Com es pot utilitzar l'api per perdre pes

L'api és un producte saludable i nutritiu. Té un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu, millora el metabolisme i ajuda a perdre quilos de més. Menjar una verdura, es pot apreciar de manera significativa. El producte és ideal per modelar el cos, de manera que els plats d'api s'inclouen en moltes dietes.

El vegetal conté vitamines beneficioses, aminoàcids i compostos minerals. La planta conté molts olis essencials que contribueixen a l'estabilització de les funcions del son, del pàncrees, del cor i del fetge. L’api és capaç d’incrementar el to general del sistema muscular i potenciar tot el dia. Com es pot utilitzar aquest vegetal en perdre pes? Què útil i saborós es pot cuinar d’ella, si esteu de dieta?

Com utilitzar un vegetal útil per baixar de pes

Menjar un vegetal pot tenir diferents variacions. Cuini i cuineu al forn les arrels. Tiges d'hortalisses consumides crues, bullides, estofades. Es poden utilitzar com a amanit en sopes i amanides. Les fulles d'api s’utilitzen com a verdures i les llavors s’utilitzen per omplir diversos plats.

Els experts recomanen utilitzar aquest producte no només de conformitat amb la dieta. La verdura és tan bona per al cos que és molt útil incloure-la diàriament en la dieta habitual. L’api enriqueix el cos amb substàncies essencials. Serviu la verdura necessària per a plats de carn, marisc, sopes i amanides.

L’api es pot utilitzar com a producte mono, així com en combinació amb altres ingredients del plat. Aquesta verdura baixa en calories no us afegirà més quilos. En els temps antics, per salvar figures joves i api, els nostres besavis solien alimentar-se. Ni els camperols ni les dames de l'alta societat van evitar la vegetal útil.

L’api ha estat conegut per les seves propietats nutritives i curatives. Si utilitzeu api regularment a la dieta, podeu perdre 2-4 lliures setmanals fàcilment. En aquest cas, el pes no tornarà.

L'api conté:

• molta fibra;
• Vitamines del grup B;
• compostos de potassi;
• calci;
• compostos de fòsfor;
• iodurs;
• compostos de ferro;
• compostos de zinc.

La verdura millora el to muscular, té un efecte calmant, normalitza el somni i l'activitat cardíaca. El seu ús afecta favorablement les funcions de tot l’organisme. L'arrel d'api té aromes més específics que les fulles i les tiges. Tanmateix, també es pot utilitzar per a la preparació de plats saludables i nutritius.

L’api es pot ratllar, picar en una liquadora, apretar un suc d’un vegetal amb un espremedora. Alguns amants dels vegetals rosegen un tros d'api cru, que també és molt útil. Les tiges d'api es poden afegir amb seguretat als guisats i altres plats de verdures. A més, fins i tot es conserven en salmorra i salada.

Suc d'api

Molt útil és un suc d’un vegetal verd. Aquest producte és especialment indicat per corregir les vostres formes. Al suc del cos humà:

• elimina el líquid en excés;
• elimina els processos estancats;
• retarda el procés d’envelliment;
• estabilitza el metabolisme;
• Neteja toxines de fluids biològics.

El suc millora la digestió i contribueix a una millor absorció dels aliments. Gràcies a les substàncies contingudes en l'api, la divisió de greix, les reaccions de proteïnes i la interacció d'elements químics es produeixen més ràpidament. Com a resultat de l’ús diari de suc d’aquesta hortalissa:

• la sang es purifica;
• s’afegeix energia;
• es crema el greix;
• els problemes de pell desapareixen.

Per a una pèrdua de pes ràpida, el suc de verdures verdes es beu juntament amb la pastanaga.També és útil afegir a la beguda els sucs d'altres plantes comestibles. L'ortiga té un potent efecte antioxidant, elimina el greix corporal i frena el procés d'envelliment.

Si beu un got de suc d'api i pastanagues abans de l'esmorzar, reduirà considerablement la gana. També en el suc, podeu afegir una cullerada de mel. Una beguda tan saborosa estabilitza el procés digestiu. Amb l'ús regular de sucs vegetals, el procés de pèrdua de pes té lloc sense pèrdua de líquid i és prou segur per al cos.

