Jak se zbavit migrény doma

Migréna je neurologické onemocnění, které se projevuje těžkými paroxyzmálními bolestmi hlavy. Zdá se, že hlava se nalije olovem, pulzuje a dává úder do každé buňky těla. Migréna je nejčastěji nemocná. Je to dědičné onemocnění, nemoc je přenášena geny.

Odkud pochází migréna

Útoky migrény jsou čistě individuální záležitostí. Bolesti hlavy mohou navštívit každý den nebo jednou za rok. Nejčastěji jsou útoky spojeny s psycho-emocionálním stavem pacienta. Pokud člověk přišel k lékaři se stížnostmi na časté útoky, lékař si uvědomuje, že v poslední době byl pacient vystaven stresu, pocitům, depresi. To, co je v jeho životě, je těžké období.

Proto je udržování i emocionálního pozadí hlavním úkolem v boji proti migréně. Nemůžete být přepracovaní a nervózní. Existují psychosomatické aspekty migrény. Podle nich se hlava začíná zranit, když mozek intuitivně odmítá činnost, do které se angažujete. Může se jednat o nemilovanou práci nebo akci, která nenese nic dobrého. Často dochází k záchvatu migrény z přepětí.

Úplné uzdravení z této nemoci je nemožné. Ale můžete výrazně zvýšit kvalitu života tím, že se vyrovnáte s útoky migrény na samém počátku. Pokud si všimnete, že bolesti hlavy jsou lokalizovány v temporo-oční oblasti, mají pulzující charakter, okamžitě konzultujte s neurologem.

Jak se zbavit bolesti hlavy během záchvatu migrény

Pokud budete postupovat podle několika pravidel, můžete potlačit bolest na vinici.

1. Jakmile cítíte první ozvěnu bolesti, ponořte se do klidu a pohody. Pokud je to možné, zbavte se hlasitého zvuku a jasného světla. To znamená, jít do temné místnosti, vypnout telefon a TV. Pokud pracujete, snažte se najít odlehlý koutek a vložte do uší špunty do uší. Odpočívejte několik minut v této poloze, dokud bolest neustoupí.
2. Je-li to možné, s počátečním útokem musíte jít do postele. Spánek zmírní bolest, která nemá ani čas překonat váš mozek.
3. Pokud vaše chrámy začnou pulzovat, zkuste dechová cvičení. Pro začátek, dostatečně hluboké dýchání.
4. Migrénové bolesti jsou pulzující cévy, které jsou naplněny krví. Můžete se ho zbavit pomocí chladu. Naneste studený, mokrý ručník na čelo a záda krku a bolest ustane. Můžete také studenou sprchu a jít do postele v chladné místnosti.
5. Kofein v malých množstvích může pomoci zbavit se bolesti. Pít šálek kávy nebo čaje, jíst malou čokoládovou tyčinku.
6. Se začátkem útoku můžete potřít chrámy malým množstvím éterických olejů - máta, meduňka, levandule.
7. Aby se migrénové záchvaty staly vzácnými a ne tak silnými, musíte změnit kvalitu svého života. Přestat kouřit, odstranit alkohol. Častěji na čerstvém vzduchu a vést aktivní životní styl.
8. Pokud pravidelně trpíte bolestmi hlavy, netahejte, konzultujte s lékařem, abyste vyloučili jiné nemoci. Až po diagnóze migrény Vám budou předepsány speciální léky. Jakmile budete mít pocit, že se blíží útok, musíte tento lék vypít, aby se zabránilo rozvoji silné bolesti.

