Com desfer-se del dolor: consells útils

Cadascun de nosaltres almenys una vegada a la vida davant d’un estat com el dolor mental. Pot ocórrer després de la mort d’un ésser estimat i estimat. A més, el dolor ens visita quan ens separem d'una persona que ens és molt estimada. El dolor mental apareix quan la nostra consciència personal sofreix, ens sentim malament i la nostra ment busca alguna manera de sortir d'aquesta situació.

Què és el dolor?

Hi ha un òrgan al nostre cos anomenat ànima? Qualsevol metge respondrà de no. Però, per què, doncs, fa mal? De fet, el dolor mental es manifesta en la incomoditat de la consciència, en violació del "jo" holístic. Quan et costa molt, et fa mal, no vols acceptar la situació de la vida i aguantar-la, la teva ànima refuta la informació de l'exterior.

Amb el dolor mental, el cor es redueix, com si en un vici es tornés difícil de respirar, els seus ulls quedaven núvols i els vostres pensaments només se centren en una situació de la vostra vida. El dolor no permet viure normalment, treballar, estudiar. Amb un fort dolor emocional, una persona deté qualsevol vida social, es tanca en quatre parets i pensa, pensa, pensa sense parar ... Potser es pregunta si podria haver estat diferent si pogués impedir la situació.

L’ànima d’una persona és com una criatura viva que fa mal durant un període de greus trastorns emocionals. I aquesta ànima, sens dubte, ha de ser tractada per no morir. Al capdavall, si l'ànima mor, la persona es torna freda, indiferent i enfadada a tot el món. Això no s'hauria de permetre.

Causes del dolor

El dolor mental ens pot visitar en diferents situacions de la vida.

1. La pèrdua d’un ésser estimat causa dolor mental sever. Al principi, una persona no pot arribar a un acord amb el que ha succeït. Refuta fermament el que ha passat i no vol acceptar-ho. A poc a poc, la seva consciència accepta i se sotmet a allò que ha passat: aquesta és la següent etapa d’experimentar el que va passar. Un home aprèn a viure sense els morts, construeix la seva vida sense ell. Totes les etapes de la pèrdua han de ser graduals i consistents per tal que una persona desaparegui el dolor en el temps necessari.
   Normalment, la pena passa durant l'any d’absència d’un ésser estimat i d’un ésser estimat. Després d'això, la humilitat es manté. Fins i tot a la religió hi ha regles segons les quals és impossible cridar per un mort durant molt de temps, perquè "es posa malalt en un altre món". Si això és cert, ningú no pot verificar-ho, però el patiment llarg, de fet, no conduirà a res de bo.
2. Partint amb el vostre ésser estimat. Aquesta és també una de les experiències més fortes. Quan surt una persona estimada propera, el món s'ensorra, així com tots els plans de vida junts. És important no oblidar el motiu de la separació. Li va deixar? Llavors, per què necessiteu-ne una? Si una persona no podia considerar tots els vostres mèrits, no us heu de córrer i ser humiliats. Hi ha un que us agradarà. I si el deixeu, no oblideu els motius pels quals heu pres aquesta decisió. Cada vegada que penses en els seus "bells ulls", recorda per què vas decidir marxar.
3. Una malaltia d'un familiar o amic. També una sensació bastant forta i dolorosa. Especialment quan la malaltia és greu. El dolor mental roda en qualsevol fase de la malaltia, especialment si el nen està malalt. Els pares tenen una increïble sensació de culpabilitat. Els sembla que podrien salvar, assegurar-se, notar símptomes menors abans. Culpabilitat per no haver tingut cura del nen, mossega dins. En aquest cas, haureu d’intentar d’unir-vos i dir-vos que no teniu cap culpa per res.Pot passar a qualsevol. I, en general, teniu totes les oportunitats per tornar una persona malalta a la seva vida anterior. Sigues fort fins i tot pel seu bé. I no deixeu de lluitar.
4. Traïció. Quan es produeix la traïció d’una persona estimada i propera, el dolor s’uneix a totes les entranyes. És molt difícil sobreviure. No es tracta només de la traïció de l’amor, encara que sens dubte és una traïció de l’aigua pura. Es pot trair i amic proper, familiar. Després de la traïció, el principal és no enfadar-se amb el món sencer i no endurir-se. Heu d’acceptar que la gent és diferent i que no s’aconsegueix la millor instància.
5. Humiliació Per a un home, aquest sentiment és un altre catalitzador per al dolor mental intens. Els nens pateixen quan els pares els castiguen injustament i injustament; l'esposa pateix un marit tirà; els subordinats van de puntetes al capdavant del dimoni, amb por de perdre la feina. Aquesta destrucció de la personalitat es pot complir molt sovint, afecta molt la psique. Les experiències emocionals més fortes van experimentar una dona violada: el dolor mental roman amb ella gairebé fins al final de la vida. No és fàcil desfer-se d’aquesta experiència, ja que cada vegada que ens desplacem davant dels esdeveniments del mal dia i recordem tot detalladament. Qualsevol record com un ganivet penetra en el nostre cor. En aquest cas, haureu de comprendre que no sou culpables en aquesta situació, en aquest cas eren només víctimes. Trobeu la força per prendre aquest cas i passar-lo. Esdevenir més fort i evitar el que va succeir en la vida posterior.

