Může těhotná jíst sušené meruňky?

Těhotenství je asi nejzajímavější období života ženy. Ale zároveň by v tomto okamžiku měla každá žena věnovat zvláštní pozornost svému zdraví. Koneckonců, teď musíme přemýšlet nejen o sobě, ale také o budoucím dítěti. Během tohoto období se provádějí určité úpravy v dietě těhotné ženy. Sladké výrobky je lepší nahradit sušené ovoce. Sušené meruňky jsou mezi nimi. Ale ne všechny ženy ji mohou použít. Mělo by být podrobnější, aby tento problém pochopil.

Užitečné vlastnosti sušených meruněk

Toto sušené ovoce je poměrně vysoce kalorický produkt. Obsahuje 241 kcal v množství 100 g produktu. Spolu s ním tělo dostává dostatečné množství vitamínů a minerálů. To je způsobeno bohatostí jeho chemického složení:

Draslík
Je obsažen v množství 1162 mg. To je polovina denní potřeby těla během těhotenství. Tento prvek je nezbytný pro správné fungování svalů, včetně srdce. Během těhotenství se mohou objevit záchvaty. Proto je draslík pro těhotné ženy velmi nezbytný. Pomůže zbavit se problémů se srdečním rytmem.

Draslík se podílí na udržování rovnováhy vody a soli buněčných struktur na správné úrovni. Zasahuje do procesů, které zajišťují zadržování vody v těle. Během těhotenství je téměř každá žena náchylná k otoku. Odtud je jasné, jaká je role vápníku pro těhotnou ženu.

Nedostatek draslíku je nežádoucí nejen pro samotnou ženu, ale i pro její nenarozené dítě, protože takový stav může vést k potratu.

Křemík
U sušených meruněk obsahuje 44 mg, což je polovina potřeby na den, kterou zažívá tělo těhotné ženy. Za účasti křemíku se tvoří chrupavka a kosti plodu. Kromě toho se podílí na procesech, které jsou zodpovědné za srážení krve. S účastí křemíku se vyvíjí nervový systém dítěte.

Hořčík
U sušených meruněk obsahuje takové množství, které může pokrývat 10% denních potřeb těla. Tento prvek ve spolupráci s vitaminem D a draslíkem podporuje lepší vstřebávání vápníku. Není třeba vysvětlovat úlohu vápníku pro plod. Přispívá k tvorbě silných kostí. Přítomnost hořčíku přispívá k uvolnění hladkých svalů. To bude mít pozitivní účinek, pokud je děloha ve stavu hypertonus. V pozdním těhotenství se jedná o účinné opatření k prevenci předčasného porodu.

Železo
Sušené meruňky také uspokojí 10% denní potřeby železa. Tento prvek se podílí na procesech hemopoézy, při kterých vznikají červené krvinky. Kvůli nim dostává plod a všechny jeho vnitřní orgány kyslík. Pokud tělo nedostane dostatek železa, vyvíjí se anémie nedostatku železa. V tomto případě je plod ve stavu hypoxie. Znamená to zpoždění ve vývoji a v nejnepříznivějším výsledku smrt.

Beta karoten
Jeho sušené meruňky obsahují 4,5 mg. Vykazuje výraznou vlastnost antioxidantů, jejichž působení se projevuje inhibicí tvorby volných radikálů, které způsobují poškození na intracelulární úrovni. Je to prekurzor vitamínu A, který vede k významnému posílení imunitních sil těla. Díky němu se urychlují regenerační procesy.

Thiamin
S ním se spánek zlepšuje a těhotná žena se stává klidnější. S pomocí to přijde pořadí srdce a oběhového systému. Tento vitamín je užitečný pro dítě, přesněji pro jeho nervový systém.

Riboflavin
Kostní a svalová tkáň je spojena s vitaminem B2. Dochází ke zvýšení celkové imunity a zrychlení hojení malých ran.

Kyselina askorbová
Vitamín C v sušených meruněk obsahuje 1 mg. Tato reprezentativní řada organických kyselin vykazuje silné antioxidační vlastnosti. V důsledku toho se zvyšuje odolnost proti infekčním onemocněním. Zvláště důležitý je dostatečný příjem kyseliny askorbové na podzim a na jaře. To je dáno tím, že během tohoto období jsou síly těla výrazně oslabeny.

Tokoferol
Vitamín E sušené meruňky obsahuje v množství 25% vyhovujícím dennímu požadavku. Vitamin E bude obzvláště prospěšný pro těhotnou ženu v raných fázích, protože je účinným pomocníkem při přepravě dítěte. Pod vlivem tohoto vitaminu zlepšují nadledviny žlázy svou práci. Tato endokrinní žláza produkuje hormony. V důsledku toho se hormony dostanou do normálu.

Pod vlivem vitamínu E je správná tvorba respiračního systému u plodu. Všechno ostatní, tento vitamin má příznivý vliv na kůži, a to není lhostejné k žádné ženě.

Pektin
Díky pektinovým látkám dochází k vazbě solí těžkých kovů a vylučují se z těla.

Jednoduché cukry
Jsou to fruktóza a sacharóza. Zajistěte sladkou chuť produktu.

Dietní vlákniny
Jejich obsah v sušených meruněk umožňuje ženě zbavit se zácpy, která je během těhotenství běžná.

Kontraindikace

Jíst sušené meruňky může být daleko od všech těhotných žen. Je kontraindikován za následujících podmínek:

• Hypotenze.
• Alergie.
• Bronchiální astma.
• Diabetes.
• Případy individuální intolerance.

Pokyny pro výběr produktů

Pro dosažení maximálního očekávaného výsledku ze sušených meruněk je nezbytné jeho správné použití:

1. Má se za to, že nejkvalitnější meruňky jsou ty, které jsou přivezeny z Turecka. Výrobek má matný povrch a tmavě žlutou barvu.
2. Pokud jsou sušené meruňky s jasně oranžovou barvou, pak se předpokládá, že produkt byl zpracován oxidem siřičitým.
3. Výrobek je produkt s vysokou koncentrací různých látek. Proto by neměl být zneužíván. Pokud budete jíst jen hrstku denně, pak to bude stačit k naplnění těla potřebným množstvím vitamínů a minerálů.
4. Sušené meruňky strávené lépe, pokud se používají jako součást různých obilovin.

Ze sušeného ovoce může žena vařit různé pokrmy. Můžete také udělat lahodný kompot ze sušených meruněk.

Video: užitečné meruňky