Jak léčit cervikální chondrosis doma

Páteře krční páteře jsou díky diskům vzájemně spojeny. Měkké a elastické tkaniny jsou zodpovědné za odpružení při ohýbání a otáčení hlavy. Kvůli změnám ve věku, špatným návykům a nesprávnému držení těla se disky stávají hustými a hrubými, připomínají strukturu kosti ve struktuře. Ucpávají nervy v krční oblasti a způsobují chondrosu se všemi doprovodnými příznaky: necitlivost, migrény, tinnitus a záchvaty závratí.

Cvičení z bolesti

Terapeutické tělesné cvičení pomáhá obnovit pružnost a mobilitu meziobratlové pojivové tkáně. Pokud člověk provádí každý den jednoduchá cvičení, krevní oběh ve svalech se zlepší. U meziobratlových plotének se zvýší hladina kyslíku a vitamínů nezbytných pro produkci kolagenních vláken.

Před výběrem terapeutických cvičení byste se měli poradit se svým lékařem a podrobit se důkladnému vyšetření. Hluk v uších a znecitlivění horních končetin může znamenat nejen chondrosis. Pokud pacient není ucpaný nervovými zakončeními, ale závažnějším onemocněním, bude gymnastika jen škodit.

Cvičení se provádí v dopoledních hodinách natáhnout ztuhlé svaly. Fyzikální terapie se provádí v teplé místnosti. Podlaha je pokryta silnou gumovou rohoží určenou pro jógu.

Nabíjení začíná úplnou svalovou relaxací:

• Pacient zaujímá vodorovnou polohu.
• Noha narovná, ponožky se mírně protahují dopředu.
• Položí pravou ruku na hruď, druhá se přesune k pupku.
• Pomalu vdechuje oči a naplňuje plíce kyslíkem.
• S výdechem představuje, jak se jeho svaly postupně uvolňují.
• Mírná únava se šíří na čelo a tváře, padá na ramena, žaludek, stehna a nohy.
• Položte 10 - 15 sekund do uvolněné polohy. Jděte postupně.

Pokud skočíte příliš náhle, můžete vytáhnout krční svaly a posílit svírání nervových zakončení.

Pacient, který zůstává v horizontální poloze, se plynule otočí na břiše. Druhé cvičení začíná:

• Umístí ruce vedle hrudního koše nebo táhne podél těla.
• Pracuje jen hlava. Muž ji jemně otočí doprava a stiskne ucho na podlahu.
• Odloženo na 3–4 dechy, vrátí se do původní polohy.
• Otočí se doleva a přitiskne tvář k koberci.

Pokud se objeví nepohodlí, musíte přestat. Bolest - signál, že svaly jsou nedostatečně rozvinuté. Pokud vydržíte a otočíte hlavu dále, zdravotní stav se zhorší. Svaly a meziobratlové ploténky se postupně protahují.

Pacient provede třetí cvičení z horizontální polohy. Stále leží na zádech a položí si čelo na podlahu:

1. Ruce ohnuté lokty se zvednou k hrudníku.
2. Napětí svalů zad a krční, zvedá horní část trupu.
3. Ruce vykonávají funkci podpory. Nefungují, ale jen podporují tělo.
4. Zvedněte trup zpět.
5. Pacient uvolňuje ramena a mírně klesá. Je nemožné, aby byli přitlačeni ke krku.
6. V této poloze pacient zamrzne po dobu 1–1,5 minuty.
7. Je důležité sledovat dech tak, aby byl hluboký a měřený. Hrudník je maximálně rozšířen díky vzduchu, který vyplňuje plíce.
8. Spusťte horní část těla na podlahu velmi pomalu a pomáhejte rukama.

Pacient poprvé provede až 5 vleků, ale postupně se zvyšuje na 10. Udržujte krk rovný během cvičení. Být na vrcholu, musíte si odpočinout trochu svalů. Díky tomu se budou protahovat a vyvíjet, saturovat krční oblast kyslíkem a živinami.

K provedení čtvrtého cvičení musí pacient podstoupit vertikální polohu. Můžete sedět na tvrdém křesle nebo stojanu. Hlavní věc je, že horní končetiny by měly být uvolněné a ramena by měla být mírně snížena. Ruce visí po těle, rovně, jako železná tyč vložená do páteře. Muž pomalu otočí hlavu doprava a doleva, snaží se mu položit bradu na rameno. Pokud nejsou svaly dostatečně vyvinuté a vzniká bolest, není nutné dosáhnout klíční kosti.

Pacient zůstává ve vzpřímené poloze s prodlouženýma rukama. Teď neotáčí hlavu, ale mírně klesá. Chin se táhne k fosse mezi klíční kostí. Uvolňuje svaly krku a dělá úhledné pružné ohyby, snaží se udržet hlavu co nejnižší. Cvičení usnadňuje migrény, zachraňuje při znecitlivění horních končetin.

Poslední verze komplexu je zaměřena na korekci držení těla. Doporučeno pro lidi, kteří sedí u počítače po dobu 4-6 hodin. Chcete-li obnovit pohyblivost meziobratlových plotének, je třeba zatáhnout hlavu. Krk zůstane rovný, a druhá brada je tvořena od záhybů kůže.

