Mohou těhotné ženy jíst ořechy?

Původ v těle ženy nového organismu je skutečným kouzlem, protože za pouhých 9 měsíců roste plnohodnotný organismus z oplodněného vajíčka, které je schopno jíst, dýchat a žít samo! Zdraví a imunita dítěte závisí v mnoha ohledech na životním stylu matky během těhotenství. Budoucí maminka by měla pozorně sledovat, co jí a pije, jaké léky a vitamíny bere, a jaké změny se vyskytují v jejím těle. Člověk by měl být velmi zodpovědný za problematiku výživy - dieta by měla být zdravá, vyvážená, různorodá. Mezi různými produkty je mluvit odděleně o vlašských ořechech - jejich výhodách a škodách pro těhotné tělo.

Výhody ořechu pro těhotné ženy

Ořech je používán v mnoha kuchyních světa. Dlouho byla považována za skutečný zdroj celé palety živin. Složení ořechu je překvapivě bohaté - obsahuje vitamíny, stopové prvky, vlákninu, tuky, kyseliny. Ořechy jsou užitečné nejen při dozrávání, ale i ve stadiu dozrávání. Ovoce ořechů je velmi výživné - jen několik jader dokáže uspokojit hlad. Různorodé složení ořechů je činí nepostradatelnými ve stravě těhotné ženy.

1. Krev Ořech je bohatý na vitamín PP, který se podílí na syntéze nukleových kyselin. Bez této látky nelze krev jednoduše reprodukovat. Když dítě roste v ženském děloze, potřeba krve se neustále zvyšuje a jeho objem lze zvýšit pomocí ořechu.
2. Kyselina listová Složení vlašského ořechu je hodně kyseliny listové, která je nezbytná pro každou ženu během těhotenství, a to i bez jakýchkoliv diagnóz a patologií. Kyselina listová snižuje riziko malformací u dítěte, podílí se na tvorbě centrálního nervového systému plodu.
3. Pro pružnost tkaniny. Vlašský ořech je velmi bohatý na tuky, zejména vitamín E. Tokoferol je nezbytný k tomu, aby byly tkaniny pružnější a pružnější. Dostatečné množství vlašských ořechů ve stravě ženy před porodem pomůže děložnímu čípku snáze otevřít. A během těhotenství bude pružnost pokožky chránit budoucí mámu před možnými striemi na břiše a stehnech.
4. Jód Jako součást ořechu je spousta jódu, který je spolu s kyselinou listovou a hořčíkem považován za nezbytný vitamín v těhotenství. To platí zejména pro oblasti s nízkým obsahem jodu v půdě. Nedostatek jodu se projevuje depresí, sníženým výkonem, nedostatkem jódu je během těhotenství velmi nebezpečné.
5. S diabetem. Ořech je přirozený způsob, jak snížit hladinu cukru v krvi, takže výrobek je nejen bezpečný, ale také užitečný pro diabetes.
6. Z edému. Složení ořechu je hodně draslíku a hořčíku, které příznivě ovlivňují činnost srdečního svalu. Díky tomu bude žena schopna se zbavit otoků, které se v pozdním těhotenství stanou obzvláště nesnesitelnými.
7. Železo Ořechy jsou neuvěřitelně bohaté na železo, které je během těhotenství prostě nutné. Pravidelná konzumace vlašských ořechů je vynikající prevencí anémie z nedostatku železa. Nejlepším lékem na nízký hemoglobin jsou mleté ​​ořechy smíšené se sušenými meruňkami a rozinkami.
8. Hořčík. Pokud často cítíte křeče v končetinách, pokud trpíte podrážděností a hypertonus dělohy, s největší pravděpodobností tělo nemá dostatek hořčíku. Ořech je bohatý na tento mikroelement, stačí jíst několik jader denně, aby se pokryla denní potřeba těhotného organismu.
9. Od bolesti hlavy. Dokonce i dítě ví, že jádro ořechu je podobné konvolucím mozku.A to vše proto, že ořechy jsou neuvěřitelně užitečné pro hlavu - zlepšují paměť, zvyšují koncentraci a efektivitu. Pro budoucí mumie, které pokračují v práci a studiu, je velmi důležité. Ale především ženy oceňují ořechy, protože rozšiřují mozkové cévy, pomáhají vyrovnat se s křečemi a bolestí bez použití léků.
10. Z nervů. Vitamíny skupiny B, které jsou obsaženy ve složení ořechu, jsou prospěšné pro nervový systém, zklidňují, zmírňují úzkost a podrážděnost, pomáhají vyrovnat se s nespavostí.
11. Pro kostru dítěte. Vlašské ořechy obsahují velké množství fosforu a vápníku, které jsou nezbytné pro konstrukci kostní tkáně plodu. Pokud se během těhotenství pravidelně konzumuje ořech, bude schopna chránit dítě před nemocemi pohybového aparátu.
12. Zinek A ořechy jsou neuvěřitelně bohaté na zinek. S nedostatkem tohoto mikroelementu se děti narodí slabé, s nízkou hmotností a často se vyskytují vývojové vady.

Obecně jsou vlašské ořechy nádherným, tonizujícím a imunomodulačním přípravkem. Pokud budoucí máma trpí toxemií, nemůže normálně jíst, měli byste se snažit jíst alespoň pár jader ořechů. To pomůže obnovit sílu a saturovat tělo s užitečnými látkami.

Je ořech bezpečný?

Jakýkoli produkt, a zejména takový, který je účinný jako matice, nelze konzumovat ve velkém množství. Během těhotenství byste se neměli opírat o jádra ořechů, protože jsou velmi tuková a výživná - to je obrovské množství kalorií. Co jiného může být škodlivý ořech, zkuste to zjistit.

1. Ořech, stejně jako všechny ostatní druhy ořechů, je poměrně silný alergen. I když jste byli v dětství alergičtí na ořechy, neměli byste je konzumovat během těhotenství, protože během tohoto období se všechny reakce zhoršují.
2. Nesmíte jíst žádné alergenní produkty v pozdním těhotenství. Po 30 týdnech vzniká vlastní imunita dítěte, zneužívání alergenů může vést k tomu, že se dítě narodí s alergiemi.
3. Nejezte pražené ani tepelně upravené ořechy. Zaprvé v nich není nic užitečného. Za druhé, když jsou ořechy vystaveny vysokým teplotám, začnou produkovat toxické jedy. Snažte se proto nepřidávat ořechy do pečiva nebo po pečení těsta.
4. Vlašský ořech může vyvolat zácpu, takže opřít o jádro s tendencí k tomuto problému za to nestojí.
5. Pokud trpíte častým krvácením, matice zvýší srážení krve. Pokud je však vaše krev již tlustá, má-li tendenci tvořit krevní sraženiny, může matice tento stav jen zhoršit.
6. Někdy může velký počet ořechů vyvolat vředy a zanícené oblasti na sliznici ústní dutiny.

Jam ze zelených ořechů má speciální léčivé účinky, obsahuje neuvěřitelné množství jódu. V případě onemocnění endokrinního systému je třeba se nejprve poradit se svým lékařem a teprve po jeho svolení si můžete vychutnat neobvyklý dezert.

Ořech má příjemnou chuť a má nepřiměřený přínos. Je schopen saturovat vitamíny a mikroprvky i organismus oslabený těhotenstvím. Aby však bylo možné získat jen výhody z jader, měly by být konzumovány mírně - ne více než 3-5 kusů denně. Jíst vlašské ořechy, být zdravé a plné energie!

Video: Kdo používá vlašské ořechy?