Jak používat celer pro hubnutí

Celer je výživný, zdravý produkt. Má blahodárný vliv na zažívací ústrojí, zlepšuje metabolismus a pomáhá ztrácet další libry. Jíst zeleninu, můžete znatelně zhubnout. Výrobek je ideální pro tvarování těla, takže celerové pokrmy jsou součástí mnoha diet.

Zelenina obsahuje užitečné vitamíny, aminokyseliny a minerální látky. Rostlina obsahuje mnoho esenciálních olejů, které přispívají ke stabilizaci funkcí spánku, slinivky, srdce a jater. Celer je schopen zvýšit celkový tón svalového systému a aktivovat celý den. Jak používat tuto zeleninu při hubnutí? Co z toho může být užitečné a chutné, pokud jste na dietě?

Jak používat užitečné zeleniny pro hubnutí

Jíst zeleninu může být v různých variantách. V troubě vařte a pečte její kořen. Stonky zeleniny spotřebované syrové, vařené, dušené. Mohou být použity jako obvaz do polévek a salátů. Listy celeru se používají jako zelené a semena se používají k plnění různých pokrmů.

Odborníci doporučují tento výrobek používat nejen v souladu s dietou. Zelenina je pro tělo tak dobrá, že je velmi užitečné, aby byla denně zařazena do běžné stravy. Celer obohacuje tělo o nezbytné látky. Podáváme zeleninu, která je nezbytná k masovému pokrmu, mořských plodů, polévek a salátů.

Celer může být použit jako mono produkt, stejně jako v kombinaci s dalšími složkami misky. Tato nízkokalorická zelenina vám nikdy nepřidá další libry. V dávných dobách, na záchranu mladistvých a celerů, se naše prababičky krmily. Ani rolníci, ani dámy vysoké společnosti se této užitečné zeleniny vyhnuli.

Celer je již dlouho znám pro své výživové a léčivé vlastnosti. Pokud pravidelně používáte celer ve stravě, můžete snadno ztratit 2-4 liber týdně. V tomto případě se hmotnost nevrátí.

Celer obsahuje:

• hodně vlákniny;
• Vitamíny B;
• sloučeniny draslíku;
• vápník;
• sloučeniny fosforu;
• jodidy;
• sloučeniny železa;
• sloučeniny zinku.

Zelenina zlepšuje svalový tonus, má uklidňující účinek, normalizuje spánek a činnost srdce. Jeho použití příznivě ovlivňuje funkce celého organismu. Celer má více specifických vůní než listy a stonky. Lze jej však také použít při přípravě výživných a zdravých jídel.

Celer může být strouhaný, nasekaný v mixéru, vymačkaný džus ze zeleniny pomocí odšťavňovače. Někteří milovníci zeleniny hlodali kus surového celeru, který je také velmi užitečný. Stonky celeru mohou být bezpečně přidány do dušeného masa a jiných zeleninových jídel. Navíc jsou dokonce i nakládané a solené.

Celerová šťáva

Velmi užitečná je šťáva ze zelené zeleniny. Tento výrobek je vhodný zejména k opravě vlastních tvarů. V šťávě lidského těla:

• odstraňuje přebytečnou tekutinu;
• eliminuje stagnující procesy;
• zpomaluje proces stárnutí;
• stabilizuje metabolismus;
• čistí toxiny z biologických tekutin.

Šťáva zlepšuje trávení a přispívá k lepšímu vstřebávání potravy. Díky látkám obsaženým v celeru, štěpení tuků, reakcím proteinů a interakci chemických prvků dochází rychleji. V důsledku každodenního používání šťávy z této zeleniny:

• krev je purifikována;
• energie;
• tuk je spálen;
• kožní problémy zmizí.

Pro rychlé hubnutí, zelená zeleninová šťáva je opilý spolu s mrkví.Je také užitečné přidat do nápoje šťávy z jiných jedlých rostlin. Kopřiva má silný antioxidační účinek, odstraňuje tělesný tuk a zpomaluje proces stárnutí.

Pokud pijete sklenici šťávy z celeru a mrkve před snídaní, výrazně sníží chuť k jídlu. Také ve šťávě, můžete přidat lžíci medu. Takový chutný nápoj stabilizuje zažívací proces. Při pravidelném používání zeleninových šťáv dochází ke ztrátě hmotnosti bez ztráty tekutin a je dostatečně bezpečný pro tělo.

