Jak rychle se zbavit lidových prostředků zácpy

Tyto statistiky naznačují, že 70% lidí alespoň jednou v životě čelí takovému problému, jako je zácpa. Moderní životní podmínky diktují nová pravidla ve formě fyzické nečinnosti a obrovského množství nezdravého jídla. Bohužel, my často občerstvení na cestách, spěchat na příští schůzi a nemyslím na kvalitu konzumovaných potravin. Zácpa je delikátní problém, který nechodí k lékaři, dokud účinky zácpy nestanou nesnesitelné. A důsledky jsou velmi závažné. S nepravidelným pohybem střev začíná intoxikace. Střevo je natažené, nadýmání, tvorba plynu, nepohodlí v žaludku. Ale proč lidé trpí zácpou?

Příčiny zácpy

1. Nesprávná výživa. To je hlavní příčinou zácpy. Často jíme produkty rychlého občerstvení, které se skládají převážně ze sacharidů. V takových potravinách je málo zeleniny, a tedy hrubá vlákna, která by měla nabobtnat ve střevě a odstranit fekální hmotu.
2. Pijeme trochu vody. To je další pohroma moderního světa. Přestali jsme pít čistou čistou vodu. Všechno se používá - džusy, káva, alkohol, ale ne voda. Ale bez vody, střeva nemohou tlačit suchý, pevný a kamenný lidský odpad k východu.
3. Nedostatek fyzické aktivity. Většina moderních profesí znamená sedavý způsob života. Sedíme u počítače a nevšimneme si, že jsme celý den opustili stůl jen na oběd. To činí vnitřní orgány nehybnými a statickými. Střevo ztrácí svou perilnastii, s níž podporuje výkaly, aby opustily tělo.
4. Na stěnách střeva je obrovské množství nervových zakončení. Poskytují perilstatika. Tyto konce však prudce reagují na změnu emocionálního stavu člověka. Někteří lidé se stresem a pocity inklinují k průjmu (perilstatic se zvětší), zatímco jiní trpí těžkou zácpou (perilstatic zpomaluje).
5. Někdy může být zácpa příznakem onemocnění trávicího traktu. Proto, pokud nemůžete vyrovnat se zácpou na vlastní pěst po dlouhou dobu, okamžitě se poraďte s lékařem.

Jak změnit jídlo, jak se zbavit zácpy

1. Použití rafinovaných a zpracovaných potravin, zneužívání živočišných bílkovin vede k nevyhnutelnosti zácpy. Chcete-li se s nimi vyrovnat, musíte změnit sílu. Měli byste jíst více syrové zeleniny a ovoce - obsahují vlákninu a hrubé vlákno.
2. Pijte více čisté vody. Jeden jednoduchý způsob může vyřešit problém zácpy. Pijte ráno na prázdný žaludek sklenici čisté vody v malých doušcích. Můžete přidat trochu citrónové šťávy nebo lžíci medu. 20 minut po tom se střeva probudí a pracují.
3. Je velmi důležité zavést do dietních fermentovaných mléčných výrobků. Musí být čerstvé, jeden den. Koneckonců, třetí den kefír ztrácí své projímavé vlastnosti, začíná se posilovat.
4. Jíst více sušených meruněk - to je nádherné přírodní projímadlo. Řepa v syrové a vařené formě má také velký vliv na střeva. Řepné šťávy se dávají i malým dětem, aby mohly být vyprázdněny. Jezte více zeleninových salátů, ale nezapomeňte, že by se neměly plnit majonézou, ale jednoduchým rostlinným olejem. To je také užitečné pro zácpu.
5. Je nutné omezit spotřebu výrobků z mouky. Místo bílého chleba musíte jíst žito, otruby, obilí. Střevo musí začít pracovat, jinak je úplně rozlité!
6. Velmi užitečné dýně. Může se jíst v jakékoliv formě - vařené, pečené, syrové. Můžete pít dýňová šťáva, pomáhá zlepšit střeva.
7. Další populární lék na zácpu je švestky v čerstvé nebo suché formě. Z ní můžete vařit kompot, džem nebo jíst stejně.

A nezapomeňte důkladně žvýkat jídlo. Udělejte si čas, odložte určité množství času na jídlo a nezkracujte ho.

Léčíme zácpu odvarem bylin

V přírodě existuje několik rostlin, které mají projímavý účinek. Jemně a jemně řeší problém. Oni mohou být opilí jednou dostat správný účinek nebo nepřetržitě léčebné kursy. Zde jsou některé rostliny, které vám pomohou vyrovnat se se zácpou:

• senna listy;
• listy rakytníku nebo kůra;
• plody Zhosterovy;
• léčivý heřmánek;

Z těchto rostlin můžete udělat odvar. Mohou se smíchat nebo vařit odděleně. K tomu vezměte lžíci bylin a naplňte ji litrem vařící vody. Nechte několik hodin vyluhovat. Pak musíte napít vývar a vypít jednu třetinu sklenice ráno a večer.

