Jak vzít lněné jídlo pro hubnutí

Lněné semeno je již dlouho známé jako způsob, jak rychle a účinně očistit tělo. V tipech tradiční medicíny, to není vzácné najít recepty pro použití tohoto nástroje při řešení problému hubnutí. Odborníci na výživu také doporučují používat tento prostředek k boji proti obezitě. Vzhledem k rychlosti dosaženého výsledku, stejně jako vlivu na organismus jako celek, jsou semena této rostliny velmi populární. Promluvme si tedy podrobněji o lněné mouce pro tvarování těla - jak efektivní je její použití pro hubnutí?

Co je užitečný len a jeho semena?

1. Hlavním důvodem pro použití mouky z lněných semen pro hubnutí je právě projímavý účinek, který odlišuje tento produkt od mnoha jiných prostředků používaných v boji proti kilím. Čisticí vlastnosti umožňují tělu rychle odstranit zpracované produkty ze střev a zabránit vstřebávání tuků do jeho stěn.
2. Lněné semeno je vynikajícím zdrojem polynenasycených tuků, vlákniny, vitamínů. Jsou to omega-6 a omega-9 kyseliny, které pomáhají zbavit se škodlivých živočišných tuků. Lněný výrobek umožňuje tělu, aby nezažil hlad.
3. Vápník, draslík, železo, zinek, obsažený ve složení lněných semen, přispívají k odstranění přebytečné tekutiny, což pozitivně ovlivňuje složení krve.
4. Díky obsahu aminokyselin, účinných látek, vitamínů a polynenasycených kyselin je lněné semeno schopno zajistit řádné fungování celého lidského těla. Rostlinná vláknina ovlivňující proces hubnutí má pozitivní vliv na imunitní systém a zabraňuje vzniku nádorů v lidském těle. Riziko rakoviny je značně sníženo.
5. Mouka v denní stravě normalizuje činnost systému vylučování lidského těla, což umožňuje zbavit se nahromaděných škodlivých produktů. Nedovolují zapomenout na nenáviděné libry a centimetry. Příjem lněných semen vám umožní zbavit se problémů s trávicím procesem, má blahodárně působící účinek na zažívací trakt, což snižuje vstřebatelnost toxinů. Jejich použití se doporučuje pro zácpu.
6. V semenech této nádherné rostliny velké množství vitamínu F, které lidské tělo není produkováno. Zásoba je doplňována pouze v procesu spotřeby potravin. Tento vitamin je aktivním účastníkem metabolismu tuků a cholesterolu. Použití lněného semínka za účelem hubnutí může nejen snížit váhu, ale má také utahující účinek na kůži.

Fakt! Ačkoliv je tato mouka v kaloriích (270 kcal na 100 g) poměrně vysoká, není o tom žádný vliv. Dostačující denní dodržování pravidel používání. Systematická aplikace pomůže dosáhnout nejlepšího výsledku.

Lněná mouka se doporučuje ve stravě lidí s výrazným obsahem cholesterolu, užitečným při kardiovaskulárních onemocněních.

Lněná mouka je také široce používána v kosmetologii jako produkt s omlazujícím a generujícím účinkem. Tento výrobek se používá při výrobě různých druhů křoviny, masek, obkladů. Použití trvalého základu vám umožní dosáhnout pružnosti, sametové a zářivé kůže. Výrobky na bázi lněné mouky pomáhají čistit póry mastnoty, zlepšují prokrvení a vyrovnají barvu pleti.

Otázka volby

Určitě nestojí za nahrazení lněné mouky lněnou obilninou díky zlepšení jejich chuti přidáním sirupu nebo cukru do jejich složení. Takový výrobek již nemůže být nazýván užitečným na cestě k dokonalým formám.

Pokud z nějakého důvodu nemůžete dělat mouku doma, pak při výběru tohoto produktu v balíčku na policích prodejen zdravé výživy, musíte věnovat pozornost těsnosti. Otevřený výrobek musí být skladován v uzavřené nádobě.

Jak vařit lněnou mouku?

Pro použití optimálně využitelného produktu se semeno rozemele v množství porcí potřebných pro jednu aplikaci. Koneckonců, olej, v kontaktu s kyslíkem, oxiduje a ztrácí léčivé vlastnosti. V případě chyb při výpočtu požadovaného množství se doporučuje nalít zbývající mouku do uzavíratelného obalu a uskladnit v chladničce. Pro ruční rozemletí lněných semen do mouky budete potřebovat kovovou maltu a tlouček. Můžete použít domácí mlýn nebo mlýnek na kávu.

Kontraindikace

Stejně jako u jiných přípravků s terapeutickým účinkem jsou lněná semena kontraindikována pro určitou skupinu lidí.

