Může těhotná jíst arašídy?

Jíst těhotnou ženu je velmi důležitou otázkou, na kterou by se měla každá budoucí máma starat. Jídlo by mělo být zdravé a přirozené, dieta by měla být pestrá, dobře vyvážená, aby dítě v děloze nic nepotřebovalo. Každý den by měla žena konzumovat mléčné výrobky, maso, obiloviny, zeleninu, bylinky, ovoce. 1-2 krát týdně je třeba do menu přidat ryby, bobule, ořechy. Pojďme si dnes promluvit o arašídech, jeho příznivých vlastnostech a kontraindikacích během těhotenství. Koneckonců, je to velmi častý návštěvník v peněženkách budoucích matek - solené arašídy jsou nejen užitečné, vyznačují se hlubokou, přitažlivou chutí, kterou je těžké odmítnout!

Užitečné vlastnosti arašídů během těhotenství

Arašídy, nebo arašídy - je kultura luštěnin, která je často přítomna na našem stole. Používá se v syrové, smažené a namočené formě, ale arašídová pasta je mnohem běžnější. To je nádherná výživná snídaně, která bude vyhovovat každé osobě, zejména těhotné ženě. Kromě své úžasné bohaté chuti, arašídy mohou být neuvěřitelně užitečné. Ve své skladbě najdete řadu vitamínů a stopových prvků, vlákniny, cukrů, škrobu. Arašídy mají nízkou cenu, jsou perfektně skladovány a tráveny, což činí produkt nepostradatelným ve stravě těhotné ženy.

1. Arašídy mohou rozšířit krevní cévy, pomáhá se zbavit bolestí hlavy a krevního tlaku.
2. Vědecké studie ukázaly, že arašídy přispívají k aktivaci duševních schopností, zvyšují koncentraci a účinnost. To je užitečné zejména pro těhotné ženy, které pokračují v práci a studiu.
3. Arašídy snižují hladinu cholesterolu v krvi.
4. Arašídy jsou užitečné pro křečové žíly. Pravidelná konzumace vlašských ořechů krevních cév, což je více elastické a mobilní. Vzhledem k tomu, že zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství a hormonálního pozadí je destabilizováno, riziko vzniku křečových žil je velmi vysoké.
5. Arašídy pomáhají vyrábět tryptofan - látku pro syntézu serotoninu, hormonu radosti a potěšení. To znamená, že arašídy mohou zvýšit náladu, zmírnit deprese a deprese.
6. Arašídy normalizují hormony žen během těhotenství, což pomůže zbavit se výkyvů nálady, slznosti a podrážděnosti.
7. Množství vlákniny pomáhá snadno se vyrovnat se zácpou.
8. Podzemnice olejná odkazuje na luštěniny, dokonale snižuje hladinu cukru v krvi.

Arašídy obsahují mnoho rostlinných bílkovin, což je stavební materiál pro svaly a tkáně. To je důvod, proč arašídy se doporučuje používat vzpěrači, kulturisté a těhotné ženy. Ale musíte jíst ořechy s velkou péčí.

Jaká je poškození arašídů během těhotenství?

Američtí lékaři dnes znějí poplach - počet lidí alergických na arašídy neustále roste. Vědecké studie ukázaly, že v 70% případů má dítě alergii na arašídy, pokud matka tento přípravek během těhotenství pravidelně konzumuje. Arašíd je považován za nejsilnější alergen a reakce je doprovázena kašlem, udušením a dokonce i anafylaktickým šokem. Proto jsou arašídy klasifikovány jako vysoce rizikové produkty. Pokud nejste alergičtí na ořechy, stále se nemůžete opřít o produkt během těhotenství, abyste snížili riziko alergií u dítěte. Zneužití arašídů může vést k dalším nepříjemným následkům.

1. Arašídy jsou velmi kalorické, pouze 100 gramů jader obsahuje více než 500 kcal. Arašídy navíc zvyšují chuť k jídlu, což z nich dělá ještě více.
2. Arašídy jsou velmi obtížné a dlouho stravitelné, měly by být konzumovány odděleně od jiných produktů, je lepší během občerstvení - na odpolední čaj nebo druhou snídani.
3. S obezitou a tendencí k nadváze jsou arašídy přísně kontraindikovány. Pokud se žena během těhotenství bojí krmit plod, je lepší tuto lahůdku opustit.
4. Střevo stěží tráví arašídy, tak po jeho použití žena může zažít nadýmání, plynatost, plyn. V těhotenství se jedná o vážné nepříjemnosti, protože střeva zvětšená velikost lisování rostoucí dělohy hodně.
5. Zneužívání arašídů může způsobit aktivní produkci žluči, po takovém těžkém jídle se může objevit nevolnost a zvracení. Nezapomeňte, že dehydratace je mimořádně nebezpečná pro dítě v děloze.
6. Velmi často na prodej není jednoduché, ale solené arašídy, které se kupují mnohem rychleji. Samotný arašíd je pochybný a velmi kontroverzní produkt a slaná přináší mnoho dalších rizik. Koneckonců, sůl je retence tělesných tekutin, edém, pálení žáhy atd.
7. Arašídy jsou bohaté na kyselinu erukovou, která je ve velkém množství nebezpečná pro srdce a játra.

Souhrnně lze říci, že arašídy lze jíst během těhotenství, ale v malých množstvích, přičemž se dodržuje přípustná rychlost. Pokud žena jednou týdně sní 50-70 gramů vyčištěných jader, pak se jí a jejímu dítěti nestane nic špatného, ​​riziko vzniku alergie je minimální. Velké množství alergenu je obsaženo v červené kůži vlašských ořechů. Proto je nejlepší jíst pražené arašídy, které se snadno čistí. Samozřejmě nebude možné alergen zcela zbavit, ale je možné minimalizovat jeho koncentraci v produktu. Kromě toho při smažení množství užitečných antioxidantů ve složení ořechů několikrát roste.

Někdy jsou potravinové závislosti žen během těhotenství velmi silné a neexistuje žádný způsob, jak je odmítnout. Pokud chcete jíst arašídy, znáte opatření - dávejte pozor, abyste to nepřeháněli. A lépe nahradit arašídy s jinými ořechy - mandle nebo kešu. Jsou mnohem bezpečnější!

Video: jak vybrat užitečný arašíd