Jak posílit plavidla lidových prostředků mozku

Stěny mozkových cév ztrácejí s věkem svou pružnost a hustotu, s jejich funkcí se vyrovnávají horší. Naruší se krevní oběh, zvyšuje se riziko hypertonické krize, ischemické a hemoragické mrtvice. Aby se zabránilo trombóze a senilní demenci, doporučuje se změnit stravovací návyky, revidovat denní režim a věnovat pozornost lékařským nebo homeopatickým způsobům posílení krevních cév.

Čerstvá rajčata místo grilovaných klobás

Kuřecí nebo vepřové kebab, koláče s množstvím smetany, sody a hranolky - to vše je chutné a chutné, ale vede k hromadění špatného cholesterolu v těle. Látka ucpává cévy, zúží mezery mezi jejich stěnami, vytvoří se aterosklerotický plak, který může kdykoliv prasknout.

Je opravdu nutné jíst jen kaši vařené ve vodě a syrovou zeleninu? Nejen. Samozřejmě byste měli zapomenout na existenci pánve a spřátelit se s dvojitým kotlem, namísto sladkostí koupit jablka nebo citrusy, ale strava se nebude skládat ze dvou nebo tří chodů. Stačí nahradit několik produktů tak, aby se výživa stala plnou a zdravou:

1. Namísto živočišných tuků a másla používejte olivový olej, který pomáhá cévám odstraňovat depozity cholesterolu a zabraňuje tvorbě plaků.
2. Normalizovat tlak je schopný červených ryb, ve kterém hodně omega-3 kyselin. Losos a losos jsou drahé, proto se doporučuje nahradit je nesoleným sledem, mintai, štikozubci nebo šproty. Doporučuje se používat kaviár nebo rybí olej, někdy k nákupu tresčích jater.
3. Nahradit dorty a dorty by měla být hořká čokoláda. Čím více přírodních kakaových bobů v něm je, tím zdravější je dezert. Tmavá čokoláda aktivuje produkci hormonu radosti a zároveň zvyšuje průtok krve do mozku, normalizuje intrakraniální tlak.
4. Česnek je prevence krevních sraženin. Přípravek obsahuje ředidla pro krev a stabilizátory tlaku. 2-3 stroužky denně snižují riziko infarktu o 10-15%.
5. Kyselina askorbová, která je bohatá na grapefruity, mandarinky, šípky a dýně, může zvýšit tón cév. Kombinujte potraviny obsahující vitamín C, měly by být s novými brambory a sušenými meruňky, bohaté na draslík. Minerál spolu s kyselinou askorbovou posiluje kardiovaskulární systém.
6. Chcete-li normalizovat intrakraniální tlak, měli byste v nabídce zahrnout čerstvé borůvky nebo brusinky. Sójová omáčka může obnovit poškozené cévy a hrozny pomáhají zlepšit paměť.

Snídaně by měla být ovesná nebo hnědá hnědá rýže se zeleninovým salátem okurek s plátky rajčat. Pečené libové maso nebo rybí polévky, dušené nebo dušené maso. Místo sendvičů k pronájmu sušené ovoce: švestky, data a sušené meruňky, nebo ořechy: mandle, kešu ořechy, vlašské ořechy, arašídy a lískové ořechy. Je lepší mít večeři s několika mladými brambory pečenými v troubě. Jako příloha vhodné zeleniny, čerstvé nebo dušené, salát s přidáním avokádo nebo cibule.

Káva a černý čaj nahrazují ovocné šťávy, například granátové jablko. Užitečný koktejl mrkev-červená řepa a bylinné odvarky vyrobené z šípků nebo hloh. Není zakázáno, a dokonce doporučil zelený čaj. Nápoj poskytuje tělu antioxidanty, které omlazují a podporují práci mozku. Ale ne více než 6 - 8 šálků nápoje by mělo být opilno denně, místo cukru, přidejte pár lžiček medu a plátek citronu.

Tip: Nezapomeňte na vodu.Během dne musí tělo přijímat nejméně 1,5 litru tekutiny, jinak se krev stává silnější, práce vnitřních orgánů se zhoršuje, zvyšuje se riziko vzniku krevních sraženin.