1. Použití lněné mouky v boji proti obezitě se nedoporučuje pro osoby s onemocněním jater, ledvin a žlučníku.
2. Je třeba vzít v úvahu možnost nesnášenlivosti výrobku na tělo.
3. Použití mouky ve fázi refluxu žaludku může významně zhoršit nemoc.
4. Omezení použití je těhotenství.
5. Použití lněné mouky pro děti v primárním věku se nedoporučuje pro pacienty s těžkou obezitou. Je-li u dětí starších pěti let problém tohoto druhu, je přípustné přidávat mouku do různých jídel jako součást jejich stravy.

Při použití lněného semínka k řešení problémů s nadváhy, je třeba pamatovat na obsah thiokyanátů v relativně netoxické formě (rostlinný kyanid). Je známo, že kyanid se nachází v malém množství v lidském těle a je členem metabolismu. V souladu s tím, aby se zabránilo vedlejším účinkům lněných semen, je nutné konzumovat během dne ne více než dvě lžíce.

Pravidla hubnutí

Nejlepší způsob, jak zhubnout s moukou z lněného semena, je třítýdenní kurz. Při přitažlivosti této doby je nutné řídit moc. Jídlo by mělo být vyvážené, ale omezené na spotřebu sacharidů, soli a živočišných tuků. Příjem alkoholu není povolen.

Existuje mnoho receptů z lněného semínka k dosažení hubnutí efekt.

1. Takže po dobu tří týdnů před snídaní, musíte vypít sklenici vody s přidáním jedné lžíce lněné mouky.
2. Další způsob, jak vyloučit snídani, je nahradit koktejlem kefíru a lněné mouky. Na snídani během prvního týdne se připravuje koktejl z půl šálku kefíru a jedné lžičky lněné mouky. Během druhého týdne ráno koktejl množství mouky v kefíru zdvojnásobí. V posledním týdnu musíte mít koktejl se sklenkou kefíru se třemi lžičkami mouky. Tento koktejl by měl být konzumován pomalu s dezertní lžící. V průběhu celého kurzu je třeba denně vypít dva litry pitné vody bez plynu. Mouková mouka stimuluje vylučování žluči, urychluje činnost střevního traktu. Stojí za to si to zapamatovat.
3. Aby se zlepšily procesy hojení a čištění, doporučuje se v noci pít nápoj založený na lněné mouce.Pro vaření je třeba namočit jednu čajovou lžičku tohoto produktu do sklenice teplé vody. Kapalina, která je podána infuzí po dobu 10 minut, je stále teplá.
4. Také v noci můžete pít kefír nebo přírodní jogurt s přidáním lžíce mletého lněného semena. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny v mouce, v žaludku v důsledku bobtnání, vzniká pocit plnosti a sytosti. Proto je takový nápoj velmi produktivní, aby nahradil i večeři. Průběh aplikace nesmí být delší než tři měsíce. Můžete to opakovat za měsíc.

Při vaření potravin může být přidána také lněná mouka, která pomáhá zlepšit nutriční hodnotu pokrmů. Pro zachování příznivých vlastností produktu je lepší vyhnout se tepelnému zpracování. Správné použití mouky bude proto její použití při přípravě zeleninových a ovocných salátů, různých lehkých jídel a omáček. To značně obohatí obvyklou chuť výrobků.

Zahrnutí lněné mouky do krmiva vám umožní ušetřit léčebný účinek dosažený v průběhu aplikace. Můžete přidat až 30 procent z celkového množství mouky v přípravě vašich oblíbených jídel, ale není příliš užitečné pro obrázek. Tvarohové koláče, palačinky, kastrol a dokonce i mouky přidané do mouky získají lehce nahnědlý nádech, ale jedinečná chuť a vůně z vás učiní lásku v novém formátu.

Lněná mouka může být použita jako pečivo při vaření ryb, masa a masových kuliček. Nízký obsah sacharidů v mouce výrazně sníží obsah kalorií v nádobí.

Jakýkoliv správný, stresující způsob, jak zhubnout, je komplikován určitou nevýhodou - jeho trváním. Nicméně, použití lněné mouky je dobrý začátek pro pohodlné hubnutí, protože v první řadě je to čištění a hojení těla. V kombinaci s fyzickou aktivitou a vyváženou stravou můžete zaručit vynikající výsledek a trvalý účinek.

Charakteristickým rysem této stravy - to je příležitost nezažít pocit hladu. Se všemi doporučeními a neustálým používáním po celý měsíc můžete skutečně ztratit až 2-5 kg ​​hmotnosti.

Video: lněné jídlo pro hubnutí