Celerová polévka

Lehká celerová polévka je ideálním pokrmem pro efektivní hubnutí. Polévka, vařená z této zeleniny, je obzvláště výživná. Má jemnou chuť a rychle nasycuje žaludek. Je vhodné použít celerovou polévku 2-3 krát týdně.

Při vaření se celerový kořen lehce smaže v rostlinném oleji. Dává to polévkové koření. Do polévky se přidávají také brambory, mrkev, cibule a nakrájený česnek. Do misky přidejte bílé zelí nebo květák. Se zeleninou můžete experimentovat různými způsoby. Hlavní věc je, že celerová mísa se ukáže být velmi chutná a zdravá.

Metoda přípravy:

• vezměte 350 g listí, vařte asi 10 minut;
• přidejte trochu slamy;
• přidejte 2 bulharské papriky;
• přidejte petržel.

Kotlety

Zelená zelenina se dobře hodí do ovesných vloček. Ovesné vločky vyživují tělo a mají blahodárný vliv na trávicí systém. Přípravek je vhodný pro metabolismus. Miska je dobře stravitelná a výživná.

Pro vaření masových kuliček vezměte:

• 350 g ovesných vloček;
• 1 slepičí vejce;
• 350 gramů zelené zeleniny;
• cibule;
• šťáva z půl citronu;
• strouhanka.

Ovesné vločky zalijeme vroucí vodou a trváme asi 30 minut. Poté se přebytečná kapalina vypustí. Celer a cibule jsou jemně nasekané, po které se přidávají zelenina do ovesných vloček. Přidejte citrónovou šťávu a důkladně promíchejte hmotu. Kotlety se tvoří a vaří v rostlinném oleji na pánvi. Oni jsou získáni s krásnou zlatou kůrou a velmi chutné.

Celerové saláty

Celer je ideální zelenina pro saláty. Je to dobře s tuřínem a mrkví. Chcete-li připravit zdravý salát, budete potřebovat:

• 250 g oddenků celeru;
• 250 g tuřínu;
• mrkev;
• šťáva z jednoho citronu;
• petržel a kopr.

Všechny složky misky jsou rozdrceny a důkladně promíchány. Salát není ochucený rostlinným olejem, ale citronovou šťávou. Dodává celému pokrmu koření a jemnou chuť. Salát je velmi výživný, chutný a je ideálním pokrmem pro rychlé hubnutí.

Další salát z celeru je založen na jogurtu. Připravte si takové pokrmy:

• brát 200 g stonků celeru;
• přidejte drcenou mrkev;
• přidat drcenou okurku;
• vaří a rozemele 2 vejce, vloží je do salátu;
• Plněné 50 g jogurtu.

Zdravý výživný salát s celerem a vejci nepřidá žádné další libry. Miska je zcela strávená a dodává potřebnou energii. Celer je skvělý pomocník v jakékoli dietě na hubnutí.

S touto zeleninou existuje spousta receptů na lahodné výživné pokrmy. V kuchařce si můžete vařit salát nebo použít rodinný recept babičky. Je vhodné přidat vařené kuřecí maso, jablka, čínské zelí do salátů.

Koktejl

Zelené zeleninové koktejly vám umožní mít výživnou svačinu. Připravte je s přidáním rajčat a jablek. Chcete-li to provést, smíchejte:

• 300 g celeru;
• zelená jablka;
• 100 ml rajčatové šťávy;
• zelení

Všechny komponenty jsou předčištěny a omyty pod tekoucí vodou. Následně jsou složky rozdrceny a šťávy vytlačeny. Zelení jemně nakrájíme a ozdobíme sklenici zeleninovým koktejlem.

Jíst celer listoví, můžete zhubnout v krátké době a zlepšit celé tělo.Stejně jako obvykle konzumujeme mrkev a brambory, měli bychom si zvyknout na časté používání zdravé zeleniny. Celer je užitečný v různých onemocněních a pro posilování těla. Zelenina - tradičně přítomná v mnoha pokrmech ruské kuchyně.

Možnosti využití zdravého a výživného celeru - velké množství. Velmi užitečné a stonky a listy a kořeny. Jsou vhodné pro vaření prvního a druhého kurzu. Zelenina je dobře kombinovaná s masem, fazolkami, česnekem. Pro hubnutí je lepší zvolit čerstvé zelené, přidávat zeleninové listy do salátů a jako obvaz do hlavních jídel. Dieta s celerem pomůže opravit postavu v krátké době.

Video: jak zhubnout s celerem