Aquestes són les principals, però molt per totes, les raons per les quals una persona pot experimentar dolors. Qualsevol cosa pot passar a la vida, perquè la vida és una sèrie de moments bons i dolents, i heu de ser capaços de fer front al negatiu.

Com fer front al dolor

1. En primer lloc. Una vegada que hagi patit, acceptat i experimentat una situació, no es pot deixar sol amb ella. No pots retirar-te en tu mateix i patir, patir, patir. Això us ajudarà als vostres éssers estimats, familiars, amics. Han de mantenir-lo interessant i entretingut tot el temps. Intenta no seure a casa, passejar, passejar per la ciutat. Quatre parets no us guareixen de dolors.
2. Si el vostre dolor es barreja amb la ira, cal abocar-lo. Està enfadat amb una persona, situació, vida o destí en particular? Compreu un sac de boxa a casa i batem-hi tot el que vulgueu. Per tant, podeu esquitxar les vostres emocions i experiències.
3. Els animals són considerats els millors remeis per al tractament del dolor mental. Són increïblement fàcils d’eliminar l’ansietat, els sentiments i l’estrès. En lloc d’un gat malenconiós, és millor triar un gosset alegre que no us deixi assegut. També hi haurà un viatge eficaç al dofinari. Els dofins tenen la capacitat única de cobrar amb energia i donar ganes de viure.
4. Perdonar i demanar perdó. Si la causa del vostre mal de cor és la culpabilitat, penediu-vos. Demaneu perdó a la persona que es va sentir ofesa. Per contra, si esteu enfadats amb algú, deixeu de fer-ho. Allibereu mentalment la persona i estigueu feliços per la situació. Per exemple, si esteu traïts, comprengueu, doncs, el que ha passat és ara i no després de molts anys. Si esteu ofès injustament i molt malament - deixeu-vos anar i creieu que el destí recompensarà el delinqüent per mèrits i venjança per vosaltres.
5. Sigui creatiu. Després de tot, el dolor crea una bretxa i un buit que cal omplir amb alguna cosa. Dibuixar, ballar, música, cantar, brodar ajuda a fer front a les experiències emocionals. Podeu llançar tot el vostre dolor en aquesta activitat i desfer-vos-ne permanentment.
6. L'autodestrucció permanent pot conduir a una veritable malaltia del cos. Així que deixeu de culpar-vos del que va passar. Intenteu desfer-vos del dolor a través de l'esforç físic. Una gran opció està funcionant.Mentre circuleu pels carrerons, el parc o el bosc, podeu quedar-vos sols amb vosaltres mateixos, escoltar la música i, finalment, entendre què us emociona. Una altra manera real d’alleujar les tensions és nedar. L’aigua us portarà tota la vostra il·lusió. L’activitat física produeix hormones positives que us ajudaran a fer front a la tensió emocional.
7. Hi ha una altra manera de desfer-se dels sentiments i del dolor. Escriviu tot el que us interessi en paper. Totes les teves llàgrimes, ansietats, preocupacions, tot el que et fa patir. I després cremar la seva carta i desenvolupar les cendres al vent. Aquesta tècnica psicològica us obligarà a deixar anar mentalment el vostre estat emocional.

Com evitar el retorn del dolor

A algunes persones els agrada patir. Ja no experimenten experiències, però estan satisfets amb el paper de la víctima. Però sabem que no ho és. Per tant, tractar de desfer-se del dolor per sempre.

No feu una icona de la vostra pèrdua. Si s’enfronten a una situació tan terrible com la mort d’un ésser estimat, experimenteu-lo amb dignitat. Per tal de no tornar al passat cada vegada, distribuïu totes les coses del difunt, mantenint alguna cosa per vosaltres mateixos. No abandoneu l'habitació de la mateixa forma que "amb ell". Us farà patir encara més.

Si heu trencat amb el vostre amor, no necessiteu deixar a l'habitació al lloc més destacat totes les fotografies junts. Això et porta de nou a les experiències i ansietats, als dies de la vida passada. Si realment voleu desfer-vos del dolor, elimineu immediatament aquest pedestal de sacrifici.

El dolor de l'ànima és comú a tots, perquè vivim persones amb els nostres propis sentiments i emocions. Si la teva ànima fa mal, significa que la tens. No eviteu el vostre xoc, intenteu anar més enllà del futur. Tot el que no ens mata ens fa més forts, recordeu-ho.

Vídeo: com superar el dolor