Jak k léčbě krční osteochondrózy doma

Pravidelně necitlivé horní končetiny a narušená pohyblivost jazyka? Bolesti hlavy a slabost? Vzrůstá tlak náhle, klesá tepová frekvence, nebo se zvyšuje? Symptomy označují nervy a páteřní problémy. Nejpravděpodobnější příčinou je osteochondróza děložního hrdla, která je doprovázena svalovými křečemi a závratěmi. Onemocnění, na rozdíl od mýtů, se objevuje u mladých lidí a vyžaduje řádnou léčbu.

Faktory a bezpečnostní opatření

K vyvolání osteochondrózy děložního hrdla může:

• špatný metabolismus;
• sedavý nebo sedavý způsob života;
• porucha mikrocirkulace, což je dědičné onemocnění;
• zranění krku nebo ramen.

Pacientům, kteří mají podezření, že mají příznaky osteochondrózy, se doporučuje nejprve navštívit lékaře a podstoupit CT nebo MRI. Kromě toho jsou prováděny krevní testy s cílem pochopit, co způsobilo vývoj onemocnění.

Ošetření se volí individuálně v závislosti na příčině. Lékař dává doporučení k masáži nebo předepisuje pilulky, masti nebo gely s protizánětlivým účinkem. Někdy křeče a bolest zmizí, pokud si koupíte ortopedický polštář nebo změníte práci.

Nikdo není pojištěn proti osteochondróze děložního hrdla, ale v ohrožení jsou:

• kancelářské pracovníky;
• prodejci;
• zdravotnický personál;
• učitelé a instruktoři;
• správci;
• Kadeřnictví;
• programátorů.

Zástupci těchto profesí jsou hodně nebo sedí u počítače, ale cervikální a brachiální sekce zůstávají neaktivní. Svaly oslabují, chrupavka ztrácí pružnost a meziobratlové ploténky dostávají minimum živin. Riziko sevření nervových zakončení a osteochondrózy se zvyšuje.

Musíte hledat novou práci? Ne, pokud pacient:

• nahradit běžnou matraci a polštář dolů ortopedickými odrůdami;
• vybere pohodlnou židli s vysokým zadním sedadlem;
• bude pravidelně angažován doma nebo v tělocvičně, protahuje svaly a klouby;
• vzdát se nikotinu a alkoholu;
• přezkoumat obvyklou dietu a provést některé změny.

Ženy se doporučuje, aby se vzdaly vysokých podpatků a milují baletní byty nebo sportovní obuv.

Osteochondróza nezmizí ihned po zakoupení správného polštáře nebo dvou nebo tří sezení v posilovně, ale postupně se budete cítit lépe a symptomy zmizí spolu s nemocí samotnou.

Více zeleniny a bílkovin

Zotavení je usnadněno správnou výživou. Pacientům s nadváhou se doporučuje, aby postupně zhubli, aby se snížilo zatížení kloubů a meziobratlových plotének. Ale je zakázáno hladovět, stejně jako sedět na monodiets.

Osoba s osteochondrózou by měla dostávat denně dostatek vápníku a hořčíku, stejně jako fosfor a draslík. Obnovení nervových zakončení je podporováno vitamíny B, které odstraňují zánět, a kyselinou askorbovou, která je nezbytná pro produkci kolagenu. Nedělejte to bez bílkovin obsažených v mase a vejcích.

Stav krčních obratlů se zhoršuje v důsledku soli, smažených potravin a živočišných tuků. Budeme muset zapomenout na existenci pánve a zamilovat se do parních jídel, nahradit máslo zeleninou a koupit kuřecí prsa místo klobásy.

Okurky a bílý chléb, konzervy, sladké nápoje a krupice vedou ke zhoršení osteochondrózy. Zánět a bolest v krční oblasti odstraní:

• petržel, který ztenčí krev;
• pokrmy z mořských ryb a saláty s lněným olejem;
• vlašské ořechy a tresčí játra;
• luštěniny, ve kterých mnoho vitamínů B a bílkovin;
• kuřecí nebo hovězí maso;
• med;
• dušená zelenina a čerstvé nebo pečené ovoce;
• nádobí obsahující želatinu;
• vařené hovězí žíly, které plní funkci chondroprotektorů.

Metabolické procesy normalizují obilné kaše a mléčné výrobky, bylinné čaje a čistou vodu. Dehydratovaný organismus je pomaleji obnovován a měkké a kostní tkáně jsou křehké s nedostatkem tekutiny.

Kontraindikováno u osteochondrózy, kávy a černého čaje, které mají diuretický účinek a přispívají k vyluhování vápníku a dalších minerálů z těla.

Den začíná nabíjením

Cvičení jsou kontraindikována v případě exacerbace onemocnění. Doporučuje se, aby se angažoval po lékařském nebo lidovém ošetření, kdy bolestivý syndrom a zánět zmizí. Speciální komplex obnoví pohyblivost krční a brachiální oblasti, zmírní svalové spazmy a závratě.