Gymnastika z chronické osteochondrózy

K dispozici je druhá možnost terapeutického nabíjení. Pomáhá pacientům s diagnózou chronické chondrosis. Gymnastika zlepšuje pružnost pojivové tkáně, ale může být provedena během remise. S exacerbací onemocnění je kontraindikován. Jakékoliv zatížení krční páteře pouze zvyšuje bolest a vede ke komplikacím.

Pacient provede zahřátí na zádech a břiše a poté provede tři jednoduchá cvičení:

1. Sedí na tvrdé židli nebo podlaze a opírá se o dlaň. Pokouší se vytáhnout hlavu dopředu a lehce ji sklopit dolů, ale ruka se vzdoruje. Díky cvičení se stavce dostanou do správné polohy, příznaky chondrosis zmizí.
2. Pacient zůstává vsedě, ale tlačí ruku na čelo, ale na chrám. Hlava se nakloní na stranu a snaží se překonat odpor horní končetiny. Cvičení trénuje krční svaly a zvyšuje pružnost meziobratlových plotének.
3. Pacient sedí, ruce visí po stranách. Hladce zvedne ramena, snaží se zavřít uši a zamrzne na 10 sekund. Pak se sníží a uvolní celé horní tělo. Krk zůstává rovný.

Terapeutická cvičení mohou být prováděna během přestávky na oběd v práci. Netrvá dlouho, ale povzbuzuje a odstraňuje bolestivé pocity. Neodmítajte cvičení po vymizení příznaků chondrosis, protože není možné plně obnovit meziobratlové ploténky. Fyzioterapie prodlužuje remisi a zpomaluje destrukci pojivové tkáně.

Síla sevření nervů

Chondroprotektory by měly být přítomny ve stravě pacienta s ředěnými meziobratlovými ploténkami. Patří mezi ně vitamíny, aminokyseliny a minerály, které stimulují regeneraci tkáně chrupavky.

Patologické změny v discích se vyskytují v důsledku nedostatku tekutiny v těle a pomalých metabolických procesů. Pacient s cervikální chondrosis se doporučuje vypít 1,5 až 2 litry čisté vody denně a snížit množství soli spotřebované na 9 g.

Zánětlivé procesy u meziobratlových plotének redukují potraviny bohaté na omega-3 a omega-6. Tělo přijímá aminokyseliny z mořských ryb, vlašských ořechů a lněného oleje, stejně jako tresčích jater. Petržel, stonky celeru, citrusové plody a jablka odstraňují bolestivé pocity. Zelení a ovoce ředí krev, čistí tělo toxinů a zvyšuje imunitu.

Pacientům s osteochondrózou se doporučuje několikrát týdně používat domácí aspiku nebo aspiku. Tyto pokrmy jsou bohaté na želatinu, která patří do skupiny chondroprotektorů. Stimulujte regeneraci tkáně chrupavky a vařených hovězích žil.Aspic je nahrazen ovocem a bobulí z čerstvých surovin. V dezertech se místo cukru přidává stevia nebo jiné dietní sladidlo.

S chondrosis krční páteře, můžete si vzít čistou želatinu. Aditivum se smíchá s horkou vodou a po nabobtnání se konzumuje 1–2 lžičky. chondroprotector.

Mléko a masné výrobky jsou užitečné pro ředění pojivové tkáně:

• tvaroh;
• kuře;
• kefir;
• králík;
• prostý jogurt;
• krůta;
• tvrdé sýry;
• hovězí maso

Pacientovi se doporučuje vyměnit bílý chléb za otruby, žito nebo šedou a poté přejít na dietní chléb. Vstupte do stravy kuřecích vajec, bohatých na kalciferol a máslo, ale v malých množstvích.

Lidé s osteochondrózou by měli pečlivě sledovat svou hmotnost. Každý další kilogram vytváří dodatečnou zátěž na páteři a krční oblasti, což vede k rychlé deformaci pojivové tkáně.

Lidové léky

Osteochondróza se čistí domácími tinkturami a obklady. Pomáhají s exacerbací onemocnění a v remisi. Zastavte zničení pojivové tkáně a obnovte ji. Před použitím jakéhokoli předpisu se poraďte se svým lékařem.

Komprimuje
Bylinné čaje z heřmánku, vrbové a březové kůry a listy lopuchu jsou eliminovány při zánětu děložního hrdla. Sklenici horké vody vařit 1 lžíce. Já sušené rostliny. Použijte současný lék k tření problémové oblasti, a také vzít lék orálně v 50-100 ml denně.

Onemocnění je léčeno obklady červené papriky. Koření zvyšuje průtok krve do meziobratlových plotének, snižuje bolest a zánět. Připravte si lék na osteochondrózu z medu, aloe a vodky. Alkohol se šleha s rostlinnou složkou, naplněnou včelím produktem a nalije se do sklenice. Vezměte asi 100 ml každé složky a pak přidejte 2-3 jemně nasekané papriky společně se semeny. Tinktura se používá v 7-8 dnech. S horkým lékem jsou gázové segmenty impregnovány a aplikovány na krk po dobu 20–40 minut.