Lidové léky na zácpu

Naše babičky a dědečci shromáždili z generace na generaci nejužitečnější a nejúčinnější recepty, jak se zbavit všech nemocí a neštěstí. Můžete se také zbavit zácpy úspěšně pomocí populárních tajemství a recepty. Zde jsou některé z nich.

1. Nalijte pět polévkových lžíc otrubové vody a nechte půl hodiny. Otruby se mohou vařit s vroucí vodou v termosce na noc. Ráno musíte vypustit přebytečnou vodu a jíst oteklé otruby s kefírem, ryazhenkou nebo jogurtem. Je nutné jíst otruby na lačný žaludek a ne po této hodině po snídani. Tento produkt nejenže zvládá zácpu, ale obnovuje střevní mikroflóru a absorbuje toxické sekrece.
2. Velmi užitečné pro léčbu zácpy je lněné semínko odvar. Tři lžíce semen musí nalít sklenici vařící vody a vařit na nízké teplo. Po 20 minutách musí být bujón ochlazen a přefiltrován. Pijte jednu lžíci třikrát denně.
3. Aloe má také projímavý účinek. 15-20 listů aloe je třeba krájet a sekat. Rostlina musí být dospělá, její věk musí být nejméně tři roky. Pouze takový aloe má správný projímavý účinek. Rozdrcené listy musí být naplněny dušeným přírodním medem. Trvejte na vařeném léku asi tři dny, a pak kmen. Vezměte jednu čajovou lžičku ráno na prázdný žaludek.
4. Oloupejte jablko a naplňte ho mlékem. Vařte jablko v mléce asi půl hodiny. Jedná se o mírné projímadlo, které potřebujete pít před spaním. Obvykle se doporučuje pro starší osoby a děti.
5. Lopuch, nebo spíše jeho semena, byl použit jako projímadlo v Rusku. Hrst semen musí nalít sklenici vroucí vody, vařit ve vodní lázni asi hodinu. Zakryjeme víčkem a necháme vychladnout. Pak budete muset napít vývar a vypít celý objem najednou.
6. Vlašské ořechy musí sekat a nalijte je mlékem. Vařte na klidném ohni 20-30 minut. Po vyjmutí z ohně nechte vývar po určitou dobu vyluhovat a poté připravte připravený lék. Přidejte lžíci medu. Pijte oříškové mléko jednu polévkovou lžíci 20 minut před každým jídlem.
7. Chcete-li tento vývar, musíte sbírat pampelišky kořeny, opláchněte je důkladně a nasekat. Lžíce rozdrcených kořenů nalijte sklenici vroucí vody a vytvořte bohatý vývar. Pijte odvar ze dvou polévkových lžic před snídaní, obědem a večeří.
8. Připravte si odvar z řebříčku a kopřivy. Pro dvě lžíce yarrow vezměte čtyři lžíce kopřivy a litr vody. Uvařte na nízkém ohni, chladno a namáhejte. Pijte večer před spaním na půl sklenice.

Pokud někdy ve vaší stravě patří kaše se švestkami, můžete navždy zapomenout na zácpu!

Jak se zbavit zácpy u dítěte

Zácpa je mnohem častější u dětí a starších osob než u dospělých. Dětská zácpa je velmi nepříjemná, protože pokud je dítě velmi malé, nemůže říct, co ho trápí a kde je nemocný. On jen pláče a slzy. V tomto případě potřebujete okamžitou pomoc.

Kojence v prvních měsících života jsou vyprázdněny 3-9krát denně, téměř po každém krmení. A pokud je dětská plenka po dlouhou dobu prázdná, je naléhavě nutné poradit se s lékařem.

1. Pomoci dítěti vyprázdnit je možné pomocí sušených meruněk. Naplňte 2-3 plody půl šálkem vroucí vody a nechte stát přes noc. Ráno dejte svému dítěti lžičku vařeného vývaru. Tento nástroj nelze použít pro děti starší než tři měsíce.
2. Pokud matka krmí dítě mateřským mlékem, můžete se jím chovat. K tomu může použít jakýkoli lidový lék na zácpu. Bezvýznamný bezpečný podíl projímadel projde mateřským mlékem.
3. Pokud je dítě na umělé krmení, pak se zbavit zácpy, můžete jíst speciální mléko dítě vzorec.
4. Děti prvních šesti měsíců života trpí zácpou poměrně často. Lékaři to vysvětlují tím, že některé dětské organismy plně asimilují mateřské mléko matky, prostě nemají co „kecy“. Tento problém je vyřešen sám po šesti měsících, kdy se doplněk začíná dostávat do stravy dítěte.
5. Při léčbě starších dětí byste se měli snažit změnit dietu. Základní principy se neliší od výživy dospělého, ale rád bych poznamenal, že dítě by mělo být při používání sladkostí omezeno. K zácpě přispívá velké množství sladkostí.

Zácpa je obranná reakce těla na nerovnováhu. Tělo se vám snaží říct, že děláte něco špatného. Naslouchejte svému tělu, změňte svou stravu, aby se cítila lehká!

Video: jak se vyhnout zácpě