Začněte s lehkými cvičeními, postupně komplikujte úkol:

1. Leží na gauči nebo na pohovce, visí na krku a na hlavě. Povrch by měl být rovný, bez tuberkul a jam, středně tvrdý. Ramena jsou na pohovce, paže jsou uvolněné a natažené podél těla. Snažíte se namáhat pouze svaly krku, jemně zvedněte a spusťte hlavu. 10 opakování. Roll na pravé straně a pak na levé straně.
2. Posaďte se na židli nebo stojí uprostřed místnosti s rovným hřbetem. Uvolnit svaly krku a ramen, umožňující pádu hlavy dopředu doleva, dozadu doprava. 4-6 svahů v každém směru. Pak pevně dotáhněte krční svaly a provádějte podobné pohyby, snažte se dosáhnout brady na hrudi a dotýkat se vašich ramen tvářími.
3. Pobyt vsedě s rovným hřbetem, vezměte si tužku nebo pero do zubů. Pohybovat pouze hlavou a krkem, kreslit písmena nebo čísla ve vzduchu, snaží se neopakovat.
4. Položte tužku dolů, zahněte doprava a podívejte se přes rameno. Lehce přitlačte dlaň na tvář nebo chrám a zkuste se vrátit do výchozí pozice. Hlava se pokouší překonat tlak a dělá kyvadlové pohyby, protahuje svaly krku a hrudní oblasti. 30 - 40 opakování, pak zase opačným směrem.
5. Leží břicho na podlaze, paže narovnané podél těla. Položte si čelo na zem a natáhněte horní končetiny nad hlavu, aniž byste se ohnuli lokty. Podržte po dobu 4-6 sekund a proveďte výchozí pozici.

Cvičení 1, 3 a 4 lze provést vážením. Drobné činky, které váží ne více než 0,5 kg nebo půl litrové lahve na vodu, budou dělat. Připevněte je k hlavě, držte se za ruce a otáčejte a ohýbejte.

Doporučuje se, aby se svaly ráno probudily, aby se tělo probudilo a večer, stejně jako během přestávky na oběd.

Lidové metody řešení osteochondrózy

Netradiční způsoby léčby krční páteře musí být projednány s lékařem. Některé homeopatické léky a postupy zhoršují stav pacienta a vedou k exacerbaci osteochondrózy.

Lilac
Láhev naplněná čerstvými fialovými květy. Suroviny netěsní, nalijeme alkohol smíchaný s vodou nebo vodkou. Udržujte pod postelí po dobu 2 týdnů, občas třepáním. Přetáhněte lék do krku a ramen, stejně jako spotřebovaný uvnitř 30-40 kapek. Přidejte do vody nebo čaje, pijte po jídle.

Komprese a ředkvičky
Zánět odstraňuje bahenní masky. Komponenty pro aplikace lze objednat ve specializovaných prodejnách. Uchovávejte nečistoty ve skleněné nádobě, ve slaném nálevu. Polotovar pro obklad je zahříván ve vodní lázni na 40 stupňů a aplikován na krk, ponechán vychladnout. Bude trvat 10 až 15 pravidelných procedur.

Místo bahna použijte čerstvě vymačkanou ředkvičkovou šťávu, která se smíchá se stejným množstvím medu. Trvejte na tom, aby směs byla denně a poté zředěna vodkou. Na straně alkoholu 4 díly šťávy.Vmasírujte do zanícené oblasti masážními pohyby, přikryjte plastovým obalem a zabalte šátek. Nechte pár hodin na pokoji nebo jděte do postele s medovým obkladem a ráno si umyjte zbytky.

Teplé přístroje
Ponořte list zelí do vařící vody po dobu 30–40 sekund. Odstraňte a rychle porazte kladivem, dokud nebude zima. Šmouh s tenkou vrstvou medu, připevněte k krku. Zajistěte lepící fólií, zabalte šátek nebo šátek. Počkejte 1 hodinu.

Místo zelí použijte listy křenu. Sochor je ponořen do vroucí vody, ale není zpracován medem. Zabalte listy kolem krku teplými listy a zakryjte kapesníkem.

Na krk se položí čerstvě upečené žitné ploché koláče a směs strouhaných vařených brambor a medu. Hmota je zabalena do gázy tak, aby se nerozšířila po celém těle, a počkejte 20 minut.

Po obkladech nebo pleťových vodách se mast aplikuje do svalů:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Pro křeče, oni vezmou No-shpu, Riabal, Mydocalm nebo Sirdalud. Tablety uvolňují hladké svaly, ale snižují krevní tlak.

Vlastní masáž

Při aplikaci gelu nebo masti byste měli krk a ramena hnětit. Jemně zatlačte, zmáčkněte, otřete a cévněte, aby se kůže zčervenala. Pocity nepohodlí odstraňují spirálové a kruhové pohyby a vibrace.

Doporučujeme, aby fanoušci televizních pořadů trávili čas s výhodami pro záda a krk:

1. Namočte ručník nebo kus bavlněné látky do fyziologického roztoku.
2. Neoplachujte je na baterii tak, aby se obrobek stal tuhým.
3. Sedí na gauči, zabalí konce ručníku na dlaň ruky a hodíš ho za záda.
4. Natahujte, potřete kůži a svaly pohybem "řezání", dokud nebude mírné brnění.
5. Dokončete masáž poklepáním ručníku.

Je nemožné silně tlačit na páteř, protože hlavním úkolem masáže je zlepšení krevního oběhu v krku. Procedura se opakuje denně, můžete získat aplikátory Kuznetsov nebo Lyapko, které jsou určeny speciálně pro léčbu osteochondrózy.

Odmítnutí špatných návyků a pravidelné cvičení zastaví zničení meziobratlových plotének. Dieta v kombinaci s léky a homeopatickými léky odstraní zánět a obnoví tkáň chrupavky. Je snadné se zbavit osteochondrózy, pokud budete postupovat podle rad odborníků a postarat se o své vlastní tělo každý den.

Video: cvičení v osteochondróze děložního hrdla