Les dones embarassades poden menjar?

Quan una nena només aprèn sobre l’embaràs, immediatament comença a renunciar a una nova manera. El primer que fa és canviar els menjars diaris, inclosos o excloent certs aliments. En particular, un lloc especial en la dieta està ocupat per fruites, el mango no està inclòs a la llista d'excepcions. La fruita dolça, sucosa i aromàtica ha estat arrelada des de fa molt de temps al menú de l'home modern. La composició de la massa de substàncies medicinals que poden afectar positivament el desenvolupament intrauterí i, en particular, la condició de la dona embarassada.

Funcions de mango

La fruita ovalada a l'estranger té una carn taronja rica, que amaga a la boca. La superfície de la pell és llisa, el sabor i les qualitats aromàtiques de la fruita recorda una mica les pastanagues.

Segons la zona de cultiu i les característiques del cultiu, el pes d’un mànec pot arribar a assolir els 2 kg. Però en els comptadors es lliuren còpies que pesen aproximadament 1 kg.

El mango no es cultiva al nostre país, ja que la fruita prefereix un clima tropical humit. A causa del seu baix contingut en calories, s'inclou en la dieta i també es menja per plaer. Alguns seguidors de la fruita a l'estranger afirmen que el mango és una panacea per a molts mals.

Es tracta de la llista de substàncies químiques, ja que la fruita està dotada de vitamina D, àcid ascòrbic, retinol, tocoferol i vitamines del grup B. De les substàncies minerals, el lloc d'honor està ocupat per zinc, potassi, fòsfor, ferro, magnesi i altres.

La fruita té moltes propietats valuoses. Es recomana utilitzar-lo per normalitzar el funcionament del sistema digestiu. A més, el producte funciona bé al múscul del cor i als vasos sanguinis, actua com a laxant i sedant.

Algunes substàncies de la composició del fetus s’utilitzen en la producció de medicaments destinats a combatre els tumors malignes. A causa de la inclusió d'una gran quantitat d’àcid ascòrbic, el mango estimula la immunitat i augmenta la resistència als virus.

Indicacions de mango

• activitat del sistema digestiu deficient;
• exposició freqüent a situacions estressants;
• deficiència de vitamines B;
• caiguda de la immunitat.

Abans del primer coneixement, assegureu-vos que la fruita no és al·lèrgica.

Beneficis del mango per a dones embarassades

Amb un consum moderat, la fruita tindrà un impacte positiu en el desenvolupament del fetus a l'úter i en la condició de la dona. Els experts que observen l’embaràs recomanen menjar el producte presentat durant el part del nen per tal de reduir la probabilitat de desenvolupar malformacions congènites. Comencem l’estudi de propietats valuoses, basades en substàncies entrants.

1. L'àcid fòlic, conegut també com a vitamina B9, és responsable de la formació del SNC del fetus. També controla el fons psico-emocional d'una persona embarassada i evita problemes de son.
2. El retinol es requereix com a substància antioxidant. Enriqueix la placenta amb l'oxigen, realitza la prevenció de la deficiència d'oxigen fetal (hipòxia). Aquesta vitamina també participa en la formació dels sistemes auditius i visuals del nadó.
3. L’àcid ascòrbic, conegut per tots com a vitamina C, és necessari per mantenir les funcions protectores del cos de la mare al nivell adequat. Aquesta propietat és especialment valuosa per a les dames en l’etapa inicial de la gestació.
4. Les vitamines del grup B són necessàries per fer front a situacions estressants. Suprimeixen els símptomes de la toxèmia durant l’embaràs.
5. El magnesi adquireix les funcions més importants per controlar l'activitat del múscul cardíac.El potassi normalitza el balanç de l'aigua intracel·lular, enriqueix els teixits amb nutrients i oxigen.
6. A partir del segon trimetre de gestació, una dona pot experimentar una disminució de l’hemoglobina. Per augmentar-lo en els aliments, cal consumir aliments rics en ferro. Mango: una gran opció.
7. Naturalment, no sense la inclusió de fibra dietètica. Normalitzen l'activitat del tracte gastrointestinal, eviten el desenvolupament de l'acidesa i el restrenyiment.
8. Les dones en una posició interessant pateixen el deteriorament de la pell, per la qual cosa cal fer màscares de la polpa de la fruita, menjar-se mànecs i també netejar la cara amb el seu suc. Tot això contribuirà a la producció de col·lagen.

Usos de mango

1. Mango fresc. Aquesta opció es considera la més útil i la més assequible. Dóna preferència a fruites madures i sucoses. És en forma fresca que el fetus saturarà completament el cos amb una gran quantitat de tot tipus d’elements i substàncies útils. A més, les fruites tropicals seran un excel·lent complement de les amanides de fruita fresca.
2. Suc de mango. La beguda de la fruita presentada es considera una autèntica font de minerals i vitamines. El consum sistemàtic de suc permetrà evitar el desenvolupament de l'avitaminosi de l'anèmia i les malalties estacionals. A més, el mango és una eina excel·lent per combatre els problemes que sorgeixen en el tracte gastrointestinal. Per tant, no us molesteu si la fruita que teniu una mica espatllada. De la qual cosa resultarà suc no menys útil. Per preparar una beguda deliciosa, n'hi ha prou amb netejar 3 fruits i eliminar els ossos. Mash la carn en una cassola i aboca uns 600 ml. aigua purificada. espereu que la composició bulli, i feu foc al mínim. Bulliu el suc durant uns 4 minuts. Espereu la refrigeració i la tensió. Entra a la beguda la meitat del suc de llimona, es pot degustar.
3. Mango sec. La fruita tropical produeix excel·lents fruits secs. Aquest aperitiu és apte per a berenar. L'avantatge indubtable és que durant l'assecat de la fruita es conserven totes les qualitats útils en la seva forma original. El gust també no es pot complaure. Aquesta fruita seca és realment deliciosa.
4. Frozen Mango. Si sotmeteu el producte a la congelació, l’aspecte i l’estructura poden canviar lleugerament. Per tant, sovint es recomana utilitzar aquesta versió de la fruita en la preparació de còctels, begudes i com a additiu al iogurt natural.
5. Melmelada de mango. La delicadesa inusual es pot preparar simplement. En aquest cas, no cal que feu esforços especials. Traieu la closca de la fruita i triqueu la carn en rodanxes fines. Envieu la matèria primera a la paella. Aboqui el sucre granulat, 20 ml. llimona fresca i 1 gr. canyella mòlta. Per donar notes delicadeses, es recomana afegir rodanxes de mandarina. Bulliu els ingredients amb foc lent durant aproximadament 1 hora. Enrotllar-se en un pot.

Contraindicacions de mànigues

1. Si proveu la fruita per primera vegada, considereu una possible reacció al·lèrgica.
2. Comenceu sempre a conèixer la fruita amb porcions mínimes, mireu la reacció de l’organisme.
3. Si el cos no pren mango, experimentarà al·lèrgies, nàusees, indigestions o vòmits.

Si observem una fruita tropical en conjunt, hi ha una gran quantitat d’enzims beneficiosos. El menjar regularment de mànecs us permetrà enfortir completament la vostra pròpia salut i garantir el desenvolupament adequat del fetus. Estigueu atents a l'elecció del producte.

Vídeo: propietats útils del mango