Pomáhá při chronické směsi osteochondróz, která zahrnuje:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• šťáva z aloe - 500 ml;
• prášek hořčice - 60 g

Produkty jsou smíchány a okamžitě impregnovány složením bandáže. Naneste na zapálenou oblast, na horní kryt krku s peřím šátek. Po zahřátí se bolest vymizí a mobilita kloubů se zlepší.

Na krk se aplikují čerstvé křenové listy. Sochor se ponoří do vroucí vody po dobu 5 minut a pak se bez chlazení obalí kolem problémové oblasti. Zakryjte vlněnou šálu a nechte několik hodin.

Když bolest a závratě zachrání obklady z vařených brambor. Kořenová zelenina se míchá spolu s kůrou, smíchá se s medem ve stejném poměru a nalije se do sáčku. Nechte vychladnout teplé mléko. Po horkém obkladu, vmasírujte domácí nebo lékárnou mast do zapálené chrupavky.

Tinktury
Regenerace chrupavky začíná tinkturu kořenů celeru. Připravte si lék ze 4 g rostliny a 1 litru vroucí vody. Nechte celou noc v termosce. Ráno, na oběd a večerní drink 1 lžička. napjatý nápoj.

Chronická osteochondróza je ošetřena snítkami akátu. Sochory se suší v troubě, rozdrcují se nožem a nalijí se do láhve. Nalijte vodku nebo zředěte alkoholem. Na 3 lžíce. Já Acacia užívá 0,5 litru alkoholu. Tinktura se připravuje na týden a filtrovaný lék se před spaním vtírá do zadní části krku. Dejte si šátek a odejděte až do rána.

• kořeny lopuchu a pampelišky;
• větve Hypericum;
• květy heřmánku.

Po proceduře medu můžete aplikovat gázu navlhčenou v infuzi léčivých rostlin na krk. Obsahují protizánětlivé složky, které snižují otok a bolest.

Krční osteochondróza je léčena červenými bobulemi černého bezu. V třecí misce se rozemele 100 g ovoce, kaše se nalije 0,5 litru vodky. Znamená to trvat týden, každodenní třes. Napjatá vodka se před spaním vtírá do zadní části krku a ramen. Zabalí se s plastovým sáčkem a šátkem a ráno omývají tinkturu bylinným odvarem.

Ztuhlost v pohybu odstraňuje směs čerstvě vymačkané křenové šťávy a vodky. Kapaliny jsou kombinovány v poměru 1: 1, skladovány v láhvi. Tření s chondrosis a prodloužení remise.

Masti a výrobky pro vnitřní použití
Zastavte ničení slunečnice slunečnice chrupavky. Sklenice drcené suroviny se nalije do smaltované nádoby, smíchá se se 3 litry destilované vody. Čaj se vaří ve vodní lázni 4–6 minut. Užívejte 1 litr nápoje denně po dobu jednoho měsíce. Medicína ze slunečnicového nápoje po jídle. Rostlina čerpá toxiny a soli, které ničí meziobratlové ploténky. Komprese odvodu může být aplikována na zapálené oblasti, aby se urychlila regenerace.

Pomáhá s osteochondrózou směs brusinek a česnekové šťávy. Na 100 g bobulí 2-3 hřebíček. V nápoji rozpusťte 30 ml medu, trvejte 24 hodin. Brusinkový lék se užívá třikrát denně, 20 ml.

Protizánětlivá mast se připravuje z:

• vepřový nebo jezevčí tuk - 150 g;
• včelí vosk - 60 g;
• amoniak - 25 ml.

Na vodní lázni rozpusťte tuk. V kapalné hmotě přidejte třísky vosku, přineste mast do homogenity. Ochlaďte a vstřikujte amoniak. Lék se uchovává v chladničce, vtírá se do krku s akutní bolestí a necitlivostí horních končetin.

Složení masti, které obnovuje tkáň chrupavky, zahrnuje:

• terpentýn;
• sádlo;
• jedle olej.

Produkty se kombinují, zahřívají ve vodní lázni a po ochlazení se třou masážními pohyby do páteře. Před použitím zapálená oblast se zahřeje sáčkem horké soli nebo pohanky.

V případě chondrózy se na krk aplikuje pás z přírodní vlny:

• velbloud;
• ovce;
• psí.

Příslušenství dráždí nervová zakončení kůže a stimuluje krevní oběh. Teplé a omezené nepohodlí. Pás z přírodní vlny je doplněn vibračním masérem. Svaly krku a oblasti ramen lze ohnout prsty. Doporučuje se masírovat základ lebky, protože v něm je mnoho nervových zakončení a cév.

Gymnastika a lidové metody odstraňují příznaky cervikální chondrosy. Dieta zastaví destrukci chrupavky a začne regeneraci meziobratlových plotének. A sportování, vyhýbání se špatným návykům a aktivnímu životnímu stylu chrání před zhoršením nemoci a prodlužuje remisi.

Video: léčba krční osteochondrózy za 1 minutu