres musculars i les fan funcionar.A més, l'escoliosi utilitza la teràpia UHF, la dutxa de Charcot, el làser, els imants, l'electrostimulació.
5. Potència. És molt important que el cos rep diàriament la dosi adequada de calci, que sigui capaç de suportar ossos febles. Recordeu que el calci es pren amb la vitamina D3, que no s'absorbeix sense ella.

Recordeu que el tractament de l'escoliosi - un esdeveniment complet. Actuant en totes les direccions, no només podeu prevenir el desenvolupament de la malaltia, sinó també curar-la completament.

Amb l'escoliosi és molt important fer un diagnòstic regularment cada sis mesos. Si l'escoliosi progressa, solen aplicar mètodes d’exposició més greus: portar una cotilla, un embenat, una cirurgia. Una malaltia és molt més fàcil de superar si es manté sota control!

Vídeo: desfer-se de l'escoliosi