Sopa d'api

La sopa d'api lleugera és un plat ideal per a una pèrdua de pes efectiva. La sopa, bullida d'aquest vegetal, és especialment nutritiva. Té un sabor delicat i satura ràpidament l'estómac. És útil utilitzar sopa d'api 2-3 vegades a la setmana.

Quan es cuina, l'arrel de l'api es fregeix lleugerament en oli vegetal. Dóna la sopa especiada. A la sopa s’afegeixen també patates, pastanagues, cebes i alls picats. Afegiu la col blanca o la coliflor al plat. Podeu experimentar amb verdures de diverses maneres. El més important és que el plat d’api és molt saborós i saludable.

Mètode de preparació:

• prendre 350 grams de fullatge, bullir durant uns 10 minuts;
• afegir una mica de slaw;
• picar, afegiu 2 pebrots búlgars;
• afegir julivert.

Costelles

El verd verd es fa bé amb la farina de civada. La civada nodreix el cos i té un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu. El producte és bo per al metabolisme. El plat està ben digerit i nutritiu.

Per cuinar les mandonguilles:

• 350 g de farina de civada;
• 1 ou de gallina;
• 350 grams de verdures verdes;
• ceba;
• suc de mitja llimona;
• pa ratllat.

La civada aboca aigua bullint i insisteix uns 30 minuts. A continuació, es buida l’excés de líquid. L’api i la ceba es tallen finament, després d’afegir-hi verdures. Afegir el suc de llimona i barrejar bé la massa. Les costelles es formen i es couen en oli vegetal en una cassola. S'obtenen amb una bella crosta daurada i molt saborosa.

Amanides d'api

L'api és un vegetal ideal per a amanides. Va bé amb naps i pastanagues. Per preparar una amanida saludable, necessitareu:

• 250 g de rizomes d'api;
• 250 g de nap;
• pastanaga;
• suc d'una llimona;
• julivert i anet.

Tots els ingredients del plat estan triturats i es barregen a fons. L'amanida no es condimenta amb oli vegetal, sinó amb suc de llimona. Dóna a tot el plat espècies i el gust fi. L'amanida resulta molt nutritiva, saborosa i és el plat perfecte per perdre pes ràpidament.

Una altra amanida d'api es basa en el iogurt. Prepara plats com aquest:

• prendre 200 g de tiges;
• afegir les pastanagues triturades;
• afegir cogombre ratllat;
• bullir i triturar 2 ous, posar-los en una amanida;
• Omplert de 50 grams de iogurt.

Una amanida saludable i nutritiva amb api i ous no afegirà cap quilogram extra. El plat està completament digerit i proporciona l'energia necessària. L'api és un gran ajudant en qualsevol dieta per perdre pes.

Hi ha moltes receptes per a deliciosos plats nutritius amb aquesta verdura. Podeu preparar una amanida al llibre de cuina o utilitzar la recepta de la família de l’avi. És útil afegir carn cuita de pollastre, pomes, col xinesa a amanides.

Còctel

Els còctels de verdures verdes permeten gaudir d’un aperitiu nutritiu. Prepareu-los amb l'addició de tomàquets i pomes. Per fer-ho, barreja:

• 300 g d'api;
• pomes verdes;
• 100 ml de suc de tomàquet;
• verds

Tots els components es netegen i es renten sota aigua corrent. A continuació, els ingredients es trituren i premeu el suc. Els verds tallen finament i decoren un got amb un còctel de verdures.

Menjar fullatge d'api, pot perdre pes en un curt període de temps i millorar tot el cos.De la mateixa manera que solem menjar pastanagues i pastanagues, ens hem de acostumar a l’ús freqüent de verdures saludables. L'api és útil en diverses malalties i per a l'enfortiment general del cos. Vegetals: tradicionalment presents en molts plats de cuina russa.

Opcions per a l'ús d'api saludable i nutritiu: un gran nombre. Molt útil i les tiges, fulles i arrels. Són aptes per cuinar primer i segon plat. El vegetal es combina bé amb carn, mongetes i alls. Per a la pèrdua de pes, és millor triar les verdures fresques, afegir fulles de verdures a les amanides i com a amanit en els plats principals. Una dieta amb api ajudarà a corregir la figura en poc temps.

Vídeo: com perdre pes amb api