Správný odpočinek a ošetření vody

Mozek je jako procesor, který provede tisíce příkazů za sekundu. Jako počítač potřebuje dobrý odpočinek, jinak se přehřeje a selže. Nemůžete strávit den bez přestávky před televizorem nebo notebookem, usnout v objetí s telefonem a zůstat zcela zdravý. Když je tělo v leželé nebo sedící poloze 24/7, krev stagnuje a cévy, které jsou obtížně pumpovatelné, husté, viskózní tekutiny jsou první, kdo trpí.

Nikdo nenutí člověka, který by nezvedl nic těžšího než pytel s výrobky, aby předvedl nové sportovní záznamy. Zatížení je však jedním z předpokladů zdravých cév. Můžete začít chodit na dlouhé vzdálenosti nebo si předplatit bazén. Kupte si lano nebo jogging na čerstvém vzduchu. Každé cvičení, i když je ranní cvičení, urychluje krev a okysličuje ji, zvyšuje pružnost a tón cév v celém těle.

Líní lidé, kterým je těžké se donutit, aby se dřepli a tlačili na podlahu, by se měli přihlásit k tanci nebo si stáhnout několik lekcí jógy. Rumba, valčík nebo lotus představují jeden z nejlepších antidepresiv, který zmírňuje účinky stresu a emočního napětí.

Existují cviky, kterými můžete posílit krevní cévy mozku, aniž byste se dostali z postele. Když se probudíte ze zvuku budíku, měli byste se opatrně natáhnout a pak zvednout horní a dolní končetiny a silně třepat po dobu 3–6 minut.

Druhé cvičení se provádí také v posteli:

• Prsty se otočí a položí pod hlavu.
• Nohy by měly být narovnány, nohy by měly dosahovat až k bradě.
• Shake a "vibrovat" s celým tělem, snaží se použít maximální počet svalů.
• Povrchová úprava po příjemném tahu v trupu a končetinách.

Po malém zahřátí je vhodné plavat, ale ne v horké lázni, ale ve sprše, za kontrastních proudů. Vzhledem ke střídání teplých a studených proudů se zvyšuje tón a pružnost cév, zvyšuje se krevní oběh.

Tip: Po vodních procedurách se tělo doporučuje otřít tvrdým ručníkem, dokud se kůže nezbarví červeně. Masáž posiluje a podporuje dilataci tepen, zlepšuje prokrvení vnitřních orgánů a mozku.

Fyzikální terapie

Pokud nemáte dostatek času na procházku a jog, měli byste dělat malé cvičení každý den po dobu 5-10 minut. Výchozí pozice pro všechna cvičení je stejná: nohy jsou nastaveny o něco širší než ramena, ramena mohou být spuštěna podél těla nebo dlaně opřeny o pas.

1. Pro otočení hlavy ve směru hodinových ručiček po dobu 2-3 minut. Změnit směr, opakovat.
2. Zvedněte ruce nad hlavu a sevřete prsty jako zámek. Bez snížení horních končetin nakloňte trup dopředu a simulujte pohyb, jako když štěpíte dříví. Dost 6-8 opakování.
3. V tomto cvičení by se paže měly zvednout a rozložit. Je nutné střídavě houpat nohy, snažit se dosáhnout opačné dlaně.
4. Mírně ohnutá kolena zaujmou pohodlnou polohu. Horní končetiny se zvednou a zředí na stranu. Je nutné dělat nesynchronní swingové ruce: pokud se pravý pohyb pohybuje vpřed, pak vlevo jde zpět a naopak.

Posílení průtoku krve do mozku pomáhá držení těla "Birch". Musíte ležet na podlaze, dát ruce pod spodní část zad a zvednout nohy nahoru. Pokud to dovolí tělesná zdatnost, dolní končetiny by měly být sníženy a vráceny do původní polohy. Nohy se neohýbají na kolenou, vždy udržujte rovné.Na konci cvičení zvedněte dolní končetiny vzhůru tak, aby paty byly rovnoběžné se stropem, a upevněte je v této poloze po dobu 5 minut.

