Somnolència durant l'embaràs: com tractar-lo?

Durant l’embaràs, totes les dones s'enfronten a un canvi d’emocions i sensacions. Això es deu al fet que el cos de la dona està canviant, intentant acostumar-se al nou i inusual sentiment fins aleshores. Aquest canvi expressa somnolència durant l’embaràs.

Factors que causen somnolència

La somnolència és una condició fisiològica normal associada a l'aparició de l'embaràs. Sobretot, el desig de dormir s'expressa en la fase inicial. Moltes dones embarassades se senten cansades, febles, poc disposades a treballar i fins i tot a moure's. Quin és el motiu?

La somnolència és la resposta protectora del cos a l'estrès, protegeix el sistema nerviós de sobrecàrregues i estímuls externs. Els canvis en el nivell de les hormones, un augment significatiu de la progesterona a la sang de les dones són una sobrecàrrega de NA, que requereix un important malbaratament d'energia.

A més, l’hormona actua sobre el cos com a sedant que prepara una dona per a un nou estat de vida i el procés de naixement. Dormir completament i la resta necessita una dona en el període d’espera per al nadó. La manca de son i de descans afectarà negativament el seu benestar i el procediment de l'embaràs. Per això, els metges recomanen a les dones que dormin i descansin més.

Normalment, a la meitat del terme, una dona s'acostuma a un nou estat i el desig de dormir desapareix constantment. No obstant això, en alguns casos, els factors de somnolència i letargia significatius durant l’embaràs són:

• anèmia i baixa pressió;
• situació estressant;
• baix nivell d'hemoglobina;
• una dieta inadequada als aliments;
• i estar en una habitació tancada.

Anèmia (deficiència de ferro) com a factor de somnolència

La deficiència de ferro s'acompanya d'una disminució dels nivells d’hemoglobina per sota del nivell estàndard. Amb l'anèmia, a més de la letargia i un desig regular de dormir, una dona en posició pot tenir entumiment de les extremitats, es produeix una falta d'alè, el cap comença a girar.

La malaltia és reconeguda per la pell grisa-blanca, ungles debilitades i constantment trencades. Amb l’inici dels signes inicials de la malaltia, és necessari realitzar una anàlisi de sang per a l’hemoglobina, prestar atenció a la dieta correcta i augmentar la ingesta d'aquells productes que contenen prou ferro.

En cas d’anèmia, és útil utilitzar-lo

• Marisc;
• Carn vermella;
• Remolatxa;
• Fetge;
• Mongetes;
• Blat sarraí;
• Verds, verdures i fruites;
• Curds;
• Ous

Però no és suficient canviar una dieta amb anèmia, el metge li prescriu una dona que conté ferro, que en poc temps augmenta el nivell d'hemoglobina a la normalitat.

La pressió arterial baixa com a factor de somnolència

La hipotensió és un acompanyament freqüent. Al mateix temps, la noia en la posició se sent feble, el cap està girant, la migranya i la somnolència. La malaltia està plena del fet que la pressió arterial baixa limita el subministrament d’oxigen i nutrients al nen i és un factor que causa hipòxia i insuficiència d’oxigen de l’embrió.

La sensació de debilitat, deficiència d’oxigen, toxicosis, en particular, en una habitació tancada són signes específics d’hipotensió.Per això, amb baixa pressió arterial, es recomana a la senyora caminar molt, fer exercicis, menjar bé i no fer pauses significatives entre els àpats. També calia descansar i dormir, sobretot durant el dia.

La somnolència i la fatiga poden ser causades per una situació estressant, una dieta poc saludable, la manca de líquid al cos, un estil de vida fix.

Necessiteu canviar la vostra rutina diària, afegint al menú vitamines i nutrients, productes que donin vigor, dinamisme i vitalitat. No us heu de preocupar, sobretot per les vides, fer exercicis, passejar a l'aire lliure, preferiblement en un bosc o en un parc.