Lidové léky proti migréně

1. Zbavit se bolesti migrény pomůže bylinný čaj. Vezměte si levanduli, máta a zázvor. Udělejte silný čaj z vařených bylin a nápojů v malých doušcích. Do čaje můžete vložit několik kapek valeriánské tinktury. Tato kolekce uklidní nervy a uvolní napětí.
2. Dokonale zmírní bolest stonků a malinových listů. Mohou být použity v čerstvé a sušené formě. Jakmile máte pocit, že se blíží bolest, udělejte černý čaj s přídavkem malinového listí. Šálek tohoto čaje výrazně sníží intenzitu bolesti.
3. Další skvělý recept je oregano. Nalijte lžíci oregano se sklenicí vroucí vody a zakryjte pevně víčkem. Nechte ho vařit asi 20 minut, po kterém budete muset vypít všechny vařené vývar najednou.
4. Zbavte se blížící se bolesti pomůže koupel s odvar z valerian. K tomu je třeba sklenici suché rostliny nalít dvěma litry vody a vařit na klidném ohni asi půl hodiny. Po vyjmutí z ohně by měl bujon stát nějakou dobu pod pevně uzavřeným víkem. Pak valerián potřebuje napít a přidat veškerý vývar do lázně s chladnou vodou. V této vodě musíte být asi 10 minut.
5. Tam je lidový lék, který může zastavit výskyt záchvatů migrény na chvíli. Rozbijte vejce ve sklenici a naplňte ho vařícím mlékem. Důkladně promíchejte a vypijte všechno na prázdný žaludek. Pijete-li připravený lék každé ráno po několik dní, zapomenete na své bolesti.
6. Libra pomerančů se rozemele spolu s kůrou. Přidejte k hmotnosti 100 gramů strouhaného křenu a sklenici přírodního čerstvého medu. To vše nalijte litr bílého vína. Důkladně promíchejte a vložte do vodní lázně, kde se vaří asi hodinu. Poté směs přefiltrujte a vezměte třetí šálek 3-4krát denně. Tento recept zmírní únavu a napětí, rozšíří krevní cévy.
7. Vezměte jehličky a nasekejte je. 6 lžíce rozdrcených jehel nalijte dva šálky vařící vody a vařte na mírném ohni. Pak pevně přikryjte víčkem a nechte přes noc vniknout. Veškerý vařený vývar by měl být během dne opilý, v případě potřeby slazený medem nebo cukrem. Tento vývar by měl být během týdne opilý a pak si na měsíc odpočinout. Pravidelný příjem této tradiční medicíny eliminuje bolesti hlavy.
8. Vezměte si celou citrónovou kůru, to znamená celou kůru. Vyčistěte ji z bílé části a umístěte na vnitřní povrch bolavého chrámu. Citron zmírní bolest.
9. Jablečný ocet vám pomůže zbavit se migrény. Musí být rozmíchán v polovině s vodou a na oheň položen. Když směs začne vařit a stoupat, musíte vdechnout tuto páru. Po 10 minutách inhalace léčivé páry se migréna ustoupí.
10. Další účinný způsob, jak vyhnat nepříjemnou migrénu. Vezměte hořčičnou omítku nebo strouhaný křen. Zvolený přípravek naneste do tří zón - krku vzadu, oblasti mezi lopatkami a lýtky. Jedná se o aktivní zóny, které jsou vystaveny bolesti hlavy. Tento postup je účinný, když nic nemůže pomoci.

Masáž migrény

Chcete-li se zbavit obsedantní bolesti hlavy, můžete kontaktovat masážního terapeuta. Rychle a efektivně zmírní bolest profesionálními pohyby. Nicméně, ne vždy s výskytem bolesti, můžeme získat schůzku s odborníkem. Někdy musíme udělat naši vlastní masáž, abychom zmírnili stav. Zde je několik pravidel.

1. Nejdříve rozmačkejte pokožku hlavy. K tomu masírujte špičkou prstů celou hlavu od zadní části hlavy až k temporální oblasti. Pohyb by měl být hladký, kruhový. Zahřívejte asi tři až pět minut.
2. Vizuálně rozdělte hlavu do několika vertikálních oddílů. Pomalu, ale opatrně přejděte přes každé dělení shora dolů - od čela k krku. Pak udělejte totéž, ale ne v přímých pohybech, ale v kruhových pohybech. Jako by šel dolů ve spirále.
3. Rozčesávejte si vlasy masážním hřebenem s tenkými železnými zuby. Pak vytáhněte část vlasů, abyste cítili mírné brnění a mírnou bolest. Tak projděte všechny vlasy.
4. Pomocí špiček prstů poklepejte na vlasy hlavy. Postupně od čela k zadní části hlavy a zad.Poté důkladně masírujte vlasovou linii. Všechny pohyby by měly být měkké a pohodlné.
5. Tam je další lidová cesta, která odstraňuje migrény. Vezměte dlouhý a úzký ručník a pootočte jej do svazku podélně. Pak je třeba se opřít hlavou o tento ručník a otočit konce dohromady jako drát. Zkroucené konce tvoří tlustý pletenec, na který musíte lehce klepat. Když klepnete, bolest se zesílí, ale musíte být trpěliví. Stačí několik lehkých tahů. Pak musíte spát. Obvykle po takovém postupu a spánkové migréně prochází bez stopy.

Prevence migrény

Pokud často pociťujete záchvaty migrény, musíte analyzovat, co se jeví. K tomu, po každém útoku, zaznamenejte okolnosti, za kterých došlo k bolesti. Ať už existovaly vnější faktory - jasné světlo nebo zvuk, jaký byl váš emocionální stav a zda došlo k přepracování. Taková analýza vám pomůže pochopit, co způsobuje útoky od vás a co se musíte v budoucnu obávat.

1. Nepřeplňujte. Zeptejte se sami sebe, co teď dělám, je to opravdu tak důležité? Možná se bojíte o maličkosti. Pospěšte si předat projekt, i když máte stále dost času. Pokud máte migrénu, nepřetížujte mozek.
2. Chcete-li snížit frekvenci a intenzitu útoků, musíte pravidelně trávit čas venku a dostat dostatek spánku.
3. Musíte jíst zdravé jídlo. Odstraňte všechny mastné a škodlivé potraviny, které mohou zhoršit situaci u vašich cév. Migréna může být způsobena hladem nebo přejídáním, takže sledujte množství, které se konzumuje.
4. Je nutné vyloučit hostující kluby a strany s jasným blikáním světel a hlasitou hudbou.
5. Při výběru místa pro dovolenou je třeba vzít v úvahu, že záchvat migrény může být způsoben studeným mořem, jasným sluncem a vysokým tlakem v horách. Podmínky odpočinku by měly být šetrné.