Lidé doporučují

Homeopatické léky určené k posílení krevních cév jsou připraveny z přírodních surovin, takže jsou pro tělo relativně neškodné. Je důležité si uvědomit, že výsledek používání populárních receptů se objeví po několika měsících, pokud osoba striktně dodržuje všechny pokyny a dodržuje pokyny.

Pomoc s česnekem
To bude trvat 4 malé nebo 3 velké citrony, které je třeba důkladně umýt pod tekoucí vodou. Rozdrtit citrusy v mixéru, přidat 4 loupané stroužky česneku, rozbít produkty podruhé až do hladka. Nalijte sochory do třílitrové nádoby, nalijte vařenou vodu. Nápoj by měl trvat 3 dny na tmavém místě. Poté se kapalina oddělí od zbytků citronů a česneku, nalije se do jiné nádoby. Nasaďte spodní polici chladničky blíže mrazáku. Každodenní užívání 100 ml léku a pak jíst oběd nebo snídani. Doba trvání kurzu - 1–1,5 měsíce.

Pro druhý recept budete potřebovat 500 g čerstvých nebo mražených brusinek, které se předávají mlýnkem na maso spolu s 15 g česneku. Masová obrana 3 dny. Šťáva, vymačkaná z brusinkové dřeně, smíchaná se 100 g medu. Sirup si vezměte dvakrát denně podle dezertní lžíce, výrobek skladujte na chladném místě.

Ořechy pro silná plavidla

1. Vezměte 4 středně velké citrony, opláchněte pod tekoucí vodou a otřete. Přidáme 20 jader lískových oříšků. Ořechy se čistí a proměňují v malé kousky. Nalijte přísady do 700 ml nádoby, nalijte na pohár nebo limetkový med. Míchejte produkty, použijte 30 g před jídlem, dokud není hmotnost citronové ořechy u konce. Proveďte tříměsíční přestávku, v případě potřeby opakujte.
2. Nutné budou vlašské ořechy a tinktura hloh. 300 g suché suroviny 500 ml kapaliny. Spojte se a trvejte 2 týdny, schovávejte se před sluncem. Napjatá ořechová tinktura třikrát denně, 10-15 ml. Kurz by neměl trvat déle než 7 dní.

Byliny pro silné cévy

1. Kukuřice cukrová je užitečná: vložte lžíci rostliny do šálku horké vody, nechte 30 minut, aby byl nápoj naplněn. Nástroj se používá v malých porcích: 20-30 ml třikrát denně.
2. Připravte si směs k posílení krevních cév mozku může být z plodů divoké růže, podzemní a sušené matky. Byliny se ve stejných částech, sekat a nalijte do sklenice. Vaříme v šálku vroucí vody 2 špetky směsi, necháme 12 hodin. Pijte 3 lžíce. lžíce denně. Délka kurzu - 3 měsíce.
3. Nalijte 100 g kořene Badan s vroucí vodou, odpařte vývar na nízkém nebo středním ohni, aby zůstalo 50% kapaliny. Lék uložený v nádobě s víčkem. Konzumujte přísně 30 kapek po dobu 24 dnů. Nejdřív lék, pak jídlo.

V dopoledních hodinách můžete vypít 20 ml oleje z rakytníku a lidé se zdravým žaludkem se doporučuje mít čerstvě vymačkanou citronovou šťávu, která musí být zředěna převařenou vodou (1 až 3) 2 lžičkami medu.

Přípravky pro posílení cév

Než si koupíte nějaké pilulky, měli byste se poradit s odborníkem, protože všechny léky jsou zdraví škodlivé, pokud jsou použity nesprávně. Pro posílení stěn cév a zvýšení duševní aktivity se doporučuje:

• Askorutin;
• Piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil nebo Tanakan.

Je lepší posílit mozkové cévy správnou výživou a sportem a uchýlit se k lékům pouze na doporučení lékaře. Musíte se postarat o sebe a své tělo a pak iv 90. letech můžete zůstat aktivní, veselí a rozumní, což není ohroženo sklerózou a senilním šílenstvím.

Video: jak vyčistit mozkové cévy