Desitjo dormir durant el període inicial

Molt sovint, una dona busca dormir al màxim en l’era gestacional inicial. Aquest és un signe que està a la posició. Voleu sempre dormir, a qualsevol hora del dia, independentment de la vostra física. càrrega o fatiga. No obstant això, un somni complet i saludable a la nit no fa que una dona treballi, de totes maneres, vol dormir fortament. Això es deu als canvis en els nivells hormonals i al augment de la formació de progesterona. És difícil per al cos afrontar l’augment de la càrrega i respon correctament a ell, donant senyals sobre la necessitat de descansar i regenerar les forces. Per això, si una dona vol dormir i hi ha una oportunitat per dormir, llavors no hi ha necessitat de crear obstacles per a això, un somni complet a la posició només serà bo.

El desig de dormir al mig de l’embaràs

A la meitat del trimestre, la dona ja sent menys voluntat de son i letargia durant el dia. En aquest moment, molts, per contra, tendeixen a portar un estil de vida dinàmic, si l’embaràs és bo. Succeeix que aquest desig no desapareix, però probablement es deu a la diferència individual de l’organisme ia la presència d’una determinada malaltia.

Si una dona sent el desig de dormir durant el dia, és lenta i es cansa ràpidament, llavors necessiteu contactar amb l’especialista que hi assisteix. Després de l'examen, el metge confirmarà o no totes les sospites sobre la presència d'anomalies que provoquen el son i la letargia.

El desig de dormir en l'últim terme

La constant sensació de fatiga i el desig de dormir constantment en l'últim període d'embaràs indiquen que el cos es prepara per al procés de naixement. És en l'últim terme que és difícil per a una dona dormir bé a causa d'un abdomen gran i la impossibilitat de prendre una posició de dormir còmoda.

A més, el dolor a la columna vertebral evita dormir bé a la nit. Per això, el desig de dormir durant el dia causat per una mala nit de son. També s'ha de recordar que en el període d’espera d’un nadó, una dona guanya pes, s’ha de sobrecarregar, sent fatiga constant. El somni rejoveneix. El desig de dormir abans del procés de naixement també està influït per raons psicològiques. Una dona tendeix a dormir en un nivell subconscient, el cos intenta relaxar-se, perquè després del naixement d'un nen, les seves nits estan esperades sense dormir.

No obstant això, cal recordar que el desig constant de dormir pot ser degut a les causes que indiquen la presència de la malaltia: anèmia, baixa pressió, així com una patologia significativa que apareix en el moment del naixement - la gestosi.

La Gestosis es caracteritza per les següents característiques:

• Edema.
• Alta pressió.
• En proteïnes d'orina augmenta.
• Una dona pateix de migranya, nàusees, vòmits i somnolència anormal.
• Aquesta malaltia ha de ser tractada amb urgència, ja que amenaça el futur nadó.

Com superar el constant desig de dormir

La necessitat fisiològica del son no és una malaltia. És un mètode d’habituació de l’organisme a un estat actualitzat. La teràpia del son no val la pena. Al contrari, és necessari escoltar el vostre propi benestar, canviar la rutina diària, el menú i la càrrega de treball d’acord amb les noves condicions.

1. Les dones embarassades han de dormir almenys deu hores al dia, també han de dormir durant el dia almenys dues hores. Per adormir-se a la nit és necessari, a més de deu hores, que els ritmes fisiològics no siguin pertorbats i el descans es beneficia.
2. Al matí, en lloc de cafè i galetes, és millor beure un got de suc fresc i menjar un plat de muesli amb iogurt o fruita seca. Aleshores, en el cos d'una dona, en lloc de cafeïna i hidrats de carboni negatius, una porció equilibrada de vitamines i energia caurà, cosa que us ajudarà a reunir-vos ràpidament i no sentir-vos somnolent i letàrgic. Al mateix temps, necessiteu canviar el menú diari per satisfer les noves necessitats del cos.
3. Els petits exercicis físics, els exercicis per a dones embarassades, passejades pel bosc, classes de ioga i natació, us ajudaran a mantenir el vostre cos en forma, preparar-se per al procés de naixement, evitar situacions de stress i augmentar la ment.
4. Una dona que treballi, necessiteu contactar amb el vostre cap amb la sol·licitud de transferir-la a la feina amb més facilitat. A més, la llei preveu aquestes concessions.

Si la somnolència s'expressa com a signe d'una malaltia, la teràpia es determina a partir de la malaltia principal. Això només es pot fer per un especialista, ja que es tracta d’una consulta amb el metge.

Vídeo: dormir durant l'embaràs